¿También te sientes triste o enojada de repente cuando tu bebé está mamando? ¡Hablemos del D-MER (Reflejo Disfórico de Eyección de Leche)!

Cuando te conviertes en madre, tu cuerpo y tu mente experimentan muchos cambios, ¿verdad? A veces, cuando estás lista para amamantar a tu bebé, o justo antes de que te baje la leche, ¿te sientes de repente muy triste, enojada o molesta sin motivo aparente? No eres la única. Hoy vamos a hablar de esta extraña sensación.

¿Qué es el D-MER (reflejo de eyección de leche disfórica)?

En pocas palabras, el D-MER es una afección que afecta a las madres lactantes o a las que se extraen leche. Se trata de una sensación repentina y desagradable que aparece justo antes de que salga la leche (bajón de leche). Dura poco tiempo, aproximadamente uno o dos minutos, pero puede ser muy angustiante (disforia) y frustrante. A veces, también se puede experimentar esta sensación cuando la leche sale inesperadamente (bajón de leche accidental). Esto es normal durante la lactancia.

Lo importante es que se trata de un reflejo , lo que significa que no es algo que puedas controlar. No es un problema mental, no se debe a que no quieras amamantar a tu bebé, ni a que te duelan los pezones. Es completamente físico . Según las investigaciones actuales, se debe a un cambio repentino en las sustancias químicas de tu cuerpo, concretamente en las hormonas .

Aún se está investigando la frecuencia del D-MER. Un estudio sugiere que entre el 5 % y el 9 % de las madres lactantes pueden experimentarlo. No está directamente relacionado con la depresión posparto (DPP) ni con la ansiedad posparto . Sin embargo, algunas madres pueden experimentar D-MER junto con DPP o ansiedad.

¿Qué sientes durante el D-MER? (Síntomas)

Lo principal que se siente durante el D-MER es la aparición repentina de pensamientos y sentimientos negativos. Estos surgen muy rápidamente y desaparecen en medio minuto o dos. Lo más importante es que estos sentimientos solo aparecen cuando los senos están a punto de bajar. Una vez que comienza a subir la leche, todos esos sentimientos negativos desaparecen.

Es posible que experimente estas sensaciones con D-MER:

• Un sentimiento de profunda tristeza y decepción.
• Desprecio por uno mismo, baja autoestima.
• Una sensación de hundimiento/miedo , como si algo se hubiera atascado en el estómago o como si algo malo fuera a suceder.
• Enojo , tristeza o inquietud sin motivo aparente.
• Ansiedad o irritabilidad.

Recuerda que el D-MER no está relacionado con otras molestias físicas asociadas a la lactancia, como el dolor en los pezones o la congestión mamaria. Sin embargo, estas sensaciones pueden ser tan intensas que algunas madres pueden sentir la necesidad de dejar de amamantar o de extraerse leche.

Muy importante: En ocasiones, estos síntomas pueden ser muy graves y provocar pensamientos suicidas . Si alguna vez piensa en hacerse daño a sí misma o a otra persona, consulte con un médico de inmediato. Los síntomas del D-MER pueden ser aún más difíciles de controlar para las madres con depresión posparto (DPP).

¿Por qué ocurre esto? (Causas del D-MER)

Aunque esta afección aún no se comprende del todo, numerosos estudios sugieren que las hormonas son la causa principal. En concreto, se debe a una disminución repentina de los niveles de dopamina en el organismo. La dopamina es una hormona asociada a la felicidad y la satisfacción. Numerosos estudios han demostrado que los niveles bajos de dopamina pueden afectar negativamente a nuestro estado de ánimo y emociones.

Piénsalo así: cuando amamantas a tu bebé, tu cuerpo libera hormonas llamadas prolactina (una hormona esencial para la producción de leche) y oxitocina . Cuando tu bebé succiona (o empiezas a extraerte leche), es esta hormona llamada oxitocina la que provoca que la leche salga de tus pechos (eyección/bajada de la leche). Esta hormona, la oxitocina, actúa disminuyendo los niveles de dopamina. Eso significa que tus niveles de dopamina bajan.

Por razones que los investigadores aún no comprenden del todo, los niveles de dopamina de algunas madres disminuyen muy rápidamente . Es entonces cuando experimentan tristeza y otras emociones negativas. Esto se conoce como D-MER.

Pero estos malestares son temporales . Muchas madres informan que, una vez que los niveles de prolactina y oxitocina vuelven a la normalidad, el estado de ánimo se estabiliza en cuestión de minutos.

Recuerda que el D-MER es una reacción física, no mental. No significa que estés deprimida, enfadada con tu bebé o reacia a amamantar. Si crees que podrías tener D-MER, te resultará muy útil hablar con tu médico, matrona o asesora de lactancia.

¿Cómo sabe un médico con certeza que se trata de D-MER? (Diagnóstico)

Debido a la falta de investigación sobre el D-MER, aún no existe un diagnóstico oficial. Su médico le preguntará sobre sus síntomas, cuándo se presentan y su intensidad. Recuerde que el D-MER solo se presenta al amamantar o extraer leche, y desaparece después de un tiempo. Una descripción clara de sus síntomas y cuándo ocurren ayudará a su médico a comprender lo que sucede.

