Tänapäeval näeb apteegis palju erinevaid vitamiine ja toidulisandeid. Nende hulgas on kalaõli paljude inimeste seas väga populaarne. Paljud inimesed kasutavad seda erinevatel põhjustel, näiteks kuna see on hea südamele, ajule, liigesevalu korral, nahale... Seega, kui olete ka kalaõli kasutaja või kui kaalute selle kasutamist, on väga oluline selle kohta veidi rohkem teada.
Mis see kalaõli täpselt on?
Lihtsamalt öeldes on kalaõli kalade kudedest ekstraheeritud õli. Selle õli kõige olulisem omadus on selles sisalduvad oomega-3-rasvhapped . Need on asendamatud rasvad, mida meie keha ei suuda toota, kuid need on asendamatud rasvad. Seetõttu peame neid saama toidust või toidulisanditest.
Need oomega-3-rasvhapped aitavad meie kehas paljude asjadega.
- Südame tervis: Aitab kontrollida vererõhku ja kolesterooli taset.
- Ajutegevus: Aitab kaasa mälu ja õppimisvõime paranemisele.
- Nägemine: Aitab säilitada silmade tervist.
- Põletiku vähendamine: See võib aidata vähendada turset ja valu kehas (eriti liigestes).
Kuid üks asi on oluline meeles pidada. Need on vaid toidulisandid. Neid ei soovitata ühegi haiguse ravimiseks, ennetamiseks ega diagnoosimiseks. Need on lihtsalt teie dieedi täiendus.
Mida peaksite enne kalaõli kasutamist oma arstile rääkima
Kuigi see on apteegist kergesti saadaval, on enne kalaõli kasutamist oluline rääkida oma arstiga, eriti kui teil on mõni neist seisunditest.
- Verejooksuhäired või -probleemid: Omega-3-rasvhapetel võib olla verd vedeldav toime. Seega, kui teil on verejooksu oht või seisund, mis takistab vere kerget hüübimist, võib kalaõli võtmine seda riski suurendada.
- Kopsuhaigused nagu astma: Kalaõli võib mõnedel inimestel põhjustada hingamisraskusi.
- Allergiad: Kui teil on allergia kala, muude mereandide või muude ravimite või toitude suhtes, peaksite sellest oma arstile teatama.
- Kui te olete rase või üritate rasestuda: enne mis tahes ravimi kasutamist sel ajal on hädavajalik pöörduda arsti poole.
- Kui ema toidab oma last rinnaga:Asjad, mida te võtate, võivad rinnapiima kaudu teie lapsele üle kanduda, seega ärge kasutage neid ilma arstiga nõu pidamata.
- Kui annate neid lastele: Kui annate neid lastele, pidage kindlasti nõu lastearstiga ja andke neile ainult soovitatud annust ja aja jooksul.
Kuidas sa seda täpselt kasutad?
Tavaliselt soovitatakse kalaõli kapsleid võtta klaasi veega. Nende võtmine koos toiduga aitab vähendada maoärritust ja kalamaitset. Järgige pakendil olevaid juhiseid või arsti juhiseid. Võtke kapsleid õigel ajal. Ärge võtke rohkem, kui arst on teile määranud.
Mida teha, kui võtad liiga palju?
Kui arvate, et olete seda ravimit liiga palju võtnud, helistage viivitamatult Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse või pöörduge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Mis saab siis, kui ma annuse vahele jätan?
Kui te unustate annuse võtmata, võtke see niipea kui meelde tuleb. Kui aga järgmise annuse võtmise aeg on peaaegu käes, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge kunagi võtke kahte annust korraga.
Muud ravimid, mis võivad kalaõliga koostoimeid tekitada
See on väga oluline fakt, mida paljud inimesed ei tea. Kuigi kalaõli on looduslik toode, võib see interakteeruda teiste ravimitega, mida võite tarvitada. See võib suurendada soovimatu verejooksu riski.
| Ravimi/toidulisandi tüüp | Miks peakski see sind huvitama? |
|---|---|
| Verevedeldajad | Näiteks ravimid nagu varfariin, enoksapariin ja hepariin . Kalaõli võtmine koos nendega suurendab oluliselt verejooksu riski. |
| Aspiriin ja sarnased ravimid | Kuna need vedeldavad ka verd, võib risk kalaõliga koos võttes suureneda. |
| Mõned taimsed tooted | Mõnedel taimsetel toidulisanditel, näiteks ingveril, küüslaugul ja hõlmikpuul, on ka verd vedeldavad omadused. |
Seega, kui lähete arsti juurde, võtke kaasa täielik nimekiri kõigist ravimitest, vitamiinidest, Ayurveda ravimitest ja toidulisanditest, mida te võtate .
Millised on võimalikud kõrvaltoimed?
Enamasti ei põhjusta kalaõli tõsiseid kõrvaltoimeid, kuid mõnedel inimestel võib tekkida kerge ebamugavustunne.
| Kõrvaltoime tüüp | Omadused |
|---|---|
| Tõsised kõrvaltoimed, millest tuleb viivitamatult arstile teatada | |
| Allergilised reaktsioonid | Naha punetus, sügelus, lööve, näo, huulte, keele või kurgu turse. Sellisel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole. |
| Sagedased kõrvaltoimed, millest tuleb arstile teatada, kui need püsivad | |
| Seedesüsteemi probleemid | Kõrvetised, kõhuvalu, röhitsus, kalamaitse kurgus ja halb hingeõhk. |
Kas oomega-3-rasvhappeid ei saa loomulikult?
Muidugi saate. Parim on seda toitainet saada tervisliku toitumise kaudu. Oomega-3-rasvhappeid on eriti palju rasvases kalas. Näited:
- Lõhe
- Tuunikala
- Sardiinid
- Kumbalao (makrell)
- Paltus
Oleks suurepärane, kui saaksite seda tüüpi kala oma toidusedelisse lisada vähemalt kaks korda nädalas.
Kodune sõnum
- Kalaõli ei ole imerohi. See on lihtsalt toidulisand, mida saab võtta lisaks tervislikule eluviisile.
- Enne kalaõli võtmise alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on muid terviseprobleeme või te võtate muid ravimeid.
- Andke oma arstile täielik nimekiri kõigist teistest ravimitest, vitamiinidest ja taimsetest toodetest, mida te võtate.
- Enne mis tahes operatsiooni või hamba väljatõmbamist öelge oma arstile, et te võtate kalaõli. Võimalik, et peate selle võtmise enne protseduuri lõpetama.
- Kõik, mis etiketil "looduslik" kirjas on, ei ole 100% ohutu. Seetõttu on oluline valida usaldusväärne toode.
- Allergiliste sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar