Kas teil on ka valu jala esiosas? Räägime metatarsalgiast!

Kas tunnete vahel jala all, täpselt sealt, kus varbad algavad, põletustunnet või valulikkust, justkui oleks väike kivi kinni jäänud? Kas see valu näib süvenevat, kui seisate terve päeva, jooksete või hüppate? Paljudel inimestel on see kogemus. Täna räägime valust jala esiosas ehk meditsiinilisest terminist "metatarsalgia".

Lihtsamalt öeldes, mis on metatarsalgia?

Metatarsalgia (hääldatakse "meta-ta-sal-jia") on valu ja turse jala esiosas ehk varvastel. Jalal on viis pikka luud, mis ühenduvad varvastega ja mida nimetatakse pöialuudeks. Valu tekib tavaliselt ühe või mitme luu otstes, kus varbad kohtuvad.

Sellel võib olla mitu põhjust. Näiteks:

• Mõned jala deformatsioonid.
• Muud jalga või pahkluud mõjutavad meditsiinilised seisundid.
• Mängud ja tegevused, mis hõlmavad jooksmist ja hüppamist.
• Liiga kitsaste või liiga suurte kingade kandmine.

Parim on see, et selle seisundi ravimine on tavaliselt väga lihtne. Võite alustada selliste asjadega nagu puhkus, harjutused (venitused) ja valuvaigistid.

Millised on selle seisundi peamised sümptomid?

Metatarsalgia peamine sümptom on valu jala esiosas. Mõnikord võib see valu kaasneda tursega või ilma. Need sümptomid võivad alata äkki või areneda aja jooksul järk-järgult. Vaatleme peamisi sümptomeid.

Miks meil tekib metatarsalgia? Mis on selle põhjused?

Kui oled keegi, kes tegeleb regulaarselt selliste tegevustega nagu jooksmine ja hüppamine, on sul selle seisundi tekkimise tõenäosus suur. Samuti võivad teatud muutused jalas ja jalanõude tüüp seda oluliselt mõjutada. Arstid jagavad selle põhjused kolme põhikategooriasse.

1. Jala enda struktuuri probleemid (primaarne metatarsalgia)

See on jalatallale avalduva rõhu muutus, mis on tingitud teatud muutustest jalaluude asendis. Lihtsamalt öeldes on tegemist jala kuju probleemidega.

• Varvasluud (Hallux Valgus): seisund, mille korral suure varba alus ulatub ettepoole, kuna suur varvas paindub sissepoole. See muudab kõndimisel raskuse jaotumist, avaldades jalatallale rohkem survet.
• Haamervarbad: Varbad on ülespoole painutatud nagu haamer. See muudab ka jalatallale avalduvat survet.
• Paksendatud nahapinnad: Kui jalatalla samale kohale survet avaldatakse, siis nahk pakseneb ja tekivad paksendatud nahapinnad.
• Kõrged jalavõlvid: Mõnel inimesel on tavapärasest kõrgemad jalavõlvid, mis paneb jalgade esiosale rohkem raskust.
• Pikk teine ​​varvas: Mõnel inimesel on teine ​​varvas pikem kui suur varvas. See võib muuta ka jalatallale avalduvat survet.

2. Muud meditsiinilised seisundid või tegevused (sekundaarne metatarsalgia)

See tähendab, et mõni muu meditsiiniline seisund, teie elustiil või tegevused avaldavad teie jala esiosale liiga suurt survet.

• Põletikulised seisundid: seda valu võivad põhjustada liigeste põletikulised haigused, nagu reumatoidartriit, podagra , sesamoidiit ja Mortoni neuroom.
• Neuroloogilised häired: Seda seisundit võivad põhjustada ka närvisüsteemi mõjutavad haigused, näiteks Charcot-Marie-Toothi ​​tõbi.
• Ainevahetushaigused: rasvumine ja diabeet võivad põhjustada kehakaalu tõusu ja närvikahjustusi, mis võib avaldada jalataldadele suuremat survet.
• Muud terviseprobleemid: näiteks rebenenud sidemed ja tüükad.
• Trauma:Sagedased tegevused, nagu jooksmine ja halvasti istuvate, kulunud jalanõude kandmine, võivad jalataldadele pidevat traumat põhjustada.

