Õpime tundma aponeuroosi, mis on keha jõu ja liikumise jaoks hädavajalik.

Me kõnnime, jookseme, liigutame käsi ja tõstame asju iga päev. Te teate, et kõik see toimub tänu meie lihaste ja luude koostööle. Aga kas olete kunagi mõelnud, kuidas need lihased ja luud omavahel ühenduvad? Sellest rääkides mõtlevad enamik inimesi ainult kõõlustele. Tegelikult on aga olemas spetsiaalne sidekude, mis on sarnane kõõlustega, aga veidi erinev, ja mis aitab meie kehas liikumist ja stabiilsust säilitada. Sellest me täna räägimegi. See on aponeuroos .

Lihtsamalt öeldes, mis on aponeuroos?

Aponeuroos on teatud tüüpi lame, tugev, membraanitaoline sidekude, mida leidub meie kehas. Täpsemalt katab see meie lihaseid ja aitab neid lihaskiude ühendada luude ja kõhrega. See toimib väga sarnaselt kõõlusega. Mõlemad ühendavad lihaseid luudega.

Kujutage ette, et painutate oma kätt. Siis tõmbub üks teie lihastest kokku. Sel hetkel toimib aponeuroos nagu vedru , neelates tekkiva pinge ja lisarõhu. See tähendab, et see neelab lihase liikumisel vabaneva energia. See annab meie kehale jõudu ja stabiilsust .

Kuid kõõlused sel ajal venivad ja tõmbuvad kokku. Kui lihas tõmbub kokku, siis selle külge kinnitatud kõõlus venib ja liigutab luud. Seega annavad kõõlused meie kehale liikumise ja paindlikkuse .

Lisaks võib aponeuroos toimida nagu teist tüüpi sidekude, fascia. Fastsia on kiuline kude, mis ümbritseb ja toetab meie lihaseid, organeid ja luid.

Kuidas need kaks erinevad välimuse ja struktuuri poolest?

Aponeuroos ja kõõlus koosnevad mõlemad paksust kiulisest sidekoest, kuid nad näevad välja väga erinevad. Vaatame seda tabelit , et aidata teil erinevust mõista.

Kus need aponeuroosid meie kehas asuvad?

Tegelikult on meie kehas palju kohti, kus neid aponeuroosi leidub. Vaatame mõnda peamist neist.

Käes olev (bicipitaalne aponeuroos)

See asub teie biitsepsilihases, lihases õlavarre esiküljel. Täpsemalt öeldes veidi küünarnukile lähemal. See tugevdab seda piirkonda. See aitab kaitsta ka kahte olulist osa teie õlavarrest : õlavarrearterit ja kesknärvi .

Õhuke kiiver pea peal (epikraniaalne aponeuroos)

See katab meie kolju ülaosa. See on nagu õhuke kiiver meie peas. Meie peanahal on kolm kihti. Esimene kiht on nahk. Teine kiht on tihe sidekude. Kolmas kiht on epikraniaalne aponeuroos. Kõik kolm kihti liiguvad koos ja pakuvad tuge lihastele, mis kontrollivad meie näoilmeid.

Peopesal olev (palmari aponeuroos)

See asub teie peopesas. See ulatub randmest sõrmeotsteni. Kuna see on kinnitatud peopesa naha külge, aitab see meil asju kätega hoida ja haarata. See kaitseb ka peopesa kõõluseid ja lihaseid. Mõnikord võib see membraan aja jooksul kahaneda ja pakseneda, põhjustades seisundit, mida nimetatakse Dupuytreni tõveks .

Jala allosas asuv (plantaarne aponeuroos)

Oled sellest ilmselt kuulnud.Seda nimetatakse ka plantaarseks fastsiaks ja see asub jala allosas, ulatudes kannaluust jala esiosani. See kaitseb jalatalla närve ja veresooni. Samuti toetab see jalavõlvi, kontrollib liikumist pahkluu ümber ja jaotab kõndimisel raskust ühtlaselt üle jala. Kui see membraan on ülevenitatud, põhjustab see valulikku seisundit, mida nimetatakse plantaarseks fastsiidiks ja mis tekib paljudel inimestel.

Alaseljas olev (erector spinae aponeuroos)

See asub meie selgroo alumises osas. See on ühendatud teise paksu sidekoega, rindkere-nimmepiirkonna fastsiiga. Koos eraldavad need kaks selgroolihast kõhuseina lihaseid. Need on väga olulised hingamise, kehahoiaku säilitamise ja keha tasakaalustamise jaoks raskuste tõstmise ajal.

Kõhu külgedel asuv (välise kalduslihase aponeuroos)

See on ühendatud kõhu külgedel asuva välise kaldlihasega. See lihas ulatub ribide alumisest poolest vaagnani. See aponeuroos aitab meil torso küljelt küljele pöörata ja selgroogu liigutada.

Nüüd saate aru, et aponeuroosid on meie keha oluline osa, mis teenib meid nagu kõõlusedki, aga teistmoodi. Need katavad meie lihaseid ja ühendavad neid luudega. Neid leidub kogu meie kehas, toetades meie lihaseid ning andes meie kehale jõudu ja stabiilsust. Need aponeuroosid on hädavajalikud, et saaksime korralikult liikuda.