Kas sina põed ka mõnda kroonilist haigust? Räägime sellest (Kroonilisest haigusest)!

Kas tunned vahel, et mõned haigused ei paranegi kunagi? Tegelikult on haigusi, mis jäävad meiega pikaks ajaks, mõnikord isegi terveks eluks. Täna räägime sellistest pikaajalistest haigustest ehk kroonilistest haigustest. Nendega elamine pole kerge, kuid on palju asju, mida saame teha, et nendega toime tulla.

Mis see pikaajaline haigus (krooniline haigus) siis on?

Lihtsamalt öeldes on krooniline haigus haigus, mis kestab pikka aega, mõnikord aasta või kauem. Sellise haiguse korral võite vajada pidevat arstiabi. Samuti võivad teie igapäevased toimingud, mida me nimetame igapäevaelu tegevusteks , muutuda raskeks. Mõelge sellele, isegi sellised asjad nagu ise riietumine, tualetti minek või toidu valmistamine võivad mõnikord olla väljakutse. Need raskused võivad mõjutada mitte ainult teid, vaid ka teie perekonda. Näiteks diabeet on krooniline haigus. Samamoodi kuuluvad sellesse kategooriasse ka mõned pikaajalised kopsuhaigused, näiteks KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) .

Miks on nii raske elada nii pikaajalise haigusega?

Kui teil on tavaline külmetus, gripp või ajutine haigus, näiteks bronhiit, teate, et see kaob mõne päeva või nädala või kahe pärast ja teie seisund normaliseerub. Teil on väike lootus, et paranete peagi. Kuid pikaajalise haiguse korral on olukord täiesti erinev. See ei pruugi kunagi täielikult paraneda. See tähendab, et peame haigusega elama. See võib põhjustada suuri häireid ja muutusi teie elu paljudes aspektides. Võib tunduda, et teie elu on järsku pea peale pööratud. Seetõttu pole sellise olukorraga kohanemine nii lihtne, kui arvate.

Millised võivad olla pikaajalise haiguse tagajärjed?

Pikaajalise haiguse sümptomid võivad olla erinevad. Näiteks ei pruugi diabeediga inimesel olla samu sümptomeid kui artriidiga inimesel. Nagu kõigi haiguste puhul, on ka siin mõned levinud, mõnikord peened sümptomid, mis on iseloomulikud kõikidele haigustele. Näiteks:

• Pidev valu ja väsimus : need võivad olla osa teie päevast. Mõnel päeval võite tunda end nii väsinuna ja valudes, et te ei taha isegi voodist tõusta.
• Meeleoluhäired: näiteks vähenenud õnnetunne, kergesti vihastumine ja hirmutunne.

Selle haiguse korral peate enda eest hoolitsemiseks tegema erilisi asju. Näiteks võtma ravimeid õigeaegselt ja tegema spetsiaalseid harjutusi. Selle tervisehaldusprogrammi järgimine võib mõnikord põhjustada palju stressi . Mõned haigused võivad põhjustada ka muutusi teie füüsilises välimuses . Need muutused võivad vähendada teie minapilti ja tekitada pettumust. Kui te ei tunne end hästi, võite hakata sõpradest ja sotsiaalsetest tegevustest eemale tõmbuma. Kuigi depressioon ja ärevus on pikaajaliste haigustega inimeste seas tavalised, on oluline meeles pidada, et need on seisundid, mida saab ravida ja ravida . Pikaajaline haigus võib mõjutada ka teie töövõimet . Hommikune jäikus, võimetus keha korralikult painutada või sirutada ja muud füüsilised piirangud võivad sundida teid oma töö tegemise viisi muutma. Mõnikord ei pruugi te üldse töötada saada. Sellisel juhul võite kogeda ka rahalisi raskusi . Kui olete koduperenaine, võivad teie majapidamistööd võtta palju aega. Sellisel juhul peate võib-olla abi paluma oma abikaasalt, pereliikmelt või koduse tervishoiuteenuse osutajalt. Kui teie elu sel viisil muutub, võite tunda, et olete kaotanud kontrolli oma elu üle, olete tuleviku suhtes ebakindel ja kardate. Mõnes peres võivad rollid isegi vahetuda (rollide ümberpööramine), näiteks inimene, kes on nii kaua kodus olnud, peab tööle tagasi minema. Kõik see võib järk-järgult stressi tekitada ja mõjutada teie ellusuhtumist. Pikaajaline stress võib põhjustada frustratsiooni, viha, lootusetuse ja mõnikord depressiooni tundeid. See mõjutab mitte ainult teid, vaid ka teie perekonda , sest ka nemad kannatavad oma lähedase pikaajaliste terviseprobleemide all.

Millal peaksin selle seisundi korral abi otsima?

Allpool on lühike loetelu stressitekitajatest ja sümptomitest, mida võite kroonilise haigusega elades kogeda. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, pöörduge võimalikult kiiresti abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole. Nad aitavad teil oma haigust paremini mõista ja sellega toime tulla. Mõned stressi soodustavad tegurid on järgmised:

• Pikaajaline haigus ise.
• Ebakindlus tuleviku suhtes.
• Haiguse ettearvamatus.
• Mingisuguse puude omamine.
• Majanduslikud raskused.

Stressi sümptomid (asjad, mida võite tunda):

• Kergesti solvumine, probleemid suhetes teistega.
• Sagedased ärevuse, rahutuse ja kurbuse tunded .
• Huvi kaotamine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid.
• Häiritud uni.
• Pidev äärmise väsimuse tunne (väsimus).
• Erinevad füüsilised valud , sealhulgas lihas- ja peavalud.
• Kognitiivsed probleemid - näiteks mälukaotus ja keskendumisraskused.

Kui mul on ka pikaajaline haigus, kuidas ma saan oma elu paremaks pöörata?

Kõige olulisem samm, mida saate astuda, on abi otsimine niipea, kui tunnete, et te ei saa sellega üksi hakkama. Varajane tegutsemine annab teile jõudu mõista ja toime tulla pikaajalise haiguse paljude tagajärgedega. Stressi juhtimine aitab teil elu positiivselt vaadata, nii füüsiliselt, vaimselt kui ka hingeliselt. Kui otsite abi vaimse tervise nõustajalt , saate koos töötada välja raviplaani, mis on kohandatud teie individuaalsetele vajadustele. Selle protsessi käigus saate taastada kontrolli oma elu üle ja parandada oma elukvaliteeti – midagi, mida igaüks väärib. Kui teil on depressioon, võib arst teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil end paremini tunda ja meeleolu reguleerida. Tegelikult on palju asju, mida saate oma elu parandamiseks ise teha. Siin on mõned näited:

• Tervisliku toitumise järgimine.
• Võimalikult suure füüsilise tegevusega tegelemine.
• Negatiivsete toimetulekumehhanismide, näiteks alkoholi ja narkootikumide tarvitamise vältimine.
• Stressi maandavate tegevuste, näiteks meditatsiooni, proovimine.
• Vabanedes kohustustest, mida sa tegelikult teha ei taha või mida sa isegi ei pea tegema.
• Kui vajad abi , ära häbene seda küsida.
• Perekonna ja sõpradega ühenduses püsimine.

Millist abi on võimalik saada pikaajalise haigusega inimesele?

Pikaajalise haigusega kaasneva stressi korral on võimalik leida abi. Nõustamisvõimaluste hulka kuuluvad tugigrupid, individuaalne nõustamine ning pere- või paarinõustamine.

Tugigrupid

Tugigrupid on suurepärane koht kogemuste jagamiseks. Saate teada, kuidas teised sama haigusega inimesed sellega toime tulevad, st millised on nende toimetulekustrateegiad. Soovi korral võite jagada ka oma kogemusi ja seda, kuidas te oma probleemidega toime tulete, teistega. See aitab teil mõista, et te pole nende raskustega üksi. Selliste gruppide leidmiseks võtke ühendust mittetulundusühingutega, mis on pühendunud teie konkreetsele haigusele.

Individuaalne nõustamine

Mõnikord on kõige parem oma probleeme individuaalselt arutada. Individuaalnõustamisel osaledes saate oma tundlikke ja isiklikke tundeid haiguse ja selle mõju kohta teie elustiilile ja suhetele tõhusamalt väljendada. Saadaval on vaimse tervise spetsialistid, kes on saanud spetsiaalse väljaõppe pikaajaliste haigustega toimetulekuks.

Pere- ja paarinõustamine

Pikaajaline haigus mõjutab sageli kogu perekonda, seega on oluline leida vaimse tervise nõustaja, kes on koolitatud pere- või paarinõustamiseks sellistes olukordades.

Pea meeles, et kroonilised haigused mõjutavad paljusid inimesi üle maailma. Igal haigusel on oma sümptomid. Kui sul on krooniline haigus, võid kogeda suuremat stressi. Siiski on olemas viise, kuidas neid stressisid igapäevaelus hallata. Kindlasti räägi oma arstiga stressijuhtimise näpunäidetest. Kirjuta oma küsimused üles ja saa vastused.

Mis on siis kõige olulisem asi, mida me sellest loost koju kaasa võtta tahame?

Olgu, seega kõigest, millest me rääkisime, peaks teile selge olema, mis on krooniline haigus, millised on sellega elamise väljakutsed ja mida me saame teha, et sellega toime tulla.

Kõige tähtsam on mõista, et sa ei ole üksi. Ära karda abi küsida, rääkida, oma tundeid jagada. Nõuetekohase meditsiinilise nõu, psühholoogilise toe ja lähedaste tugevuse abil saad ka sina sellest väljakutsest üle.

Mõned asjad sinu elus võivad muutuda, aga kõik ei pea olema halvemuse poole. Suhtu sellesse olukorda positiivse suhtumise ja visadusega. Räägi oma arstidega regulaarselt oma tervisest. Järgi nende nõuandeid. Pea meeles, et alati on uus lootus!

---

`Pikaajaline haigus, krooniline haigus, vaimne tervis, stressi juhtimine, tugigrupid, depressioon, elukvaliteet