Mis on kantserogeenid? Kuidas saame end vähi eest kaitsta?

Oled kindlasti kuulnud palju lugusid nagu "Kui sa seda asja sööd, siis saad vähi", "Kui sa seda puudutad, siis saad vähi". Mõnikord ei oska sa isegi öelda, kas need on tõesed või valed. Tegelikult on aga meie ümber, asjades, mida me kasutame, ja asjades, mida me sööme ja joome, asju, mis suurendavad vähi tekkeriski. Neid asju nimetame meditsiinis "kantserogeenideks". Seega uurime täna täpselt välja, mis see on. Ära karda, sellest teadlik olemine on parim samm enda kaitsmiseks vähi eest.

Lihtsamalt öeldes, mis need kantserogeenid on?

Lihtsamalt öeldes on kantserogeen kõik, mis suurendab meie kehas vähiriski. See võib olla näiteks aine, kiirgus või viirus. Praeguseks on teadlased tuvastanud üle 100 sellise kantserogeeni.

Mõelge neist kantserogeenidest kui halbadest sõpradest, kes annavad meie keha rakkudele valed juhised. Meie kehasse sisenedes annavad nad tervetele rakkudele valesid juhiseid, põhjustades nende kontrollimatut jagunemist. Nii algab vähkkasvaja ehk leukeemia.

Kuidas need kantserogeenid organismis vähki põhjustavad?

Selle mõistmiseks peame natuke teadma oma keha geenidest.

Kujutage ette, et meie keha on väga keeruline masin. On olemas raamat, mis sisaldab kõiki juhiseid selle masina töötamiseks. Me nimetame seda raamatut DNA-ks . See DNA asub meie geenides. See DNA-raamat sisaldab kõiki juhiseid selle kohta, kuidas meie rakud peaksid käituma, millal jaguneda ja millal peatuda.

Kui kantserogeen satub kehasse, rikub see DNA-d kutsuva juhendi. See on nagu raamatu lehtede väljarebimine ja valede asjade kirjutamine.

• Mõned kantserogeenid lähevad otse DNA-sse ja kahjustavad seda.
• Teinekord nõrgestavad need kantserogeenid meie keha enda DNA kahjustuste parandamise mehhanisme.

Kui DNA mingil moel kahjustub, st kui juhisraamatusse on kirjutatud vigu, tekivad geenides muutused (mutatsioonid). Nende valede juhiste tõttu saavad rakud käske nagu "jagune kiiresti, ära peatu". Sel juhul hakkavad rakud kontrollimatult jagunema ja moodustavad vähkkasvajaid.

See ei juhtu päeva või kahega. Kantserogeenid kogunevad meie kehasse vähehaaval ja selle kahjustuse tekitamiseks kulub aastaid.

Kuidas need kantserogeenid meie kehasse satuvad?

Me puutume igapäevaelus teadmatult nende kantserogeenidega kokku. Vaatame, kuidas.

• Meie elustiiliharjumuste tõttu:Tubakatarbimine (sigaretid, beedi, sigarid, närimistubakas) ja alkoholitarbimine on kaks peamist põhjust.
• Töökohalt: Mõnedes tehastes, taludes ja ehitusplatsidel kasutatavad kemikaalid võivad olla kantserogeensed.
• Viirusnakkused: Mõned viirused, näiteks inimese papilloomiviirus (HPV), võivad põhjustada vähki.

Kantserogeeniga kokkupuutest tingitud vähi tekkerisk sõltub aga mitmest tegurist.

• Kui kaua te kokku puutusite: Näiteks on risk inimesel, kes on aastaid suitsetanud, palju suurem kui inimesel, kes pole kunagi suitsetanud.
• Kokkupuute hulk: risk inimesel, kes joob päevas pudeli alkoholi, on suurem kui inimesel, kes joob harva väikese koguse.
• Geneetilised mõjutused: Mõnedel inimestel on perekonnas esinenud vähki. See tähendab, et neil võivad olla pärilikud mutatsioonid, mis suurendavad vähiriski. Kui selline inimene puutub kokku kantserogeeniga, on tema risk suurem kui teistel.

Millised on peamised kantserogeenide tüübid?

Rahvusvaheline Vähiuuringute Agentuur (IARC) on jaganud kantserogeenid kolme põhirühma.

1. Füüsikalised kantserogeenid: nende hulka kuuluvad teatud tüüpi kiirgus. Näideteks on päikese ultraviolettkiired ja meditsiiniliste testide, näiteks röntgenikiirguse, ioniseeriv kiirgus.

2. Keemilised kantserogeenid: need on need, millega me igapäevaelus kõige rohkem kokku puutume. Näideteks on asbest, tubakas ja alkohol, aflatoksiin, mis on mõnedes toiduainetes kasvav seen, ning arseen, mida leidub looduslikult vees ja pinnases.

3. Bioloogilised kantserogeenid: need on teatud viiruste, bakterite või parasiitide põhjustatud infektsioonid.

Mõned kõige levinumad kantserogeenid meie seas

Vaatame nüüd mõningaid kantserogeene, mis on meie elule väga lähedal ja millest peaksime teadlikud olema. Seda teavet on teil tabeli kujul lihtsam mõista.

Mida saame teha, et kaitsta end kantserogeenide eest?

Kõik see võib tunduda hirmutav, aga parim osa on see, et me saame astuda samme, et kaitsta end kantserogeenide eest, mida saame kontrollida.

• Vältige tubakat täielikult: kui te suitsetate, otsige abi suitsetamisest loobumiseks. Vältige isegi kokkupuudet passiivse suitsetamisega.
• Lõpetage või piirake alkoholi tarbimist: kõige parem on see täielikult lõpetada. Kui see pole võimalik, piirduge väga väikeste kogustega.
• Kaitse end päikese eest: Väldi päikese käes viibimist, eriti kella 10 ja 16 vahel. Välja minnes kasuta vihmavarju ja mütsi. Päikesekaitsekreemi kasutamine on samuti väga oluline.
• Söö tervislikult: piira töödeldud liha tarbimist ja söö rohkem köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid.
• Vaktsineerige end: On olemas vaktsiine, mis kaitsevad vähki põhjustavate viiruste eest. Näiteks saate vaktsineerida HPV vastu, mis on emakakaelavähi peamine põhjus, ja B-hepatiidi vastu, mis võib põhjustada maksavähki.
• Hoolitse töökohal ohutuse eest: kemikaalidega töötades kasuta õigesti sobivaid kaitsevahendeid (näomask, kindad).

Kas peaksin oma arstiga oma vähiriskist rääkima?

Jah, absoluutselt. Kui teil on selle kohta kahtlusi või muresid, on kõige parem rääkida sellest oma perearsti või arstiga .

Eelkõige

• Kui te suitsetate või tarvitate sageli alkoholi.
• Kui kellelgi teie perekonnas on olnud vähki (lisage teavet päriliku riski kohta).
• Kui arvate, et teie töö puutub kokku kantserogeenidega.

Arst arvestab teie üldist tervist ja elustiili, selgitab teie isiklikku riski ja vajadusel annab teile nõu vähi sõeluuringute osas.

Teadmised on jõud. Olles teadlik nendest kantserogeenidest ja astudes samme enda eest kaitsmiseks, suudate elada tervislikku elu. Ja saate elada ilma tarbetu hirmuta.