¿Qué es nuestra memoria? ¿Por qué olvidamos algunas cosas?

¿Alguna vez olvidas uno o dos artículos de tu lista de compras? ¿O de repente no recuerdas el nombre de alguien que conoces bien? Seguro que te ha pasado estudiar mucho para un examen y no recordar el cuestionario. Estas experiencias son comunes a todos. La razón es ese proceso asombroso y a la vez complejo llamado memoria. Así que, hoy vamos a descubrir más sobre esto.

En pocas palabras, ¿qué es la memoria?

La memoria es el proceso de recordar la información que hemos aprendido y experimentado cuando la necesitamos. Es como una gran biblioteca en nuestra cabeza. En esta biblioteca, recopilamos libros (información), los organizamos y, cuando los necesitamos, los encontramos y los volvemos a leer. Muchas partes de nuestro cerebro trabajan juntas para lograrlo.

La memoria es esencial para casi todo en nuestras vidas. Piénsalo...

• Resolver problemas: Responder a una pregunta en un examen.
• Plan: Cuando viaje por una carretera desconocida, recuerde la ruta, y recuerde también la ruta de casa a la oficina.
• Lenguaje y comunicación: Recordar el nombre de alguien, recordar palabras y hablar.
• Seguridad: Recuerda algo que te haya hecho daño en el pasado (por ejemplo, quemarte las manos con una estufa caliente) y mantente alejado de esas cosas.

Con la edad, nuestra memoria puede deteriorarse. Es algo normal en el envejecimiento. Sin embargo, a veces, ciertas afecciones médicas pueden afectar las áreas del cerebro relacionadas con la memoria. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su memoria, lo mejor es consultar con su médico .

¿Cuáles son los principales tipos de memoria?

Nuestra memoria se puede dividir en tres partes principales. Para que sea más fácil de entender, veámoslo de esta manera.

Formas de mejorar un poco la memoria a corto plazo

Nuestra memoria a corto plazo es como una sala VIP. Solo podemos estar allí por un breve tiempo. Pero podemos usar pequeños trucos para aumentar un poco su capacidad y duración.

• Fragmentación: Consiste en dividir la información en fragmentos más pequeños y recordarlos. Por ejemplo, es más fácil recordar la matrícula de un vehículo como "WP CAR-5834" en dos fragmentos que como "WPCAR5834" en uno solo. Incluso un número de teléfono se recuerda en fragmentos, como 077-1234567.
• Ensayar: Repetir la información una y otra vez. Como tararear la letra de una canción para memorizarla. Es similar a repetir mentalmente "Coco, azúcar, lentejas... Coco, azúcar, lentejas..." mientras se camina hacia la tienda.

Debido a que utilizamos esta memoria a corto plazo para organizar y utilizar la información, algunos investigadores también la denominan "memoria de trabajo".

También existen diferentes tipos de memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo también tiene dos partes principales:

1. Memoria declarativa o explícita: Almacena información como hechos, eventos y lugares. Recordamos esta información de forma consciente. Ejemplo: Recordar que Sri Lanka obtuvo la independencia en 1948.

2. Memoria no declarativa o implícita/procedimental:Almacena cosas como habilidades y hábitos que hemos aprendido. Los usamos de forma consciente o inconsciente. Por ejemplo: andar en bicicleta, nadar, conducir un auto. Cuando hacemos estas cosas, no pensamos en cada paso, simplemente sucede automáticamente.

¿Cómo se forma un recuerdo? Los 4 pasos de este proceso.

Cualquier recuerdo se crea y se utiliza en cuatro pasos principales. Es como tomar una foto con el teléfono, guardarla y volver a verla más tarde.

Para que todo este proceso tenga lugar, las células nerviosas ( neuronas ), los neurotransmisores y diversas áreas del cerebro trabajan juntas y de forma coordinada.

¿Qué parte del cerebro controla la memoria?

Los recuerdos se forman principalmente en una parte de nuestro cerebro llamada hipocampo . Este se encuentra detrás de los tímpanos, en lo profundo del cerebro. Tenemos dos hipocampos, uno a cada lado de la cabeza. Estos también nos ayudan a recuperar recuerdos.

Además, otras partes del cerebro contribuyen a la memoria:

• Memoria a largo plazo: ganglios basales, cerebelo, neocorteza y amígdala.
• Memoria a corto plazo: corteza prefrontal.
• Memoria sensorial: corteza sensorial, lóbulo parietal y lóbulo temporal.

¿Qué son los trastornos de la memoria?

Los problemas de memoria pueden ser causados ​​por enfermedades que dañan las partes del cerebro que regulan la memoria. Estas enfermedades pueden provocar otros síntomas además de la pérdida de memoria.

Algunas afecciones comunes que pueden afectar la memoria son:

• Enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia .
• Tumor cerebral .
• Depresión .
• Discapacidad intelectual .
• Privación del sueño .
• Estrés .
• Ataque .
• Afecciones tiroideas .
• Lesiones craneales graves ( Traumatismo craneoencefálico ).

¿Por qué olvidamos algunas cosas?

Constantemente aprendemos cosas nuevas y vivimos nuevas experiencias. Nuestro cerebro no es un disco duro que lo guarda todo. En cambio, selecciona y retiene los recuerdos más importantes y descarta los menos importantes. Esa es la eficiencia del cerebro.

Sin embargo, la pérdida de memoria también puede deberse a factores que escapan a nuestro control. Por ejemplo, enfermedades o accidentes pueden dañar las partes del cerebro responsables de la memoria.

Además, la falta de sueño, el estrés y los eventos traumáticos.Esto puede dificultar el pensamiento claro y la memoria. A veces, el propio cerebro bloquea los recuerdos dañinos y dolorosos para protegernos de ellos.

Si sientes que olvidas más cosas de lo habitual, es decir, que olvidas más cosas de las que recuerdas, consulta a tu médico de inmediato para que te aconseje .

Nuestras experiencias vitales nos moldean. Aprendemos constantemente de ellas. Desde recordar no tocar algo caliente, hasta recordar el color de las paredes de nuestra habitación cuando éramos niños, o recordar los tres artículos que debíamos llevar de la tienda, nuestra memoria trabaja sin cesar.

A veces recordamos el nombre de alguien, otras veces olvidamos la respuesta a una pregunta en un examen. Es muy molesto cuando nuestra memoria falla. Pero somos humanos, y nuestro cerebro no siempre organiza y recupera los recuerdos con total precisión.

Si te preocupa tu memoria, dormir lo suficiente y reducir el estrés pueden ayudarte a mejorarla hasta cierto punto. Sin embargo, a veces, los remedios caseros por sí solos no son suficientes. Por lo tanto, si tienes problemas de memoria, no dudes en consultar con un médico.