¿Qué tan seguro/a te sientes? ¡Hablemos de la autoconfianza!

¿Alguna vez piensas: «¿Podré hacerlo?» o «¿No sería mejor si fuera un poco más valiente?»? En realidad, todos tenemos esos sentimientos y pensamientos en algún momento de nuestras vidas. Es muy normal. Así que hoy vamos a hablar de la autoconfianza, o lo que muchos conocen como «confianza». Es algo realmente importante para nuestras vidas, nuestra felicidad y nuestro progreso.

¿Qué es la confianza? En pocas palabras...

La confianza es una fuerte sensación de valía personal y capacidad. Pero no es arrogancia ni un sentimiento de superioridad. Es una sensación de calma, realismo y seguridad. En pocas palabras, la confianza es la tranquila certeza interior de "puedo hacerlo". ¿ Cómo se comportan las personas seguras de sí mismas? Veamos:

• No se sienten innecesariamente inseguros de sí mismos, sino que se sienten seguros de sí mismos.
• Saben que pueden afrontar cualquier cosa que la vida les depare confiando en sus talentos y fortalezas .
• Sienten que están preparados para los desafíos cotidianos como exámenes, competiciones y presentaciones.
• En lugar de pensar "No puedo", siempre piensan "Sí puedo".

Imagina que tienes la oportunidad de hacer un anuncio en un evento escolar. Te encanta, pero piensas: "Oh, ¿no voy a poder hacerlo bien? ¿Tartamudearé delante de todos?". Ahí es donde empieza a flaquear tu confianza, ¿verdad? Pero una persona segura de sí misma piensa: "Vale, nunca he hecho esto antes, pero voy a intentarlo. Puedo hacerlo". Esa es la diferencia.

¿Por qué es tan importante para nosotros la autoconfianza?

La confianza es como una buena amiga que nos ayuda en nuestro camino por la vida. Nos ayuda de muchas maneras.

• Nos prepara para afrontar las experiencias de la vida: cuando tenemos confianza en nosotros mismos, no tememos enfrentarnos a cosas y personas nuevas. Avanzamos en lugar de retroceder.
• Nos motiva a buscar nuevas oportunidades y personas: imagina que tienes una gran idea, pero te da miedo decirla. Si tienes confianza en ti mismo, será más probable que la compartas. ¿Cuánto bien te podría traer eso?
• Se esfuerzan por volver a intentarlo aunque fracasen: todos cometemos errores, todos fallamos a veces. Pero una persona con confianza en sí misma no se rinde. Se levanta y lo intenta de nuevo.

La otra cara de la moneda se da cuando la autoestima es baja. Las personas con baja autoestima suelen ser más reacias a probar cosas nuevas y conocer gente nueva. Si algo no funciona a la primera, es más probable que no lo vuelvan a intentar. Esta falta de autoestima a veces puede impedirnos alcanzar nuestro máximo potencial.Es como un pájaro que tiene miedo de volar aunque tenga alas grandes.

El significado de creer en uno mismo

¿Alguna vez te han dicho que eres inteligente, divertido, amable, artístico, buen estudiante, buen escritor o buen atleta? Cuando los demás nos aprecian, cuando reconocen nuestros talentos y habilidades, nuestra autoestima aumenta. Pero hay una condición: debemos creer en esas cosas buenas. ¿ Alguna vez has dudado de algo bueno que alguien te dijo? ¿Alguna vez has pensado: "Aunque lo haya dicho, no soy tan bueno"? Esa es la otra cara de la falta de autoestima. Para creer realmente en ti mismo, tienes que sentir en lo más profundo de tu ser que eres realmente inteligente y que puedes lograrlo. La mejor manera de construir esa confianza es usar tus talentos y habilidades, es decir, aprender y practicar. La confianza nos ayuda a descubrir nuestras habilidades y desarrollarlas. Cuando vemos en qué somos buenos, qué podemos hacer, y cuando nos sentimos orgullosos de lo que hemos hecho y de los logros que hemos alcanzado, nuestra autoestima se fortalece.

¿Cómo se puede aumentar esta autoconfianza?

Esta es la parte más importante. La buena noticia es que todos podemos aumentar nuestra autoconfianza poco a poco. Aquí tienes algunos consejos que puedes probar:

1. Desarrolla una mentalidad segura de ti mismo.

Esto es lo primero y más importante. Cuando te vengan a la mente pensamientos negativos como "No puedo", "Esto es difícil", "Voy a fracasar", no los dejes. En cambio, reconoce esa voz y practica cambiándola un poco. En vez de "Puedo", di en voz alta "¡Puedo!". O bien, dite a ti mismo: "Vale, esto puede ser nuevo, pero si lo intento, si me lo propongo, podré aprenderlo, podré hacer este trabajo". Aunque al principio sea difícil, se convertirá en un hábito si sigues haciéndolo.

2. Compárate con los demás, ¡pero con amabilidad!

Todos nos comparamos con los demás, ¿verdad? Es natural. Nos ayuda a comprendernos mejor y a desarrollar las cualidades que valoramos. Pero si constantemente te sientes triste, decepcionado o inseguro, eso es un gran problema. En ese caso, es una buena señal de que necesitas mejorar tu confianza y autoestima. Si bien aprecias lo bueno en los demás, disfruta de tu propio camino.

3. Deshazte de la inseguridad

Cuando dudamos de nuestras capacidades, nos sentimos inferiores, indignos y sin preparación. Esto puede llevarnos a evitar personas y oportunidades que nos permitirían crecer. Siempre que pienses: «Oh, no puedo», cuestiona ese pensamiento. Piensa en algo que hayas logrado con éxito en el pasado.

4. ¿Nos arriesgamos un poco? (Asumir un riesgo seguro)

Esto no significa lanzarse a hacer cosas grandes y arriesgadas. Significa hacer algo que normalmente te da un poco de miedo, pero que te hace sentir bien, que te saca un poco de tu zona de confort .

• Únete a un sindicato estudiantil.
• Ofrece tu ayuda como voluntario en algún proyecto o iniciativa benéfica.
• Prueba suerte en un equipo o en un concurso de talentos en la escuela.
• Levanta la mano con frecuencia en clase y haz y responde preguntas.
• Sonríe y habla con alguien con quien te dé un poco de reparo hablar.

5. Ponte a prueba.

Si tuvieras más confianza en ti mismo, elige algo que te guste hacer. Anímate y hazlo. Ahora que lo has hecho, elige otra cosa para probar y sigue intentándolo. Con cada paso adelante, tu confianza en ti mismo aumentará gradualmente. Al igual que cuando haces ejercicio, tu cuerpo se fortalece.

6. ¿Cuáles son tus talentos? ¡Deja que brillen!

Siempre nos enseñan a esforzarnos por mejorar nuestras debilidades. A veces es importante, como mejorar una mala nota en un examen. Pero mientras te esfuerzas por superar una debilidad, no dejes que eso te impida mejorar en aquello en lo que ya eres bueno. Cuando haces cosas que se te dan bien, te sientes bien y eso aumenta tu autoestima.

7. Haz tus deberes y estudia a tiempo.

Si eres estudiante, haz tus tareas. Estudia. Haz tus trabajos. Prepárate para las clases, los exámenes y las pruebas. ¿Sabes por qué? Si te mantienes al día con tus tareas, te sentirás más seguro en los exámenes y las pruebas. La mejor defensa contra la ansiedad ante los exámenes y el estrés escolar es mantenerte al día con tus estudios. La preparación es clave para la confianza.

8. No tengas miedo de ser tú mismo (Atrévete a ser tú mismo)

Deja que los demás te vean tal como eres: con tus errores, tus inseguridades, todo. Cuando no sentimos la necesidad de ocultar estas cosas, es mucho más fácil superar esas inseguridades y seguir adelante. Siéntete feliz con tu propia identidad, con tus peculiaridades, si las tienes. Deja de intentar ser otra persona o de fingir ser alguien que no eres. Se necesita mucha valentía y confianza en uno mismo para ser auténtico. Pero cuanto más auténticos seamos, más seguros de nosotros mismos nos sentiremos. Recuerda que esta confianza en uno mismo es lo que fortalece nuestra autoestima.

¡Sigue intentándolo! ¡No te rindas! (¡No te rindas!)

Nuestra autoestima no siempre se mantiene al mismo nivel. Algunos días nos sentimos muy seguros, otros un poco menos. Es algo común a todos, incluso a quienes aparentan mucha seguridad.

Imagina que estás jugando un partido de críquet. Un día anotas un siglo. Al día siguiente te eliminan sin anotar ninguna carrera. Así es la autoconfianza.

Si algo te hace dudar un poco, sé amable contigo mismo. No te castigues. No pienses: "Soy un inútil". En cambio, aprende de la experiencia, piensa: "¿Qué podría haber hecho diferente la próxima vez?" y recuérdalo para la próxima vez. Habla de lo sucedido con alguien que te quiera y te apoye. Luego, recuerda tus fortalezas, tus éxitos pasados. ¡Vuelve a la carga! ¡Levántate!

Finalmente, lo que debes recordar (Mensaje clave)

La confianza no se construye de la noche a la mañana. Es como plantar una planta en un jardín: necesita ser regada, cuidada y recibir luz solar. Solo así crecerá, florecerá y dará fruto.

• Empiezas a creer en ti mismo. Reconoces tus habilidades.
• Acepta pequeños retos y celebra los éxitos que de ellos se deriven.
• Cuando te asalten los pensamientos negativos , no los dejes y practica el pensamiento positivo.
• No te menosprecies comparándote con los demás.
• Si cometes un error, aprende de él e inténtalo de nuevo.
• No tengas miedo de ser tú mismo.

¡Puedes hacerlo! Eres más fuerte de lo que crees. Si crees en ti mismo/a, ¡casi no hay nada en este mundo que no puedas lograr!

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