On normaalne tunda end vahel kurvana, masenduses ja pisut igavana. Kõik kogevad neid asju elu edenedes. Aga kas teil on see kurbus, lootusetus ja motivatsioonipuudus nädalaid järjest? Kas see on nagu tume pilv teie meele kohal? Kas tunnete end nii väsinuna, et ei suuda isegi oma igapäevaseid ülesandeid korralikult teha? Kui jah, siis on see teema, millest me täna räägime, teile väga oluline. Seda nimetame meditsiiniliselt depressiooniks ehk raskeks depressiooniks või kliiniliseks depressiooniks .
Mis on suur depressioon?
Lihtsamalt öeldes on depressioon ravitav seisund, mis ulatub kaugemale pelgalt kurbusetundest ja hõlmab meie ajus leiduvaid kemikaale. See ei ole lihtsalt üks või kaks päeva kestev kurbus, see on sügav kurbus, mis kestab suurema osa päevast vähemalt kaks nädalat ja mida iseloomustab huvi kadumine asjade vastu, mis teile varem meeldisid.
Vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kohaselt on lisaks neile kahele peamisele sümptomile veel mitmeid sümptomeid. Mõelge sellele, kas teie kogete ka neid asju?
| Sümptom | Kuidas see tundub? |
|---|---|
| Pidev väsimus | Mul on tunne, nagu mul poleks energiat. Ma ei viitsi teha isegi kõige väiksematki ülesannet. Isegi kui ma magan terve päeva, ei kao väsimus ära. |
| Väärtusetuse või liigse süü tunded | Ma mõtlen pidevalt selliseid asju nagu "Mind ei huvita", "Kõik on minu süü". Ma kahetsen pidevalt vanu vigu. |
| Raskused keskendumisel ja otsuste langetamisel | Ma ei suuda oma mõtteid raamatu lugemisele, teleka vaatamisele ega tööle keskenduda. Veedan tunde isegi kõige väiksema otsuse üle mõeldes. |
| Une muutused | Sa kas ei saa magada, ükskõik kui palju sa ka ei püüaks (unetus) või tunned end terve päeva unisena ja magad rohkem kui peaksid (hüpersomnia). |
| Anhedoonia (rõõmu puudumine millestki) | Soov sõpradega rääkida, laulu kuulata või filmi vaadata, mis mul varem oli, on nüüd täielikult kadunud. Miski ei paku mulle rõõmu. |
| Keha rahutus või loidus | Kas tunnete end rahutuna ja ei suuda ühes kohas püsida või aeglustub teie kõne-, mõtlemis- või kõndimiskiirus ebanormaalselt. |
| Mõtted surma või enesetapu kohta | Mul on tunne, et elul pole mõtet. Mõtted nagu "Soovin, et oleksin surnud", tulevad mulle tihti pähe. |
| Oluline kehakaalu muutus | Isutuskaotus või liigne kaalutõus liigsöömise tõttu (kaalu muutus üle 5% kuus). |
Oluline on see, et mitte kõigil, kellel esineb üks või kaks neist sümptomitest, ei esine depressiooni. Aga kui mitu neist sümptomitest esinevad koos ja mõjutavad teie igapäevaelu pikka aega, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
Keda depressioon kõige enam mõjutab?
Depressioon võib tegelikult mõjutada igaüht, igas vanuses, kuid mõned inimesed on suurema riskiga.
Kas see risk on naistel suurem?
Jah. Uuringud on näidanud, et naistel on depressiooni esinemissagedus kaks korda suurem kui meestel. Sellel on mitu põhjust.
- Hormonaalsed muutused: Hormonaalsed muutused puberteedieas, menstruatsiooni, raseduse, sünnitusjärgse perioodi ja menopausi ajal võivad mõjutada ajukeemiat ja põhjustada depressiooni.
- Eluviisist tulenev surve:See on tingitud ka stressist, mida naised meie riigi kultuuris oma kohustuste tõttu kogevad, näiteks töö ja majapidamistööde tasakaalustamine, laste eest hoolitsemine ja eakate vanemate eest hoolitsemine.
Kas depressiooni sümptomid meestel erinevad?
