Kas maoprobleemid süvenevad vananedes? Uurime seedesüsteemi (vananemine ja seedetrakti tervis)

Vananemine on ühest küljest hea asi. Saad elust rõõmu tunda ja sul on rohkem aega vabaks olemiseks. Teisest küljest aga süvenevad terviseprobleemid veidi. Eriti vananedes on üks peamisi asju, millega tegelema peame, mitmesugused seedesüsteemi probleemid. Kuigi need probleemid võivad tegelikult tekkida igas vanuses, kogeb umbes 40% vanematest inimestest igal aastal mingisugust kõhuprobleemi. Seega räägime täna sellest, mis need vanusega kaasnevad seedeprobleemid on, miks need tekivad ja mida saad teha, et oma seedesüsteemi tervena hoida.

Seedeprobleemid, mis on vanusega tavalised

Vananedes muutuvad meie seedesüsteem, nagu iga teine ​​​​süsteem meie kehas. Vaatleme mõningaid peamisi probleeme, mis selle tagajärjel tekkida võivad.

Räägime neist küsimustest veidi põhjalikumalt.

1. Kõhukinnisus

See on peamine probleem, millega paljud inimesed pärast 60. või 70. eluaastat silmitsi seisavad. Sümptomiteks on raskused roojamisega, päevadepikkune võimetus tualetti minna ning kuiv ja kivikõva väljaheide. Sellel on mitu põhjust.

• Muutused seedesüsteemis: Mõelge sellele nagu hambapastatuubi pigistamine – meie sooled tõmbuvad kokku ja laienevad, et toitu edasi lükata. Vananedes see protsess veidi aeglustub . Siis võtab toidu liikumine läbi soolte kauem aega. Sel ajal imendub kehasse väljaheitest rohkem vett. Tulemuseks on see, et väljaheide muutub kuivaks.
• Ravimid: Vananedes tuleb erinevate tervisehädade korral võtta ravimeid. Mõned ravimid võivad põhjustada kõhukinnisust. Näiteks mõned kõrgvererõhutõve ravimid (näiteks kaltsiumikanali blokaatorid) on vererõhuravimite puhul head, kuid võivad samuti kõhukinnisust põhjustada. Samuti vähendavad pärast operatsiooni manustatud narkootilised valuvaigistid otseselt soolefunktsiooni.
• Liikumise puudumine: Vananedes on normaalne, et keha kaotab liikumisvõime. Aga kui me istume paigal ja ei liigu, muutub ka meie soolestik vähem aktiivseks, mis viib kõhukinnisuseni.
• Vähendatud veetarbimine: Rohke vee joomine on kõhukinnisuse ennetamiseks igas vanuses oluline. Eakatele antakse kõrge vererõhu ja südamehaiguste korral diureetikume. Seejärel, kuna nad peavad sagedamini tualetis käima, vähendavad mõned inimesed oma veetarbimist. Seega ühelt poolt eritub vett ravimite jaoks ja teiselt poolt ei joo nad vett. Seejärel kaotab keha vedeliku ja kõhukinnisus süveneb.

2. Maohaavandid ja MSPVA-d

Paljud meie eakad kasutavad liigesevalu ja artriidi korral valuvaigisteid. Maohaavandite ja mao verejooksu risk on väga suur, kui neid ravimeid, mida nimetatakse mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks (MSPVA-d), kasutatakse pidevalt. Enamasti ei tunne eakad inimesed nende haavandite tõttu valu. Mao verejooks võib aga tekkida ka ilma valuta . Kui oksendate verd, kui teie väljaheide on must või kui näete tualetti minnes verd, pöörduge viivitamatult arsti poole .

3. Jämesoole polüübid ja vähirisk

Pärast 50. eluaastat on suurem risk polüüpide tekkeks, mis on teatud tüüpi väikesed moodustised käärsooles. Mõned neist on normaalsed moodustised, kuid mõned võivad muutuda vähiks. Enamasti me ei tea, et meil need on, sest need ei põhjusta mingeid sümptomeid.

Kui kellelgi teie perekonnas on olnud käärsoolevähk, võib arst soovitada teil seda testi teha veelgi varem.

Niisiis, kuidas saate end nende seedeprobleemide eest kaitsta?

Nagu iga haiguse puhul, on parim viis seda ennetada enne selle tekkimist. Tervislik eluviis on hea teie soolestikule ja kogu kehale. Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate teha.

• Olge ravimitega ettevaatlik: rääkige oma arstiga kõigist ravimitest, mida te võtate ja mis võivad põhjustada maoärritust. Kui te võtate valuvaigisti MSPVA-sid, võtke neid koos toiduga võimalikult väikeses annuses ja pidage alati nõu oma arstiga. Kui te võtate mingeid ravimeid, mida te ei vaja, pidage nõu oma arstiga nende võtmise lõpetamise osas.
• Jää aktiivseks: Vähemalt 30 minutit päevas, 5 päeva nädalas treenimine võib kaitsta sind paljude haiguste eest. See aitab vähendada ka kõhukinnisust ja käärsoolevähi riski.
• Sööge kiudainerikkaid toite: Lisage oma toidusedelisse kiudainerikkaid toite, nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, täisteratooted ja oad. Need ennetavad kõhukinnisust ja vähendavad ka divertikuloosi sümptomeid.
• Joo palju vett: Jooge kogu päeva jooksul palju vett. Ärge oodake, kuni tunnete janu. Kui te võtate diureetikume, pidage oma arstiga nõu dehüdratsiooni vältimise võimaluste kohta.
• Kontrollige oma kaalu: tervisliku kaalu säilitamine aitab kaitsta teid paljude haiguste, näiteks südamehaiguste, diabeedi ja kõrge vererõhu eest. Haiguse taandudes peate võtma vähem ravimeid. See vähendab ka ravimite kõrvaltoimeid.
• Käi regulaarselt tervisekontrollis: räägi oma arstile kõigist sümptomitest. Küsi vanusele vastavate testide kohta.

Me ei saa vananemist peatada. Aga kui me hoolitseme oma toitumise ja elustiili eest, saame vältida paljusid terviseprobleeme ning jääda terveks ja õnnelikuks.