3. Operatsiooni kõrvaltoimena (iatrogeenne metatarsalgia)

See on üsna haruldane. See tähendab, et see valu võib tekkida jala esiosa operatsiooni tüsistusena. Näiteks võib see valu tekkida suure varba muutuste tõttu pärast varbaluu operatsiooni.

Kellel on selle seisundi tekkimise risk kõige suurem?

Metatarsalgia võib mõjutada kedagi, kuid mõned inimesed on suurema riskiga.

Samuti on suurem risk inimestel, kes kannavad ebasobivaid jalanõusid . Eriti naised, kes kannavad kõrge kontsaga kingi, panevad kogu keharaskuse jala esiosale ja kannale. See on metatarsalgia peamine põhjus.

Lisaks, nagu varem mainitud, kogevad seda valu tõenäolisemalt ka inimesed, kellel on jalgade deformatsioonid ja põletikulised seisundid.

Mis juhtub, kui seda ravimata jätta?

Kui need sümptomid püsivad, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma. Ravimata jätmise korral võib see valu muuta teie kõnnakut. Kui hakkate lonkama, võib see põhjustada valu teistes kehaosades, eriti alaseljas ja puusades .

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta kõigepealt teie sümptomite kohta. Seejärel uurib ta teie jalga. Ta otsib valu, turset ja jala kuju muutusi.

• Mõnikord võidakse teil paluda teha röntgenpilt, et kontrollida stressimurru olemasolu.
• Pehmete kudede, st kõõluste ja lihaste probleemide kontrollimiseks võib soovitada ka ultraheli või MRI (magnetresonantstomograafia) testi.

Millised on ravimeetodid?

Metatarsalgia ravi algab väga lihtsate ja mitteinvasiivsete meetoditega. See tähendab, et arst ei lähe kohe selliste asjade juurde nagu operatsioon. Ta proovib neid asju kõigepealt.

• RICE-meetod: See on väga populaarne meetod.
• R (Puhka): Puhka. Hoia mõnda aega eemale tegevustest, mis sinu arvates valu põhjustasid.
• Mina (jää):Kandke jääd. Kandke valu ja turse piirkonnale jääd 15-20 minutiks mitu korda päevas.
• C (kompressioon): Mähi piirkond tihedalt sidemega. See aitab turset vähendada.
• E (Kõrgus): Hoidke jalad üleval. Toolil istudes hoidke jalad teisel toolil üleval.
• Valuvaigistid: Võite võtta arsti poolt soovitatud valuvaigistit, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni.
• Venitused: Tehke venitusharjutusi, mis õrnalt venitavad jalgu ja pahkluusid.
• Vahetusjalatsid: Kandke häid, mugavaid ja hea tallaga jalatseid.
• Jalanõude sisetallad: Selle seisundi jaoks on spetsiaalselt loodud pehmed sisetallad ehk pöiapadjad. Need aitavad vähendada jalatallale avalduvat survet.

Kui need lihtsad ravimeetodid valu ei leevenda, võib arst soovitada valu algpõhjuse raviks süsti või operatsiooni.

Kas metatarsalgiat saab ära hoida?

Kuigi mõnda põhjust ei saa ennetada, on mitmeid asju, mida saame teha selle seisundi riski vähendamiseks.

• Vali õiged kingad: kanna kingi, millel on hea, paks tald, lai ninaosa ja madal konts.
• Mugavad sisetallad: Pange kingadesse mugavad sisetallad.
• Ärge kõndige paljajalu: Vältige pikka aega paljajalu kõndimist, isegi siseruumides, eriti kõval pinnal.
• Paksendite eemaldamine: Leota jalgu korralikult vees ja eemalda paksendeid õrnalt pimsskiviga. See leevendab survet.
• Säilita tervislik kaal: mida rohkem sul on kaalu, seda suurem koormus avaldub jalgadele. Seetõttu on tervisliku kaalu säilitamine väga oluline.

Millal peaks kindlasti arsti poole pöörduma?

Enamasti saab seda seisundit kodus ravida. Kui teil esineb aga mõni järgmistest seisunditest, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.