Kas sina kardad ka koera nähes? Räägime künofoobiast!

Kas olete kunagi märganud, kuidas mõned inimesed muutuvad uskumatult närviliseks hetkel, kui nad koera näevad või koera haukumist kuulevad? Võib-olla kannatate ise sarnase kogemuse all. See pole lihtsalt väike hirm. See on liigne, ebanormaalne ja kontrollimatu koertehirm. Täna räägime sellest seisundist, mida meditsiiniliselt nimetatakse "künofoobiaks".

Mis on künofoobia?

Lihtsamalt öeldes on künofoobia äärmuslik ja ebanormaalne koertehirm . Sõna "cyno" tuleb kreekakeelsest sõnast "koer". Seega püüab laps või täiskasvanu, kes selle seisundi all kannatab, koeri igal võimalikul viisil vältida. Näiteks võivad mõned inimesed kogeda tugevat ärevust, mõnikord isegi paanikahoogu, kui nad kuulevad koera haukumist, vaatavad koeraga filmi või isegi lähevad kohta, kus nad arvavad, et koer võib olla, näiteks parki .

Mõnel raskemal juhul väldivad need inimesed sõpradega kohtumist ja isegi väljas käimist. Mõned jäävad koju, sest nad on pidevalt mures, et kui nad välja lähevad, kohtuvad nad kuskil koeraga. See võib igapäevaelu oluliselt mõjutada. Siiski pole see midagi, mida ei saa ravida. Teil on suur kergendus teada, et selle seisundi korral on mitmesuguseid ravimeetodeid .

Mis see foobia siis on?

Foobia on intensiivne ja ebanormaalne hirm millegi või olukorra ees, mis tegelikult ei ole ohtlik. Need kuuluvad ärevushäirete kategooriasse. Foobiaga inimene kogeb tugevat hirmu ja ärevust millegi ees, mis pole tegelikult ohtlik. Nad võivad reageerida ootamatutel viisidel asjadele, mida teised peaksid normaalseks.

Kynofoobia on teine ​​selline spetsiifiline foobia . See tähendab, et see äärmuslik hirm on põhjustatud konkreetsest asjast (antud juhul koertest) või olukorrast. Nad teevad kõik, et vältida asja, mis põhjustab neile ebamugavust, ärevust või hirmu.

Kui levinud on künofoobia?

Täpselt, kui paljudel inimestel see konkreetne foobia esineb, on raske öelda. Mõned uuringud näitavad aga, et loomafoobia on üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid . Samuti on uuringud näidanud , et umbes kolmandikul loomade kartvatest inimestest on see intensiivne koerte hirm .

Hinnanguliselt on umbes 9% täiskasvanutest Ameerika Ühendriikides mingisugune spetsiifiline foobia. Kuigi nii mehed kui naised võivad neid foobiaid arendada, on need naiste seas levinumad .Sri Lankal võib olla palju inimesi, kes kannatavad sarnaste olukordade all ja võib-olla nad ei räägi sellest.

Kellel on kõige suurem oht ​​​​kinofoobia tekkeks?

See seisund algab sageli lapsepõlves , kuid künofoobia võib tekkida igaühel igas vanuses. Künofoobia on sagedasem autismi, sensoorsete või intellektuaalsete erinevustega inimestel. Teil võib olla ka suurem tõenäosus künofoobia tekkeks, kui teil on mõni järgmistest seisunditest:

• Depressioon: see tähendab masendust ja huvi puudumist millegi suhtes.
• Üldine ärevushäire (GAD): pidev liigne muretsemine paljude asjade pärast.
• Vaimse haiguse anamnees, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), paanikahood või paanikahäire.
• Teiste foobiliste seisundite esinemine või foobiaga pereliikme olemasolu.
• Ainete kuritarvitamise häire.

Lisaks on inimestel, kellel on olnud koeraga traumaatiline kogemus, suurem tõenäosus selle foobia tekkeks. Näiteks isegi kui koer pole teid hammustanud, võib künofoobia põhjuseks olla ka see, kui koer teid taga ajab või käitub viisil, mis tekitab teis hirmu. Need hirmuäratavad mälestused võivad taas pinnale kerkida, kui mõtlete koerale või näete teda. Mõnikord võib see foobia olla seotud ka traumajärgse stressihäirega (PTSD).

