¿Es un esguince de rodilla? (Esguince de rodilla) – ¡Vamos a averiguar exactamente qué es!

A veces, incluso un pequeño accidente puede provocar un esguince de rodilla, ¿verdad? Puede ocurrir jugando, corriendo, bajando escaleras o simplemente tropezando y cayendo. Si sientes dolor en la rodilla, hinchazón y dificultad para moverla, es muy probable que se trate de un esguince de rodilla. Así que hoy hablaremos sobre los esguinces de rodilla .

¿Qué es un esguince de rodilla?

En pocas palabras, un esguince de rodilla ocurre cuando los ligamentos de la articulación se estiran o se desgarran. Imagínalo como una goma elástica que se rompe al estirarla demasiado. Eso es exactamente lo que sucede.

Las rodillas son una de las articulaciones más grandes del cuerpo. Conectan el fémur con la tibia . Estas rodillas nos permiten doblar, extender y mover las piernas.

Los ligamentos son bandas de tejido resistentes, similares a cuerdas, que mantienen unidos nuestros músculos y huesos. También ayudan a evitar que las articulaciones se muevan innecesariamente y a que se muevan únicamente en la dirección correcta.

Si experimenta dolor, hinchazón o dificultad para mover o usar la rodilla (especialmente después de un accidente o una caída), definitivamente debe consultar a un médico .

¿Cuáles son los tipos de esguinces de rodilla?

En la articulación de la rodilla existen cuatro tipos principales de ligamentos. Estos son:

• Ligamento colateral medial (LCM): Recorre la parte interna de la rodilla.
• Ligamento colateral lateral (LCL): Recorre la parte externa de la rodilla.
• Ligamento cruzado anterior (LCA): Se encuentra en la parte frontal e interna de la rodilla.
• Ligamento cruzado posterior (LCP): Se encuentra en la parte posterior, en la parte interna de la rodilla.

Lo más frecuente es que se produzcan esguinces en los ligamentos colaterales de la rodilla, ya sean el ligamento colateral medial (LCM) o el ligamento colateral lateral (LCL). Sin embargo, en un solo accidente, cualquiera de estos ligamentos, e incluso varios a la vez, puede sufrir un esguince.

¿Con qué frecuencia se producen los esguinces de rodilla?

De hecho, la rodilla es una de las articulaciones que se lesionan con mayor facilidad en nuestro cuerpo. Estos esguinces también son muy comunes, especialmente entre los atletas.

¿Cuáles son los síntomas de un esguince de rodilla?

Estos son los síntomas más comunes de un esguince de rodilla:

• Dolor de rodilla: Puede presentarse dolor, especialmente en uno u otro lado de la rodilla. Este dolor puede aumentar al mover o usar la rodilla.
• Hinchazón:La rodilla está hinchada.
• Inestabilidad: La rodilla puede sentirse débil, perder el control de su movimiento o ceder. Algunas personas incluso dicen que sienten como si "la rodilla estuviera muerta".
• Disminución del rango de movimiento: Resulta difícil doblar o estirar la rodilla con normalidad, y provoca dolor al hacerlo.

Imagina que, mientras juegas al críquet, cambias de dirección repentinamente y te tuerces la rodilla. Si eso ocurre, oyes un crujido, te empieza a doler la rodilla y, al cabo de un rato, se te hincha; podría tratarse de un esguince.

¿Cuáles son las causas de los esguinces de rodilla?

En pocas palabras, un esguince se produce cuando la rodilla se fuerza más allá de su rango normal de movimiento. Esto puede ocurrir en cualquier dirección. Por ejemplo, si la rodilla se dobla, se extiende o se tuerce excesivamente de un lado a otro, puede producirse un esguince.

Las causas más comunes de esguinces de rodilla son:

• Accidentes deportivos: Esta es la causa principal. El riesgo es mayor en deportes que implican correr, saltar, paradas bruscas y cambios de dirección.
• Caídas: Incluso si tropiezas y te caes mientras caminas normalmente, aún puedes torcerte la rodilla.
• Lesiones por esfuerzo repetitivo: Estas lesiones pueden producirse por el uso excesivo de la rodilla durante el entrenamiento o por el uso continuo de las piernas y las rodillas de la misma manera para el trabajo, los deportes o los pasatiempos.

Factores de riesgo de esguinces de rodilla

Aunque cualquiera puede sufrir un esguince de rodilla, los atletas y las personas que realizan trabajos físicos corren un mayor riesgo. Este riesgo es especialmente alto para quienes practican deportes que requieren paradas repentinas, giros y cambios de dirección. Por ejemplo:

• Fútbol
• Baloncesto
• Rugby
• Tenis
• Esquiar
• Juegos como el hockey sobre hielo.

