Kas me räägime täna teie peensoolest? See on väga oluline organ!

Täna räägime meie keha väga olulisest osast, millele me aga vahel eriti ei mõtle. See on meie peensool ehk inglise keeles „peensool“. See osa aitab kehal omastada vajalikke toitaineid söödud ja joodud toidust. Seega vaatame, mis see peensool täpselt on, mida see teeb, milliseid haigusi see võib saada ja kuidas seda tervena hoida.

Millist teenust peensool meie kehale pakub?

Lihtsamalt öeldes on peensool seedesüsteemi väga tõhus osa. See on peamine osa, mis omastab toidust toitaineid ja vett, mida keha vajab. Mõelge sellele, pärast toidu söömist läheb see maosse ja saab veidi rohkem vedelikku. Seejärel jõuab see peensoolde. Seal toimubki tegelik töö.

Peensool teeb peamiselt järgmist:

• Toit lagundatakse edasi vedelikuks: maost pärinev osaliselt seeditud toit lagundatakse peensooles väiksemateks osakesteks ja muutub vedelikuks. Selle abistamiseks lisatakse peensoolde seedemahlu ja ensüüme . Selles aitavad kaasa maksa sapp ja kõhunäärme seedeensüümid.
• Toitained ja vesi imenduvad organismi: Peensool imab vedelast toidust vitamiine, mineraale, süsivesikuid, rasvu ja valke . Seda teevad pisikesed sõrmetaolised struktuurid, mida nimetatakse villideks ja mis asuvad peensoole siseseinal. Need on nagu väikese harja harjased. Nende villide sisemist seina nimetatakse ka limaskestaks .
• Toidu edasilükkamine: Pärast seeditud toidust toitainete omastamist lükatakse ülejäänud seedimata osad ehk jääkained jämesoolde . Sealt väljuvad need kehast väljaheidetena. Seda toidu edasilükkamise protsessi nimetame peristaltikaks . See on lainetaoline lihaste liikumine mööda soolestikku, mida me ei saa kontrollida.

Kus see peensool asub? Kui pikk see on?

Teil võib tekkida küsimus: „Kus see peensool teie kehas asub?“ Teie peensool asub teie kõhuõõnes . See tähendab mao sees. See näeb välja nagu pikk, roosa või punane toru, väga kõver ja keerdunud. Teie jämesool ümbritseb seda peensoole.

Vaatamata nimele on see meie seedesüsteemi pikim osa ehk „seedetrakt“. Ärge imestage, see on umbes 6,7 meetrit pikk! See on umbes kaks korda pikem kui keskmine tuba! Kas te suudate ette kujutada?

Samuti on seespool toitaineid imav pind väga suur. Selle põhjuseks on miljonid pisikesed kiud, mida nimetatakse villideks ja veelgi väiksemateks mikrovillideks, mis vooderdavad peensoole siseseina. Need annavad toitaineid imavale pinnale tenniseväljaku suuruse pinna! Kujutage ette, kui palju tööd saab nii väikeses ruumis ära teha.

Aga nimetus „väike” tuleb selle laiusest. Selle läbimõõt on vaid umbes 2 sentimeetrit . See on umbes teie nimetissõrme suurune.

Millised on peensoole osad?

Sellel pikal peensoolel on kolm peamist osa. Igal osal on kindel funktsioon. Vaatame, mis need on.

1. Kaksteistsõrmiksool

• See on peensoole esimene osa . See on koht, kus toit kohtub peensoolega pärast maost lahkumist.
• See on nagu umbes 10 tolli pikkune väike toru, mis on kergelt C-tähe kujuline.
• Siin toodetakse ja säilitatakse enamasti toidu seedimiseks vajalikke seedemahlu ja ensüüme .
• Selles näärmes ühinevad sapipõiest pärinev sapp ja kõhunäärmest pärinevad seedeensüümid, et aidata toitu lagundada. See on nagu seedimise keskus.

2. Tühisool

• See on peensoole keskmine osa . See algab kohast, kus pärak lõpeb.
• See on umbes 2,4 meetrit pikk ! See on keerdunud ja asub kõhuõõne alumises osas.
• See osa on tumepunane . Põhjus on selles, et seal on palju veresooni. Sest see vajab toitainete omastamiseks head vereringet.
• Selle osa lihased liigutavad toitu edasi-tagasi, segades seda hästi seedemahladega. Liikumine, mida ma mainisin, mida nimetatakse peristaltikaks, lükkab toitu järk-järgult iileumi poole.

3. Niudesool

• See on peensoole viimane ja pikim osa .
• See osa omastab seeditud toidust enamiku toitaineid, mida keha vajab (vitamiin B12, sapisoolad ja ülejäänud toitained, mida tühisool ei imendu).
• See on see, mis saadab toidust järelejäänud jäätmed jämesoolde.
• Just iileumis veedab toit peensooles kõige kauem aega, enne kui liigub jämesoolde.

Millised on levinumad haigused, mis võivad peensoole mõjutada?

Seega võib isegi peensool, mis täidab nii olulist funktsiooni, mõnikord haigestuda. Vaatame mõningaid levinumaid seisundeid:

• Tsöliaakia: see on seisund, mille korral organism reageerib valgule nimega gluteen (leidub teraviljades nagu nisu ja oder). See kahjustab peensoole limaskesta.
• Crohni tõbi:See on pikaajaline põletikuline seisund, mis võib esineda kõikjal seedesüsteemis. See võib mõjutada ka peensoole.
• Enteriit: see on peensoole põletik. Selle võivad põhjustada mitmesugused infektsioonid (bakterid, viirused).
• Seedetrakti neuroendokriinsed kasvajad (seedetrakti neuroendokriinsed kasvajad / kartsinoidkasvajad): need on aeglaselt kasvavad vähid, mis algavad hormoone tootvates rakkudes.
• Ärritunud soole sündroom (IBS): see võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu, puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus. See mõjutab peensoole funktsiooni.
• Malabsorptsioon: see on organismi võimetus ühte või mitut toitainet korralikult omastada. Sellel võib olla palju põhjuseid.
• Meckkeli divertikuli: see on kaasasündinud (sünnihetkel olemasolev) kotikesetaoline struktuur peensoole seinas. See võib mõnedele inimestele probleeme tekitada.
• Peptiline haavand: haavandid maos ja peensoole esimeses osas (kaksteistsõrmiksooles).
• Sklerodermia: see on haigus, mis mõjutab sidekude, nõrgestades mõnikord peensoole lihaseid ja mõjutades selle funktsiooni.
• Peensoole obstruktsioon: peensoole ummistus, mis takistab toidu liikumist läbi peensoole. See võib olla hädaolukord.
• SIBO (peensoole bakterite ülekasv): bakterid, mis tavaliselt elavad jämesooles, kasvavad peensooles liiga palju. See võib häirida ka toitainete imendumist.

Millised on peensoole probleemi sümptomid?

Peensoole peamine ülesanne on toitainete ja vee omastamine. Seega, kui see haigestub, ei saa see seda ülesannet korralikult täita. Siis võivad esineda järgmised sümptomid:

• Kõhuvalud ja -vaevused (need võivad olla püsivad või tulla ja minna)
• Puhitis, kõhupuhitus, gaasid
• Kõhukinnisus (ärge muretsege, mõnel inimesel võib esineda ka kõhulahtisust, see varieerub olenevalt haigusest)
• Kõhulahtisus (vesised roojamised, mõnikord seedimata toiduosakestega)
• Iiveldus ja oksendamine
• Kaalulangus ilma põhjuseta (kui kaotad kaalu ilma dieeti vähendamata või treeningut suurendamata, on see asi, mille pärast muretseda)
• Kui teie kõhuvalu süveneb eriti rasvaste toitude söömisel
• Kahvatus, väsimus (rauapuuduse tõttu)

Kuidas teada saada, kas peensoolega on probleeme?

Kui teil esineb jätkuvalt üks või mitu ülalmainitud sümptomit, on kõige parem pöörduda arsti poole.Ta kuulab teie sümptomeid ja haiguslugu ning otsustab, milliseid uuringuid teha. Näiteks kui te alles kaotate kaalu, määrab ta vereanalüüsid. Kui teil on kõhuvalu, kõhukinnisus või kõhulahtisus, määrab ta uuringud, et näha, mis teie peensooles toimub.

Vere- ja laborianalüüsid peensoole probleemide avastamiseks

See võib hõlmata selliseid asju nagu:

• Täielik vereanalüüs (CBC): see võib anda aimu sellistest asjadest nagu aneemia ja infektsioonid.
• Põhjalik metaboolne paneel (CMP): see kontrollib selliseid asju nagu maksa- ja neerufunktsioon ning elektrolüütide tase.
• Uriinianalüüs
• Spetsiifiliste haiguste, näiteks tsöliaakia ja Crohni tõve testid (nt vereanalüüsid, mis otsivad organismist spetsiifilisi antikehi).
• Väljaheite testid: need võivad kontrollida nakkusi, verejooksu ja toitainete imendumist korralikult.

