¿Tienes los huesos débiles y se te rompen con facilidad? (Osteomalacia) ¡Hablemos de ello hoy!

¿Sientes dolor en los huesos? ¿O tienes la sensación de que se te van a romper con el más mínimo movimiento? La razón podría ser inesperada. Hoy hablaremos de la osteomalacia, una enfermedad común, aunque no muy frecuente, entre los adultos. En ella, los huesos se debilitan y se vuelven blandos gradualmente.

¿Qué es la osteomalacia?

En pocas palabras, la osteomalacia es una afección en la que los huesos se ablandan, pierden resistencia y se vuelven más propensos a fracturarse. Imagínese unos huesos que antes eran como arcilla seca y que ahora se ablandan como un trozo de arcilla remojado en agua.

La principal razón de esto es la deficiencia de vitamina D. La vitamina D es esencial para que nuestro cuerpo absorba los minerales llamados calcio y fósforo. Este calcio y fósforo son los que dan fuerza y ​​dureza a nuestros huesos. Por lo tanto, cuando no hay suficiente vitamina D, los huesos no reciben estos minerales adecuadamente. Entonces no se fortalecen lo suficiente y se debilitan. Esto es algo similar a la enfermedad llamada raquitismo, que ocurre en niños pequeños cuando hay deficiencia de vitamina D. Al principio, puede que no te des cuenta de que tienes osteomalacia. Pero con el tiempo, comienzas a sentir dolor en los huesos. Especialmente en la parte inferior del cuerpo, es decir, en la zona de la cadera y los muslos. Gradualmente, este dolor puede extenderse por todo el cuerpo. A veces, incluso un pequeño movimiento puede causar dolor. Pero recuerda, no tienes que vivir con este dolor . Puedes consultar a un médico para averiguar la causa y recibir tratamiento.

¿Cuáles son los síntomas de la osteomalacia?

El síntoma principal de esta afección es el dolor óseo . Este dolor se suele sentir en las caderas, los glúteos y las piernas. Además, otros síntomas pueden incluir:

• Los huesos se rompen con mucha facilidad . A veces, incluso una caída leve o un golpe pueden fracturar un hueso.
• Dolor, rigidez y debilidad muscular. Esto puede notarse más después de terminar de entrenar o hacer ejercicio.
• Dificultad para caminar o un cambio en la forma de caminar (marcha) . A veces puede sentir que pierde el equilibrio al caminar.
• Espasmos o calambres musculares. Estos pueden ocurrir especialmente en las manos y los pies.
• Sensación de hormigueo o pinchazos en las extremidades. En términos médicos, esto se denomina parestesia .
• Me caigo con más frecuencia que antes.

¿Cuál es la razón principal de esto?

El principal factor que influye en el desarrollo de la osteomalacia es la deficiencia de vitamina D. Esta suele deberse a la falta de exposición a la luz solar . Asimismo, la ingesta insuficiente de vitamina D a través de los alimentos también contribuye a ello. Recuerda que la vitamina D es esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos sanos. Existen otros factores que influyen en esto:

• Algunas afecciones del sistema digestivo pueden provocar que los alimentos no se absorban correctamente (malabsorción) . Por ejemplo, si padece una enfermedad que reduce la absorción en el intestino.
• Insuficiencia renal .
• Enfermedad hepática.
• Uso prolongado de ciertos medicamentos anticonvulsivos .
• Algunas afecciones genéticas muy raras.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar osteomalacia?

Cuando se expone a la luz solar, nuestra piel produce vitamina D de forma natural. Sin embargo, en casos como estos, es posible que su piel no pueda producir suficiente vitamina D:

• Si vives en una zona con un clima frío y soleado .
• Si trabajas en interiores todo el día.
• Si usas ropa que cubra la mayor parte de tu cuerpo.
• Si tienes la piel más oscura (la piel oscura necesita más exposición al sol para producir vitamina D).

Además, es posible que no estés obteniendo suficiente vitamina D de los alimentos que consumes por razones como:

• Si no consumes leche ni productos lácteos .
• Si sigues una dieta completamente vegetariana o vegana (aunque esto no supone ningún problema si la planificas adecuadamente).
• Si padeces alguna afección que impide que tu cuerpo absorba los alimentos correctamente (malabsorción), como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca.
• Si recientemente se ha sometido a una cirugía bariátrica , por ejemplo, una cirugía de bypass gástrico.

Además de estas personas, otros grupos tienen un mayor riesgo de desarrollar osteomalacia:

• Para personas con obesidad .
• EdadPara mayores de 65 años.
• Para mujeres embarazadas o en período de lactancia .

¿Cómo se diagnostica con precisión la osteomalacia?

Cuando visite a un médico, primero le realizará un examen físico . Luego, le preguntará sobre sus antecedentes médicos familiares y su estado de salud personal. También le preguntará sobre su dieta y hábitos de ejercicio. A continuación, le solicitará un análisis de sangre para comprobar sus niveles de vitamina D, calcio y fósforo . Si padece osteomalacia, los niveles bajos de vitamina D son el principal síntoma . Sin embargo, los niveles bajos de calcio o fósforo también pueden ser un signo de esta afección. Para confirmar el diagnóstico, su médico también podría comprobar los niveles de:

• Creatinina
• Electrolitos
• fosfatasa alcalina
• Hormona paratiroidea (hormona paratiroidea)

Otras pruebas que puedes realizar incluyen:

• Una prueba de orina de 24 horas para comprobar la cantidad de calcio en la orina.
• Radiografías para comprobar si hay huesos debilitados o fracturas.
• Una densitometría ósea es una prueba que mide la densidad de los huesos y permite controlar la pérdida ósea.
• Una biopsia ósea es un procedimiento en el que se toma una pequeña muestra de hueso para examinarla y comprobar si el hueso se ha ablandado.

¿Cuáles son los tratamientos para la osteomalacia?

La osteomalacia generalmente se trata con suplementos de vitamina D, calcio y/o fósforo . Su médico determinará la dosis adecuada. Si tiene problemas de malabsorción o se ha sometido recientemente a una cirugía bariátrica, es posible que necesite dosis más altas de vitamina D y calcio. Si bien estos suplementos pueden ayudar con la osteomalacia, la mejoría de los síntomas puede tardar varios meses.Dependiendo de la gravedad de su afección, es posible que necesite tomar vitamina D durante un período prolongado. Si interrumpe el tratamiento, la osteomalacia podría reaparecer. Las personas con afecciones como enfermedad hepática o insuficiencia renal podrían necesitar tratamiento y apoyo adicionales. Su médico controlará sus niveles sanguíneos con regularidad. También es posible que le receten un tipo especial de vitamina D. Además de esto, puede hacer lo siguiente para reducir o corregir los síntomas de la osteomalacia:

• Suficiente exposición al sol .
• Consume más alimentos que contengan vitamina D y calcio.
• Usar aparatos de ortodoncia para reducir o prevenir deformidades óseas.
• En casos muy graves, puede ser necesaria la cirugía para corregir las deformidades óseas.

¿Podemos prevenir el desarrollo de la osteomalacia?

Sí, podemos prevenirlo en gran medida. Hay dos cosas principales que debemos hacer:

• Recibir suficiente luz solar para el cuerpo .
• Obtener suficiente vitamina D y calcio de los alimentos que consumimos.

Dependiendo de dónde vivas y la época del año, es posible que puedas obtener suficiente vitamina D solo con la luz solar. Generalmente, una persona de piel clara debería exponerse al sol de 10 a 15 minutos dos o tres días a la semana. Las personas de piel más oscura podrían necesitar un poco más de tiempo. Pero debe tratarse de luz solar directa . Ni la luz solar que entra por las ventanas ni la que incide sobre la ropa producen suficiente vitamina D. Sin embargo, no es recomendable permanecer demasiado tiempo al sol sin protector solar , ya que la exposición excesiva al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel . Por lo tanto, lo mejor es consultar con tu médico sobre cuánto tiempo debes exponerte al sol. No obtendrás toda la vitamina D que necesitas solo con los alimentos, pero estos pueden ayudar. Hay algunos alimentos que contienen vitamina D de forma natural. Por ejemplo:

• Pescados grasos: como el atún, el salmón, las sardinas y la caballa.
• Trucha arcoíris.
• Carne roja.
• Hígado de res.
• Hongos.
• Yemas de huevo.
• Aceite de hígado de bacalao.

Algunos alimentos contienen vitamina D añadida artificialmente (alimentos fortificados). Consulta con tu médico para saber qué fuentes son las más adecuadas para ti. Sin embargo, cada alimento tiene sus ventajas y desventajas, así que tenlo en cuenta. Si aún crees que no obtienes suficiente vitamina D de la luz solar y los alimentos, tu médico podría recomendarte un suplemento.

¿Cuál es el pronóstico de recuperación para una persona con osteomalacia?

Si esta enfermedad se detecta a tiempo y se trata adecuadamente (por ejemplo, con suplementos) , la mayoría de las personas comenzarán a recuperarse en pocas semanas. Sin embargo, los huesos pueden tardar hasta seis meses en sanar y recuperar su fuerza .

¿Cómo debo cuidar mis huesos?

Con la edad, cuidar nuestros huesos se vuelve aún más importante. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para mantenerlos sanos:

• Consume suficientes alimentos que contengan vitamina D y calcio.
• Reciba suficiente luz solar .
• Mantén un peso corporal saludable que te convenga.
• Realice actividad física con regularidad .
• No fumes .
• Si bebes alcohol , limítalo a una cantidad determinada .

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si experimenta dolor óseo o alguno de los síntomas de osteomalacia que mencionamos anteriormente, consulte a un médico de inmediato . Él o ella podrá analizar sus niveles sanguíneos para determinar si padece esta afección.

¿Qué preguntas debo hacerle al médico?

Puede resultarle útil hacerle estas preguntas cuando visite a su médico:

• ¿Son suficientes los suplementos dietéticos por sí solos para curar la osteomalacia?
• ¿Qué otros tratamientos recomienda?
• ¿Qué actividades debo evitar hasta que me recupere?
• ¿Qué tipos de ejercicios pueden ayudar a tratar o prevenir esta afección?
• ¿Qué más puedo hacer para evitar que esta afección me afecte en el futuro?

Lo más importante a tener en cuenta (Mensaje principal)

Si también experimentas dolor en la parte inferior del cuerpo, especialmente en los huesos, podría tratarse de osteomalacia. La causa principal es la deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, es muy importante exponerse al sol lo suficiente y consumir alimentos ricos en vitamina D. Si los síntomas persisten, consulta con un médico. Él o ella podrá determinar si tu dolor óseo se debe a una deficiencia de vitamina D y ayudarte a tener huesos sanos.