Kas olete kunagi mõelnud, kui hämmastavalt meie käed ja randmed töötavad? Mõelge vaid, alates hommikuti teetassi hoidmisest kuni telefoni trükkimise, raamatu kirjutamise ja raskuste tõstmiseni – me teeme nende kahe käega tuhandeid asju. Aga me ei mõtle eriti sellele, kui palju keerulisi asju selles väikeses ruumis koos töötab, eks? Täna räägime sellest hämmastavast maailmast teie käe ja randme sees.
Mis on käed ja randmed? Mida need teevad?
Lihtsamalt öeldes on teie käsi ja randme meie keha kaks kõige keerulisemat osa. Need aitavad meil suhelda välismaailmaga, puudutada, tunda ja asju kontrollida. Kui mõtleme puudutusele, tulevad meile meelde käed.
Su käsi ja randme teevad päeva jooksul peaaegu kõike koos. Nende tugi on oluline kõige jaoks, mida sa teed, olgu selleks siis millegi haaramine, puudutamine või kasutamine.
Kus need asuvad?
Randme asub käe all, kus küünarvars lõpeb. See on nagu liigend käe ja käsivarre vahel. See liiges võimaldab meil kätt soovitud viisil asetada.
Su käsi algab sealt, kus randme lõpeb. See hõlmab peopesa, sõrmi ja pöialt.
Kuidas nende struktuur moodustub?
Käe ja randme struktuur on loodud nii, et saaksime asju painutada, keerata ja haarata mis tahes viisil.
Kujuta ette, et mängid arkaadis kraanamängu. Käsi on nagu küünis, mis haarab auhindu. Randme on nagu mehaaniline liiges, mis liigutab küünist üles, alla ja küljelt küljele. Nii võimaldab randme meil kätt igas suunas liigutada ja tööd teha.
Käe ja randme peamised osad
Meie käe ja randme osad paiknevad kihtidena, üks teise peal. See annab käele kolmemõõtmelise kuju ja võimaldab sellel liikuda ja korralikult toimida.
Käsi ja randme koosnevad peamiselt järgmistest osadest:
- Luud: Annavad tugeva luustiku.
- Lihased: Annavad liikumist ja jõudu.
- Närvid: Kontrollivad aistinguid ja lihaseid.
- Kõõlused: Ühendavad lihaseid luudega.
- Sidemed: Ühendavad luid omavahel ja stabiliseerivad liigeseid.
- Veresooned: varustavad verd.
- Lümfisooned: Osa lümfisüsteemist.
Nüüd vaatame igaüks neist veidi üksikasjalikumalt.
Käe ja randme luud
Luud moodustavad käe ja randme peamise struktuurilise aluse. See tähendab, et nad toimivad ankrutena, mis annavad neile kuju ja ühendavad teisi osi.
Luud käes
Sinu käes on 19 luud . Need on rühmitatud vastavalt oma asukohale ja funktsioonile.
| Luugrupp | Lihtne seletus |
|---|---|
| Kämblad | Need on luud, mis annavad teie käele kuju. Need on teie käe sees olevad luud. |
| Falangid | Üksikuid luid, mis moodustavad sõrmede ja pöidla liigesed, nimetatakse: |
| Seesamoidid | Need on kõõluste sisse kinnitunud väikesed luud. Need võimaldavad kõõlustel sujuvalt liikuda. |
Randme luud
Teie randmeliiges on keeruline liiges, mis koosneb kaheksast väikesest luust, mis on paigutatud kahte ritta. Neid nimetatakse ka randmeluuks.
| Rida | Luude nimed |
|---|---|
| Proksimaalne rida | Scaphoid, Lunate, Triquetrum, Pisiform |
| Distaalne rida | Trapets, Trapets, Kapitaat, Hamaat |
Randmekanali lüli: randmes on ruum nelja luu vahel, mida nimetatakse piisa-, hamate-, skafoidi- ja trapetsluudeks. See on tegelikult tunnel. Selle tunneli sees kulgevad 9 kõõlust, 4 sidet ja üks suur närv ülejäänud käeni. See on nagu kaablid, mis on paigaldatud maa alla, et pakkuda meie kodudele internetti ja kaabeltelevisiooni.
Käe ja randme lihased
Lihased on pehmed koed, mis koosnevad elastsetest kiududest. Käe sees olevad lihased (sisemised lihased) ja väljaspool kätt olevad lihased ehk käsivart (välised lihased) töötavad koos, et anda käele jõudu ja võimet sooritada peeneid liigutusi.
Lihapallid käes
Ühes käes on 34 lihast . Need jagunevad mitmeks põhirühmaks.
| Lihasgrupp | Lihtne seletus |
|---|---|
| Thenari lihased | Need on lihased, mis kontrollivad pöialt. Neid saab tunda, kui puudutada pöidla aluse paistes piirkonda. |
| Hüpotenaarsed lihased | Need asuvad peopesa välisservas, väikese sõrme küljel. Nad kontrollivad pöidla vastas olevat piirkonda. |
| Interossei lihased | Need lihased asuvad käes metakarpaalluude vahel. Need lihased aitavad sõrmi küljelt küljele liigutada. |
| Nimmelihased | Need lihased asuvad nelja sõrme, välja arvatud pöidla, aluses. Need aitavad sõrmi painutada. |
Nende lihaste kombineeritud liigutused põhjustavad kahte peamist haardetüüpi:
- Tugev haare: siit tulebki teie käe tugevus. Mõelge näiteks raske kasti tõstmisele või tihedalt suletud pudelikorgi avamisele.
