Si usas gafas, debes tener en cuenta algo más que los números de tu receta. Hay algo igual de importante, aunque quizás menos conocido, que tal vez desconozcas: la distancia interpupilar (DI). Veamos qué es, por qué es tan importante y cómo medirla en casa.
En pocas palabras, ¿qué es la distancia interpupilar (DP)?
La distancia interpupilar (DP) es la distancia entre los centros de las dos pupilas (anillos negros) de los ojos. Se mide en milímetros (mm). A veces se la denomina distancia interpupilar (DI).
Imagina que, al hacerte unas gafas, necesitas ajustar las lentes para que el punto de máxima potencia quede justo delante de tu iris. De lo contrario, no verás con claridad. Aquí es donde la medición de la distancia interpupilar (DP) resulta fundamental para realizar el ajuste correcto. Si compras gafas online, sin duda necesitarás esta medición de la DP junto con tu receta.
¿Cómo medir tu distancia interpupilar en casa?
La mejor manera de obtener esta medición es que la realice un profesional capacitado, como su oftalmólogo o un óptico, ya que ese es el método más preciso.
Sin embargo, si quieres medirte, también hay maneras de hacerlo. Solo necesitas una cinta métrica graduada en milímetros (mm) y un espejo. A veces puedes encontrar cintas métricas especiales o incluso aplicaciones para smartphone diseñadas para este fin. Pero ten en cuenta que la precisión puede variar ligeramente al medirte tú mismo o con una aplicación.
Si quieres medirte...
Si lo haces solo, debes tener un poco de cuidado. Sigue estos pasos.
| Pasos | ¿Qué hacer? |
|---|---|
| 1. Preparación | En un área bien iluminada, colócate frente a un espejo a unos 45 centímetros de distancia. |
| 2. Colocación del reposapiés | Gira las marcas de milímetros de la cinta métrica para que sean visibles en el espejo y sostenlas debajo de tus ojos y encima de tu nariz. Como si estuvieras mirando por encima de una pared. |
| 3. Medida del ojo derecho | Cierra el ojo izquierdo. Con el ojo derecho, coloca la marca de cero (0) de la regla justo en el centro del círculo negro de tu ojo derecho. No muevas la regla desde este punto. Si la mueves, vuelve a empezar. |
| 4. Medición del ojo izquierdo | Ahora abre el ojo izquierdo y cierra el derecho. Mirando solo con el ojo izquierdo, observa qué marca de milímetros se encuentra justo en el centro del círculo negro de tu ojo izquierdo. |
| 5. Tomar la medida | El valor en milímetros que encuentre será su medida de PD. |
Si mides con la ayuda de alguien...
Esto es más fácil que hacerlo solo. La persona que te ayude debería hacerlo de esta manera.
| Pasos | Lo que debe hacer el ayudante |
|---|---|
| 1. Preparación | Siéntese frente a la persona que desea medir, a unos 45 centímetros de distancia. Mantengan sus rostros al mismo nivel. |
| 2. Colocación del reposapiés | Coloca el pie debajo de los ojos de la otra persona y encima de su nariz. |
| 3. Medida del ojo derecho | Pídele a la persona que te está midiendo que te mire directamente al ojo izquierdo . Coloca el cero (0) de la cinta métrica en el borde exterior del anillo negro del ojo derecho de la otra persona. No muevas la cinta métrica a partir de este punto. |
| 4. Medición del ojo izquierdo | Ahora pídele a la otra persona que te mire fijamente al ojo derecho . Observa qué marca de milímetros corresponde al borde interior del anillo negro en su ojo izquierdo. |
| 5. Tomar la medida | Ese valor en milímetros que ve es su medida de PD. |
¿Por qué es tan importante esta medición de PD?
Como saben, vemos las cosas cuando la luz entra en el ojo. Esta luz entra a través de la pupila. Luego, esa luz pasa por el cristalino y se enfoca en la retina.
Pero si tienes mala vista, esta luz no se enfoca correctamente. Por eso vemos borroso. Por ejemplo:
- Hipermetropía
- Miopía
- Dificultad para ver de cerca con la edad (Presbicia)
- Astigmatismo
Las gafas no son de talla única. Varían según muchos factores, como el problema de visión y la graduación de la graduación.
Esta medición de la distancia interpupilar (DP) debe ser precisa para que la potencia de las lentes de las gafas se enfoque exactamente en el centro del iris. Solo así podrá sacar el máximo provecho de las gafas y ver el mundo con claridad.
Imagina qué pasaría si la medición de PD fuera incorrecta...
Si las gafas que usas están hechas para una medida de distancia interpupilar incorrecta, sin duda empezarás a notarlo.
- Fatiga ocular
- Dolor de cabeza
- Distorsiones visuales (ver las cosas como si estuvieran estiradas)
Si bien estos síntomas no son peligrosos, resultan muy incómodos. Además, el esfuerzo continuo de los ojos puede empeorar la visión.
La distancia interpupilar (DP) promedio en adultos es de aproximadamente 63 mm. Sin embargo, puede variar entre 50 y 70 mm, ya que difiere de una persona a otra. La DP puede cambiar durante la infancia, pero generalmente no cambia al llegar a la edad adulta. No obstante, en casos muy raros, puede variar ligeramente después de una cirugía facial u ocular.
¿Cuándo no es apropiado medir su propio PD?
Si normalmente usas tus gafas para un solo propósito (por ejemplo, leer), tomarte las medidas tú mismo puede no ser un problema. Sin embargo, hay casos especiales en los que necesitas una medición profesional . En esos casos, intentar tomarte las medidas por tu cuenta no es recomendable.
| Oportunidad | Razón |
|---|---|
| Si necesita lentes multifocales | También se conocen como lentes progresivas, bifocales o trifocales. Estas lentes tienen diferentes potencias en varias partes. Por lo tanto, si la medición de la distancia interpupilar (DP) varía incluso por un milímetro, la visión puede distorsionarse por completo. |
| Si necesitas usar gafas todo el tiempo para ver de cerca y de lejos. | Cuando miramos algo de cerca, nuestra distancia interpupilar disminuye aproximadamente 3 milímetros. Esta diferencia debe tenerse en cuenta al diseñar gafas de este tipo. Para ello, es fundamental realizar mediciones precisas. |
| Si tienes algún desalineamiento en los ojos | Médicamente, esto se llama "estrabismo". En este caso, se deben tomar medidas separadas para cada ojo y las gafas deben fabricarse con mucha precisión. |
Algunos países tienen leyes que exigen que la medición de la distancia interpupilar (DP) se incluya en la receta de gafas. Si bien en nuestro país no existe tal ley, siempre puede solicitarla a su oftalmólogo u óptico. Es su derecho.
Mensaje para llevar a casa
- La distancia interpupilar (DP) es la distancia entre los anillos negros de tus ojos. Esta medida es fundamental para conseguir el ajuste adecuado de tus gafas.
- Usar gafas con una medida de distancia interpupilar incorrecta puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y visión borrosa.
- Si bien puedes tomar esta medida en casa, el método más preciso y seguro es siempre que la mida un profesional.
- Asegúrese de que un profesional le mida los ojos, especialmente si usa lentes multifocales o si padece alguna afección como el estrabismo.
- Si su receta no incluye la medición de la distancia interpupilar (PD), no dude en preguntarle a su médico u óptico al respecto.
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