Mis on lühiajaline mälu? Saame sellest lihtsalt aru!

Me kõik unustame pisiasju mõneks ajaks, eks? Mõelge sellele, kui keegi ütleb meile telefoninumbri, püüame seda meeles pidada, kuni kirjutame selle paberilehele. Või on olukordi, kus unustame ühe või kaks eset oma ostunimekirjast. Sellistel aegadel aitab meie lühimälu meil infot mõnda aega peas säilitada. Seega räägime täna sellest, mis see täpselt on, kuidas see töötab ja miks see mõnikord nõrgeneb.

Mis on lühiajaline mälu?

Lihtsamalt öeldes on lühimälu koht, kuhu me õpitud teavet ajutiselt salvestame . See on nagu arvutis millegi trükkimine ja selle salvestamata jätmine. Me suudame seda teavet lühikese aja jooksul, mõnest sekundist kuni mõne minutini, kergesti meelde jätta. Kuid sellesse mahutatava teabe hulk on piiratud, just nagu ka see, kui palju asju me käes hoida saame.

Millised on siis selle lühiajalise mälu peamised eelised?

• Tähelepanu: See aitab meil keskenduda millelegi enda ümber või ülesandele, mida me teeme. Kujutage ette, et kõnnite teel ja äkki tuleb auto, sel hetkel suunatakse teie tähelepanu selle mälestuse abil selles suunas.
• Äratundmine: Uue teabe sobitamine meie ajus juba talletatud vana teabega aitab meil seda ära tunda, öeldes: "Oo, see on midagi sellist" või "Ma olen seda inimest varem näinud".

Lühiajaline mälu ei tööta üksi. See teeb tihedat koostööd sensoorse ja pikaajalise mäluga . Kujuta ette, et näed ilusat lille. See jõuab esmalt silmade kaudu sinu ajju (see on „sensoorne mälu“). Seejärel jõuab see informatsioon lühiajalisse mällu ja sa mõistad: „See on ilus lill.“ Soovi korral saab see lühiajaline mälu saata ka lille kohta üksikasju (nagu värv, lõhn) sinu pikaajalisse mällu, et saaksid seda uuesti meelde tuletada.

Mõnikord nimetavad arstid seda primaarseks mäluks või aktiivseks mäluks . Mõlemad nimetused tähendavad sama asja, seega ärge ajage neid segamini, eks?

Kui kaua lühiajaline mälu kestab?

Olgu, kui kaua me suudame selles lühiajalises mälus infot hoida? Tavaliselt suudame korraga hoida ainult umbes viit või seitset asja . Näiteks paar numbrit telefoninumbris või paar numbrit auto numbrimärgil. Aga see mälu on seal vaid väga lühikest aega. Maksimaalselt umbes 15–30 sekundit . Seepärast nimetamegi seda lühiajaliseks. See on nagu püüaksid käes hoida natuke vett ja mõne aja pärast on see kadunud.

Aga on ka üks hea asi. See lühiajaline mälu võimaldab meilPikaajalist mälu saab üle kanda. Pikaajaline mälu on meie ajus asuv püsiv salvestusruum. See on nagu suur raamatukogu, kus infot saab pikka aega, võib-olla isegi terve elu, säilitada. Seega on mitu võimalust, kuidas suurendada lühiajalisse mällu talletatava info hulka või kanda see pikaajalisse mällu üle:

• Tükeldamine: Lihtsamalt öeldes on see teabe väiksemateks tükkideks ehk rühmadeks jagamine ja nende meeldejätmine. Kujutage ette, et teil on pikk telefoninumber, mida meeles pidada. Lihtsam on seda meelde jätta kolme-, nelja- või viiekohaliste tükkidena kui kõiki kümmet numbrit korraga, eks? Nii see on.
• Harjutamine: See on midagi, mida me teeme kogu aeg. Kui tahame midagi meelde jätta, loeme seda ikka ja jälle, kas mõttes või suuliselt. Me kasutame seda meetodit õppimise ajal, eks? Kui loeme mõeldes: "Oh, ma pean seda meeles pidama," liigub see tõenäolisemalt lühiajalisest mälust pikaajalisse mällu.

Milline ajuosa kontrollib lühiajalist mälu?

Nüüd võite mõelda, et kus meie ajus see lühiajaline mälu asub? Meie aju otsmikusagaras, otse otsaesise all, on spetsiaalne piirkond, mida nimetatakse prefrontaalseks korteksiks . Just seal neid lühiajalisi mälestusi ajutiselt hoitakse. See on nagu kontori „vastuvõtt“, kus saabunud infot mõnda aega hoitakse ja seejärel otsustatakse, mida edasi teha.

Lisaks on meie ajus veel üks väike, aga väga oluline osa, mida nimetatakse hipokampuseks . See hipokampus võtab lühiajalised mälestused, muudab need pikaajalisteks mälestusteks ja aitab neil jäädavalt aju teises osas , ajukoores, talletuda . Hipokampus toimib nagu postkontor, mis kirjutab kirja ja saadab selle õigesse kohta.

Mis vahe on töömälul ja lühiajalisel mälul?

