Õlavalu? Uurime lähemalt AC-liigest (akromioklavikulaarliiges - AC-liiges)!

Kas olete kunagi kannatanud õlavalu käes? Või olete kunagi tundnud sporti tehes, raskusi tõstes või lihtsalt seistes õlas kerget valu või ebamugavust? Sellistel hetkedel oleme ehk kuulnud millestki, mida nimetatakse vahelduvvooluliigendiks. Võib-olla on arst teile selle nime isegi öelnud. Seega räägime täna sellest, mis see vahelduvvooluliiges on, kui oluline see meie kehas on, milliseid probleeme see võib põhjustada ja kuidas end nende eest kaitsta.

Mis on vahelduvvoolu ühendus?

Lihtsamalt öeldes on AC-liiges üks kahest peamisest õlaliigesest. See on koht, kus rangluu ehk see, mida me tavaliselt nimetame rangluuks, kohtub abaluu ülemise osa ehk akromiooniga . Seetõttu nimetatakse seda täielikult akromioklavikulaarliigeseks . See on pikk nimi, eks? Nimetagem seda lühidalt AC-liigeseks , nii on lihtsam.

Mis on vahelduvvooluliigese funktsioon? Kuidas see õlga aitab?

Nüüd vaatame, mida see vahelduvvooluliiges meie kehaga teeb ja milleks see on mõeldud. Selle peamine ülesanne on pakkuda teie õlale head tuge ja olla oluliseks kinnituskohaks õla ümber asuvatele sidemetele.

Mõtle sellele, see vahelduvvooluliiges on natuke "passiivne" liiges. See tähendab, et see ei saa ise liikuda. Kui teised õlalihased ja liigesed liiguvad, liigub ka vahelduvvooluliiges vastavalt sellele liikumisele. See on nagu pall, mis veereb, kui keegi seda lükkab. Seda nimetatakse ka "tasapinnaliseks liigeseks". See tähendab, et see aitab kahel luul sujuvalt teineteise peal libiseda, ilma et nad üksteise otsa põrkaksid.

Kui kasutate õlalihaseid õla liigutamiseks, aitab AC-liiges teie õlga edasi ja tagasi liigutada (anteroposteriorne liikumine). Lihtsamalt öeldes kujutage ette, et aerutate paadiga, kus teie käed on ette sirutatud ja seejärel tagasi tõmmatud, põhjustades küünarnukkide tahapoole liikumist. AC-liiges aitab selliste õlaliigutuste puhul palju kaasa.

Kus täpselt asub vahelduvvoolu ühenduskoht?

Ka seda on oluline teada. Vahelduvvooluliiges asub teie õla ülaosas. Täpsemalt öeldes on see väike, aga väga oluline liiges koht, kus teie rangluu välimine ots kohtub teie abaluu esiosaga. Kui panete oma käe õlale, võite tunda, kus see liiges asub.

Milliseid osi vahelduvvoolu ühendus sisaldab?

Vahelduvvooluühendus koosneb mitmest osast. Vaatame, mis need on:

• Luud: Teie rangluu (klavikulau) ja abaluu (abaluu) on kaks luud, mis selle liigese peamiselt moodustavad.
• Kõhr:Nende luude otsi katab paks ja tugev kõhrekiht. See toimib AC-liigesele heaks pehmenduseks, aidates kahel luul sujuvalt ja valutult liikuda ilma üksteise vastu hõõrumata.
• Sidemed: AC-liigest ühendavad kolm peamist sidet. Need sidemed hoiavad kahte luud koos ja aitavad liigesel oma kuju säilitada. Need on nagu rihmad, mis hoiavad liigest koos.
• Närvid: Vahelduvvooluliiges saab tundlikkust närvidelt, mis kulgevad kaelast õlani. Need närvid võimaldavad meil valu tunda.
• Veresooned: AC-liiges saab oma toitained ja hapniku verest. See verevarustus pärineb peamiselt suprascapular arterist ja torakoakromiaalarterist .

Millised on AC-liigest mõjutavad levinumad haigused ja seisundid?

Kahjuks on AC-liigese vigastused väga levinud. Meditsiiniekspertide sõnul on 40% kõigist õlavigastustest seotud AC-liigesega! Kujutage ette, kui palju see liiges vigastada saab.

Selle levinud näited on:

• Õlaliigese nikastused: sidemete kahjustus.
• Eraldi õlad: rangluu eraldamine akromioonist.
• Nihestunud õlad: Liiges on täiesti paigast ära.
• Õlamurrud: liigest ümbritsevate luude purunemine.

Kõik, mis õlale ootamatult palju jõudu või survet avaldab, võib AC-liigest kahjustada. Spordiõnnetused, autoõnnetused ja kõrguselt kukkumised on selle tavalised põhjused.

Samuti võib AC-liigeses tekkida artriit . See on siis, kui liigese kõhr kulub. Paljud inimesed aga ei koge valu ega muid sümptomeid. Seega ei pruugi te ravi vajada ja te ei pruugi isegi teada, et teil on AC-liigese artriit.

Kuidas AC liigesevalu tundub?

Kui teil on õlavalu, võib olla veidi raske kindlaks teha, kas tegemist on tegelikult AC-liigese valuga. Sest õlg on keeruline koht. Isegi kui te teate täpselt, mis AC-liiges on ja kus see asub, pole lihtne täpselt kindlaks teha, kust valu algab, kui teie õlg valutab.

Valu võib tunda otse AC-liigeses, veidi õla kohal. Mõnikord võib valu aga kiirguda kaela, õla alumisse ossa või rindkere või selja lihastesse.

AC-liigesevalu tunne sõltub selle põhjusest. Valu võib tunduda järgmiselt:

• Terav ja torkav valu: Seda tüüpi valu võib tekkida eriti siis, kui liigutate oma õlga, tõstate kätt või teete midagi, mis teie õlga kasutab.
• Tuim ja valutav valu: tuim, valutav valu, mis tundub nagu nõrk sumin taustal või nagu midagi pidevalt valutaks. See võib olla pidev.
• Valulik: Valu, mis tekitab tunde, nagu oleksime kõvasti trenni teinud, rasket majapidamistööd teinud või sõbral midagi tõstmas aidanud, ja siis hakkavad meie jäsemed valutama.

Miks vahelduvvooluühendus teeb "plõksu" häält?

Liigestest kostuv klõpsatus või plõksatus on normaalne – mitte ainult õlgadest, vaid ka põlvedest ja sõrmedest. See heli on sageli põhjustatud sünoviaalmembraani ehk liigest määriva vedeliku õhumullide lõhkemisest. See ei ole murettekitav, kui te lihtsalt sirutate või liigute ringi.

Aga ole nende asjadega ettevaatlik:

Kui kuuled kukkudes valju „klõpsu“, lööd sportides tugevalt õlale või kui sul on tugev õlavalu, valu, mis raskendab õla liigutamist, või kui su õla kuju tundub olevat muutunud, peaksid kindlasti viivitamatult arsti poole pöörduma. Selline heli võib olla põhjustatud õla nihestusest või eraldumisest. Samuti, kui teed õla liigutamisel alati sama heli või kui tunned õla liigutamisel krigistavat tunnet, peaksid seda samuti arstile näitama.

Veel üks äärmiselt oluline asi:

Kui arvate, et teie õlg on ohus, ärge laske kellelgi teisel seda puudutada, vajutada, tõmmata ega reguleerida, välja arvatud koolitatud arstil või füsioterapeudil. Eriti kui arvate, et teie õlg on paigast nihestunud või lahti läinud, ärge kunagi proovige seda ise reguleerida ega laske kellelgi võõral seda parandada. See võib põhjustada edasist kahju. Hoidke seda võimalikult paigal ja pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda.

Millised on AC-liigeseprobleemide levinumad ravimeetodid?

Vajaliku ravi tüüp sõltub teie vigastusest või probleemist. See tähendab, et teid ei ravita nikastuse, vaid luumurru tõttu. Arst uurib teid ja soovitab ravi, mis aitab teie sümptomeid kontrolli all hoida ja teie AC-liigesel kiiremini paraneda.