Mis on künofoobia põhjused?

Arstid usuvad, et foobiad on põhjustatud geneetiliste mõjude, isiklike kogemuste ja keskkonnategurite kombinatsioonist . Ärevushäirete või muude vaimuhaigustega inimestel on suurem tõenäosus foobia tekkeks. Kui neil on olnud hirmutav kogemus koera või muu loomaga, on neil suurem tõenäosus künofoobia tekkeks.

Mis on künofoobia vallandajad?

Selle seisundiga inimene ei pea äärmise ärevuse kogemiseks tingimata koeraga kohtuma . Järgmised asjad võivad seda hirmu süvendada:

• Koera nägemine: Hirm võib tekkida olenemata sellest, kas koer on ketis, puuris või lihtsalt tänaval jalutav koer.
• Koera haukumise või urisemise kuulmine.
• Pildi nägemine või filmi vaatamine koeraga.
• Koerale mõtlemine või kohta minemine, kus koer võiks olla (nt sõbra maja).

Kujuta ette, et kõnnid mööda tänavat ja näed kauguses koera tulemas. Võib-olla koer lihtsalt ajab oma asju kedagi segamata. Kuid künofoobiaga inimese jaoks võib see olla suure ärevuse allikaks.

Millised on künofoobia sümptomid?

Selle foobiaga inimesed kogevad koerale mõeldes või teda nähes äärmist ärevust, hirmu ja paanikahooge . Nad tunnevad, et on suures ohus. Kynofoobia sümptomiteks võivad olla:

• Nutmine, karjumine, paanika ja muud vägivaldsed emotsioonid.
• Neelamisraskused või tunne, et midagi on kurgus kinni jäänud.
• Pearinglus, suukuivus ja peavalu.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Tõsine hirm ja/või katastroofilised mõtted (tunne, et midagi väga halba juhtub).
• Kiirenenud pulss, valu rinnus või südamepekslemise tunne (südamepekslemine).
• Iiveldus ja oksendamine.
• Kõhulahtisus (oksendamine).
• Hingamisraskused (düspnoe) või kiire hingamine.

Need sümptomid võivad inimeselt erineda ja need võivad varieeruda ka sõltuvalt hirmu intensiivsusest.

Kuidas arstid diagnoosivad künofoobiat?

Kui pöördute arsti poole, küsib ta teilt teie sümptomite ja nende ilmnemise aja kohta . Samuti küsib ta teie isikliku ajaloo ja selle kohta, kas kellelgi teie perekonnas on foobiaid. Samuti peate arstile rääkima kõigist hirmutavatest kogemustest, mis teil on olnud koerte või teiste loomadega. Millal teie sümptomid tekkisid ja kas need mõjutavad teie und ja igapäevaseid tegevusi.

Seejärel võib arst suunata teid vaimse tervise nõustaja juurde, kes on spetsialiseerunud foobiatele . Seda tüüpi spetsialist on keegi, kes on saanud erikoolituse foobiate ja teiste ärevushäirete diagnoosimiseks ja raviks.

Millised on künofoobia ravimeetodid?

Kynofoobia peamine ravi on teraapia ja mõnikord ka ravimid . On mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad ületada seda äärmist koertehirmu. Mõned neist on:

Säritusravi

See hõlmab teie terapeudi järkjärgulist kokkupuudet koertega kontrollitud keskkonnas . Mõned terapeudid kasutavad spetsiaalseid prille ja isegi virtuaalreaalsuse teraapiat , mis võimaldab teil kogeda koeraga koos olemise kogemust. Aja jooksul teie tundlikkus koerte suhtes väheneb ja teie hirm hakkab vaibuma. See teraapia võib hõlmata järgmist:

• Sulge silmad ja kujuta ette, et oled koeraga.
• Koerte piltide või videote vaatamine.
• Mängukoera hoidmine.
• Koerte mängimise jälgimine eemalt, koertele järk-järgult lähemale jõudmine.
• Ketiga koera puudutamine.
• Rihmata koeraga aja veetmine (turvalises keskkonnas).

