Kas teil on diabeet? Kui jah, siis olete kindlasti käinud regulaarselt arsti juures vererõhku kontrollimas. „Miks nad mõõdavad teie vererõhku ka siis, kui te võtate suhkruravimeid?“ Võite mõelda. Tegelikult on diabeet ja kõrge vererõhk („(hüpertensioon)“) nagu sama mündi kaks külge. Kui mõistate nende kahe vahelist seost, saate vältida paljusid tõsiseid terviseprobleeme, nagu südameatakk ja insult.
Miks on diabeedi ja vererõhu vahel nii tugev seos?
Lihtsamalt öeldes on diabeet seisund, mis kahjustab järk-järgult meie keha veresooni (artereid). Kui veresuhkru tase on aja jooksul kõrge, hakkavad meie veresoonte seinad kahjustuma. Need kaotavad oma elastsuse ja muutuvad veidi paksemaks.
Kujutage ette, et kui veetorusse koguneb mustust, väheneb veevool ja rõhk torus suureneb, eks? See juhtubki meie veresoontega. Nendel kahjustatud veresoonte seintel on suurem tõenäosus rasva ja kolesterooli ladestumiseks. Meditsiinis nimetame seda ateroskleroosiks. Kui veresooned ahenevad, peab süda vere pumpamiseks rohkem tööd tegema. See suurendab rõhku veresoontes. Seda nimetame kõrgeks vererõhuks .
Sel viisil, nii nagu diabeet tõstab vererõhku, muutuvad diabeedi tüsistused vererõhu tõusu tõttu raskemaks. Eelkõige võivad kõrge vererõhk süvendada diabeedi põhjustatud silmakahjustusi (diabeetiline retinopaatia) ja neerukahjustusi (diabeetiline nefropaatia).
Millised on riskid, kui need kaks on koos?
Inimesel, kellel on nii diabeet kui ka kõrge vererõhk, on viis korda suurem tõenäosus teatud haiguste tekkeks kui keskmisel inimesel. Vaatame, mis need on.
| Risk/tüsistus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Südame isheemiatõbi | Südant verega varustavate veresoonte ahenemine või ummistumine. See võib viia südameataki tekkeni . |
| Insult | Veresoon, mis kannab verd ajju, ummistub või puruneb, põhjustades ajuosade kahjustusi. |
| Perifeerne veresoonkonna haigus | Veresoonte ahenemine, eriti jalgades ja labajalgades, võib põhjustada jalgades valu kõndimisel ja haavade aeglast paranemist. |
| Südamepuudulikkus | Kuna süda peab aja jooksul liiga palju tööd tegema, muutub südamelihas nõrgaks ega suuda kehasse piisavalt verd pumbata. |
| Neerupuudulikkus | Diabeet ja kõrge vererõhk on kaks peamist neerukahjustuse põhjust. Aja jooksul võib neerufunktsioon täielikult kaduda. |
Mõned inimesed arvavad, et kui rõhk on vaid veidi kõrge, on kõik korras. Aga isegi kui see on vahemikus 120/80 kuni 129/80, on see ikkagi ohtlik. See tähendab, et teie keha annab teile hoiatuse.
Milline peaks siis olema minu vererõhk?
Kuigi see võib inimeseti veidi erineda, on diabeediga inimese üldine eesmärk hoida vererõhk alla 130/80 mmHg . Arst võib seda eesmärki teie seisundi põhjal kohandada.
Kuule nüüd, kui sa rõhku mõõdad, on ju kaks väärtust, eks?
- Ülemine number (süstoolne rõhk): see on arterites esinev maksimaalne rõhk, kui süda lööb ja pumpab verd arteritesse.
- Diastoolne rõhk: see on madalaim rõhk arterites, kui süda löökide vahel lõdvestub.
Pidage meeles, et diabeedi tüsistuste vältimiseks on äärmiselt oluline kontrollida nii veresuhkrut kui ka vererõhku.
Kuidas teada saada, kas teie vererõhk on kõrge? Kas sellel on mingeid sümptomeid?
See on kõige ohtlikum asi. Kõrgel vererõhul pole sageli mingeid sümptomeid.. Seepärast kutsumegi seda „vaikseks tapjaks“. Teil võib olla ohtlikult kõrge vererõhk ilma igasuguste sümptomiteta. Ainus viis kindlalt teada saada on regulaarselt vererõhku kontrollida . Seetõttu kontrollitakse teie vererõhku iga kord, kui arsti juures käite. Arst võib soovitada teil vererõhku kodus kontrollida.
Olgu, mida ma saan teha, et seda kontrollida?
Hea uudis on see, et paljud asjad, mida te diabeedi kontrolli all hoidmiseks teete, aitavad kontrollida ka teie vererõhku. See tähendab, et saate kaks kärbest ühe hoobiga lüüa.
| Mida teha | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Söö tervislikult . | Söö rohkem köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid. Vähenda õli-, suhkru-, jahu- ja soolasisaldusega toitude tarbimist. |
| Piira soola tarbimist . | Sool põhjustab kehas veepeetust ja tõstab vererõhku. Vähendage toidule lisatava soola kogust ja kõrge soolasisaldusega töödeldud toitude tarbimist. |
| Harjutus . | Tee lihtsaid harjutusi, näiteks kiirkõnni 30 minutit päevas, vähemalt 5 päeva nädalas. See tugevdab sinu südant. |
| Säilita tervislik kaal . | Ülekaalulisus koormab südant lisakoormusega. Kaalu langetamine võib vererõhku oluliselt alandada. |
| Lõpeta suitsetamine . | Suitsetamine on veresoonte kahjustamise suurim süüdlane. Kui te suitsetamisest loobute, tänab teie süda teid. |
| Piira alkoholi tarbimist . | Liigne alkoholitarbimine võib tõsta vererõhku. |
| Järgige meditsiinilist nõuannet . | Käige kliinikutes kokkulepitud kuupäevadel. Võtke arsti poolt määratud ravimeid õigeaegselt. |
Õpime natuke ravimite kohta? (Ravi)
Kui elustiili muutused üksi vererõhku ei kontrolli, võib arst välja kirjutada ravimeid. Arstid on eriti ettevaatlikud vererõhuravimite määramisel diabeetikutele.
Esimene ravimite valik on sageli AKE inhibiitorid (angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid) ja ARB-d (angiotensiin II retseptori blokaatorid). Seda seetõttu, et lisaks vererõhu kontrollimisele aitavad need ravimid ennetada või kontrollida diabeedist põhjustatud neerukahjustusi.
Lisaks kasutatakse ka teisi ravimeid, näiteks „diureetikume”, mida me tavaliselt nimetame „veepillideks”, mis eemaldavad organismist ebavajalikku vedelikku ja alandavad vererõhku.
Midagi, mida meeles pidada!
Mõned vererõhuravimid võivad mõjutada veresuhkru ja kolesterooli taset. Mõnedel meestel võib esineda ka selliseid seisundeid nagu erektsioonihäired. Seega ärge kartke oma arstiga avameelselt rääkida ravimist, mida te võtate, ja selle kõrvaltoimetest. Kui teil on probleem, võib arst teile välja kirjutada teise ravimi, mis teile sobib.
Kodune sõnum
- Diabeet ja kõrge vererõhk on kaks koos käivat haigust, mis võivad põhjustada väga ohtlikke tüsistusi.
- Kõrge vererõhk ei kaasne sageli sümptomitega, seega on oluline regulaarselt vererõhku kontrollida.
- Diabeediga inimese vererõhu sihtväärtus on tavaliselt alla 130/80 mmHg.
- Elustiili muutused, nagu tervislik toitumine, liikumine, suitsetamisest loobumine ja soola tarbimise vähendamine, on kontrolli aluseks.
- Võtke arsti poolt määratud ravimeid ettenähtud viisil ja ettenähtud aegadel. Rääkige oma arstiga kõikidest probleemidest või kõrvaltoimetest.
- Nii nagu veresuhkru kontrollimine on oluline selliste tõsiste haiguste nagu südameatakk, insult ja neeruhaigus eest kaitsmiseks, on ka vererõhu kontrollimine oluline.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar