Kas teil esineb neid sümptomeid? Räägime metaboolsest sündroomist!

Kas arst on teile öelnud, et teie vererõhk on veidi kõrge, veresuhkur hakkab tõusma, kolesteroolitase tõuseb jne? Võib-olla olete ka kõhu ümber kaalus juurde võtnud. Kuigi need asjad võivad eraldi võetuna tunduda tavaliste terviseprobleemidena, võivad need koos olla hoiatusmärgiks tõsisema seisundi kohta. Seda nimetatakse metaboolseks sündroomiks .

Lihtsamalt öeldes, mis on metaboolne sündroom?

Ainevahetussündroom ei ole üksik haigus. See on mitmete omavahel seotud terviseriskide kogum. Kui need seisundid kokku tulevad, suurendavad nad oluliselt südamehaiguste, insuldi ja II tüüpi diabeedi tekkeriski tulevikus. Seda tuntakse ka teiste nimede all, näiteks „(sündroom X)“ või „(insuliiniresistentsuse sündroom)“.

Mõtle sellele nii: risk on suurem, kui ründab korraga kolm või neli vaenlast, kui ühe vaenlasega võideldes. Nii on see ka siin. Igaüks neist teguritest on omaette risk. Aga kui neid on kolm või enam koos, suureneb risk veelgi.

Kuidas sa tead, kas sul on metaboolne sündroom?

Metaboolse sündroomi diagnoosimiseks peab esinema vähemalt kolm järgmisest viiest tegurist. See on nagu kontroll-leht. Vaatame, mis need on.

Millised on selle seisundi sümptomid?

Suurim probleem on siin see, et paljudel metaboolse sündroomiga seotud asjadel (nagu kõrge vererõhk ja kolesteroolitase) puuduvad välised sümptomid . Seetõttu paljud inimesed ei tea, et nad on ohus.

Kui aga veresuhkru tase muutub liiga kõrgeks, võivad ilmneda mõned sümptomid. Nende hulka kuuluvad:

• Naha tumenemine kaenlaalustel, kuklal ja külgedel (Acanthosis nigricans).
• Hägune nägemine.
• Suurenenud janu.
• Sagedane urineerimisvajadus, eriti öösel.
• Liigne väsimus kehas.

Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kindlasti arsti poole ja küsige nõu.

Miks meil tekib metaboolne sündroom? Mis on selle peamine põhjus?

Sellel on palju põhjuseid, kuid teadlased usuvad, et algpõhjus on seisund, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks .

Mis see insuliiniresistentsus siis on?

Saagem sellest lihtsalt aru. Toidus sisalduv suhkur (glükoos) peab energiana meie keha rakkudesse sisenema. Võti, mis avab uksed nendesse rakkudesse, on hormoon nimega insuliin . Seda toodab meie kõhunääre.

Insuliiniresistentsus tähendab, et teie keha rakud ei reageeri insuliinile nimelisele võtmele korralikult. See on nagu teil oleks võti, aga te ei saaks ust avada. Siis ei pääse veres olev suhkur rakkudesse ja koguneb verre.

Kompenseerimiseks hakkab kõhunääre tootma rohkem insuliini. Kuid aja jooksul muutub isegi sellest ebapiisavaks. Siis tõuseb veresuhkru tase, mis viib selliste haiguste tekkeni nagu diabeet.

Insuliiniresistentsuse teket soodustavad järgmised tegurid:

• Rasvumine: rasv, eriti kõhu ümber, toodab kemikaale, mis häirivad insuliini toimet.
• Liikumise puudumine: Treeningu ajal kasutavad meie lihased suhkrut. Liikumise puudumisel muutuvad meie rakud insuliini suhtes vähem tundlikuks.
• Mõned ravimid: Mõned steroidid (kortikosteroidid), mõned vererõhuravimid ja mõned vaimuhaiguste ravimid võivad seda põhjustada.
• Geneetiline mõju: Põlvest põlve edasi antud geenidel on sellele samuti teatav mõju.

Kas seda seisundit saab ravida ja kontrollida?

Jah! Kindlasti saad. See on parim uudis. Metaboolne sündroom ei ole midagi, mida ei saa tagasi pöörata. On kaks peamist asja, mida saab teha: elustiili muutused ja vajadusel ravi.

1. Elustiili muutused – see on kõige olulisem!

• Säilita tervislik kaal: püüa ülekaalust vabaneda vastavalt arsti soovitustele. Üks uuring näitas, et vaid 7% ülekaalust kaotamine võib vähendada diabeedi tekkeriski 58%.
• Regulaarne treening: Tee midagi sellist nagu kõndimine, jooksmine või ujumine vähemalt 30 minutit päevas. See aitab vähendada insuliiniresistentsust, hoida südant tervena ja aitab kaalu kontrolli all hoida.
• Südametervislik toitumine: vähendage süsivesikuterikka toidu (leib, riis, maiustused), rasvaste toitude, punase liha ja töödeldud toitude tarbimist. Nende asemel lisage köögivilju, puuvilju, kaunvilju ja tailiha, näiteks kala ja kana.
• Maga piisavalt: Sellised probleemid nagu unetus ja norskamine (uneapnoe) võivad seda seisundit süvendada. Seetõttu on oluline korralikult magada.
• Vältige suitsetamist: suitsetamine võib alandada head kolesterooli (HDL) ja tõsta vererõhku.
• Stressi juhtimine: liigne stress võib põhjustada organismis hormonaalset tasakaalutust, mis omakorda tõstab veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli taset. Stressi saab hallata selliste tegevuste abil nagu jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused.

2. Ravimid

Kui seda seisundit on raske ainult elustiili muutustega kontrollida, võib arst välja kirjutada ravimeid.

• Kolesterooli ravimid: näiteks statiinid.
• Kõrge vererõhu ravimid: erinevat tüüpi vererõhku langetavad ravimid.
• Diabeedi ravimid:Selleks otstarbeks kasutatakse sageli metformiini.

Kõik see tuleks teha ainult arsti soovitusel.

Mis juhtub, kui metaboolset sündroomi eiratakse?

Kui seda seisundit ei ravita, võivad aja jooksul tekkida tõsised tüsistused.

• Südamehaigused
• Insult
• 2. tüüpi diabeet
• Kahjustus elunditele, näiteks maksale ja neerudele
• Suurenenud risk teatud tüüpi vähi tekkeks
• Tüsistused raseduse ajal

Seetõttu on tark seda hoiatuseks võtta ja kohe vajalikke samme astuda.