Kas tunned ka, et sul on kõndimisel või seismisel tasakaaluhäired? Siis tutvume Bergi tasakaaluskaaliga!

Kas tunnete end seistes või kõndides vahel veidi ebakindlalt või tasakaalust väljas olevat? Või on see probleem teie eakal sugulasel? Siis on see teie jaoks väga oluline. See on test, mida nimetatakse Bergi tasakaalu skaalaks . Lihtsamalt öeldes mõõdab see, kui hästi suudate oma tasakaalu ohutult säilitada.

Mis see Bergi tasakaaluskaala on? Täpsemalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on Bergi tasakaaluskaala viis oma keha tasakaalu ehk tasakaalu mõõtmiseks. Täpsemalt mõõdab see teie funktsionaalset tasakaalu ehk seda, kui hästi ja ohutult saate igapäevaste toimingute tegemisel tasakaalu säilitades ringi liikuda.

Selles annab arst või füsioterapeut teile 14 väikest ülesannet. Nad annavad teile iga ülesande täitmise põhjal hinde skaalal null kuni neli (0-4). Lõpuks liidavad nad kõik hinded kokku. Mida kõrgem on hinne, seda parem on teie tasakaal.

See on väga lihtne ja usaldusväärne test . "Usaldusväärne" tähendab, et me võime selle testi tulemusi usaldada, kuna need on üsna järjepidevad. Uuringud on isegi näidanud, et isegi kui erinevad tervishoiutöötajad teevad seda testi sama inimese peal, on tulemused väga sarnased. See tähendab, et me võime tulemustes olla väga kindlad.

Kes peaks Bergi tasakaalutesti tegema? (Millistes olukordades seda tehakse?)

Bergi tasakaaluskaala loodi algselt üle 65-aastaste või insuldi läbi elanud inimeste tasakaalu testimiseks. Seda seetõttu, et neil inimestel on suurem tõenäosus tasakaaluprobleemideks, mis raskendab neil ohutut liikumist.

Aga nüüd kasutavad arstid, eriti tegevusterapeudid , kliinilise treeningu füsioloogid ja füsioterapeudid, seda testi erinevate terviseseisunditega inimeste tasakaalu mõõtmiseks.

Mõned neist on:

• Parkinsoni tõbi
• Osteoartriit ( luude ja liigeste kulumisest tingitud artriit)
• Jäseme kaotus või amputatsioon
• Sisekõrva (vestibulaarse) probleemid
• Hulgiskleroos
• Õnnetusjuhtumite tagajärjel tekkinud traumaatilised ajukahjustused
• Seljaaju vigastused
• Kopsuhaigused
• Järk-järgult suurenedesDementsuse (progresseeruva dementsuse) seisundid
• Alzheimeri tõbi
• Vaimne puue

Kui Bergi tasakaaluskaala 1989. aastal kasutusele võeti, arvati, et see annab aimu nii tasakaalust kui ka kukkumisriskist . Aja jooksul tehtud uuringud on aga näidanud, et see test üksi ei ole piisavalt usaldusväärne, et ennustada, kas keegi kukub või mitte.

Seega kasutavad arstid seda tänapäeval peamiselt staatilise tasakaalu mõõtmiseks. See tähendab, kui hästi te tasakaalu hoiate paigal seistes. See ei anna palju aimu teie kõnnakust ehk sellest, kuidas te end kõndides kannate. Seega, kui teie arst soovib täpselt teada, kui tõenäoline te kukkute, võib ta lisaks sellele testile teha ka teisi teste.

Kuidas seda Bergi tasakaalutesti tehakse? Milline on selle protsess?

See on väga lihtne. Teie arst või tervishoiuteenuse osutaja palub teil teha rea ​​ülesandeid, mis hõlmavad istumist, seismist või keha liigutamist. Nagu me varem mainisime, on 14 ülesannet. Sõltuvalt sellest, kui hästi te iga ülesandega hakkama saate, annavad nad teile hinde nullist neljani (0-4). Seejärel liidavad nad kõik punktid kokku. Maksimaalne punktisumma, mille saate, on 56.

Selle „Bergi tasakaaluskaala” testi täitmine võtab tavaliselt umbes 15–20 minutit .

Mida oodata enne testi, selle ajal ja pärast testi?

Kas enne testi on vaja midagi ette valmistada?

Ei, selle testi ettevalmistamiseks ei ole vaja midagi erilist teha. Kui kohtute oma arstiga, selgitab ta teile, kuidas testi tehakse. Kõige tähtsam on lõõgastuda ja olla ette valmistatud.

Mida peate testi sooritades tegema? (Mis need 14 ülesannet on?)

