Kas teie lapse kaal on õige? Räägime KMI-st (kehamassiindeksist)!

Kas olete kunagi kuulnud sõna KMI? Võib-olla on arst seda sõna kasutanud, kui on rääkinud teie lapse kaalust või sellest, kas lapse kaal on tema pikkuse kohta tervislik. Paljud vanemad on seda kuuldes veidi mures, mõeldes: "Oh, mu lapse KMI on nii kõrge, kas see on hea? Kas see on halb?" Tegelikult ei ole see asi, mille pärast muretseda, aga on väga oluline seda õigesti mõista. Seega räägime täna sellest, mis on KMI (kehamassiindeks), mida see tähendab ja kuidas me peaksime sellele mõtlema, väga lihtsalt ja teile arusaadavas keeles?

Mis on KMI (kehamassiindeks) lihtsustatult?

Olgu, kõigepealt vaatame, mis on KMI. Lihtsamalt öeldes on KMI ligikaudne mõõt, mida kasutatakse selle nägemiseks, kas inimese kaal on tema pikkusega sobiv. See arvutatakse nii lapse pikkuse kui ka kaalu põhjal. See ei mõõda otseselt keharasva, kuid aitab saada ligikaudse ettekujutuse (hinnangu) lapse keharasva tasemest.

Mõelge sellele nii: me mõõdame maja pinda selle pikkuse ja laiuse järgi. Samamoodi, lapse füüsilise tervise kohta ettekujutuse saamiseks kasutame KMI väärtuse leidmiseks pikkust ja kaalu. Kuid te ei saa öelda, mitu tuba majas on või kui paksud on seinad, ainult selle pikkuse ja laiuse mõõtmise teel. Nii see KMI ongi. See annab meile mõningaid juhiseid, aga ei ütle meile kõike.

Kuidas kontrollida lapse KMI-d (kehamassiindeksit)? Miks see on oluline?

Tavaliselt kontrollib arst lapse KMI väärtust iga rutiinse tervisekontrolli käigus pärast kaheaastaseks saamist . See ei ole midagi, mida saab lihtsalt üks kord kontrollida ja siis unustada. Kas teadsite? Laste KMI väärtused muutuvad vanusega. Seetõttu on arstidel spetsiaalsed tabelid (standardsed soospetsiifilised kasvutabelid) – eraldi tabelid tüdrukutele, eraldi tabelid poistele. Arst mõõdab iga kord lapse KMI väärtust ja märgib selle vastavasse tabelisse.

"KMI väärtusi sel viisil mitu korda järjest registreerides saab arst selgelt aru, kuidas teie lapse kasvumuster toimub."

Lapse kasvumustrit on väga oluline sel viisil jälgida. Sest on lapsi, kelle kaal kasvab väga aeglaselt. Mõned lapsed võtavad kaalus juurde äkki. KMI väärtust pidevalt jälgides saab arst hea ülevaate sellest, kas lapse kaal kasvab liiga kiiresti või liiga aeglaselt . Sellest lähtuvalt saab ta vajadusel otsustada, milliseid meetmeid võtta.

Mis need KMI väärtused ja protsentiilid on?

Nüüd, pärast teie lapse KMI vaatamist, võib arst öelda: "Teie lapse KMI on 60. protsentiilis." Ja siis me mõtleme: "Mida see protsentiil tähendab?"

Lihtsamalt öeldes,Protsentiil on mõõt, mis näitab, kus teie lapse KMI on võrreldes teiste samaealiste ja -sooliste lastega.

Näiteks oletame, et teie lapse KMI on 60. protsentiilis. See tähendab, et kui valite juhuslikult 100 teist samaealist ja samasoolist last (tüdrukud, tüdrukud, poisid, poisid), on teie lapse KMI kõrgem kui 60-l neist 100 lapsest. Ülejäänud 40 lapse KMI on kõrgem kui teie lapse KMI. See tähendab, et võrreldes teiste samaealiste lastega on ta keskmisel kohal, veidi üle keskmise.

