Kas su jalad lähevad alati jääkülmaks? (Külmad jalad) Räägime sellest!

Kas olete kunagi tundnud, et teie jalad on imelikult külmad, kuigi ülejäänud keha on tavaliselt soe? See on nagu paljajalu lumel kõndimine. Seda nimetame lihtsalt "külmadeks jalgadeks". Kuigi mõne inimese jaoks on see vaid väike ebamugavus, võib see mõnikord olla sümptomiks mõnest muust haigusseisundist. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt .

Keda see külmade jalgade probleem kõige enam mõjutab? Kui levinud see on?

Tegelikult võib külmade jalgade tunne igaühel juhtuda. Eriti kui elate külmas kliimas, võite seda regulaarselt kogeda. Siiski on mõned inimesed selle seisundi suhtes tõenäolisemad. Näiteks:

• Teatud immuunsüsteemi nõrkuse (autoimmuunhaiguste) korral.
• Neile, kellel on vereringesüsteemi probleemid . See on peamine põhjus.
• Neile, kellel on hormonaalsete muutustega seotud haigused.
• Närvisüsteemiga seotud haigustega inimestele.

Külmad jalad on tegelikult väga levinud. Kuid on raske täpselt öelda, kui paljud inimesed seda kogevad. Sest enamasti läheb see mõne aja pärast paremaks või on see lihtsalt mõne muu haiguse väike sümptom, mistõttu inimesed ei pööra sellele erilist tähelepanu.

Kuidas külmad jalad kehale mõjuvad?

Külmad jalad on tõesti tüütud, kas pole? Kujutage ette, kui kogu keha on soe, on ainult jalad kivikülmad. Mõnikord võite tunda kerget kipitustunnet , kuni jalad uuesti soojenevad nagu ülejäänud keha. Mõnikord kaob see mõne aja pärast ära, aga kui see juhtub sageli, on oluline pöörduda arsti poole, et näha, kas see on märk millestki muust.

Millised on külmade jalgade sümptomid?

Kui teil on külmad jalad, võite kogeda ühte või mitut neist sümptomitest. Need võivad esineda aeg-ajalt või peaaegu iga kord, kui temperatuur langeb:

• Tunne, et jalgade temperatuur on madalam kui ülejäänud kehal .
• Kerge tuikav valu jalgades ja varvastes.
• Külma käes viibides võtab jalgade soojenemine kauem aega kui teistel .
• Teie jalad võivad värvi muuta . Mõnikord võivad need olla kahvatud, punased, sinised või lillad.
• Jalad külmetavad teatud kellaaegadel , näiteks õhtul magama minnes.

Miks mu jalad külmad on, kuigi keha on soe?

Külma keskkonda minnes võite märgata, et teie käed ja jalad on esimesed, mis külmaks lähevad, kuid teised piirkonnad, näiteks rind ja kõht, on endiselt soojad. Seda seetõttu, et teie jalad on südamest kaugel.Seetõttu võtab vere liikumine läbi keha, eriti jäsemetesse, veidi kauem aega. Seepärast võtab jäsemete soojenemine kauem aega.

Miks mu jalad alati nii külmad on?

On palju põhjuseid, miks teie jalad võivad kogu aeg külmad olla. Kui elate külmas kliimas, on see üks põhjus. Lisaks on mõned peamised põhjused: halb vereringe , mõne muu haigusseisundi sümptom või mõne teie võetava ravimi kõrvaltoime .

Halb verevool

Külmade jalgade peamine põhjus on halb vereringe jalgades ja labajalgades. See tähendab, et verel kulub jalgadele jõudmiseks tavapärasest kauem aega.

Mõelge sellele, veri liigub meie kehas mööda teid. Neid teid nimetatakse veresoonteks . Mõnikord võivad need veresooned ummistuda, nende seinad võivad pakseneda või aheneda. Siis muutub verel raskeks korralikult voolata. See on nagu vee valamine läbi lehtri. Kui valate lehtrisse palju vett, siis vee kiirus väheneb, sest lehter on kitsas, eks? Nii verevool blokeeritaksegi. Kui verevool sel viisil aeglustub, ilmnevad külmade jalgade sümptomid.

Seisundid, mis põhjustavad sümptomitena külmi jalgu

Külmad jalad võivad mõnikord olla märk mõnest muust haigusseisundist . Siin on mõned haigusseisundid, mis mõjutavad vereringet ja võivad põhjustada külmi jalgu:

• Autoimmuunhaigused (näiteks aneemia ).
• Südamehaigus .
• Hormoonide taseme muutustest tingitud haigused (näiteks hüpotüreoidism ).
• Kitsad arterite ummistused või ahenenud veresooned.
• Närvihaigused (näiteks fibromüalgia ).
• Perifeersete arterite haigus.
• Raynaud' fenomen .

Mõnede ravimite kõrvaltoimena

Mõned ravimid, mida te võtate, võivad olenevalt sellest, kuidas need mõjutavad vereringet, kõrvaltoimena põhjustada külmajalgsust. Siin on mõned näited:

• Beetablokaatorid on ravimid, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks.
• Ergotamiini sisaldavad ravimid peavalude raviks.
• Pseudoefedriin on aine, mida leidub mõnedes külmetusravimites .

Kuidas ära tunda külmasid jalgu?

Kuna külmade jalgade sümptomid võivad olla seotud teiste terviseprobleemide või ravimitega, mida te praegu võtate, küsib arst kõigepealt teie haigusloo . Seejärel teeb ta füüsilise läbivaatuse . Arst otsib närvikahjustusi või muid vigastusi, mis võivad teie külmi jalgu põhjustada.

Järgmisena võidakse teha mõned testid , et välistada (või kõrvaldada) muud seisundid, mis võivad teie külmi jalgu põhjustada. Näiteks vereanalüüs aneemia või hüpotüreoidismi kontrollimiseks või spetsiaalsed pildiuuringud südamehaiguste kontrollimiseks.

Mõnikord võib arst teha ka pahkluu-õlaliigese indeksi (ABI) testi , et mõõta jalgade verevoolu hulka. See hõlmab vererõhu mõõtmist nii kätes kui ka jalgades täispuhutava vererõhumanseti abil . ABI-test aitab kindlaks teha, kas teil on perifeersete arterite haigus , mis võib põhjustada külmi jalgu.

Pea meeles, et isegi kui sul aeg-ajalt jalad külmad on, on oluline sellest oma arstiga rääkida. Nii saad olla kindel, kas see on vaid ajutine nähtus või märk mõnest muust haigusest.

Kuidas ravida külmi jalgu?

Külmade jalgade raviks on mitu võimalust. Peamine on ravida õigesti külmade jalgade algpõhjust. Näiteks kui külmad jalad on teie võetava ravimi kõrvaltoime, ärge lõpetage selle võtmist ilma arstiga nõu pidamata . Selle asemel rääkige nendest sümptomitest oma arstiga. Tema otsustab, kas peaksite ravimi võtmist jätkama või midagi muutma.

Lisaks saate kodus külmade jalgade leevendamiseks teha järgmisi asju:

• Pakse sokke kandes .
• Regulaarne treenimine .
• Spetsiaalsete kompressioonsukkade või -sukkade kandmine (neid on parem kasutada arsti soovitusel).
• Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömine.
• Hoides jalgu magamise ajal padjal .
• Joo palju vett ja püsi hüdreeritud.

Kas ravil on mingeid kõrvalmõjusid?

Kui teil on probleeme külmade jalgadega, ei pruugi te mõnikord aru saada, millal teie närvid on liiga kuumad.Seega võite oma jalgu väga kuuma vee või soojenduspatjadega ära põletada . Seega on kõige ohutum viis jalgade soojas hoidmiseks kanda pakse sokke (näiteks villaseid sokke). See aitab põletusi vältida.

Kui kiiresti ma pärast ravi end paremini tunnen?

See, kui kiiresti te end paremini tunnete , sõltub külmade jalgade põhjuse väljaselgitamisest ja selle õigest ravimisest . Mõned inimesed tunnevad end paremini juba ainuüksi soojade sokkide jalga panemisest. Teiste jalad võivad aga isegi soojade sokkidega külmad tunduda, kuni algpõhjus on ravitud. Seega rääkige oma arstiga raviplaanist, mis teie sümptomitele sobib, ja proovige külmadest jalgadest lahti saada.

Kuidas vähendada külmade jalgade ohtu?

Külmade jalgade sümptomite tekkimise riski vähendamiseks saate teha järgmist:

• Kofeiini sisaldavate jookide (nt kohvi ja tee) vältimine.
• Regulaarne treenimine .
• Kui esineb kaasuvaid terviseprobleeme , tuleb neid hästi ravida.
• Selle asemel, et kogu aeg ühes kohas istuda , liigu natuke ringi ja jaluta ringi.
• Vältige suitsetamist või muude tubakatoodete kasutamist .
• Et mitte paljajalu maas kõndida .

Kui mul on külmad jalad, mida ma peaksin ootama?

On normaalne, kui jalad aeg-ajalt külmad on. Aga kui jalad on pidevalt külmad, võib see olla märk mõnest haigusseisundist. Kui jalad tunnevad end külmana, proovige panna jalga soojad sokid ja kõndida või veidi ringi liikuda . See aitab verd jalgadesse voolata. Kui teie sümptomite põhjuseks on mõni haigus, tehke selle seisundi nõuetekohaseks raviks ja haldamiseks koostööd oma arstiga. See aitab teil vältida pidevat jalgade külmatunnet.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui sul on pidevalt külmad jalad ja kodused abinõud ei aita , peaksid kindlasti arsti poole pöörduma. Pea meeles, et külmad jalad on normaalsed, aga kui need esinevad sageli, ei tohiks neid ignoreerida.

Eelkõige pöörduge viivitamatult arsti poole , kui märkate mõnda järgmistest:

• Kui tunned jalgades tuimust .
• Kui esineb tugev valu .
• Kui jalgadel on haavu, mis ei parane .
• Kui sa ei tunne jalgade puudutamisel midagi .

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arstiga kohtudes on kasulik esitada selliseid küsimusi nagu:

• „Doktor, kas mu külmad jalad on märk mingist haigusest?“
• "Kuidas ma peaksin kodus oma jalgade eest hoolitsema?"
• "Kas mul on sobilik kanda kompressioonsukki või -sukka?"
• "Kui kaua ma pean teie soovitatud ravi järgima?"

Lõplik kojuviimise sõnum

Seega pole külmad jalad ainult pulmapäevadel esinev probleem, eks? On normaalne, et aeg-ajalt on jalad külmad, eriti kui elate külmas kliimas. Kui see aga regulaarselt juhtub, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma . See võib olla märk mõnest aluseks olevast terviseprobleemist. Arst saab soovitada teie sümptomitele kohandatud raviplaani ja aidata teil ebamugavusest vabaneda. Ärge paanitsege, aga ärge seda ka ignoreerige .

` Külmad jalad, külmad jalad, vereringe, sümptomid, ravi, meditsiiniline nõustamine, külmad jalad