Muud ravimeetodid

Teie terapeut võib soovitada ka muid ravimeetodeid, näiteks:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see hõlmab hirmule reageerimise ja koertele mõtlemise muutmist.
• Psühhoteraapia või vestlusteraapia: see aitab teil oma hirme mõista.
• Hüpnoteraapia: see hõlmab juhendatud lõdvestusharjutusi, kui teie meel on lõdvestunud olekus. See annab teile võimaluse oma koertehirmu ja sellest tulenevat ärevust ümber sõnastada.
• Tähelepanelikkuse harjutused, jooga, hingamisharjutused ja meditatsioon: need aitavad teil ärevust kontrolli all hoida.
• Ravimid: Mõnel juhul võib depressiooni vähendamiseks, ärevuse leevendamiseks või paanikahoogude kontrollimiseks välja kirjutada ravimeid.

Pidage meeles, et kõik need ravimeetodid ei ole kõigile ühesugused. Teie arst või terapeut määrab, milline ravi teile kõige paremini sobib.

Millised on künofoobia võimalikud tüsistused?

Ravimata jätmise korral võib raske künofoobia panna inimesi vältima igasugust kontakti koertega. Nad võivad eemalduda perekonnast ja sõpradest ning lõpetada õues jalutamise. Neil võib tekkida isegi agorafoobia (hirm õues või rahvarohketes kohtades viibimise ees) ja nad võivad isegi vältida kodust lahkumist . See võib kahjustada nende suhteid ja põhjustada probleeme tööga. See võib viia üksindustunde, ärevuse ja depressioonini.

Milline on künofoobiaga inimeste prognoos? (Prognoos)

Paljud koerakartlikud inimesed võivad ravist taastuda . See sõltub aga foobia raskusastmest ja inimese üldisest vaimsest tervisest. Mõned inimesed võivad oma seisundi parandamiseks vajada pikaajalist ravi. Samuti võib olla vajalik kombineerida mitut tüüpi teraapiat, näiteks KKT-teraapiat ja säritusteraapiat.

Millal peaksin kynofoobia osas arsti poole pöörduma?

Kui teil või teie lapsel esinevad rasked künofoobia sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole . Kui ärevus või paanikahood segavad teie igapäevaelu, ärge ignoreerige neid.

Paljude väikeste laste jaoks on normaalne karta koeri, kui nad on väikesed. See hirm kaob aja jooksul. Aga,Kui lapse hirm on väga tugev, pidage kindlasti nõu lapse arstiga.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Kynofoobia ja ravivõimaluste paremaks mõistmiseks esitage oma arstile järgmisi küsimusi:

• Mis põhjustab künofoobiat?
• Kuidas vabaneda künofoobiast?
• Milline teraapia või ravi sobib mulle kõige paremini?
• Millised on teie kogemused säritusteraapia ja KKT-ga?
• Milliseid lõdvestustehnikaid saan ise teha, et koerte läheduses oma ärevust kontrollida?

Lõpuks pean ma teile ütlema... (Sõnum koju kaasa)

Kui teie või teie laps väldib koeri ebatavaliselt või kui teil esineb ärevust ja paanikahooge, on oluline pöörduda arsti poole. Kui künofoobia süveneb, võib see oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti.

Pea meeles, et sa ei ole üksi . Sellele seisundile on abi. Teraapia abil saad õppida oma hirmureaktsioone kontrollima ja koertele teistmoodi mõtlema. Lõdvestustehnikad ja meditatsioon võivad olla väga abiks künofoobiaga inimestele. Kui sul on teisi foobiaid või kui kellelgi sinu perekonnas on esinenud vaimuhaigusi, ära unusta sellest oma arstile rääkida. Varajane abi otsimine aitab sul kiiresti taastuda!

` Koertehirm, künofoobia, foobia, ärevus, vaimne tervis, hirmuravi, paanikahood