¿Tu hijo también empezará a fumar? ¡Como padres, tengamos esto en cuenta!

¡Hola! Hoy vamos a hablar de un tema muy importante que puede afectar enormemente el futuro de todos, especialmente el de nuestros hijos. Se trata del riesgo de que los niños se vuelvan adictos al tabaco a una edad temprana y qué podemos hacer como padres para prevenirlo. De hecho, ¿sabías que muchas personas que fuman en la edad adulta comenzaron con ese mal hábito cuando eran jóvenes, es decir, durante sus años escolares? Por lo tanto, como padres, estar bien informados sobre esto y hablar abiertamente con nuestros hijos al respecto será de gran ayuda para protegerlos de este grave peligro.

¿Cuáles son los peligros de fumar?

En pocas palabras, un cigarrillo es una acumulación de sustancias químicas tóxicas. Piensa que el humo del cigarrillo contiene más de 4000 sustancias químicas altamente tóxicas y cancerígenas, como plomo , arsénico y monóxido de carbono . Estas van directamente a nuestros pulmones y luego se distribuyen por todo el cuerpo.

Lo peor es la nicotina , una sustancia química que crea adicción al tabaco muy rápidamente. Algunos estudios indican que la nicotina es tan adictiva como drogas duras como la cocaína o la heroína . Esto significa que, tras uno o dos usos, es inevitable querer consumirla de nuevo. Dejar de fumar es muy difícil.

Estos son algunos de los problemas de salud que puede causar fumar:

• Enfermedades cardíacas: El riesgo de sufrir un infarto es muy alto.
• Enfermedades pulmonares: Entre ellas , la neumonía y el asma pueden agravarse. Además, puede desarrollarse la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) , una enfermedad incurable que causa dificultad para respirar.
• Accidente cerebrovascular: Esto significa que un vaso sanguíneo en el cerebro se rompe o se bloquea.
• Diversos tipos de cáncer: No solo el cáncer de pulmón, sino que también puede desarrollarse en lugares como la boca, la garganta, el estómago, el páncreas, los riñones y la vejiga.
• Úlceras estomacales
• Enfermedad de las encías: Esto puede provocar que los dientes se aflojen e incluso se caigan.
• Enfermedades oculares: La visión puede verse afectada, pudiendo incluso provocar ceguera.
• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Problemas articulares: afecciones como la artritis .
• Problemas de la piel: Enfermedades como la psoriasis , arrugas prematuras y decoloración de la piel.
• Problemas de fertilidad: Las mujeres pueden tener dificultades para concebir y los espermatozoides de los hombres también pueden resultar dañados.
• Problemas durante el embarazo: pueden ocurrir bajo peso al nacer, parto prematuro, aborto espontáneo, etc. También afecta la salud del bebé.
• Huesos debilitados: Existe un alto riesgo de fracturas y rotura de extremidades.

Sobre todo cuando un niño pequeño empieza a fumar, esto causa un gran daño a su cerebro en desarrollo . Puede dificultarles el aprendizaje, la memorización y la concentración. Además, se vuelven adictos más rápidamente que los adultos. También se ha descubierto que la nicotina provoca depresión y ansiedad en los niños pequeños. Otro peligro es que los niños que fuman tienen más probabilidades de consumir alcohol, marihuana , cocaína y otras drogas duras como la heroína .

Es importante recordar que los cigarrillos electrónicos, o vaporizadores , y las pipas de agua son igual de peligrosos. También pueden contener nicotina y otras sustancias químicas nocivas. Los médicos afirman que quienes los usan han sufrido graves daños pulmonares e incluso la muerte. Del mismo modo, el tabaco sin humo (como el tabaco de mascar, el rapé y el snuff) tampoco es seguro. También puede causar enfermedades como cardiopatías y cáncer.

¿Por qué los niños pequeños se sienten tentados a fumar?