Arst käsib teil teha need 14 konkreetset liigutust/ülesannet:

1. Tõuse istumisasendist püsti. (Toolilt tuleb tõusta ilma igasuguse toetuseta.)

2. Seisa ilma toeta. (Mõlemad käed rinnal risti umbes kaks minutit.)

3. Istu ilma toeta (ilma tahapoole nõjatumata, mõlemad käed puusades) kaks minutit.

4. Tõuse püsti ja istu uuesti maha.

5. Liigu ühelt toolilt teisele. (Käetugedega toolilt käetugedeta toolile ja tagasi.)

6. Sulgege silmad ja seiske ilma toeta (umbes 10 sekundit).

7. Seisa umbes minut aega jalad koos (ilma igasuguse toetuseta).

8. Siruta käed ette ja painuta keha nii palju kui võimalik. (Ilma jalgu liigutamata või kukkumata.)

9. Korja põrandalt midagi üles. (Näiteks midagi kinga taolist.)

10.Pööra end ja vaata selja taha. (Mõlemale poole, jalgu liigutamata.)

11. Tee täisring (360 kraadi).

12. Aseta üks jalg enda ette väikesele taburetile, tehes seda vaheldumisi ühe jalaga. (Mitu korda ühe jalaga.)

13. Seisa ilma toeta, üks jalg sirgelt teise ees. (Seda nimetatakse tandemseismiseks.)

14. Seisa ühel jalal nii kaua kui võimalik.

Kõike seda tehes jälgib arst teid, pannes tähele, kuidas teil läheb, kas teil on tasakaal, kas teil on pearinglus jne. Ärge muretsege, see ei tee teile haiget.

Mis juhtub pärast testi?

Pärast kõigi 14 ülesande täitmist liidab arst teie punktid kokku ja annab teile tulemused teada. Nende tulemuste põhjal otsustab ta, milliseid edasisi uuringuid peate tegema või millist ravi peaksite alustama.

Mida tähendavad Bergi tasakaaluskaala skoorid?

Bergi tasakaaluskaala skoorid jäävad vahemikku 0–56. Mida madalam on teie skoor, seda tõenäolisemalt kaotate tasakaalu ja kukute. Samamoodi, mida kõrgem on teie skoor, seda parem on teie funktsionaalne liikuvus ehk võime ohutult ringi liikuda.

Rohkem punkte antakse selliste asjade alusel nagu:

• Kui suudad ülesande ilma abita täita. See tähendab, et kui suudad ülesande täita ilma tasakaalu hoidmiseks ühtegi teist kehaosa, näiteks käsi, kasutamata või ilma testi läbiviija abita.
• Kui suudate seda asendit kindlaksmääratud aja jooksul hoida, siis selle hoidmiseks vajalik aeg varieerub ülesandest olenevalt, kuid enamasti on see vähem kui minut.
• Kui suudate liikuda sujuvalt ja värisemata, vaatab arst, kuidas säilitate oma rühti ja tasakaalustate kehakaalu erinevate ülesannete täitmisel.

Nii tõlgendab arst teie tulemusi:

• Hinded 0 kuni 20: Sellesse vahemikku jääva hindega inimene võib ohutuks liikumiseks sageli vajada ratastooli abi.
• Skoorid 21 kuni 40: Sellesse vahemikku jääva skooriga inimene võib vajada mingisugust kõndimisabi , näiteks keppi või käimisraami.
• Skoorid 41 kuni 56: Inimest, kelle skoor on selles vahemikus, peetakse iseseisvaks. See tähendab, et ta peaks suutma ilma igasuguse abita ohutult ringi liikuda.

Millal ma saan testi tulemused teada?

Kuna nii test kui ka skoor tehakse samal ajal, kui arsti juurde lähete, saate tulemused kätte enne lahkumist. Arst selgitab, mida skoorid teie tervise jaoks tähendavad ja mida peate edasi tegema.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on püsivad tasakaaluprobleemid, näiteks pearinglus , ebastabiilsus või sagedased kukkumised , peaksite kindlasti arsti poole pöörduma. Mõnikord kaovad tasakaaluprobleemid aja jooksul. Mõnikord võivad need aga olla sümptomiks mõnele ravi vajavale haigusseisundile.

Eelkõige pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on tasakaaluprobleeme kauem kui tund või kui teil on tasakaaluprobleeme koos nende muude sümptomitega:

* Peavalud

* Kaelavalu

* Iiveldus ja oksendamine

Arst saab teid uurida, välja selgitada selle põhjuse ja seejärel välja töötada teile sobiva raviplaani.

Lõpuks kojuviimiseks mõeldud sõnum

Bergi tasakaaluskaala on väga lühike ja lihtne test. See annab aga hea ülevaate sellest, kui hästi suudate igapäevastes tegevustes tasakaalu hoida. See aitab ka arstil otsustada, kas vajate lisatuge, näiteks ratastooli või keppi.

Seega, kui teil on tasakaaluprobleeme, ärge kartke arstiga rääkida. Kui teete selle testi, küsige kindlasti selget selgitust tulemuste tähenduse, edasiste sammude ja tasakaaluprobleemide lahendamise või haldamise kohta. Teie tervis on teile väga oluline!

Tasakaal , tasakaalutest, Bergi tasakaaluskaala, kukkumised, eakate hooldus, füsioteraapia, neuroloogia