¿Siempre estás cansado? Quizás se deba a un nivel bajo de hemoglobina.

"Oh, doctor, me siento muy cansado desde hace un tiempo. Incluso hacer un poco de esfuerzo me debilita. Siento que mi cuerpo está muerto." ¿Le suena familiar esta historia? Quizás usted también la padezca. Una de las principales razones de esta constante sensación de cansancio y debilidad puede ser una disminución en el nivel de hemoglobina. Hoy hablaremos de esto de forma sencilla, para que todos lo entiendan.

En pocas palabras, ¿qué es la hemoglobina?

Imagina que existe un servicio de reparto que transporta oxígeno por todo nuestro cuerpo. Los vehículos de este servicio son los glóbulos rojos. La persona que transporta el oxígeno dentro de estos vehículos se llama hemoglobina . La hemoglobina es una proteína especial que se encuentra dentro de los glóbulos rojos. Es la encargada de tomar el oxígeno de los pulmones y distribuirlo a todas las células del cuerpo.

¿Qué sucede cuando disminuye el nivel de hemoglobina? Es como si disminuyera el suministro de oxígeno en los vehículos de reparto. Nuestras células no reciben suficiente oxígeno para producir la energía que necesitan. Por eso empezamos a sentirnos cansados, apáticos y sin energía constantemente.

¿Cuál debería ser el nivel de hemoglobina?

Los niveles de hemoglobina varían ligeramente entre hombres y mujeres. En general, los niveles saludables son los siguientes:

¿Por qué está disminuyendo este nivel de hemoglobina?

Existen varias causas posibles de niveles bajos de hemoglobina. Estas se pueden dividir en varias categorías principales.

1. Producción insuficiente de glóbulos rojos en el cuerpo

Nuestra médula ósea es la fábrica que produce glóbulos rojos. Si alguna enfermedad interfiere con el funcionamiento de esta fábrica, la producción de glóbulos rojos disminuye.

• Cáncer: En algunos tipos de cáncer, como el linfoma , la leucemia o el mieloma múltiple , las células cancerosas invaden la médula ósea e interfieren con la producción de glóbulos rojos.
• Enfermedad renal crónica: Nuestros riñones producen una hormona que le indica a la médula ósea que produzca glóbulos rojos. En la enfermedad renal, este proceso se ve afectado.
• Anemia aplásica: Se produce cuando la médula ósea no es capaz de producir suficientes células sanguíneas.
• Ciertos medicamentos: Los tratamientos de quimioterapia para el cáncer o algunos medicamentos antivirales pueden dañar la médula ósea.

2. Sangre que fluye hacia afuera o hacia adentro del cuerpo.

Si perdemos aunque sea un poco de sangre, perdemos hierro y hemoglobina.

• Menstruación: Algunas mujeres pueden experimentar una disminución de la hemoglobina debido al sangrado abundante durante la menstruación.
• Hemorragia interna: Es posible que no puedas ver el sangrado dentro de tu cuerpo causado por algo como una úlcera, pero también puede provocar una disminución de la hemoglobina.
• Herida: Sangrado causado por una lesión grave.

3. Destrucción rápida de los glóbulos rojos.

Normalmente, un glóbulo rojo vive unos 120 días. Sin embargo, debido a algunas enfermedades, estas células se descomponen y se destruyen rápidamente.

• Esplenomegalia: El bazo es un órgano de nuestro cuerpo que filtra los glóbulos rojos viejos y dañados. Si el bazo se inflama debido a ciertas enfermedades, puede atrapar y destruir más glóbulos rojos de lo normal.
• Anemia falciforme y talasemias: Se trata de enfermedades sanguíneas hereditarias que afectan a la estructura de la hemoglobina.

4. Deficiencias nutricionales

Existen varios nutrientes esenciales necesarios para la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Si no se consumen en cantidad suficiente a través de la dieta, los niveles de hemoglobina disminuirán.

• Deficiencia de hierro: El hierro es esencial para la producción de hemoglobina. La afección que se produce cuando hay deficiencia de hierro se llama anemia por deficiencia de hierro .
• Deficiencia de vitamina B12 y B9 (ácido fólico): Estas vitaminas también son esenciales para la producción de glóbulos rojos.

¿Cómo saber si tienes la hemoglobina baja?

La única forma de saberlo con certeza es mediante un análisis de sangre . Su médico le solicitará un hemograma completo (FBC) . Este análisis verificará el recuento de glóbulos rojos y los niveles de hemoglobina. En ocasiones, se pueden realizar otras pruebas, como una electroforesis de hemoglobina , para determinar la causa.

¿Qué se puede hacer para restablecer los niveles de hemoglobina?

Esto se trata localizando y tratando la causa subyacente del bajo nivel de hemoglobina.

El médico encontrará la causa y prescribirá el tratamiento adecuado. Por ejemplo:

• Si tienes deficiencia de hierro: toma suplementos de hierro o consume alimentos ricos en hierro.
• Si existe deficiencia de vitaminas: Administre tabletas de vitamina B12 o ácido fólico.
• Si padece una enfermedad renal: Durante el tratamiento de dicha enfermedad, es posible que le administren inyecciones que estimulan la producción de glóbulos rojos.
• Si hay sangrado: Se administra tratamiento para detener la hemorragia.
• En casos graves: Puede ser necesaria una transfusión de sangre.

Cosas que puedes hacer en casa

Además del tratamiento, es muy importante llevar una dieta equilibrada rica en hierro y otros nutrientes.

• Carne roja (vacuno) y partes como el hígado y las mollejas.
• Pez
• Verduras y hierbas de color verde oscuro (espinacas, col rizada, berza, espinacas)
• Legumbres como las lentejas, los garbanzos, las judías verdes y los guisantes.
• Frutas secas y frutos secos como pasas, dátiles