Võib-olla olete kuulnud millestki, mida nimetatakse töömäluks . Tegelikult on töömälul ja lühiajalisel mälul palju sarnasusi. Tihti kasutatakse neid kahte terminit vaheldumisi. Mõned teadlased ühendavad need kaks ja nimetavad neid lühiajaliseks töömäluks . Nende kahe vahel on aga väike erinevus.

• Lühimälu on lihtsalt koht, kus infot ajutiselt talletatakse . See tähendab, et me ei saa seal olevat infot muuta ega manipuleerida. See on nagu lause raamatus – sa võid seda lugeda, aga sa ei saa seda kohe muuta.
• Töömälu on samuti koht, kus teavet ajutiselt salvestatakse, kuid selle eripäraks on see, et me saame sealset teavet muuta, manipuleerida ja ülesande täitmiseks kasutada.Olemine. Kujuta ette, et teed oma peas arvutust. Sa mäletad mõningaid numbreid, liidad ja lahutad need ning saad vastuse, eks? Siis töötab su töömälu. See aitab meil arutleda, uusi asju õppida ja asjadest aru saada. See on nagu köögis töötades paned köögiviljad lõikelauale, lõikad need, segad ja küpsetad.

Kuid nii lühiajaline mälu kui ka töömälu aitavad meil koguda uut teavet, salvestada seda pikaajalisse mällu ja seda teavet hiljem vajadusel meelde tuletada.

Mis on lühiajaline mäluhäire?

Olgu, mis on lühiajaline mäluhäire ? Lihtsamalt öeldes on see seisund, mille korral on mõjutatud lühiajaline mälu. Sellisel juhul võib teil olla raskusi hiljuti õpitud teabe ja sündmuste meeldejätmisega . Võite kiiresti unustada asju, näiteks mida te täna hommikul tegite või mida keegi mõnda aega tagasi ütles. Võite mõelda: "Oh, ma kuulsin/tegin seda juba mõnda aega tagasi, aga ma ei mäleta."

Sellel võib olla mitu põhjust. Mõned peamised põhjused on järgmised:

• Aju veresoone ebanormaalne pund (aju aneurüsm)
• Ajukasvajad
• Vähiravi, eriti kiiritusravi ja keemiaravi
• Tugev löök või šokk pähe (põrutused - see on nagu kerge ajutrauma)
• Erinevad infektsioonid
• Mõnede ravimite kõrvaltoimed . Näiteks:
• Krambivastased ravimid
• Rahustid ja unerohud (bensodiasepiinid)
• Mõned tugevad valuvaigistid (opioidid)
• Mõned vanemad depressiooniravimid (tritsüklilised antidepressandid)
• Neurodegeneratiivsed seisundid - näiteks Alzheimeri tõbi.
• Vaimse tervise probleemid, näiteks depressioon või traumajärgne stressihäire (PTSD) .
• Insult
• Ainete tarvitamise häire
• Traumaatiline ajukahjustus (TBI)

Kui arvate, et teie lühiajaline mälu on sellisel põhjusel halvenenud, on kindlasti kõige parem pöörduda arsti poole ja nõu küsida.

Kas lühiajalist mälu saab testida?

Kui arvate, et teie lühiajaline mälu on veidi nõrk või kui arst seda kahtlustab, võib ta teile teha lühiajalise mälu testi . See on väga lihtne test ja pole vaja muretseda.

Tavaliselt juhtub see nii:

• Arst näitab teile pilte või ütleb numbreid või sõnu.
• Seejärel , mõne sekundi või mõne minuti pärast,
• Teil palutakse korrata näidatud pilte, numbreid või mainitud sõnu. Mõnikord võidakse teil paluda neid korrata samas järjekorras.

Seejärel kontrollib arst, kui suur osa teie öeldust oli õige. Kui mäletasite kõike õigesti või enamasti õigesti, tähendab see, et teie lühimälu on hea. Kui teil aga oli nende asjade meeldejätmisega raskusi, tähendab see, et teie mälus võib olla nõrkusi. Sellisel juhul ütleb arst teile, mida edasi teha ja kas on vaja täiendavaid uuringuid.

Kõige olulisem asi, mida me sellest õppida peame, on

Seega saate nüüd ilmselt aru, kui oluline on lühimälu meie aju igapäevases tegevuses, st meie kognitiivses funktsioonis . Kuigi see hoiab infot väga lühikest aega, mängib see suurt rolli. Kujutage vaid ette, et selleks ajaks, kui olete selle lause lugemise lõpetanud, on teie lühimälu juba eelnevalt loetud lause oma ajutisest mälust eemaldanud ja teinud ruumi sellele uuele lausele!

Hea lühiajalise mälu säilitamiseks on väga oluline hoolitseda oma üldise tervise eest.

Meie lühiajalise mälu toimimist mõjutavad paljud tegurid. Kuid üldise tervise eest hoolitsemine – ja vajadusel arsti poole pöördumine – aitab oluliselt kaasa aju tervise säilitamisele. See tähendab piisavalt magamist, toitvat toitumist, treenimist ja stressi vähendamist. Õigesti tehes saame hoida tervena mitte ainult lühiajalist mälu, vaid kogu aju.

Lühiajaline mälu, mälu, aju, mäluvõimsus, unustamine, töömälu