Õppigem kõike oma elu tuksuva hääle – südame – kohta.

Kas olete kunagi pannud käe rinnale ja kuulanud seda pulseerivat heli? See pidev tiksumine... tiksumine... heli on meie elu rütm. See on meie süda. Nii nagu veepump majas, hoiab see väike organ meid elus, pumpades verd kogu meie kehas. Seega räägime täna sellest imelisest ja meile nii kallihinnalisest organist – meie südamest – veidi detailsemalt , justkui räägiksime sõbraga.

Mis on süda? Mida see tegelikult teeb?

Lihtsamalt öeldes on süda väga tugev ja lihaseline organ, umbes rusika suurune. See on meie vereringesüsteemi peremees . Selle peamine ülesanne on pumbata verd kogu kehas.

Mõelge sellele, iga meie keha rakk vajab toimimiseks hapnikku ja toitaineid. Nii nagu auto vajab bensiini. Seega transporditakse see hapnik ja toitained südame pumpamise tõttu vere kaudu kõikidesse kehaosadesse. Samuti kogub see veri rakkudes tekkivad mittevajalikud asjad, täpsemalt jääkained nagu süsinikdioksiid, ja transpordib need kehast eemaldamiseks sobivatesse kohtadesse.

Lisaks sellele põhiülesandele teeb süda ka mõnda muud olulist asja:

• Kontrollib südame löögisagedust ja rütmi: See kontrollib südame kiiremini löömist nii magamise kui ka treeningu ajal.
• Reguleerib vererõhku: süda aitab säilitada survet, mida veri veenide seintele avaldab, kui see läbi nende liigub.

Süda ei tööta nende asjade tegemiseks üksi. Meie närvisüsteem ja endokriinsüsteem , mis toodab hormoone, kontrollivad seda kõike koos.

Millised südame osad on nagu maja?

Parim viis südame ehituse mõistmiseks on võrrelda seda suure majaga. Sellel majal on seinad, toad, uksed, veetorud ja elektrijuhtmete süsteem. Vaatame, mis need on.

1. Südameseinad - Nagu majaseinad

Südame seinad on lihased, mis tõmbuvad kokku (pigistavad) ja lõdvestuvad (lõdvestavad), et verd pumbata. Need seinad koosnevad kolmest põhikihist:

• Endokard: õhuke sisemine kiht.
• Müokard: Keskmine, paksem ja tugevaim lihaskiht. See teeb suurema osa südame pumpamistööst.
• Epikard: Kõige välimine kaitsekiht.

Kogu südant ümbritseb kaitsev kotike, mida nimetatakse perikardiks . Selle kotikese sees olev vedelik takistab südamel löömise ajal kokkupõrget ümbritsevate organitega, näiteks kopsudega.

2. Südamekambrid - Nagu maja neli tuba

Meie südames on neli peamist ruumi ehk kambrit. Kaks tuba ülakorrusel ja kaks tuba allkorrusel.

3. Südameklapid - nagu maja uksed

Peamistes veenides on uksetaolised osad, mis kannavad verd nende kambrite vahel ja kambritest välja. Neid nimetatakse klappideks. Nende peamine ülesanne on võimaldada verel voolata ainult ühes suunas . Need takistavad vere tagasivoolu. Seal on neli peamist klappi.

• Trikuspidaalklapp: uks parema koja ja parema vatsakese vahel.
• Kopsuklapp:Ava, kust algab veen, mis kannab verd paremast vatsakesest kopsudesse.
• Mitraalklapp: uks vasaku koja ja vasaku vatsakese vahel.
• Aordiklapp: Aordi alguses asuv värav, suur arter, mis kannab verd vasakust vatsakesest kogu kehasse.

4. Veresooned - nagu veetorud majas

Südames on võrgustik, mis kannab verd läbi keha ja suunab selle tagasi. Need on kolm peamist tüüpi.

• Arterid: Veenid, mis kannavad hapnikurikast verd südamest ülejäänud kehasse. Nagu suured maanteed.
• Veenid: Veenid, mis kannavad hapnikuvaest verd kehaosadest tagasi südamesse.
• Kapillaarid: Väga peened ja väikesed veresooned. Need ühendavad artereid ja veene. Nendes kapillaarides toimub hapnikuvahetus keharakkudega ja süsihappegaasi eemaldamine.

