Kas sina teed endale ka ise haiget, seda märkamata? (Mittesuitsiidne enesevigastamise häire) - Räägime sellest!

Vahel, kui eluprobleemid kerkivad esile ja tunned oma meelel rasket koormat, võib seda olla väga raske kanda. Kas sinuga on seda juhtunud? Sellistel aegadel tunnevad mõned inimesed kiusatust endale väikestel viisidel haiget teha, et vähendada oma vaimset valu. Kuigi seda võib paljude inimeste seas mingil määral näha, ei räägi keegi enamasti sellest avalikult. Seepärast räägimegi täna sellest natuke.

Mis on enesevigastamine? Miks me seda teeme?

Lihtsamalt öeldes on enesevigastamine see, kui sa oma kehale tahtlikult mingil moel kahju teed. Meditsiinis nimetatakse seda "mittesuitsiidseks enesevigastamise häireks". Oluline on see, et inimesed, kes sel viisil ennast vigastavad, ei kavatse oma elu lõpetada. Nad teevad seda muudel põhjustel.

Mõtle sellele, miks peaks keegi endale haiget tahtma? Sellel on mitu peamist põhjust:

• Toimetulekumehhanismina: Mõne inimese jaoks võib enesevigastamine pakkuda ajutist leevendust või stressi leevendamist. Teiste jaoks võib see olla viis endale tõestada, kui palju valu nad taluda suudavad. Mõned inimesed teevad seda negatiivsete tunnete, näiteks kurbuse, viha ja frustratsiooni leevendamiseks.
• Emotsioonide sissepoole pööramine: Teised teevad endale sel viisil haiget, et ennast karistada või oma viha enda peal välja elada. Justkui poleks neil muud võimalust oma meelt koormava koorma vabastamiseks.
• Abi palumise märgiks: Mõnikord võivad inimesed seda teha, et teavitada teisi oma raskustest ja stressist või kaudselt öelda: "Mul on abi vaja."

Kuidas sa saad endale niimoodi haiget teha?

Enda kahjustamiseks on palju viise. Mõned on levinumad kui teised. Siiski peame mõistma, et iga meetodiga kaasneb teatav risk . Siin on mõned kõige levinumad meetodid:

• Terava esemega lõikamine: Mõned inimesed kasutavad naha lõikamiseks ja kriimustamiseks teravaid esemeid, näiteks habemenuga või klaasikilde.
• Põletamine: Naha põletamine selliste esemetega nagu kuumad rauast vardad, sigaretikoni, tikutuled jne. Mõnikord saab selleks kasutada isegi kodukeemiat , näiteks kodupuhastusvahendeid .
• Löömine/purustamine: Enda vigastamine kehaosade löömisega vastu kõva pindu, näiteks käega vastu seina. See võib põhjustada sisemisi verevalumeid (löögivigastusi) .
• Kraapimine/kraapimine:Üks viis on nahka küüntega kratsida, kuni see on kahjustatud.

Millised on selle seisundi sümptomid? Kuidas seda ära tunda?

Kui sa oled enesevigastaja, võid proovida seda teiste eest varjata. Võid kanda pikkade varrukatega särke ja pikki pükse isegi kuumadel päevadel, et haavu katta. Või võid rääkida lugusid sellest, kuidas vigastused õnnetuse tagajärjel tekkisid. Teised võivad aga märgata mõningaid sümptomeid:

• Armid või laigud, millel on kindel kuju või mis paiknevad ühes kohas.
• Mitmed sama suuruse või kujuga põletushaavad.
• Uute kriimustuste, hammustuste või muude vigastuste põhjustatud vigastused, verevalumid või turse, mida sageli nimetatakse "õnnetusteks".
• Impulsikontrolli probleemid. Näiteks suutmatus lõpetada naha sama koha näppimist.

Milline kehaosa on tavaliselt selliselt kahjustatud?

Kehapiirkonnad, mida enesevigastajad kõige tõenäolisemalt vigastavad, on:

• Käed (eriti käsivarred )
• Randmete
• Nende reite esiosa
• Kõht

Lisaks neile piirkondadele võib kahjustusi esineda ka teistes kehaosades, kuid see on mõnevõrra haruldasem.

Miks keegi üritab endale haiget teha? Mis on põhjused?