¿Qué podemos hacer si tenemos D-MER? (Tratamiento y manejo)

Dado que los investigadores aún no comprenden del todo esta afección, no existe un tratamiento específico para el D-MER. Sin embargo, hay varias maneras de controlar los síntomas y sobrellevar la enfermedad.

Estos son algunos de los métodos más utilizados para controlar los síntomas del D-MER:

• Aumenta el contacto piel con piel con tu bebé: Si estás amamantando, intenta tener a tu bebé cerca de ti tanto como sea posible. Este contacto puede reducir tus niveles de cortisol (una hormona asociada al estrés), disminuir tu ritmo cardíaco y brindarte una sensación de calma. Es similar a la comodidad que sentimos al tener a un bebé en brazos.
• Meditación o respiración profunda: Lo principal es intentar calmar la mente. Esto reduce la ansiedad y el estrés. Respira profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Hacer esto durante unos minutos al día puede marcar una gran diferencia.
• Busca otras maneras de relajarte: date un masaje suave antes de amamantar, escucha tu canción favorita o date un baño caliente. Estas cosas pueden ayudarte a relajarte y a sobrellevar mejor la llegada del DMER.
• Distráete: Cuando sientas náuseas, intenta concentrarte en otra cosa. Puedes comer algo, ver la televisión o leer un libro mientras piensas en lo que te preocupa. En resumen, se trata de mantener la mente ocupada con otra cosa cuando te sientas mal.
• Busca apoyo: El apoyo es fundamental para sobrellevar el D-MER. Puede ser tu pareja, un mejor amigo o un grupo de apoyo en línea para personas con D-MER. Busca personas que te escuchen, te acompañen y se preocupen por ti. Saber que no estás solo/a también te dará mucha fuerza.

¿Cuánto tiempo durará esta situación?

Esto varía de persona a persona. En la mayoría de los casos, el D-MER disminuye gradualmente después de unos tres meses. Se vuelve menos intenso a medida que el bebé crece. Sin embargo, algunas personas lo han padecido hasta que dejan de amamantar por completo. Por lo tanto, es difícil predecir con exactitud cuánto tiempo durará. Pero tenga en cuenta que, en la mayoría de los casos, no es algo permanente.

¿Se puede prevenir esto?

No, no puedes prevenir el D-MER. Pero es importante que sepas que hay personas que pueden ayudarte y que esta situación no es culpa tuya. No tienes que asumir la responsabilidad.

¿Es el D-MER un signo de depresión posparto (DPP)?

No, el D-MER no es un signo de depresión posparto (DPP) ni de otro trastorno del estado de ánimo posparto. Aunque algunos síntomas son similares, el D-MER solo se presenta cuando la producción de leche está a punto de comenzar y desaparece rápidamente. Sin embargo, es posible tener una afección como la DPP al mismo tiempo que se presenta el D-MER. Si los pensamientos y sentimientos negativos que experimenta se intensifican fuera de la lactancia o si parecen empeorar día a día, consulte con su médico.

¡Es muy importante que te cuides!

Aunque algunas personas no lo sepan, el D-MER es una afección real. Afortunadamente, suele ser temporal y existen maneras de sobrellevarla. Intenta controlar los síntomas del D-MER con los métodos mencionados anteriormente. A veces, saber que tienes una afección real y que otras madres experimentan algo similar puede ser un gran alivio.

El síndrome de D-MER puede hacer que quieras dejar de amamantar. Si esto está afectando gravemente tu salud mental y bienestar, cambiar a leche de fórmula podría ser la mejor opción tanto para ti como para tu bebé. No te preocupes, no hay problema. Si la lactancia materna no funciona para ti, no es tu culpa.

¿Cuándo es imprescindible consultar a un médico?

No hay nada de malo en pedir ayuda. Si tus emociones son muy intensas y te cuesta manejarlas, hablar con tu médico o un especialista en lactancia puede ser muy útil. Es importante hablar abierta y honestamente sobre tus sentimientos. También puede ser útil escribir tus sentimientos en un papel y mostrárselo a tu médico. Recuerda que hay personas que pueden ayudarte y que no estás sola.

Si en algún momento tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otra persona, busque atención médica de inmediato.

Cosas que debes recordar llevarte a casa

La lactancia materna no es una experiencia placentera para todas. Si experimentas emociones negativas como enojo o tristeza al bajar la leche, podrías tener D-MER, o reflejo de eyección de leche disfórico.

• No estás sola. Esto también les pasa a otras madres.
• Esto no es culpa tuya. No has hecho nada malo.
• No hay nada "malo" en ti. Es una respuesta física.
• Cuéntale a tu médico cómo te sientes. Él te indicará las mejores maneras de sobrellevar lo que estás experimentando.
• A veces, saber que hay un nombre para lo que sientes puede ayudarte a sentir que no estás solo. No te preocupes, hay ayuda.

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