Kas asjad, mida sa kunagi armastasid – näiteks sõpradega vestlemine, lemmiklaulu kuulamine või maitsva eine nautimine – tunduvad nüüd tüütute kohustustena? Kas tunned tühjustunnet seal, kus varem oli rõõm ja elevus? Kui jah, siis tea, et sa pole üksi. See on vaimse tervise seisund, mis mõjutab paljusid, kuid sellest räägitakse harva. Räägime sellest täna Nirogi Lankal.
Mis täpselt on Anhedonia?
Anhedoonia viitab suutmatusele tunda rõõmu kogemustest, mis varem meeldisid. Kuigi huvide muutumine aja jooksul on normaalne, on anhedoonia teistsugune. See on märkimisväärne ja püsiv rõõmu või rahulolu vähenemine asjadest, mida kunagi armastasid.
On kaks peamist tüüpi:
- Sotsiaalne anhedoonia: see tekib siis, kui kaob soov veeta aega teistega, sealhulgas sõprade ja perega. Sotsiaalne suhtlus võib hakata tunduma kurnava koormana.
- Füüsiline anhedoonia: see hõlmab füüsiliste aistingute nautimise võime kaotamist. Näiteks võite avastada, et maitsva toidu söömine, meeldivate lõhnade tundmine, muusika kuulamine või füüsiline lähedus ei paku teile enam naudingut.
Kujuta ette, et mängib su lemmiklaul – see, mida sa varem korduvalt kuulasid –, aga täna ei tunne sa mitte midagi. See kõlab lihtsalt nagu müra. See ongi anhedoonia olemus.
Kuidas Anhedonia end tunneb?
Anhedooniat kogeva inimese peamine aisting on ülekaalukas "tühjuse" tunne. See on nagu oleks tühjus seal, kus peaksid olema sinu emotsioonid, või nagu oleks su meele kohale laskunud tume pilv, mis blokeerib valguse. See võib avalduda mitmel viisil:
- Tuimus: tunne, kus inimene ei suuda tõeliselt kogeda selliseid emotsioone nagu rõõm või isegi kurbus.
- Igavus: tunne, et oled kõigest väsinud ja tegevuste vastu pole huvi.
- Apaatia: täielik motivatsiooni või energia puudumine mis tahes ülesande alustamiseks.
- Negatiivne: kalduvus vaadata kõike pessimistliku või kriitilise pilgu läbi.
Lisaks võivad teil esineda unehäired , mis mõjutavad otseselt teie meeleolu ja võimet päeva jooksul toimida. Samuti on tavaline, et teie libiido (seksuaalne iha) väheneb märkimisväärselt.
Sul võib olla raske teistega ühendust luua ja võid tunda, et sul pole enam midagi armastuse, kiindumuse või tunnustuse näol anda. See emotsionaalne tuimus võib viia sotsiaalse eraldatuse või isegi sotsiaalse ärevushäireni.
| Seisund | Lihtne tähendus |
|---|---|
| Anhedoonia | Võimetus tunda rõõmu või naudingut asjadest, mida sa kunagi armastasid. |
| Apaatia | Energia, motivatsiooni või entusiasmi puudumine tegevustes osalemiseks. |
Mis põhjustab anhedooniat?
Anhedoonia ei ole iseenesest haigus; see on sümptom mõnest aluseks olevast terviseprobleemist. See tekib sageli primaarse probleemi tagajärjel, näiteks:
- Depressioon
- Skisofreenia
- Bipolaarne häire
- Ainete tarvitamise häire
- Parkinsoni tõbi
- Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- Traumaatiline ajukahjustus
Mis teaduslikult toimub?
Kuigi uuringud jätkuvad, on laialdaselt teada, et anhedoonia hõlmab aju „naudingukeskuse“ aktiivsuse vähenemist. See on piirkond, kus toodetakse ja töödeldakse dopamiini , „hea enesetunde hormooni“. Kui dopamiinisüsteem on häiritud, on teie ajul raskusi naudingu või rahulolu registreerimisega. Just see anhedoonia ajal juhtubki.
Kuidas seda tuvastatakse ja ravitakse?
Kui teil tekivad need sümptomid, peate pöörduma arsti poole. Arst hindab teie emotsioone ja meeleolu, et teha kindlaks põhjus, ning teeb füüsilise läbivaatuse, et välistada muud meditsiinilised tegurid.