Seda protsentiili väärtust kasutavad arstid lapse alakaaluliseks, tervisliku kaaluga, ülekaaluliseks või rasvunud lapseks liigitamiseks.

Kas kehamassiindeks (KMI) on alati 100% täpne?

Siin on midagi, millest me kõik peame aru saama. KMI on ligikaudne juhend, mitte 100% täpne mõõt. Sellel on mitu põhjust.

Keharasva otseselt ei mõõdeta.

Nagu ma enne ütlesin, ei mõõda KMI otseselt keharasva. Mõelge sellele, on lapsi, kes mängivad hästi sporti, jooksevad ja hüppavad. Neil võivad olla hästi arenenud lihased. Lihased on rasked. Siis võib sellise lapse KMI olla veidi kõrgem. See ei ole sellepärast, et ta on paks, vaid sellepärast, et tal on kehas rohkem lihaseid.

Samuti on lapsi, kelle luustik (raam) on veidi suurem. Nad võivad olla ka veidi raskemad kui teised lapsed ja see ei ole tingitud suuremast rasvkoe hulgast.

Teisest küljest on ka lapsi, kes on väikesed ja tunduvad kõhnad. Isegi kui nende KMI on normi piires, võib nende keharasvasisaldus olla veidi kõrge. Seega ei ole hea kohe järeldada ainult KMI põhjal, et "Oh, mu laps on paks" või "kõhn".

Muutused puberteedieas

Teine väga oluline asi on periood, mil lapsed jõuavad puberteedieani . Sel ajal toimuvad laste kehas ootamatult suured muutused. Nad kasvavad pikemaks ja kaaluvad rohkem. Tüdrukute keha kuju muutub, poiste lihased arenevad. Sel ajal võtavad paljud lapsed ootamatult veidi kaalus juurde. Seejärel võib ka nende KMI tõusta.

"See on sageli normaalne, lapse arengu loomulik osa. Kuid ainult arst, kes teie last uurib, saab kindlalt öelda, kas see kaalutõus on normaalne või on see midagi, millele peame erilist tähelepanu pöörama."

Seega, eriti kui teie laps jõuab puberteedieasse, ärge muretsege ainult KMI pärast. Rääkige oma arstiga, et veenduda tema normaalses kasvus.

Kuidas liigitada kaalu kehamassiindeksi (KMI) järgi?

Olgu, vaatame nüüd, kuidas lapse kaalu üldiselt liigitatakse selle KMI väärtuse ja sellele vastavate protsentiili väärtuste põhjal. See liigitus tehakse, võttes arvesse kõiki lapse vanuse, soo ja pikkuse tegureid.

• Alakaal: see tähendab, et lapse KMI on alla 5. protsentiili tema vanuse, soo ja pikkuse kohta. Lihtsamalt öeldes, kui võtta 100 samaealist ja sama sooga last, on nende KMI madalam kui 95-l neist. Sellistel aegadel on oluline rääkida oma arstiga ja saada toitumisalast nõu kaalutõusu kohta.
• Tervislik kaal: see on tase, mille poole me kõik püüdleme. Kui lapse KMI on võrdne või suurem kui 5. protsentiil ja väiksem kui 85. protsentiil , loetakse seda tervislikuks kaaluks.
• Ülekaal: kui lapse KMI on 85. protsentiilil või kõrgemal, kuid alla 95. protsentiili , kuulub ta ülekaalulisuse kategooriasse. See on veidi murettekitav. Hea mõte on rääkida oma arstiga ja saada nõu, milliseid muudatusi peate oma toitumises ja elustiilis tegema.
• Rasvumine: Kui lapse KMI on 95. protsentiilil või üle selle , peetakse teda rasvunuks. See on seisund, mida tuleks arstiga arutada ja vajadusel ravida. Rasvumine võib suurendada mittenakkuslike haiguste, näiteks suhkurtõve ja südamehaiguste tekkeriski tulevikus.

Miks ei ole hea mõte langetada otsuseid ainult ühe KMI väärtuse põhjal?

See on samuti väga oluline punkt. Lapse KMI-d arvestades ärge tehke ühe mõõtmise põhjal suuri otsuseid ega muretsege asjatult.

Kujutage ette, et teie last kaaluti ühel päeval ja tema KMI oli veidi kõrge. Ärge mõelge lihtsalt: "Oh, mu laps on paks, mida ma nüüd teen?" Võimalik, et laps sõi nendel päevadel veidi rohkem või võis mõõtmise viisis olla väike erinevus.

Isegi arst vaatab, kuidas need KMI väärtused aja jooksul muutuvad ja milline on trend . See tähendab, kas lapse KMI jätkab suurenemist, vähenemist või jääb samaks? Kui me võtame kontekstist välja vaid ühe väärtuse, võime saada lapse arengu kohta vale ettekujutuse.

"Seetõttu proovige arstiga KMI-d arutades seda võrrelda varasemate väärtustega ja saada aru oma lapse üldisest kasvumustrist."

Millal on vaja arstiga rääkida?

Seega, nagu me juba arutasime, on KMI kasulik näitaja, mis annab meile aimu lapse tervislikust kasvust ja arengust. Kuid lubage mul teile veel kord meelde tuletada, et see pole kõige täpsem viis keharasva hulga mõõtmiseks.

Kui arvate, et teie laps:

• Kaal tõuseb järsku, see on liiga palju,
• Või äkki kaotad liiga palju kaalu,
• Kui teil on oma KMI-ga seoses mingeid muresid või probleeme,
• Kui teil on küsimusi oma lapse toitumisharjumuste või aktiivsuse taseme kohta,

Parim, mida teha, on sellest kohe oma perearsti või lastearstiga rääkida. Arst saab teie last uurida, võtta arvesse kõike muud, mitte ainult KMI-d, ning anda teile konkreetset ja täpset nõu. Võib-olla käsib ta teil lapse toitumises väikese muudatuse teha või julgustab teda veidi rohkem ringi jooksma ja mängima. Igal juhul on oluline arsti nõuandeid järgida.

Millised on siis kõige olulisemad asjad, mida peaksime sellest loost koju kaasa võtma?

Olgu, me oleme palju rääkinud KMI-st (kehamassiindeks). Siin on mõned kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada:

1. KMI on lihtne sõeluuringu tööriist: see võib anda ligikaudse ülevaate sellest, kas lapse kaal on tema pikkusega sobiv. See ei ole aga diagnostiline tööriist, mis suudab täpselt kindlaks teha, kas lapsel on haigus.

2. Pikkuse ja kaalu kasutamine: KMI arvutatakse nii lapse pikkuse kui ka kaalu abil.

3. Pertsentiil on oluline: see viitab sellele, kus lapse KMI-d võrreldakse teiste samaealiste lastega.

4. Jälgi trendi: Ära tee otsuseid ainult ühe KMI väärtuse põhjal. Oluline on KMI trend ajas.

5. Esineb piiranguid: näiteks suurema lihasmassiga lastel, suurema luustikuga lastel ja puberteedieas lastel ei pruugi KMI keharasva osas 100% täpne olla.

6. Ärge paanitsege, rääkige arstiga: kui teil on küsimusi või kahtlusi lapse KMI või kaalu kohta, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Loodan, et see artikkel vastas paljudele teie küsimustele KMI (kehamassiindeksi) kohta. Pidage meeles, et meie laste tervis on meie jaoks kõige tähtsam. Seetõttu on meie kohustus hoolitseda nende arengu eest ja vajadusel pöörduda arsti poole.

KMI, kehamassiindeks, lapse kaal, protsentiil, rasvumine, tervislik kaal, lapse kasv