Tihtilugu on mehed depressiooni tekkimisel aeglased ära tundma. Sest sotsiaalsed stereotüübid nagu "mehed ei tohiks nutta" ja "mehed peaksid olema tugevad" muudavad nad oma tunnetest rääkimise või abi palumise vastumeelseks.
Seega avaldub nende depressioon teistmoodi.
- Põhjendamatu viha ja ärrituvus.
- Ainete kuritarvitamine (mõnikord depressiooni tagajärg, teinekord depressiooni põhjus).
- Kalduvus teistele või iseendale kahju tekitada.
- Riskantne käitumine (näiteks kiiruseületamine).
Mis on depressiooni peamised põhjused?
Depressioonil pole ühte kindlat põhjust. See on geneetiliste mõjude, ajukeemiliste muutuste ja elusündmuste kombinatsioon. Need on peamised asjad, mis võivad depressiivse episoodi "vallandada".
- Lähedase kaotus: surma, lahutuse või suhte purunemise läbi.
- Sotsiaalne isolatsioon: üksindus, üksiolemise tunne.
- Suured elumuutused: töökoha kaotus, pensionile jäämine, teise piirkonda kolimine.
- Suhteprobleemid: Pikaajalised probleemid perekonnas, tööl.
- Vaimse, füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise ohvriks langemine.
Kuidas sa kindlalt tead, kas sul on depressioon?
See on väga oluline küsimus. Ei ole hea mõte ise otsustada, et sul on depressioon. Ja kui sa kahtlustad, et sul on, ei ole hea mõte seda varjata. Parim, mida teha saad, on pöörduda kvalifitseeritud arsti poole.
Arst uurib teid hoolikalt, küsib teie sümptomite kohta ning küsib teie isikliku ja perekondliku haigusloo kohta.
Pea meeles, et depressiooni diagnoosimiseks pole olemas vereanalüüsi, röntgenipilti ega muud testi. Siiski võib arst teha mõned vereanalüüsid, et näha, kas teil on muid haigusseisundeid, mis võivad põhjustada depressioonile sarnaseid sümptomeid. Näiteks hüpotüreoidism ehk kilpnäärme alatalitlus võib põhjustada depressioonile sarnaseid sümptomeid.
Millised on depressiooni ravimeetodid?
Siin on hea uudis: kuigi depressioon on tõsine haigus, saab seda edukalt ravida ja terveks ravida.
Ravimeetodid varieeruvad sõltuvalt haiguse raskusastmest. Peamised ravimeetodid on:
1. Antidepressandid: ravimid, mis korrigeerivad ajus neurotransmitterite tasakaalutust. Neid tuleks kasutada täpselt nii, nagu arst on määranud. Tulemuste nägemiseks võib kuluda mitu nädalat. Kui üks ravim ei toimi, proovib arst teist ravimit.
2. Psühhoteraapia: Tuntud ka kui "vestlusteraapia", hõlmab see psühhiaatri või nõustajaga rääkimist, et aidata teil mõista ja hallata oma tundeid, mõtteid ja käitumist.
Sageli saavutatakse parimad tulemused mõlema ravi kooskasutamisel. Väga rasketel juhtudel, kui haigus ei allu ravimitele, võib arst suunata teid teistele spetsialiseeritud ravimeetoditele, näiteks elektrokonvulsiivravile (EKR).
Kodune sõnum
- Depressioon ei ole südame nõrkus ega kujutlusvõime vili. See on tõeline ja ravitav haigus.
- Lihtsalt kurbuse ja depressiooni vahel on suur erinevus. Pööra tähelepanu sügavale kurbusele, huvi kaotusele ja muudele sümptomitele, mis kestavad kauem kui kaks nädalat.
- Kui sina või keegi sinu tuttav kogeb neid sümptomeid, siis ära kannata üksi. Pöördu arsti poole. Abi palumine on tugevuse märk.
- Ärge lõpetage arsti poolt määratud ravi, eriti ravimite võtmist, mõtlemata. Kui te lõpetate ravimite võtmise ainult seetõttu, et tunnete end paremini, võib haigus tagasi tulla.
- Parim tugi, mida depressiooni all kannatavale inimesele pakkuda saad, on teda mõista, suunata ta ravile ja pakkuda talle selleks teekonnaks jõudu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar