¿Siempre estás cansado? ¿Estás pálido? Aprendamos sobre la anemia por deficiencia de vitaminas.

¿Te sientes demasiado cansado para realizar tus tareas diarias? ¿Te mareas incluso después de caminar un rato? ¿Tu rostro se ve pálido al mirarte en el espejo? Quizás pienses que son síntomas normales, fatiga causada por el exceso de trabajo. Sin embargo, pueden ser señales de que algo no anda bien en tu cuerpo. Hoy vamos a hablar de una condición que muchas personas padecen sin ser conscientes de ello.

¿Qué es la anemia por deficiencia de vitaminas?

En pocas palabras, esta es una afección que se produce cuando nuestro cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Es como una fábrica que se queda sin materia prima para elaborar un buen producto. Dos de los "ingredientes" esenciales para que nuestro cuerpo produzca glóbulos rojos sanos son la vitamina B12 y la vitamina B9 (ácido fólico) . Cuando estas vitaminas faltan, el cuerpo produce glóbulos rojos anormales, más grandes de lo normal, que no pueden funcionar correctamente.

Piénsalo: los glóbulos rojos son los vehículos que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. Si estos vehículos no se forman correctamente, no pueden cumplir su función de transportar oxígeno adecuadamente. La afección causada por estos glóbulos rojos anormalmente grandes se conoce en medicina como anemia macrocítica o megaloblástica .

¿Por qué son tan importantes la vitamina B12 y el ácido fólico (folato)?

Ambas vitaminas son esenciales para muchas funciones de nuestro organismo. Una de las más importantes es la producción de glóbulos rojos. Cuando no se obtienen suficientes, como se mencionó anteriormente, los glóbulos rojos que se producen en el cuerpo no solo pierden su forma, sino que también se reduce su vida útil. Mueren más rápido que las células normales.

¿Qué sucede entonces? Disminuye la cantidad de células del cuerpo que pueden transportar oxígeno. Esto es lo que llamamos anemia . Por eso empezamos a sentirnos cansados ​​y apáticos.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar esta afección?

Esto se debe principalmente a dos razones. Una es que no consumimos suficientes de estas vitaminas . La otra es que , incluso si las consumimos, nuestro organismo no las absorbe correctamente.

Este riesgo es ligeramente mayor para las siguientes personas:

• Problemas dietéticos: Para quienes consumen menos alimentos ricos en vitamina B12 y ácido fólico (carne, pescado, leche, huevos, verduras de hoja verde).
• Problemas con la absorción de nutrientes: Algunas enfermedades impiden que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos que consumimos. Por ejemplo:
• enfermedad celíaca
• enfermedad de Crohn
• Fibrosis quística
• Anemia perniciosa:Esta es una situación un tanto particular. Para absorber la vitamina B12 de los alimentos que consumimos, necesitamos una proteína especial en el estómago llamada factor intrínseco. Algunas personas no producen esta proteína en su organismo. Por lo tanto, independientemente de la cantidad de B12 que ingieran, no pueden absorberla. Esto también puede causar anemia.

¿Usted también presenta estos síntomas?

Los síntomas de la anemia por deficiencia de vitaminas pueden pasar desapercibidos al principio. Se desarrollan gradualmente, a lo largo de meses o incluso años. Consulta la tabla a continuación para ver si presentas alguno de estos síntomas.

Además de estos síntomas físicos, la deficiencia de vitaminas también puede tener efectos psicológicos. Pueden presentarse depresión , dificultad para concentrarse y pérdida de memoria . En ocasiones, si una persona mayor tiene una deficiencia grave de vitamina B12, puede confundirse con demencia.

¿Cuáles son las principales razones de esto?

Además de los factores de riesgo que comentamos anteriormente, existen otras razones que pueden influir en esto.

• Algunos medicamentos: Algunos medicamentos se administran para enfermedades como las convulsiones.
• Consumo excesivo de alcohol: El alcohol perjudica la absorción de nutrientes por parte del organismo.
• Cirugía gástrica: La absorción de vitaminas puede verse reducida después de procedimientos como la cirugía para bajar de peso.
• Gusanos intestinales: Causados ​​por parásitos como las tenias.
• Embarazo y lactancia: Durante estos periodos, la necesidad del organismo de ácido fólico (vitamina B9) es mayor, por lo que pueden producirse deficiencias.
• Personas sometidas a diálisis por enfermedad renal: Estas personas también tienen una mayor tendencia a perder folato de su organismo.

¿Qué le parece esto, doctor?

Si presenta estos síntomas, su médico puede diagnosticar la afección con un simple análisis de sangre. Este análisis de sangre busca principalmente:

• ¿Cuáles son sus niveles sanguíneos de vitamina B12 y folato ?
• ¿De qué tamaño son tus glóbulos rojos, qué tamaño tienen y qué forma tienen ?

Si el médico sospecha una afección como la anemia perniciosa, también puede realizar otras pruebas especiales.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

El objetivo principal del tratamiento es restablecer los niveles adecuados de la vitamina en su organismo. Su médico determinará el tratamiento y la dosis más apropiados para usted.

Los suplementos de vitamina B12 o ácido fólico se pueden tomar de diversas maneras:

• Pastillas ingeridas
• Comprimidos sublinguales
• Spray nasal
• Inyección
• Líquido administrado en una vena mediante una jeringa (intravenoso - IV)

Por lo general, deberá continuar este tratamiento hasta que sus niveles de vitaminas vuelvan a la normalidad. También es muy importante modificar su dieta.

Sin embargo, si usted padece esta deficiencia vitamínica debido a otra afección subyacente, como un problema de absorción, es posible que necesite un tratamiento a largo plazo para evitar que la afección reaparezca.

¿Qué problemas pueden surgir si no se trata?

En la mayoría de los casos, esta afección se resuelve por completo con el tratamiento adecuado. Sin embargo, si no se trata, puede causar graves problemas a largo plazo.

• Problemas del sistema nervioso: Trastornos neurológicos graves como entumecimiento en las extremidades, dificultad para caminar.
• Enfermedades cardíacas: Riesgo de debilidad cardíaca e insuficiencia cardíaca.
• Complicaciones durante el embarazo: Impacto en el desarrollo del bebé.
• Problemas de fertilidad: Dificultad para tener hijos.

Así que no ignores estos síntomas.

¿Qué debemos comer para evitar esta afección?

La mejor manera de reducir el riesgo de padecer esta afección es seguir una dieta equilibrada rica en vitaminas B12 y B9 (ácido fólico).

Puedes preguntarle a tu médico cuánta vitamina necesitas al día. También te aconsejará que tomes un suplemento vitamínico si es necesario.