Nuestros hábitos de ejercicio también pueden influir en esto:

• Aumentar repentinamente la cantidad o la intensidad del ejercicio.
• Comenzar a practicar un nuevo deporte o ejercicio sin el equipo o el entrenamiento adecuados (por ejemplo, realizar ejercicios con posturas incorrectas o comenzar a practicar un deporte de alto impacto antes de aprender a jugar de forma segura).
• Practicar un deporte que ejerce presión sobre las articulaciones de la rodilla durante todo el año, sin descanso.

¿Cómo reconocer un esguince de rodilla?

Un médico diagnosticará un esguince de rodilla mediante un examen físico . El médico examinará la rodilla lesionada y comprobará su amplitud de movimiento (quizás incluso la compare con la otra rodilla, la que no está lesionada).

Si sabe exactamente cuándo empezó a sentir los síntomas, especialmente cómo ocurrió el accidente y qué lo causó, debe comunicárselo a su médico.

¿Qué pruebas utilizan los médicos para diagnosticar enfermedades?

Durante la exploración física, es posible que el médico le pida que realice algunas pruebas clínicas especiales . Estas consisten en movimientos o posturas físicas que ayudan a determinar si existen otros tipos de lesiones. No se necesita ningún equipo especial para realizar estas pruebas. El médico le pedirá que se acueste, se siente o se ponga de pie en una posición específica y que luego mueva la rodilla.

Además, se pueden utilizar pruebas de imagen para obtener fotografías de la articulación de la rodilla y los tejidos circundantes. Por ejemplo:

• Radiografías de rodilla
• Ultrasonido
• Resonancia Magnética (RM)

Grados de esguince de rodilla

Los médicos clasifican los esguinces de rodilla según el grado de daño en los ligamentos:

• Esguince de grado 1 (leve): Se produce un estiramiento o desgarro muy leve de los ligamentos. O puede tratarse simplemente de un estiramiento sin desgarro. Este es el nivel más leve .
• Esguince de grado 2 - Moderado: Los ligamentos están parcialmente desgarrados, pero no completamente. Este es un nivel moderado .
• Esguince de grado 3 - Grave: Los ligamentos están completamente desgarrados, es decir, rotos. Estos esguinces de grado 3 se conocen comúnmente como desgarros de ligamentos . Este es un nivel grave .

¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces de rodilla?

En la mayoría de los casos, los síntomas de un esguince de rodilla se pueden tratar en casa. Sin embargo, es importante consultar primero con un médico para obtener un diagnóstico preciso y descartar cualquier otra lesión en la parte interna de la rodilla.

El tratamiento más común para los esguinces de rodilla es el método RICE :

• R - Reposo: Evite la actividad que causó la lesión. Intente no usar la rodilla hasta que sane.
• I - Hielo: Aplique una bolsa de hielo en la rodilla durante unos 15 minutos varias veces al día. Envuelva la bolsa de hielo en un paño fino o una toalla y evite que toque la piel directamente.
• C - Compresión: Envuelva su rodilla con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón. Su médico le mostrará cómo hacerlo de forma segura.
• E - Elevación: Mantén las rodillas lo más elevadas posible, por encima del nivel del corazón. Al acostarte, mantén las piernas sobre almohadas.

Analgésicos del grupo de los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), como la aspirina o el ibuprofeno, para reducir el dolor y la inflamación.Sí, puede usar paracetamol (acetaminofén). Consulte con un médico antes de tomar este tipo de analgésicos durante más de 10 días.

Es posible que necesite usar una rodillera para sujetarla y mantenerla en su lugar. También podría necesitar usar muletas hasta que la rodilla sane. Su médico podría recomendarle fisioterapia para prevenir la rigidez y mejorar la amplitud de movimiento.

¿Los esguinces de rodilla requieren cirugía?

La cirugía rara vez es necesaria después de un esguince de rodilla. Sin embargo, si sufre un esguince grave u otras lesiones, como una fractura ósea, podría ser necesaria la cirugía.

¿Cuánto tiempo tardaré en sentirme mejor después de comenzar el tratamiento?

Una vez que comience el tratamiento para un esguince de rodilla, poco a poco empezará a sentirse mejor. Los síntomas pueden tardar varias semanas en desaparecer.

Pregúntale a tu médico cuánto puedes usar la rodilla mientras se recupera. No la uses de nuevo hasta que tu médico te lo indique, aunque te sientas mejor. Si ejerces presión sobre la rodilla antes de que los ligamentos se hayan curado por completo, es más probable que te lesiones de nuevo o que el esguince original empeore.

¿Qué puedes esperar si te tuerces la rodilla?

Los esguinces de rodilla suelen ser lesiones temporales . La mayoría de los esguinces no afectan tu capacidad para jugar o mantenerte activo una vez que tu médico te indique que es seguro jugar o entrenar.

