Mis on pindluu? Uurime selle kiulise luu kohta lähemalt!

Kas teadsite, et jalas on põlve all kaks luud? Enamik inimesi teab ainult suuremat ja tugevamat eesmist luud. Aga selle teisel pool, sääreluu piirkonnas, on veel üks väga oluline luu. Täna räägime pindluust. Kuigi see on väike, pakub see suurepärast tuge meie jala tasakaalule, pahkluu funktsioonile ning isegi kõndimisele, jooksmisele ja hüppamisele.

Mis täpselt on fibula?

Lihtsamalt öeldes on pindluu sääreluu luu. See on väiksem ja õhem luu teie jalas põlve all. See annab teie sääreluule kuju ja osaleb ka teie pahkluu ülemise osa moodustamises.

Kujutage ette, et teie jala esiosas asuv suur luu (sääreluu) on peamine raskust kandev luu. Pindluu on väike külgmine tugi, mis pakub sellele põhiluule stabiilsust ja tuge. Lisaks on selle luu külge kinnitatud paljud olulised lihased, kõõlused, närvid ja sidemed meie jalas ja pahkluus.

Kuna pindluu ei ole nii tugev kui reieluu või sääreluu, on see luumurrule vastuvõtlikum. Kui see luu peaks mingil moel purunema, võib see vajada operatsiooni selle parandamiseks ja füsioteraapiat jõu ja liikuvuse taastamiseks.

Nagu kõik teised luud, võib ka pindluud mõjutada luude hõrenemise haigus ehk osteoporoos .

Mis vahe on fibulal ja sääreluudel?

Nüüd võite mõelda, mis vahe neil kahel luul on. Kuigi mõlemad asuvad sääres põlve all, on nende funktsioonid väga erinevad. Vaatame seda tabelina.

Millised on pindluu peamised funktsioonid?

Isegi kui see luu on murdunud, on mitmeid asju, mida saab teha:

• Puusapiirkonnale ja jala välisküljele kuju ja struktuuri andmine: see luu määrab teie puusa kuju.
• Hüppeliigese toetamine: Hüppeliigese välimine, mügarlik osa moodustub pindluu alumisest otsast. See annab hüppeliigesele suurepärase stabiilsuse.
• Jala ja pahkluu lihaste ja kõõluste kinnituspunktina toimimine: Selle luu külge on kinnitatud palju olulisi lihaseid, mis aitavad jalga ja jalga tõsta, langetada ja pöörata.
• Põlve sidemed ühenduvad alakehaga: Mõned põlve stabiilsuse jaoks olulised sidemed kinnituvad selle luu ülemise otsa külge.

Milline on pindluu asukoht ja välimus?

Pindluu algab veidi põlve alt ja kulgeb kuni pahkluuni. See asub jala välisküljel.

Kuigi see luu on pidev, jagavad arstid selle mitmeks osaks ja nimetavad neid segmentideks.

• Pindluu pea: See on luu ülemine ots. See ühendub sääreluuga, veidi põlve all.
• Pindluu vars: See on luu pikim ja keskne osa. See annab pindluule kuju.
• Pindluu distaalne külg:See moodustab pahkluu ülemise osa. See on osa, mis näeb välja nagu sõlm pahkluu välisküljel, millest saab käega haarata.

Fibula luu mõjutavad levinud haigused ja seisundid

Selle luu mõjutavad kaks peamist probleemi: luumurrud ja osteoporoos.

Pindluumurrud

Murruks nimetatakse tavaliselt luumurdu. Kui pindluu murdub, võivad ilmneda järgmised sümptomid.

Mõnikord murdub see luu veidi teistmoodi. Seda nimetatakse avulsioonmurruks. See juhtub siis, kui luu külge kinnitatud lihaseid või sidemeid tõmmatakse äkki liiga kõvasti. Seejärel tuleb koos veniva koega lahti väike tükk luust. Seda tüüpi murd võib tekkida näiteks spordi ajal pahkluu väänamisel.

Osteoporoos

See on üsna vaikne haigus. Osteoporoos on seisund, mille puhul meie luude tihedus järk-järgult väheneb, need muutuvad nõrgaks, seest õõnsaks ja murduvad väga kergesti. Mõelge sellest kui korralikust telliskiviseinast, mis aja jooksul erodeerub ja nõrgeneb.

Paljud inimesed ei tea, et neil on see haigus, enne kui nad ootamatu kukkumise või väiksema vigastuse tagajärjel luu murravad. Tavaliselt ei põhjusta see mingeid suuremaid sümptomeid. Naised ja üle 50-aastased inimesed on eriti ohustatud. Võite oma arstiga rääkida luutiheduse sõeluuringust.

Kuidas kontrollida pindluu tervist?

Peamine test teie pindluu (ja teiste luude) tervise kontrollimiseks on luutiheduse test . Seda nimetatakse ka DEXA- või DXA-skaneeringuks ning see test kasutab madala intensiivsusega röntgenikiirgust, et mõõta teie luude tugevust ja seda, kui palju luumass on vanusega vähenenud.

Kui te kuidagi oma fibula murdate, võib teie arst vajada järgmisi pildiuuringuid:

• Röntgenikiirgus
• Magnetresonantstomograafia (MRI)
• KT-skaneerimine (KT-skaneerimine - kompuutertomograafia skaneerimine)

Millised on fibula luu tavalised ravimeetodid?

Tavaliselt ei vaja pindluu luu erilist ravi, välja arvatud juhul, kui tegemist on luumurru või sellise seisundiga nagu osteoporoos.

Luumurdude ravi

Ravi varieerub sõltuvalt sellest, kuidas ja miks luu murti. Luu paranemise soodustamiseks hoidke piirkonda liikumatuna.Jah. Seda saab teha kipsi (POP) või lahase paigaldamisega. Mõnede tõsiste luumurdude korral võib luufragmentide joondamiseks ja fikseerimiseks olla vajalik operatsioon .

Osteoporoosi ravi

Ravi võib hõlmata treeningut, vitamiini- ja mineraaltoidulisandeid ning ravimeid. Enamasti piisab selle seisundi ennetamiseks treeningust ja toidulisanditest, näiteks kaltsiumist ja D-vitamiinist. Arst hindab aga teie seisundit ja töötab välja teile sobiva raviplaani.

Kuidas hoida oma pindluu (ja teisi luid) tervena?

Hea toitumise ja treeningkava järgimise ning regulaarsete tervisekontrollide abil saate hoida oma luud (ja kogu keha) tervena. Järgige neid näpunäiteid, et püsida turvaliselt.

• Kandke turvavööd alati, kui olete sõidukis.
• Spordi ja muude tegevuste ajal kandke sobivat turvavarustust.
• Ära jäta kodus ega töökohal põrandale asju, mille otsa võid komistada. Hoia need korras.
• Kasutage asjade ülalt alla ulatumiseks alati õiget varustust (näiteks redelit). Ärge kunagi ronige toolidele ega laudadele, et asjadele ülalt alla ulatuda.
• Hea luude tervise säilitamiseks sööge kaltsiumi- ja D-vitamiinirikast toitu . Treenige.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või teil on kukkumisoht, kasutage toeks keppi või käimisraami .

Kuigi pindluu ei kanna otseselt teie raskust, on see teie jala väga oluline osa. Kõik, mida te oma üldise tervise parandamiseks teete, aitab ka teie luid tugevana hoida. Rääkige oma arstiga osteoporoosiriskist ja õppige, kuidas oma luid vananedes kaitsta.