Kujutise testid peensoole uurimiseks

Need võivad vaadata peensoole sisse:

• Kapsliendoskoopia: see hõlmab väikese kaameraga kapsli neelamist. See teeb pilte soolestikust läbi liikudes. See aitab näha peensoole piirkondi, mida on teiste endoskoopidega raske näha.
• KT-uuring (kompuutertomograafia): see võimaldab teha keha sisemusest ristlõikepilte. Sooleseinad ja ümbritsevad alad on selgelt nähtavad.
• Enteroskoopia: see hõlmab spetsiaalse endoskoobi (õhukese, painduva toru kaamera ja valgusega) sisestamist suu või pärasoole kaudu, et uurida peensoole sügavamalt. Vajadusel võib teha ka biopsia.
• Peensoole röntgenülesvõtete seeria / baariumi järelkontroll: aine, näiteks baarium, neelatakse alla ja selle läbimisel sooltest tehakse mitu röntgenpilti.
• Ülemine endoskoopia (OGD): Selle protseduuri käigus sisestatakse suu kaudu endoskoop, et uurida kaksteistsõrmiksoole (peensoole esimest osa), mao ja söögitoru.

Millised on peensoole probleemide ravimeetodid?

Peensoole mõjutab palju haigusi. Seetõttu varieerub ravi sõltuvalt haigusest ja selle raskusastmest. Mõnikord saab haigust kontrolli all hoida oma toitumist ja joomist muutes . Mõnikord tuleb võtta ravimeid . Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon .

Näiteks:

• Kui teil on tsöliaakia , peate kogu ülejäänud elu järgima gluteenivaba dieeti .
• Teil on peptiline haavand.Kui see on nii, määrab arst ravimeid, mis vähendavad happesust ja kaitsevad soole limaskesta kuni selle paranemiseni. Kui selle põhjustab bakter (H. pylori), antakse antibiootikume.
• Põletikuliste seisundite, näiteks Crohni tõve korral võib manustada ravimeid, mis vähendavad põletikku ja kontrollivad immuunsüsteemi.
• Aga kui teil on peensoole obstruktsioon , vajate tõenäoliselt ummistuse eemaldamiseks operatsiooni.

Seetõttu on väga oluline täpselt järgida arsti juhiseid.

Kuidas ma saan oma peensoole tervena hoida?

Parim viis peensoole tervena hoidmiseks on hoida kogu seedesüsteem terve. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata:

• Söö tervislikult: Sööge puu- ja köögivilju ning täisteratooteid (näiteks pruun riis, tatar ja kaer) rikkalt. Piirake rasvaste ja töödeldud toitude tarbimist. Küsige toitumisspetsialistilt prebiootikumide (leidub banaanides, sibulates ja küüslaugus) ja probiootikumide (leidub jogurtis ja fermenteeritud piimas) lisamise kohta oma toidusedelisse. Need aitavad toetada soolestikus leiduvaid häid baktereid.
• Joo palju vett: Vee ja gaseerimata, kofeiinivabade jookide (nt puuviljamahl, apelsinivesi, taimeteed) joomine kogu päeva jooksul aitab teie seedesüsteemil, sealhulgas peensoolel, toitu seedida ja jääkaineid eemaldada.
• Maga ja puhka piisavalt: Piisav uni aitab keharakkudel taastuda ja tugevdab immuunsüsteemi. See on väga oluline ka peensoole tervise jaoks. Püüa magada vähemalt 7–8 tundi päevas.
• Stressi maandamine: Kas teadsite, et stress võib süvendada peensoole mõjutavaid haigusi, nagu Crohni tõbi ja ärritunud soole sündroom (IBS)? Seega proovige hoida oma meelt lõdvestununa. Sellised asjad nagu meditatsioon, jooga, hobidega tegelemine ja treenimine võivad aidata.
• Jää aktiivseks: regulaarne treening parandab verevoolu soolestikus ja teistes elutähtsates organites, tugevdab lihaseid ja parandab soolestiku motoorikat – lihaste kokkutõmbeid, mis liigutavad toitu läbi seedetrakti. Isegi 30 minutit päevas jalutamist on hea.

Lõpuks, mida meeles pidada

Näete, meie peensool võib küll nime poolest „väike“ olla, aga teenus, mida see meie üldisele tervisele pakub, pole sugugi väike. See teeb tohutut tööd, muutes maost tuleva toidu vedelateks toitaineteks. See võtab aega. Toit võib peensooles püsida kuni kuus tundi järjest, kus see süstemaatiliselt lagundatakse ja toitained imenduvad. Lisaks peab see selle töö tegemiseks tegema koostööd teiste seedesüsteemi organitega.

Lihtsad asjad nagu tervislik toitumine, rohke vee joomine, aktiivne püsimine ja stressi vähendamine aitavad teie peensoolel tervena püsida ja oma tööd korralikult teha.

Samuti, kui teil esineb selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus või lihtsalt nõrkustunne, ärge raisake aega ja ärge kartke arsti poole pöörduda . Need sümptomid viitavad sellele, et teie peensoolega võib olla midagi valesti. Kui te selle varakult tuvastate ja ravite, saate ennetada suuremate probleemide teket. Kas saate aru? Teie tervis on teile sama oluline kui meile.

Peensool , seedimine, toitumine, kõhuvalud, seedesüsteem, tervislik eluviis