Sin embargo, si te has torcido la rodilla una vez, es posible que tengas un poco más de probabilidades de lesionártela de nuevo en el futuro (sobre todo si has tenido un esguince moderado o grave). Consulta con tu médico qué puedes hacer para reducir el riesgo de sufrir futuros esguinces.

¿Cuánto tiempo tarda en curarse un esguince de rodilla?

Por lo general, un esguince de rodilla tarda al menos unas semanas en curarse. Los esguinces más graves pueden tardar hasta varios meses. Su médico le explicará esto.

Pregúntale a tu médico qué actividades y movimientos puedes realizar sin peligro durante tu recuperación. También te indicará cuándo puedes retomar la actividad física intensa con la rodilla.

¿Cómo se puede prevenir un esguince de rodilla?

Puede que no haya forma de prevenir por completo un esguince de rodilla, especialmente si eres deportista. Pero existen maneras de reducir el riesgo. Ten en cuenta lo siguiente al practicar deportes u otras actividades físicas:

• Utilice el equipo de seguridad adecuado (incluidos zapatos que le queden bien).
• Si te duele la rodilla, ya sea durante o después de la actividad física, no "juegues a pesar del dolor".
• Después de una actividad extenuanteDale un descanso a tu rodilla y tiempo para que se recupere.
• Realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar deportes o hacer ejercicio.
• Después de realizar actividad física, haz ejercicios de enfriamiento y estiramiento.

Siga estos consejos generales de seguridad para reducir el riesgo de lesiones:

• Mantén tu casa y tu lugar de trabajo ordenados y libres de objetos innecesarios que puedan hacerte tropezar a ti o a otros.
• Utilice siempre herramientas o equipos diseñados adecuadamente para alcanzar objetos que se encuentren en lugares altos de su hogar. Nunca se suba a sillas, mesas o encimeras.
• Si tiene dificultades para caminar o corre un alto riesgo de caerse, utilice muletas o un andador.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si ha sufrido un accidente y presenta síntomas de esguince de rodilla, consulte a un médico. Si sus síntomas no mejoran (o empeoran) después de unos días de tratamiento, hable con su médico.

¿Cuándo debo acudir al servicio de urgencias ?

Si presenta alguno de estos síntomas, acuda inmediatamente a urgencias:

• Dolor muy intenso.
• La hinchazón está aumentando.
• Decoloración : Parece que la zona alrededor de la rodilla se está volviendo azul/morada.
• Si no puede mover la rodilla o la pierna en absoluto (incapacidad para mover la articulación).
• Si oíste o sentiste un sonido como "toc toc" o "pop" en tu rodilla.

¿Qué debo preguntarle a mi médico?

• ¿Tengo un esguince de rodilla u otra lesión?
• ¿Qué grado de esguince es este?
• ¿Qué tipo de tratamiento necesito?
• ¿Cuánto tiempo tardará en curarse?
• ¿Cuándo podré volver a entrenar o a jugar?
• ¿Qué tipos de ejercicio son seguros para realizar durante la recuperación?

¿Cuál es la diferencia entre un esguince de rodilla y una rotura de ligamentos?

Los esguinces de rodilla y las roturas de ligamentos de la rodilla son lesiones similares. La diferencia radica en el grado de estiramiento o daño de los ligamentos.

Los esguinces de rodilla de grado 1 y 2 implican que los ligamentos se estiran o se desgarran parcialmente, pero no por completo. Un esguince de rodilla de grado 3 es un desgarro completo, lo que significa que la lesión ha estirado tanto el ligamento que está casi roto.

Por lo tanto, los esguinces de rodilla de grado 3 y las roturas de ligamentos son la misma lesión. Estas pueden incluir:

• Desgarros del ligamento colateral medial
• Desgarros del LCL
• Desgarros del ligamento cruzado anterior
• Desgarros del ligamento cruzado posterior

Si siente dolor, hinchazón o no puede mover la rodilla, consulte a un médico. Él o ella diagnosticará la lesión y le recomendará el tratamiento más adecuado.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

Los esguinces de rodilla son dolorosos y puede ser aterrador saber que te has lesionado la rodilla. Es un riesgo común (y frustrante) para cualquiera que practique deportes o sea físicamente activo. La buena noticia es que la mayoría de los esguinces de rodilla se curan con reposo y tratamiento en casa.

Si presentas síntomas como dolor e hinchazón en la rodilla, especialmente si te has torcido o golpeado, no los ignores. Consulta con un médico para que diagnostique la lesión. Así, podrás saber qué te ocurre, cuánto tiempo tardará en curarse y cuándo podrás volver a entrenar y practicar deporte con seguridad. ¡Cuida tus rodillas!

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