Bien, ahora veamos por qué nuestros hijos pequeños, los niños de corta edad, se sienten tentados a hacer algo tan peligroso. Podría haber muchas razones, más de las que imaginas.

• A veces está bien ser "guay" , destacar entre tus amigos, parecer un "adulto".
• Algunas personas creen erróneamente que fumar les hará perder peso .
• Otros quieren parecer "duros" o sentirse "independientes", demostrando que toman sus propias decisiones.
• La razón más importante y común es la presión de grupo. Imagínese que los mejores amigos de un niño fuman y le dicen: "Eres el único que es un bebé". El niño podría pensar: "Yo también quiero hacerlo". Quizás no tenga la fuerza para negarse.

¿Cómo hablan ustedes, como padres, con sus hijos sobre este tema?

Como padres, tenemos una gran responsabilidad de combatir estas tentaciones y evitar que nuestros hijos fumen y se vuelvan adictos. Es muy bueno trabajar con tu hijo teniendo en cuenta estos puntos:

• Establece una política estricta de no fumar en casa. Explica el motivo: simplemente di cosas como: «Las personas que fuman huelen mal, se ven sucias, se sienten mal y es perjudicial para la salud de todos». Si eres fumador, evita fumar en lugares públicos, especialmente delante de niños.
• Para niñosCrea un ambiente amigable donde tu hijo pueda hablar contigo sobre el tabaquismo y sus opiniones al respecto sin temor a castigos ni juicios . Hazle sentir que valoras sus pensamientos y sentimientos.
• Pregúntales qué les atrae de fumar (por ejemplo, salir con amigos, el estilo) y qué no les atrae (por ejemplo, gastar dinero, el mal aliento) . Escucha con paciencia. Escucha lo que tu hijo/a tiene que decir.
• En lugar de hablar de los errores de tu hijo, concéntrate en sus aciertos y virtudes . Reconócelos. La confianza en sí mismo es la mejor protección contra las malas influencias de sus compañeros.
• Analicen cómo afrontar la presión de grupo para fumar y cómo decir que no . Su hijo o hija podría simplemente decir: «No quiero, no me gusta». Pero también enséñenle otras respuestas, como: «Me deja mal aliento, me hace mal aliento y no puedo respirar» o «No me gusta cómo me veo cuando fumo». Si es necesario, háganle saber que tiene permiso para alejarse de los amigos que no respetan sus razones para no fumar.
• Anime a los niños a participar en actividades que promuevan la salud, como los deportes, en entornos libres de humo.
• Explícales cómo afecta el tabaquismo a la vida diaria de un fumador y cuánto dinero desperdicia . Hazles preguntas como: "¿Cómo consiguen dinero para comprar cigarrillos todos los días? ¿Cómo les sobra dinero para otras cosas que necesitan, como un libro o un juguete? ¿Cómo afecta a sus amistades y a su familia?".

"A lo largo de los años, incluso cuando tu hijo crezca, no dejes de hablarle de los peligros de fumar de una manera apropiada para su edad. Incluso al niño más pequeño se le puede hacer entender simplemente: 'Esto es malo para el cuerpo, te enferma'".

¿Y si descubro que mi hijo fuma?

A veces, por mucho que les digamos a nuestros hijos, aunque sean conscientes de los riesgos para la salud, intentan fumar por la presión de grupo o la curiosidad. Si esto ocurre, intenta no enfadarte ni regañarlos. Es difícil, pero hacerlo puede alejar aún más a tu hijo de ti. En cambio, concéntrate en comunicarte con él:

