Kas unest ärgates plahvatab su peas pomm? (Plahvatava pea sündroom) Räägime sellest!

Kujuta ette, et sa magad sügavalt... Äkki kuuled oma peas kõrvulukustavat heli. See on nagu pommi plahvatus või vali lask. Sa ärkad ehmatusega, rind peksleb ja keha higistab. Aga kui sa ringi vaatad, pole midagi juhtunud. Kõik majas magavad sügavalt. Keegi ei kuulnud seda müra. Sina oled ainus, kes seda hirmutavat heli kuulis. Kas see oli uni? Mis tegelikult juhtus? Kui see kogemus tundub sulle tuttav, võib sul olla eriline seisund, mida nimetatakse auraks.

Mis on siis plahvatava pea sündroom (EHS)?

Nimi kõlab veidi hirmutavalt, kas pole? Aga ärge muretsege. Lihtsamalt öeldes on plahvatava pea sündroom (EHS) unega seotud seisund. Arstid nimetavad seda parasomniaks . See on siis, kui kuulete oma peas valju plahvatavat heli, kas siis, kui hakkate magama jääma või ärkama.

Oluline on see, et see heli ei ole päris. See tähendab, et teie keskkonnas pole ühtegi päris heli. See on lihtsalt teie aju tekitatud aisting. Seetõttu ei kuule teised majas viibivad inimesed seda. Kuigi see on väga hirmutav ja häiriv kogemus, on kõige olulisem meeles pidada, et EHS ei ole ohtlik seisund. See ei kahjusta teie aju ega keha.

Miks see kummaline asi meiega juhtub?

Sellele pole veel ühest ja kindlat põhjust. Teadlased uurivad seda teemat endiselt. Kuid sellele võivad kaasa aidata mitmed teooriad.

• Aju elektrilise aktiivsuse järsud muutused: Meie ajus on teatud tüüpi rakud, mis kontrollivad meie meeli (mida me tunneme, näeme ja kuuleme). Neid nimetatakse sensoorseteks neuroniteks. Mõned usuvad, et need neuronid käivituvad äkki ja ootamatult, põhjustades müra.
• Sisekõrva probleemid: On ka teooria, et selle seisundi võib põhjustada mingi probleem või kahjustus meie kõrva siseosas.
• Väiksemad ajukrambid: See heli võib olla põhjustatud pisikestest, kiiretest krampidest, mis tekivad meie aju oimusagaras.
• Ebanormaalne une-ärkveloleku üleminek: Aju järgib magama jäädes ja ärkates teatud protsessi. Kui see protsess (ebanormaalne une-ärkveloleku üleminek) ei toimu korralikult, võib aju teid kogemata üles äratada.
• Seos migreeniga: Mõnedel inimestel esineb aurat enne migreenihoogu. On ka teooria, et EHS võib olla sarnane aura.
• Ravimite ärajätmise kõrvaltoimed:See seisund võib esineda ka mõnede depressiooni ja ärevushäirete raviks kasutatavate ravimite, näiteks SSRI-de (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) või bensodiasepiinide kõrvaltoimena, kui need lõpetatakse järsku ilma arstiga nõu pidamata.

Millised on EHS-i sümptomid?

Selle seisundi peamine sümptom on see vali müra, millest me varem rääkisime. Kuid lisaks sellele võib sellega kaasneda ka mitmeid teisi sümptomeid. Vaatame neid tabelis selgelt.

Ükskõik kui ehtne see heli ka ei kõlaks, ei kahjusta see teie kõrvu. See ei põhjusta füüsilist valu. Küll aga võib hirm, mida sel hetkel tunnete, olla väga intensiivne.

Kui tihti see olukord tekib?

See on inimeseti erinev. Mõnel inimesel võib see juhtuda mitu korda ühe öö jooksul. Teiste jaoks võib see juhtuda mitu päeva järjest. Kuid mõnel juhtub see vaid kord iga paari nädala või kuu tagant.

Võid võtta märkmiku ja kirjutada üles päevad, mil seda koged, milline su päev neil päevadel oli, kas tundsid end väsinuna või stressis jne. Nii saad ise aru, kas on olemas muster, mis seda mõjutab.

Kuidas sa kindlalt tead, et see on keskkonnamõjuga seotud?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige parem pöörduda arsti poole. Ta küsib teilt teie sümptomite kohta.

• Milliseid sümptomeid te kogete?
• Kui kaua see juba kestnud on?
• Kui tihti see juhtub?
• Kas olete viimasel ajal tundnud stressi või ärevust?
• Kas teil on varem uneprobleeme olnud?

Rääkige oma arstile kõik selgelt ja ilma midagi varjamata. Mõnikord võidakse teid suunata unespetsialisti (somnoloogi) juurde.

Diagnostilised testid

Arst võib teha mitu testi, et näha, kas esineb ka teisi haigusseisundeid, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid.

• Uneuuring (polüsomnograafia): See hõlmab ööbimist haiglas. Magamise ajal jälgivad masinad teie ajulaineid, pulssi ja hingamist.
• EEG (elektroentsefalogramm): see uurib aju elektrilist aktiivsust. See aitab tuvastada selliseid seisundeid nagu krambid.
• MRI (magnetresonantstomograafia): see uuring uurib aju struktuuri ja veendub, et muid probleeme pole.

Kas sellele on ravi?

EHS-ile spetsiifilist ravi ei ole, kuid arst saab aidata teil toime tulla sellega kaasneva ärevuse, stressi ja unetusega.

Mõnel juhul võib soovitada ka teiste unehäirete raviks kasutatavaid ravimeid. Näiteks sellised ravimid nagu topiramaat, nifedipiin, amitriptüliin ja klomipramiin.

Kas on olemas viise EHS-i ennetamiseks?

Kuna täpne põhjus on teadmata, on raske öelda, kuidas seda täielikult ära hoida. Kuid on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada sümptomite kordumise võimalust.

• Loo head uneharjumused: mine magama iga päev samal ajal ja ärka samal ajal. Lõpeta telefoni, tahvelarvuti või teleri kasutamine vähemalt tund enne magamaminekut. Tee oma magamistuba pimedaks ja vaikseks.
• Harjuta rahustavaid tehnikaid: mediteeri enne magamaminekut, tee joogat või aeglast hingamist. Need asjad aitavad sul meelt rahustada ja korralikult magada.
• Halda teisi terviseprobleeme: kui teil on muid terviseprobleeme, mis mõjutavad teie und, ravige neid korralikult ja hallake neid hästi.
• Hoolitse oma vaimse tervise eest: kui tunned end stressis või ärevuses, räägi sellest vaimse tervise spetsialistiga.

Nimi EHS on hirmutav ja pole midagi šokeerivamat kui kuulda keset ööd oma peas plahvatust. Kuigi see võib olla hirmutav, tunned kergendust, kui mõistad, et EHS on valutu seisund, mis ei kahjusta su aju ega keha.