5. Elektrijuhtivussüsteem - nagu maja elektrijuhtmestik

Süda ei löö lihtsalt niisama. Sellel on elektriline signaalisüsteem. See on nagu maja elektrijuhtmestik. Just tänu sellele süsteemile tõmbuvad südamekambrid kokku korrapärases rütmis.

• Sinussõlm (SA): See on südame peamine generaator. Siit saab alguse elektriline signaal, mis paneb südame lööma.
• Atrioventrikulaarne (AV) sõlm: Võtab vastu signaali SA sõlmelt ja saadab selle väikese viivitusega allpool asuvatele rakkudele. See väike viivitus võimaldab kodadel täielikult kokku tõmbuda ja rakud verega täita.
• Seejärel levib see signaal spetsiaalsete kiudude (Purkinje kiudude) kaudu rakkudesse ja põhjustab nende kokkutõmbumist.

Levinud südamehaigused ja sümptomid

Kuna süda on väga hõivatud organ, mõjutab seda palju haigusi. Südamehaigused on Sri Lankal ja kogu maailmas peamine surmapõhjus. Vaatame kõige levinumaid seisundeid.

• Arütmia: ebaregulaarne südamelöök. See võib lüüa kas liiga kiiresti, liiga aeglaselt või ebaregulaarselt.
• Südame isheemiatõbi: rasv (kolesterool) ladestub südant verega varustavatesse arteritesse, ahendades neid. See on südameatakkide peamine põhjus.
• Südameatakk / müokardiinfarkt: Kui pärgarter on täielikult blokeeritud, katkeb südamelihase verevarustus, mis põhjustab südamelihase surma.
• Kongestiivne südamepuudulikkus:Südame pumbavõime nõrgenemine. See muudab südame võimetuks kehasse piisavalt verd pumbama.
• Kõrge vererõhk: Vere arterites liikumisel avaldatav rõhk on normist kõrgem. Seda nimetatakse sageli "vaikseks tapjaks", kuna see sageli sümptomeid ei põhjusta.
• Südameklapihaigus: südameuksed ehk klapid ei avane ega sulgu korralikult.

Millised on selle seisundi sümptomid?

Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, on väga oluline pöörduda viivitamatult arsti poole .

• Valu rinnus, pigistustunne või ebamugavustunne.
• Südamepekslemine.
• Hingamisraskused.
• Pearinglus, pöörlemistunne.
• Väga väsinud tunne (väsimus).
• Jalgade ja pahkluude turse.

Kuidas hoida oma südant tervena?

Kuigi südamehaigused on tõsine seisund, on hea uudis see, et elustiili muutmisega saame seda riski oluliselt vähendada.

Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate teha:

• Söö südametervislikku toitu: söö rohkem köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid (näiteks pruuni riisi ja kaera). Vähenda õli, soola, suhkru ja töödeldud toitude tarbimist.
• Treeni regulaarselt: püüa saavutada vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas, näiteks kiire kõndimine, jooksmine või ujumine.
• Säilita tervislik kaal: tervisliku kaalu säilitamine oma pikkusele vastavalt vähendab riske, nagu kõrge vererõhk ja diabeet.
• Vältige suitsetamist täielikult: suitsetamine on üks südame suurimaid vaenlasi. Kui te olete suitsetaja, otsige abi suitsetamisest loobumiseks.
• Stressi maandamine: stress on südamele halb. Stressi saab vähendada selliste asjadega nagu meditatsioon, jooga või endale meelepärase hobiga tegelemine.
• Kontrollige oma vererõhku, kolesterooli ja suhkru taset: käige regulaarselt tervisekontrollis ja olge nende näitajate suhtes teadlik. Vajadusel kasutage täpselt arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.

Sinu süda on kõige hinnalisem kingitus, mille oled kunagi saanud. Sinu kohustus on selle eest hästi hoolitseda. Kui sul on oma südame tervise pärast muresid, ära karda oma arstiga rääkida.