On raske täpselt öelda, miks keegi ennast vigastab. Siiski on leitud, et mõned vaimse tervise seisundid on sellega seotud. Mõned neist on järgmised:

• Ärevus
• Autism
• Bipolaarne häire – selle seisundi korral kõiguvad õnne- ja kurbusetunne pidevalt.
• Piiripealne isiksusehäire – seda iseloomustab emotsionaalse kontrolli ebastabiilsus.
• Depressioon – sümptomid nagu äärmine kurbus ja huvi kadumine kõige vastu.
• Häirivad, impulsikontrolli ja käitumishäired – näiteks „(käitumishäire)” ja „(vahelduv plahvatushäire)” (võimetus kontrollida äkilist viha).
• Dissotsiatiivsed häired – seisund, kus inimene ei ole reaalselt kursis oma olemuse ja asukohaga. Eriti „(dissotsiatiivne identiteedihäire)“ ja „(dissotsiatiivne amneesia)“.
• Söömishäired– Eriti `(Anorexia nervosa)` (mittesöömine).
• Obsessiiv-kompulsiivne häire ( OKH ) – sundmõte korrata või mõelda sama asja ikka ja jälle.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) – psühholoogiline stress, mis tekib pärast traumaatilist sündmust.
• Unehäired
• Ainete tarvitamisega seotud seisundid ja häired – näiteks alkoholism, alkoholi tarvitamise häire ja kanepi tarvitamise häire.

Kes on selle seisundi suhtes kõige ohustatum?

Mittesuitsiidilisele enesevigastamisele võivad kaasa aidata mitmed riskitegurid:

• Väärkohtlemine või trauma: Inimesed, kes on lapsepõlves kogenud väärkohtlemist või muid raskeid traumaatilisi sündmusi, teevad enesevigastamist tõenäolisemalt.
• Vanus: Need käitumismallid algavad sageli 12. ja 14. eluaasta vahel. Siiski võivad need alata ka varem. Kui enesevigastamine on juba alanud, jätkavad mõned inimesed seda aastaid. See on levinud noorte täiskasvanute , eriti ülikooliealiste seas.
• Seksuaalne sättumus: Uuringud näitavad, et gei- või biseksuaalsetel inimestel (seksuaalvähemustel) on suurem enesevigastamise määr. Eksperdid usuvad, et see risk on suurem, kuna nad seisavad silmitsi negatiivsete elukogemustega, nagu sotsiaalne surve ja häbimärgistamine.
• Sotsiaalne isolatsioon: Inimesed, kes tunnevad end isoleerituna ja üksikuna, eriti kooliealised lapsed, keda kiusatakse või kes on muudel põhjustel sotsiaalselt isoleeritud, on suurema enesevigastamise riskiga.

Kuidas arstid seda diagnoosivad?

Mittesuitsiidset enesevigastamise häiret võib mõnikord olla raske ära tunda, sest enesevigastajad varjavad sageli oma vigastusi ega taha neist rääkida.

Arstid ei kasuta diagnoosimiseks spetsiifilist testi . Selle asemel uurivad nad teie vigastusi, otsides arme ja mustreid varasematest vigastustest. Nad küsivad küsimusi teie haigusloo ja sotsiaalse tausta kohta. Samuti räägivad nad teiega sellest, mis teie elus praegu toimub ja mis teile stressi tekitab. Näiteks rahalised probleemid, surm perekonnas, probleemid koolis või tööl, kiusamine või lahkuminek.

Millised on selle ravimeetodid?

Kui pöördud arsti poole enesevigastamise tõttu, ravib arst vajadusel esmalt sinu vigastusi. Pikaajalises perspektiivis võib arst soovitada teraapiat ja/või ravimeid , mis aitavad sul toime tulla võimalike vaimse tervise probleemide ja stressitekitajatega sinu elus, mis võivad seda põhjustada.

Pea meeles, et abi palumine on tugevuse, mitte nõrkuse märk.

Millised on riskid, kui seda ravimata jätta?

Enesevigastamise ravi otsimine on väga oluline, kuna sellega võib kaasneda mitmeid lühi- ja pikaajalisi riske.

Lühiajalised riskid

Mõnikord võib enesevigastamine põhjustada probleeme, mida te ei oodanud:

• Meditsiinilised tüsistused: Selline käitumine võib põhjustada infektsioone , närvikahjustusi ning püsivaid ja/või raskeid armistumisi . Mõnel juhul võib see põhjustada tõsiseid vigastusi või isegi surma.
• Sotsiaalsed probleemid: Enesevigastamine, olgu see siis tahtlik või tahtmatu, võib mõjutada teie suhteid pere, sõprade või teiste lähedastega. See võib mõjutada ka seda, kuidas te end sotsiaalsetes oludes, näiteks tööl ja koolis tunnete.

Pikaajalised riskid

Enesevigastamine võib pikas perspektiivis kaasa tuua muid probleeme:

• Vaimse tervise halvenemine: see võib põhjustada häbi, süütunnet ja kahetsust. Võite proovida haavu või arme katta või peita, kartes, et teised neid näevad.
• Tõsisemad vigastused: Enesevigastamine süveneb sageli. Võite hakata ennast sagedamini vigastama või võivad teie vigastused muutuda raskemaks.
• Enesetappurisk: seisundis, mida nimetatakse "mittesuitsiidseks enesevigastamise häireks", puudub kavatsus ennast tappa. Enesetõrjujate seas on aga enesetapukatse või enesetapu tagajärjel suremise risk oluliselt suurem. See on väga murettekitav.

Kas seda saab ära hoida?

Alati ei pruugi olla võimalik ära hoida inimese enesevigastamist. Vaimse tervise spetsialisti poole pöördumine võib aga vähendada tõenäosust, et keegi jätkab enesevigastamist. Seega, kui teie või keegi teie tuttav sellega hädas on, on kõige parem pöörduda abi saamiseks nii kiiresti kui võimalik.

Millal peaks ennast kahjustades arsti poole pöörduma?

Kui sa mõistad, et sina (või keegi sinu lähedane) teed endale kahju,Palun pöörduge arsti poole. Teie vigastused võivad vajada arstiabi. See aitab teil ka teada, et te pole üksi. Teie arst on olemas, et teid kuulata ja toetada. Ta soovitab teile parimat ravi.

Millal peaksin pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ETU) ?

Kui tunned, et ähvardad ennast või teisi kahjustada, pöördu viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda või helista Suwaseriya kiirabiteenusesse numbril 1990. Sri Lankal võid vaimse tervise abi saamiseks helistada ka riiklikule vaimse tervise abiliinile numbril 1926.

Lisaks, kui teie vigastus on raske, eriti kui teil esineb mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiiniabi poole:

• Hingamisraskused.
• Verejooks, mis ei peatu.
• Füüsiline deformatsioon.
• Liikumiskaotus käes või jalas.

Kuidas valu neid inimesi mõjutab?

Üks põhjus, miks enesevigastamine on mõnede jaoks toimetulekumehhanism, on see, kuidas meie keha valule reageerib.

Kui teie kehaga juhtub midagi potentsiaalselt kahjulikku, saadavad vigastuspiirkonna närvilõpmed teie ajule hädasignaale. Üks asi, mida teie aju nendele signaalidele reageerides teeb, on beeta-endorfiinide vabastamine. Need kemikaalid tekitavad mõneks ajaks hea tunde, näiteks valu leeveneb. See efekt ei kesta aga kaua. Seetõttu võivad inimesed, kes ennast vigastavad, tunda kiusatust seda korduvalt teha, kui nad tahavad end paremini tunda.

Paljude inimeste jaoks võib enesevigastamist olla raske mõista. Enesevigastajate jaoks võib see aga tunduda ainsa viisina end paremini tunda või oma elu üle kontrolli saada. Isegi kui inimesed ei taha endale haiget teha, on enesevigastamisega alati seotud riskid. See ei ole pikas perspektiivis hea enesetunde saavutamiseks sobiv viis ning see võib negatiivselt mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist ja heaolu.

Kui tunned, et tahaksid endale haiget teha või kui sa juba teed endale haiget, pole abi palumises midagi halba. Enesevigastamise ravi otsimine on nagu füüsilise haiguse korral arstiabi otsimine. Isegi kui sa seda praegu ei tunne, võid jõuda punkti, kus tunned end füüsiliselt ja vaimselt paremini. Sa ei ole üksi.

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada

Enesevigastamine on keeruline probleem, kuid abi ja ravi on saadaval.

• Sa ei ole üksi: paljud inimesed läbivad seda kogemust, seega ära häbene ega tunne end süüdi.
• Räägi:Räägi oma tunnetest kellegagi, keda usaldad – sõbra, pereliikme, õpetaja või karjäärinõustajaga.
• Otsi professionaalset abi: Psühhiaater või nõustaja aitab sul sellest olukorrast üle saada. Nad saavad luua sulle sobiva raviplaani.
• Õpi toimetulekustrateegiaid: Kui tunned end halvasti, on ka teisi viise, kuidas oma emotsioonidega toime tulla ilma ennast kahjustamata. Näiteks treenimine, muusika kuulamine, joonistamine või rahustavate meditatsioonitehnikate harjutamine.
• Võta rahulikult, ära kiirusta: sellest taastumine võtab aega. Sul võib olla häid ja halbu päevi. Kõige tähtsam on edasi proovida.

Kui sina või keegi sinu tuttav näeb midagi sellist hädas, siis palun küsi abi. Lootust on alati.