• Averigua qué le atrae a tu hijo a fumar, por qué lo hace y habla con él con honestidad y sin enfado. Escúchalo.
• A menudo, los niños pequeños no comprenden cómo las cosas que hacen ahora afectarán su salud años después.Aunque les digas: «Van a tener cáncer», no lo sienten en ese momento. Así que habla de los problemas que están experimentando y que ocurrirán pronto: cosas como «Menos dinero para gastar en lo que les gusta, no poder correr ni saltar por dificultades respiratorias, mal aliento, dientes amarillos, mal olor en la ropa».
• Mantengan sus normas de no fumar estrictamente aplicadas. Nunca permitan fumar dentro de la casa.
• Si tu hijo dice: "Puedo parar cuando quiera, no soy adicto", desafíalo con una pequeña pregunta: "Entonces, si realmente piensas así, ¿por qué no lo dejas de golpe durante una semana y ves qué pasa?".
• Evite dar sermones, culpar constantemente y regañar. Hacerlo podría hacer que se vuelvan aún más tercos. En última instancia, dejar de fumar debe ser una cuestión de voluntad y decisión personal del fumador.

Cuando su hijo esté listo para intentar dejar de fumar, su apoyo será invaluable:

• Ayúdale a elaborar un plan para dejar de fumar. Felicítale por haber tomado la decisión de dejar de fumar.
• Recuerda siempre los beneficios de dejar de fumar: libertad de la adicción, mejor salud física, mayor rendimiento deportivo, mejor aspecto físico y ahorro de dinero.
• Anime a su médico de cabecera a que le atienda. Le podrá ofrecer buenos consejos y apoyo, y, si es necesario, también podrá hablar sobre los planes de tratamiento adecuados.

Si los padres fuman...

Este es también un punto muy importante. Los niños reconocen rápidamente las contradicciones entre lo que sus padres dicen y lo que hacen. Si le dices a tu hijo: "No fumes, es malo", y tú mismo fumas, eso hará que desconfíe de ti. Muchos niños dicen que el adulto al que quieren parecerse cuando sean mayores es su madre o su padre. Por lo tanto, tu ejemplo es fundamental.

Así que, si eres fumador, intenta hacer estas cosas por tu hijo:

• Primero, admite con sinceridad que empezar a fumar fue un error, una tontería. Díselo delante de tu hijo. Dile: «Este es un error que cometí cuando era joven. Si pudiera volver atrás, jamás volvería a fumar».
• En segundo lugar, debes dejar de fumar. Sabemos que no es fácil. Puede que necesites varios intentos, consejo médico y quizás ayuda adicional de un programa o grupo de apoyo. Pero tus hijos se sentirán muy animados al verte esforzarte por superar tu adicción al tabaco, al verte vencer ese desafío. Eres su mejor ejemplo a seguir.

Existen maneras de obtener la información y el apoyo que necesitas para dejar de fumar. Puedes buscar asesoramiento médico, investigar programas para dejar de fumar y, si es necesario, acudir a servicios de terapia.

Lo más importante que debemos recordar (Mensaje principal)

En conclusión, debo decirles que es responsabilidad de todos proteger a nuestros hijos de los peligros del tabaquismo. Puede ser un gran reto, pero no es imposible.

• Habla abiertamente: Habla con tus hijos sobre esto sin miedo ni prejuicios. Escúchalos.
• Sé un buen ejemplo: si eres fumador, si es posible, deja de fumar. Haz lo mismo por tu hijo.
• Establezca reglas: Prohíba fumar en casa. Aplique esas reglas por igual a todos.
• Mantente informado y edúcate: Mantente al tanto de las nuevas tendencias en el tabaquismo (como los cigarrillos electrónicos).
• Pide ayuda: Si tu hijo fuma o si necesitas ayuda para dejar de fumar, no dudes en buscar ayuda de un médico, un consejero cualificado o una organización de apoyo.

¡Trabajemos juntos para vencer esta amenaza del tabaco a partir de hoy y así asegurar un futuro sano y feliz para nuestros hijos! ¡Que tengan un buen día!

Tabaquismo , Niños y tabaquismo, Adicción a la nicotina, Riesgos para la salud del tabaquismo, Consejos para padres, Cigarrillos electrónicos, Tabaquismo juvenil