Kuna anhedooniat seostatakse sageli selliste seisunditega nagu depressioon, võib arst soovitada spetsiifilisi vereanalüüse, et kontrollida:
- Vitamiinipuudus (eriti D-vitamiini puudus)
- Kilpnäärme hormonaalne tasakaalutus (hüpotüreoos)
Millised on ravimeetodid?
Anhedooniale ei ole ühte ja sama ravi. Selle asemel keskenduvad arstid algpõhjuse tuvastamisele ja ravimisele. Selle seisundi paranedes anhedoonia sümptomid tavaliselt kaovad. Levinud ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Ravimid: antidepressandid, eriti SSRI-d.
- Nõustamine: Täpsemalt kognitiivne käitumisteraapia (KKT).
- Täiustatud ravimeetodid: Mõnel juhul võivad arstid soovitada elektrokonvulsiivravi (ECT) või transkraniaalset magnetstimulatsiooni (TMS).
Kõige olulisem on järgida arsti juhiseid. Teil võib vaja minna nii ravimeid kui ka teraapiat. Kui teil tekib uue ravi alustamisel mingeid kõrvaltoimeid – eriti enesevigastamise mõtteid –, teatage neist kohe oma arstile.
Millised on riskid, kui seda ravimata jätta?
Kui anhedooniat ja selle algpõhjuseid ei ravita, võib see tõsiselt mõjutada teie füüsilist ja vaimset heaolu:
- Raske depressiooni süvenemine.
- Täielik sotsiaalne isolatsioon.
- Suurenenud ärevus.
- Raskused isiklike suhete hoidmisel.
- Enesevigastamise mõtted.
- Püsiv väsimus ja füüsilise energia puudus.
- Isutusest tingitud alatoitumus.
Väga oluline: kui teil tekivad kunagi enesevigastamise mõtted, ärge palun kannatage vaikides. Võtke viivitamatult ühendust oma arstiga või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Abi on teile saadaval.
Nirogi Lanka: kojuviimise sõnum
- Anhedoonia ei ole lihtsalt laiskus või huvipuudus; see on kliiniline võimetus kogeda naudingut.
- See on peaaegu alati mõne muu vaimse või füüsilise terviseprobleemi, näiteks depressiooni sümptom.
- See seisund ei kao iseenesest, kuid on professionaalse abiga hästi ravitav.
- Kui sina või keegi sinu tuttav on hädas, pöördu palun arsti poole ilma hirmu ja häbi tundmata. Mida varem abi otsid, seda kiiremini saad alustada oma taastumisteed.
👩🏽⚕️ Korduma kippuvad küsimused (KKK)
💬 Mis täpselt on anhedoonia ja kas see on tõsine vaimse tervise seisund?
See on palju enamat kui lihtsalt kurbuse või pettumuse tundmine. Anhedoonia on raske kliiniline sümptom, mida iseloomustab võimetus tunda naudingut. See tähendab, et te ei leia enam rõõmu tegevustest, mis teile kunagi õnne pakkusid – näiteks hobid, muusika kuulamine, intiimsus, sõpradega suhtlemine või isegi söömine. See on seisund, kus elu tundub mõttetu ja rõõmutu.
💬 Miks võib keegi ootamatult kaotada võime tunda rõõmu (Anhedoonia)?
Peamine põhjus on aju tasusüsteemi häire, mis on täpsemalt seotud dopamiini regulatsiooniga. See tekib sageli järgmistel põhjustel: 1) raske depressioon, 2) skisofreenia (mida sageli iseloomustab lame emotsionaalne häire), 3) võõrutusnähud mõnest ainest (nt heroiin või metamfetamiin) või 4) krooniline stress ja traumajärgne stress, mis võivad põhjustada aju emotsionaalse reageerimisvõimetuse.
💬 Miks on ohtlik jätta Anhedoniaga inimene üksi ja kas seda saab ravida?
Kõige kriitilisem risk on see, et kui inimene kaotab täielikult võime tunda naudingut, võib aju hakata tajuma elu eesmärgituna, mis suurendab enesetapuriski. Seetõttu ärge jätke sellist inimest kunagi järelevalveta. Professionaalse meditsiinilise sekkumisega – sealhulgas antidepressantide, psühhoteraapia ja rTMS-iga – on anhedoonia ravitav seisund. Nirogi Lankas soovitame teil viivitamatult pöörduda psühhiaatri poole; on lootust paranemiseks ja täisväärtusliku elu juurde naasmiseks.