Siin on mõned kõige sagedamini kasutatavad ravimeetodid:

• Puhkus: Puhka kahjustatud õlga ja väldi mõnda aega rasket füüsilist tegevust, eriti kaalukandvaid tegevusi.
• Ravimid:
• Valu ja turse vähendamiseks võite apteegist osta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid (mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid) (nt ibuprofeen, naprokseen) või paratsetamooli (atsetaminofeen) .
• Kortikosteroidid on retseptiravimid, mis vähendavad kiiresti turset ja valu. Neid võib manustada tablettidena või kortisooni süstidena otse liigesesse.
• Füsioteraapia: See on väga oluline. Füsioterapeut õpetab teile spetsiifilisi harjutusi ja protseduure, mis aitavad teil taastada õlgade liikuvust, tugevdada lihaseid ja vähendada valu.
• Liikumatuks tegemine: Mõnede vigastuste korral võidakse teil paluda õla liikumatuks muutmiseks paar päeva kanda troppi või spetsiaalset trakside.
• Operatsioon: Operatsioon võib olla vajalik tõsiste vigastuste, näiteks luumurdude või tõsiste sidemete rebenemiste korral, mis ei ole teiste ravimeetoditega paranenud.

Kuidas hoida oma AC-liigest terve ja tugevana?

„Ennetamine on parem kui ravi.“ See tähendab, et parem on haigust ennetada kui ravida pärast selle tekkimist. Seega on parim viis mitte ainult oma vahelduvvooluühenduse, vaid kogu keha tervena hoidmiseks järgida häid üldiseid terviseharjumusi. See tähendab:

• Tervisliku ja sulle sobiva toitumise järgimine ning regulaarne treening .
• Enne igasugust füüsilist tegevust, eriti sportimist, on oluline korralikult soojeneda ja pärast tegevust maha jahtuda .
• Kui teie õlg valutab, kas füüsilise tegevuse ajal või pärast seda, ärge kunagi "mängige valu läbi". Paljud inimesed teevad seda, aga te ei tohiks seda teha. Valu on teie keha signaal, kuulake seda.
• Sobivate kaitsevahendite kasutamine mis tahes tegevuse, spordiala või töö puhul. Näiteks õlakaitsmete kandmine mõnel spordialal.
• Käige regulaarselt tervisekontrollis ja pöörduge arsti poole niipea, kui märkate õlgades ebatavalisi muutusi, valu või muid sümptomeid.

Lõpuks pidage meeles neid asju

Sinu õlaliiges on tõeliselt keeruline ja hämmastav. See aitab sul igapäevaelus teha nii palju asju, alates käe tõstmisest ja selle keerutamisest, raskuste tõstmisest, kirjutamisest ja söömisest. Tegelikult saab su õlg liikuda kaugemale ja rohkemates suundades kui ükski teine ​​liiges su kehas. Vahelduvvooluliiges on selle hämmastava süsteemi oluline osa. See mitte ainult ei toeta su õlga, vaid aitab sellel ka sujuvalt liikuda.

Enamasti ei mõtle sa igapäevaelus vahelduvvooluliigesele isegi, sest see teeb vaikselt oma tööd. Siiski ei mõtle me sellele eriti enne, kui tekib vigastus või seisund, mis liigest mõjutab. See aga ei tähenda, et peaksid ignoreerima valu, jäikust, tuimust või muid ebatavalisi sümptomeid, mida oma õlas tunned.

Pea meeles, et kui tunned õlas mingit imelikku tunnet, valu või ebamugavustunnet, siis ära seda ignoreeri. Pöördu arsti poole. Ta selgitab täpselt, mis sul viga on, milline on sobiv ravi ja teeb kõik endast oleneva, et aidata sul terveks ja terveks saada. Ära muretse, enamiku õlaprobleemide korral on olemas tõhusad ravimeetodid!

Õlavalu , AC-liiges, akromioklavikulaarliiges, õlaliigese häired, liigesevalu, rangluu, abaluu, õlaliigese nihestus, õlaliigese nikastus