- Täppishaare: Käe ja sõrmede kasutamine väikeste esemete haaramiseks ja liigutamiseks. Näideteks on pastaka laualt võtmine või ukse avamine võtmega.
Randme tükk
Randmes on ka lihaseid, mis täidavad mitmeid olulisi liigutusi.
- Painutus: Lihased, mis aitavad randmest peopesa suunas allapoole painutada.
- Pikendus: Lihased, mis aitavad randme ülespoole tõmmata, justkui annaksid kellelegi märku "peatuda".
- Adduktsioon (sissepoole painutamine): Lihased, mis aitavad randme keha keskpunkti poole painutada.
- Abduktsioon: Lihased, mis aitavad randme keha keskelt väljapoole painutada.
Käe ja randme närvid
Närvid kontrollivad teie lihaseid. Samuti aitavad nad teil tunda erinevaid aistinguid ja edastada seda teavet teie ajju.
- Kontakt
- Temperatuur
- Valu
- Rõhk
Käe ja randme tundlikkust tagavad kolm peamist närvi .
- Radiaalne närv
- Keskmine närv
- Küünarnärv
Nendest kolmest peamisest närvist hargnev väikeste närvide võrgustik levib kogu käes ja randmes.
Kõõlused ja sidemed
Mõlemad on sidekoe tüübid, kuid nende kahe vahel on erinevus.
Kõõlused
Kõõlused on nagu tugevad ja painduvad nöörid , mis ühendavad lihaseid luudega . Käes ja randmes on kahte tüüpi kõõluseid:
- Ekstensorkõõlused: kõõlused, mis aitavad sõrmi, kätt ja randmet sirutada.
- Fleksor-kõõlused: kõõlused, mis aitavad sõrmi, kätt ja randmet painutada.
Sidemed
Kõõlused on nagu köied, samas kui sidemed on nagu paksemad kummipaelad . Nende peamised funktsioonid on:
- Aitab liigestel sujuvalt liikuda.
- Kaitseb liigeseid liigse painutamise eest.
- Liigeste õiges asendis hoidmine.
Käes ja randmes on mitut tüüpi sidemeid. Näiteks sõrmede mõlemal küljel olevad „kollateraalsed sidemed“ takistavad sõrmede liiga kaugele teineteisest liikumist.
Veresooned ja lümfisooned
Käe ja randme verevarustus toimub kahest peamisest arterist. Radiaalne arter kulgeb mööda pöidla külge ja küünarvararter mööda väikese sõrme külge. Nendest arteritest hargnevad väikesed veresooned, mis varustavad sõrmi verega.
Lümfisüsteem on veresoonte võrgustik, mis kogub meie kehas liigset plasmat ja suunab selle tagasi verre. Sellele funktsioonile aitavad kaasa ka väikesed lümfikanalid kätes.
Levinud käe- ja randmehaigused
Käe- või randmevalu võib põhjustada palju erinevaid põhjuseid. Siin on mõned kõige levinumad seisundid:
- Karpaalkanali sündroom
- Käe või randme artriit - näiteks reumatoidartriit, osteoartriit.
- Tendiniit - kõõluste põletik.
- Päästiku sõrm või päästiku pöial - klõpsatus või "tiksumine", kui sõrm on painutatud.
- Dupuytreni kontraktuur - peopesa nahaaluse koe paksenemine, mille tagajärjel sõrmed sissepoole kõverduvad.
Kuidas hoida oma käsi ja randmeid tervena?
Parim viis käte ja randmete tervena hoidmiseks on vältida nende ülekoormamist . Iga tegevus või töö, mis hõlmab sama liigutuse korduvat kordamist, võib põhjustada korduvat pingutusvigastust .
Spordi või muude füüsiliste tegevuste ajal pöörake tähelepanu järgmistele asjadele:
- Kandke õiget turvavarustust.
- Kui tunned tegevuse ajal või pärast seda valu, siis ära "mängi seda läbi".
- Anna oma kehale aega puhata ja taastuda pärast rasket tegevust.
- Enne sportimist või treeningut tehke korralik soojendus .
- Pärast tegevust jahuta maha ja venita korralikult.
- Väldi käte ja randmete üleliigset sirutamist või painutamist.
Teie käed ja randmed on ühed teie keha kõige keerukamad ja väärtuslikumad osad. Need on olulised peaaegu igas meie igapäevaelu aspektis.
Valu käes või randmes on väga levinud. Aga seeÄra kunagi ignoreeri seda. Kui sul tekib uus valu või kui valu aja jooksul süveneb, pöördu kindlasti arsti poole . Nii saad leida lahenduse väikesele probleemile enne, kui see suureks kasvab.
Kodune sõnum
- Teie käsi ja randme on väga keeruline süsteem, mis koosneb luudest, lihastest, närvidest, kõõlustest ja sidemetest.
- Nagu iga igapäevane ülesanne, on ka nende tervislik toimimine hädavajalik.
- Sama liigutuse kordamine ikka ja jälle võib kahjustada käsi ja randmeid, seega on puhkus hädavajalik.
- Ärge kunagi ignoreerige valu, tuimust või nõrkust käes või randmes.
- Kui teil tekib selliseid sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole, et saada asjakohast meditsiinilist abi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar