On haigusi, mis levivad meie seas väga kiiresti, eks? Mõelge, kui kiiresti võivad sellised asjad nagu oksendamine ja kõhulahtisus (kõhuhädad), tuulerõuged, silmapõletikud ja kurgupõletikud levida ühelt inimeselt teisele. Mõned haigused, näiteks palavik nagu gripp, võivad meile edasi kanduda isegi kelleltki, kellel pole mingeid väliseid sümptomeid. See on nende nakkushaiguste juures kõige ohtlikum.
Need pisikud levivad erineval viisil. Haigestumine võib toimuda sissehingates pisikuid, mis paiskuvad õhku kellegi rääkimisel, köhimisel või aevastamisel. Haigestumine võib toimuda ka siis, kui puudutada kedagi, kellel on selline haigus nagu tuulerõuged või konjunktiviit. Samuti võivad sellised haigused nagu B-hepatiit levida nakatunud inimesega seksides või tema verega kokku puutudes.
Baktereid on kõikjal. Aga ärge kartke. Täna õpetan teile viit väga lihtsat sammu, mis aitavad teid ja teie perekonda nende kergesti levivate haiguste eest kaitsta.
1. Hankige õigeaegselt vajalikud vaktsineerimised
Me ei pea iga haigust põdema. Paljude levinumate nakkushaiguste vastu on olemas vaktsiinid. Need pakuvad suurepärast kaitset.
Seega kontrollige enda ja kõigi oma pereliikmete vaktsineerimiskaarte ning veenduge, et olete kõik vajalikud vaktsineerimised õigeaegselt kätte saanud. See kehtib mitte ainult väikelaste, vaid ka täiskasvanute kohta.
- Täiskasvanutele: kui te pole veel saanud difteeria/läkaköha vastast Tdap-vaktsiini, tehke see. Pärast seda peaksite saama difteeria/läkaköha vastast Td-vaktsiini iga 10 aasta järel.
- Üle 50-aastased inimesed: oluline on vaktsineerida vöötohatise vastu. See on valulik, villidega kulgev haigus, mille põhjustab tuulerõugeviirus.
- Üle 65-aastased inimesed: kopsupõletiku vastu on oluline saada mõlemad vaktsiinid.
- Kõigile: Kõigil üle 6 kuu vanustel lastel on hea mõte saada iga-aastane gripivaktsiin .
Pea meeles, et mida rohkem meid vaktsineeritakse, seda väiksem on haiguste leviku oht meie kogukonnas. Lisateavet selle kohta küsi oma perearstilt.
2. Pese käsi sageli ja põhjalikult.
Haiguste Ennetamise ja Tõrje Keskused (CDC) ütlevad, et kätepesu on "enese tekitatud vaktsiin". See on tõsi. See on lihtsaim ja tõhusam asi, mida saame teha pisikute leviku peatamiseks. Kuid seda tuleb teha õigesti.
Siin on, kuidas seda teha:
1. Niisutage käed põhjalikult puhta voolava veega (sooja või jaheda veega).
2. Kanna seep kätele ja hõõru neid hoolikalt kokku. Tee seda vähemalt 20 sekundit . See on umbes sama, mis laulda kaks korda laulu "Palju õnne sünnipäevaks". Hõõru seepi sõrmede vahel, küünte all ja käeseljal.
3. Seejärel peske see seebi eemaldamiseks korralikult voolava veega.
4. Pühkige puhta rätikuga või laske õhu käes kuivada.
Kui seepi ja vett pole käepärast, kasutage käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Pidage siiski meeles, et käte pesemine seebiga on parim.
Millal peaksime kindlasti käsi pesema? Olge sellest teadlikud.
| Võimalus | Kirjeldus |
|---|---|
| Toidu osas | Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda. Ja enne söömist. |
| Patsientide ravis | Enne ja pärast haige inimese eest hoolitsemist. Enne ja pärast haava ravimist. |
| Pärast tualeti kasutamist | Pärast tualeti kasutamist. Pärast väikese lapse mähkme vahetamist. |
| Pärast sügelust/aevastamist | Pärast nina pühkimist, köhimist või aevastamist külmetuse ajal. |
| Loomad ja jäätmed | Pärast looma puudutamist, pärast lemmiklooma toitmist ja pärast prügi puudutamist. |
3. Hoidke sageli puudutatud alad puhtad.
Mikroobid võivad kõvadel pindadel, näiteks ukselingidel ja lauaplaatidel, elada tunde või isegi päevi. Seetõttu on nii oluline hoida kohad, mida me kõige rohkem puudutame, puhtana.
Mõelge konkreetselt sellistele kohtadele:
- Köögilett ja kraanikauss
- Veekraan
- Ukselukud ja käepidemed
- Valguslüliti
- Telefoni ja teleri pult
Kui neid alasid regulaarselt desinfitseerimisvahendiga puhastada, saab mikroobide levikut suures osas kontrolli all hoida.
4. Köhimisel ja aevastamisel katke suu ja nina.
See on väga lihtne, kuid sageli tähelepanuta jäetud harjumus. See on parim viis oma pisikute teistele levitamise peatamiseks.
Köhimisel või aevastamisel kata suu ja nina taskurätikuga. Viska kasutatud taskurätik kohe prügikasti ja pese käed hoolikalt.
Kui sul pole taskurätikut, köhi või aevasta küünarnuki sisse . Ära kunagi kasuta taskurätikut. See levitab baktereid kõigele, mida sa puudutad.
5. Väldi isiklike asjade jagamist
See on samuti väga oluline. Isegi pereliikmetega koos olles ärge jagage teistega toitu ega jooki. See tähendab, et vältige samast tassist, samast taldrikust või sama lusika kasutamist.
Samuti ära kunagi jaga teistega isiklikke esemeid, nagu huulepalsam ja hambaharjad. Suu on kiireim tee, kuidas pisikud ühelt inimeselt teisele levivad, seega on oluline sellega hoolt kanda.
Me ei saa garanteerida, et te kunagi haigeks ei jää. Aga kui järgite neid lihtsaid põhinõuandeid, saate kindlasti oluliselt vähendada haigestumise või haiguse teistele levitamise riski.
Kodune sõnum
- Vaktsineerige end: veenduge, et teie ja teie pere saaksite kõik plaanipärased vaktsineerimised õigeaegselt tehtud.
- Peske käsi: see on parim viis pisikute leviku peatamiseks. Peske käsi hoolikalt seebi ja veega vähemalt 20 sekundit.
- Puhastage pinnad: Puhastage sageli puudutatavaid pindu, näiteks ukselingid, telefonid ja puldid.
- Kata suu ja nina: Köhides või aevastades kata suu ja nina taskurätiku või küünarnuki siseküljega.
- Ära jaga asju: Väldi isiklike esemete, näiteks toidu, jookide, söögiriistade ja huulepalsami jagamist teistega.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar