Kas see on põlveliigese nikastus? (Põlveliigese nikastus) – Uurime välja, mis see täpselt on!

Vahel meie elus võib isegi väike õnnetus põhjustada põlveliigese nikastust, eks? Võib-olla juhtub see mängides, joostes, trepist alla minnes või isegi lihtsalt komistades ja kukkudes. Kui teil on põlves valu, turse ja raskusi liigutamisega, on suur tõenäosus, et tegemist on põlveliigese nikastusega ehk põlveliigese nikastusega . Seega räägime täna neist põlveliigese nikastustest.

Mis on põlve nikastus?

Lihtsamalt öeldes on põlve nikastus see, kui põlveliigese sidemed on venitatud või rebenenud. Mõelge sellest kui kummipaelast, mis liiga tugeva tõmbamise korral napsab. Täpselt nii see juhtubki.

Meie põlved on ühed meie keha suurimad liigesed. Need ühendavad meie reieluu ehk reieluu sääreluu ehk sääreluuga . Need põlved aitavad meil jalgu painutada, sirutada ja liigutada.

Sidemed on tugevad, köietaolised koesidemed, mis hoiavad meie lihaseid ja luid koos. Samuti aitavad need vältida liigeste tarbetut liikumist ja soodustavad liigeste liikumist ainult õiges suunas.

Kui teil on põlvevalu, turse või raskusi liikumise või põlve kasutamisega (eriti pärast õnnetust või kukkumist), peaksite kindlasti pöörduma arsti poole .

Millised on põlveliigese nikastuste tüübid?

Meie põlveliigeses on neli peamist tüüpi sidemeid. Need on:

• Mediaalne kollateraalne side (MCL): kulgeb mööda põlve sisekülge.
• Külgmine kollateraalne side (LCL): kulgeb mööda põlve väliskülge.
• Eesmine ristatiside (ACL): asub põlve esiküljel, siseküljel.
• Tagumine ristatiside (PCL): asub põlve tagaküljel, siseküljel.

Kõige sagedamini nikastuvad ehk kahjustuvad põlve mõlemal küljel asuvad külgsidemed , kas MCL- või LCL-sidemed. Siiski võib ühe õnnetuse käigus nikastuda ükskõik milline neist sidemetest ja mõnikord isegi mitu sidet.

Kui levinud on põlveliigese nikastused?

Tegelikult on põlv üks meie keha kõige kergemini vigastatavaid liigeseid . Need nikastused on samuti väga levinud, eriti sportlaste seas.

Millised on põlve nikastuse sümptomid?

Need on põlve nikastuse kõige levinumad sümptomid:

• Põlvevalu: Võib esineda valu, eriti põlve mõlemal küljel. See valu võib süveneda põlve liigutamisel või kasutamisel.
• Turse:Põlv on paistes.
• Ebastabiilsus: Põlv võib tunduda nõrk, kaotada kontrolli oma liikumise üle või anda järele. Mõned inimesed ütlevad isegi, et see tundub nagu "põlv oleks surnud".
• Liikumisulatuse vähenemine: põlve on raske normaalselt painutada või sirgendada ning see põhjustab valu.

Kujuta ette, et kriketit mängides muudad järsku suunda ja väänad põlve. Kui see juhtub, kuuled järsku "praksumist", põlv hakkab valutama ja seejärel mõne aja pärast paistetab, see võib olla nikastus.

Mis on põlveliigese nikastuste põhjused?

Lihtsamalt öeldes võib nikastus tekkida siis, kui põlv on sunnitud oma tavapärasest liikumisulatuse ületama. See võib juhtuda igas suunas. Näiteks kui põlv on sunnitud liigselt küljelt küljele painutama, sirutuma või keerduma, võib tekkida nikastus.

Põlveliigese nikastuste kõige levinumad põhjused on:

• Spordiõnnetused: see on peamine põhjus. See risk on suurem spordialadel, mis hõlmavad jooksmist, hüppamist, järske peatusi ja suunamuutusi.
• Kukkumine: Isegi kui komistate ja kukute normaalselt kõndides, võite ikkagi põlve nikastada.
• Korduva koormuse vigastused: need vigastused võivad tekkida põlve ülekoormusest treeningu ajal või jalgade ja põlvede pidevast samamoodi kasutamisest töö, spordi või hobide jaoks.

Põlveliigese nikastuste riskifaktorid

Kuigi igaüks võib põlve nikastada, on sportlased ja füüsilise töö tegijad suuremas riskis. See risk on eriti suur neil, kes tegelevad spordiga, mis nõuab järske peatusi, keerutusi ja suunamuutusi. Näiteks:

• Jalgpall
• Korvpall
• Ragbi
• Tennis
• Suusatamine
• Mängud nagu jäähoki.

Meie treeningharjumused võivad seda samuti mõjutada:

• Treeningu hulga või intensiivsuse järsk suurendamine.
• Uue spordiala või treeningu alustamine ilma korraliku varustuse või väljaõppeta (näiteks harjutuste tegemine valede asenditega või suure koormusega spordiala alustamine enne ohutu mängimise õppimist).
• Põlveliigestele aastaringselt survet avaldava spordiala harrastamine ilma igasuguse puhkuseta.

Kuidas põlveliigese nikastusi ära tunda?

Arst diagnoosib põlve nikastuse füüsilise läbivaatuse käigus . Arst uurib vigastatud põlve ja kontrollib selle liikumisulatust (võib-olla isegi võrreldes seda teie teise, vigastamata põlvega).

Kui teate täpselt, millal esmakordselt sümptomeid tundsite, eriti kuidas õnnetus juhtus ja mis selle põhjustas, peaksite sellest oma arstile teatama.

Milliseid teste kasutavad arstid haiguste diagnoosimiseks?

Füüsilise läbivaatuse käigus võib arst paluda teil teha mõningaid spetsiaalseid kliinilisi teste . Need on füüsilised liigutused või asendid. Need aitavad kindlaks teha, kas esineb muud tüüpi vigastusi. Nende testide tegemiseks pole vaja spetsiaalset varustust. Arst palub teil lamada, istuda või seista kindlas asendis ja seejärel põlve liigutada.

Lisaks võib põlveliigese ja ümbritsevate kudede pildistamiseks kasutada pildiuuringuid . Näiteks:

• Põlve röntgenpildid
• Ultraheli
• Magnetresonantstomograafia (MRI)

Põlve nikastuse astmed

Arstid liigitavad põlveliigese nikastusi sidemete kahjustuse ulatuse põhjal:

• 1. astme nikastus (kerge): Sidemete venitus või rebend on väga kerge. Või võib esineda ka lihtsalt venitus ilma rebendita. See on kõige leebem raskusaste.
• 2. astme nikastus – mõõdukas: sidemed on osaliselt rebenenud, kuid mitte täielikult rebenenud. See on mõõdukas raskusaste.
• 3. astme nikastus – raske: sidemed on täielikult rebenenud ehk katki. Neid 3. astme nikastusi nimetatakse tavaliselt sidemete rebenditeks . See on raske raskusaste.

Millised on põlveliigese nikastuste ravimeetodid?

Enamasti saab põlve nikastuse sümptomeid kodus hallata. Siiski on oluline kõigepealt pöörduda arsti poole, et vigastus õigesti diagnoosida ja veenduda, et põlve siseküljel pole muid kahjustusi.

Põlveliigese nikastuste kõige levinum ravi on RICE-meetod :

• R - Puhkus: Vältige vigastuse põhjustanud tegevust. Püüdke põlve mitte kasutada enne, kui see on paranenud.
• I - Jää: Asetage põlvele jääkotti umbes 15 minutiks mitu korda päevas. Mähi jääkott õhukese riide või rätiku sisse ja ära lase sellel otse nahaga kokku puutuda.
• C - Kompressioon: Turse vähendamiseks mähkige põlve ümber elastne side. Arst näitab teile, kuidas seda ohutult teha.
• E - Kõrgus: Hoidke põlved võimalikult südame kõrgusel. Lamades hoidke jalgu patjadel.

MSPVA-de (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) rühma valuvaigistid, näiteks aspiriin või ibuprofeen, valu ja turse vähendamiseks.Jah, võite kasutada paratsetamooli (atsetaminofeeni). Enne seda tüüpi valuvaigistite võtmist kauem kui 10 päeva pidage nõu arstiga.

Põlve toetamiseks ja paigal hoidmiseks peate võib-olla kandma trakside . Samuti peate võib-olla kasutama karke, kuni põlv paraneb. Arst võib soovitada ka füsioteraapiat , et vältida põlve jäikust ja parandada liikumisulatust.

Kas põlveliigese nikastused vajavad operatsiooni?

Pärast põlve nikastust on operatsioon harva vajalik. Tõsise nikastuse või muude vigastuste, näiteks luumurru korral võib operatsioon siiski vajalikuks osutuda.

Kui kiiresti ma pärast ravi alustamist end paremini tunnen?

Kui olete põlve nikastuse raviga alustanud, hakkate end järk-järgult paremini tundma. Sümptomite taandumiseks võib kuluda mitu nädalat.

Küsige oma arstilt, kui palju te võite põlve paranemise ajal kanda. Ärge hakake põlve uuesti kasutama enne, kui arst seda soovitab, isegi kui tunnete end paremini. Kui avaldate põlvele survet enne, kui sidemed on täielikult paranenud, on suurem tõenäosus uuesti vigastada saada või algne nikastus süveneda.

Mida võite oodata, kui te põlve nikastate?

Põlveliigese nikastused on tavaliselt ajutised vigastused . Enamik nikastusi ei mõjuta teie võimet mängida ega aktiivsena püsida pärast seda, kui arst on öelnud, et mängimine või treenimine on ohutu.

Kui aga põlve üks kord nikastuse saate, on teil tulevikus veidi suurem tõenäosus seda uuesti vigastada (eriti kui teil on olnud mõõdukas või raske nikastus). Küsige oma arstilt, mida saate teha, et vähendada edaspidiste nikastuste riski.

Kui kaua põlveliigese nikastusest paranemine aega võtab?

Tavaliselt kulub põlve nikastuse paranemiseks vähemalt paar nädalat . Tõsisemate nikastuste korral võib paranemine võtta kuni mitu kuud. Arst arutab seda teiega.

Küsige oma arstilt, milliseid tegevusi ja liigutusi on teie taastumise ajal ohutu teha. Ta ütleb teile ka, millal on ohutu jätkata rasket füüsilist tegevust põlve abil.

Kuidas vältida põlve nikastust?

Põlve nikastust ei pruugi olla võimalik täielikult ära hoida, eriti kui oled sportlane. Kuid on olemas viise, kuidas oma riski vähendada. Spordi või muude füüsiliste tegevuste ajal arvesta järgmiste asjadega:

• Kandke sobivat turvavarustust (sh sobivaid jalanõusid).
• Kui teie põlv valutab, olgu see siis füüsilise tegevuse ajal või pärast seda, ärge "mängige valu läbi".
• Pärast rasket tegevustAnna oma põlvele puhkust ja aega paranemiseks.
• Enne sportimist või treeningut tehke soojendus- ja venitusharjutusi.
• Pärast füüsilist aktiivsust tehke jahtumis- ja venitusharjutusi.

Vigastuste ohu vähendamiseks järgige neid üldisi ohutusnõuandeid:

• Hoidke oma kodu ja töökoht korras ning vaba ebavajalikest esemetest, mis võivad teid või teisi komistama panna.
• Kasutage oma kodus kõrgel asuvate asjadeni jõudmiseks alati sobivalt disainitud tööriistu või seadmeid. Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega lettidele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage karkusid või käimisraami.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui olete sattunud õnnetusse ja teil on põlve nikastuse sümptomid, pöörduge arsti poole. Kui teie sümptomid ei parane (või süvenevad) pärast mõnepäevast ravi, pidage nõu oma arstiga.

Millal peaksin pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ETU) ?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda:

• Väga tugev valu.
• Turse suureneb.
• Värvimuutus – tundub, et põlve ümbrus muutub siniseks/lillaks.
• Kui te ei saa oma põlve või jalga üldse liigutada (võimetus liigest liigutada).
• Kui kuulsite või tundsite põlvest kostvat heli nagu "koputamine" või "klõps".

Mida peaksin oma arstilt küsima?

• Kas mul on põlve nihestus või mõni muu vigastus?
• Mis astme nikastusega on tegu?
• Millist ravi ma vajan?
• Kui kaua paranemine aega võtab?
• Millal ma saan uuesti treenima või mängima hakata?
• Milliseid treeninguid on taastumise ajal ohutu teha?

Mis vahe on põlve nikastusel ja sideme rebendil?

Põlve nikastused ja põlvesidemete rebendid on sarnased vigastused. Erinevus seisneb selles, kui tugevalt teie sidemed on venitatud või kahjustatud.

1. ja 2. astme põlvenihestus tähendab, et teie sidemed on venitatud või osaliselt rebenenud, kuid mitte täielikult rebenenud. 3. astme põlvenihestus on täielik rebend, mis tähendab, et vigastus on teie sidet nii palju venitanud, et see on peaaegu rebenenud.

Seega on 3. astme põlve nikastused ja sidemete rebendid sama vigastus. Nende hulka võivad kuuluda:

• MCL-i pisarad
• LCL pisarad
• ACL-i rebendid
• PCL-rebendid

Kui teil on valu, turse või te ei saa oma põlve liigutada, pöörduge arsti poole. Ta diagnoosib vigastuse ja soovitab kõige sobivamat ravi.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Põlvenihased on valusad ja võib olla hirmutav teada, et oled oma põlve vigastanud. See on tavaline (ja masendav) risk kõigile, kes tegelevad spordiga või on füüsiliselt aktiivsed. Hea uudis on see, et enamik põlvenihaseid paraneb puhkuse ja koduse ravi abil.

Kui teil esineb selliseid sümptomeid nagu põlvevalu ja turse – eriti kui olete põlve nikastanud või millegi vastu löönud –, ärge seda ignoreerige. Vigastuse diagnoosimiseks pöörduge arsti poole. Nii saate välja selgitada, mis viga on, kui kaua paranemine aega võtab ja millal on ohutu uuesti treenima ja mängima hakata. Hoolitsege oma põlvede eest!

Põlve nikastus, põlvevalu, sidemete vigastused, spordivigastused, RICE-ravi, põlve turse, liigesehaigused