Kas päikese käes viibimine vanandab nahka? Vaatame lähemalt fotovananemist.

Kas olete märganud, et teie nahale tekivad kortsud ja laigud kiiremini kui peaks? Võite mõelda: "Oh, kas see juhtub ainult minuga?" Tegelikult on selle peamine põhjus see, et me puutume pikka aega päikesevalguse kätte seda märkamata. Täna räägime päikesevalguse põhjustatud naha vananemisest, mida meditsiinilises terminoloogias nimetatakse "fotovananemiseks".

Mis on „fotovananemine”? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on „(fotovananemine)” naha enneaegne vananemine. Selle peamine põhjus on pikaajaline kokkupuude päikese kahjulike ultraviolettkiirtega, nimelt „(ultraviolett A - UVA)” ja „(ultraviolett B - UVB)”. Seda kahjustust võib põhjustada lisaks päikesele ka kunstlike ultraviolettkiirte, näiteks solaariumide või päevituslampide kasutamine. Nende ultraviolettkiirtega kokkupuude mitte ainult ei vananda nahka kiiremini, vaid suurendab ka nahavähi riski.

Seda seisundit, mida nimetatakse fotovananemiseks, nimetatakse ka päikesekahjustuseks, päikesekahjustuseks, dermatohelioosiks ja fotokahjustuseks. Kuigi nimetusi on palju, on lugu sama.

Mis vahe on „fotovananemisel” ja naha normaalsel vananemisel?

See on väga oluline küsimus. Vaadake, meie nahk vananeb loomulikult. Me nimetame seda "kronoloogiliseks naha vananemiseks". See tähendab, et teie nahk muutub sõltuvalt teie vanusest ja geneetilistest mõjutustest. Me ei saa seda peatada.

„(Fotovananemine)“ on aga midagi muud. Selle põhjustab elu jooksul kokkupuude ultraviolettkiirgusega, eriti päikesekiirgusega. See „(fotovananemine)“ kahjustab naharakkude „(DNA-d)“, mis võib viia isegi vähi tekkeni. Parim on see, et kui oleme ettevaatlikud, saab seda „(fotovananemist)“ märkimisväärselt vähendada.

Kas päikesekahjustusi nahale saab tagasi pöörata?

Tõde on see, et kui UV-kiired on teie naharakkude DNA-d kahjustanud, ei saa te seda kahjustust täielikult tagasi pöörata. See aga ei tähenda, et te ei saa oma naha välimust muuta. Päikesekahjustuste märke saate ravida, vähendada ja teatud määral ka parandada. Hooldused võivad aidata pleegitada vanuselaike ja värvimuutusi, vähendada kortse ja peeneid jooni, siluda nahka ning stimuleerida uue naha ja kollageeni tootmist. Kõik see parandab teie naha välimust, toonust ja kvaliteeti.

Kus on „fotovananemise” tekitatud kahjustused kõige nähtavamad?

Sageli on „fotovananemise” tekitatud kahjustused kõige selgemini nähtavad meie keha kõige avatud piirkondades. See on:

• Sinu nägu
• Kael
• Käte tagakülg
• Käed ja jalad
• Ülarindkere

Kellel on selle päikese käes nahakahjustuste oht kõige suurem?

Tegelikult võib igaüks saada päikesekahjustusi. Siiski on teil suurem risk, kui:

• Sul onKui sul on väga hele nahk.
• Kui teil on varem olnud nahavähk või kui kellelgi teie perekonnas on olnud nahavähk, eriti raske nahavähk nagu melanoom.
• Kui teie kehal on palju sünnimärke .
• Kui sul on tedretähnid ja nahk muutub päikese käes punaseks ning põleb, aga sa pole päevitunud.
• Kui su silmad on sinised või rohelised või kui su juuksed on blondid, punased või helepruunid.
• Kui elate või puhkate piirkonnas, mis asub merepinnast väga kõrgel (UV-kiirgus on kõrgemal kõrgusel intensiivsem).
• Kui veedad nädala sees suurema osa ajast siseruumides, siis nädalavahetusel leiad end ootamatult tugeva päikese käes.
• Kui oled lapsest saati, eriti noorena, palju aega õues või solaariumites veetnud.

Kujutage ette meie riigis põllumeest, kes töötab hommikust õhtuni põllul, või kalurit, kes läheb merele. Kui palju päikest nemad saavad? Samamoodi on mõned väikesed lapsed terve päeva päikese käes, mängivad kriketit ja muud sellist. Nad kõik on ohus.

Kas tumeda nahaga inimesed on ka ohus?

UV-kiirgusele puutuvad kokku igasuguse nahatooniga inimesed. Kõigil on oht saada nahakahjustusi. Tumedama nahatooniga inimestel on aga nahas rohkem pruuni pigmenti "melaniini", seega ei lähe nende nahk nii kergesti päikesepõletusse. See "melaniin"-pigment pakub teatud kaitset kahjulike UV-kiirte eest.

Isegi kui teil on must või tume nahk ja teie nahk ei põle kergesti, võib see ikkagi kahjustuda, põhjustades valu ja isegi koorumist.

Kuigi heledanahalistel inimestel on seos päikese käes viibimise ja nahavähi riski vahel, ei ole tumedanahalistel inimestel päikese käes viibimise ja nahavähi vahel selget seost. Kui aga tumedanahalistel inimestel tekib nahavähk, on see tõenäolisem peopesadel ja jalataldadel ning haigus on diagnoosimise ajal sageli juba kaugelearenenud staadiumis. Selle kohta on vaja täiendavaid uuringuid.

Kas on ka muid terviseprobleeme, mis suurendavad nahakahjustuste riski?

Jah, mõned terviseseisundid ja ravimid võivad suurendada päikesekahjustuste ohtu. Näiteks:

• Mõned autoimmuunhaigused, näiteks süsteemne erütematoosne luupus (SLE),
• Kui teil on haigusi, mis nõrgestavad teie immuunsüsteemi, näiteks HIV-nakkus.
• Kui teile on tehtud elundisiirdamine.
• Kui te võtate immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid, näiteks kortikosteroide, bioloogilisi ravimeid, monoklonaalseid antikehi ja kaltsineuriini inhibiitoreid. Neid ravimeid kasutatakse mitmete haigusseisundite, sealhulgas artriidi, astma, reumatoidartriidi, psoriaasi, põletikulise soolehaiguse ja vähi raviks.
• Kui te võtate teatud ravimeid, võivad need muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Näiteks on palju ravimeid, nagu tetratsükliini ja fluorokinoloonantibiootikumid, tritsüklilised antidepressandid, seenevastane ravim Griseofulvin®, rasestumisvastased tabletid, kolesterooli alandavad ravimid ja paljud teised. Oluline on küsida oma arstilt või apteekrilt, kas mõni ravim, mida te võtate, võib muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks.

Millised on fotovananemise sümptomid? Kuidas seda varakult ära tunda?

„(Fotovananemise)” sümptomid algavad tavaliselt 15–20-aastaselt. Need sümptomid on:

• Ämblikuvõrkude moodi pisikeste veresoonte ilmumine ninale, põskedele ja kaelale. Seda nimetatakse ka "telangiektaasiaks".
• Naha elastsuse vähenemine päikesevalguse käes olevates piirkondades.
• Silmade ja suu ümber tekivad ja süvenevad kortsud ja peened jooned .
• Murejooned otsmikul on püsivalt nähtavad.
• Punased, karedad ja ketendavad laigud nahal (aktiiniline keratoos). Need on vähieelsed seisundid.
• Valulike laikude ilmumine huultele (aktiiniline heiliit).
• Nahavärvi muutused. Näiteks melaasma, tedretähnid, päikesepiste ja vanuselaigud.
• Valged laigud (idiopaatiline gutaatne hüpomelanoos) käte, jalgade ja käte tagakülgedel.
• Ebaühtlane nahatoon või kare nahapind.
• Naha hõrenemine.

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, ärge paanitsege. Siiski on kõige parem pöörduda nõu saamiseks dermatoloogi poole.

Mis on `(fotovananemise)` põhjused?

Nagu me varem mainisime, on selle peamine põhjus ultraviolett- (UV-) kiired. Need kiired kahjustavad teie naharakkude DNA-d. See põhjustabki fotovananemist ja nahavähki. UV-kiiri on kahte tüüpi:

1. UVA-kiired: Need UV-kiired liiguvad naha kõige välimisest kihist (epidermisest) sügavamasse kihti (dermis). Epidermis annab nahale sileda ja noorusliku välimuse. Dermis on koht, kus asuvad kollageeni ja elastiini valgud. Need annavad nahale pringuse ja elastsuse. UVA-kiired on peamiselt seotud pikaajaliste nahakahjustustega, näiteks kortsudega. Need võivad kaasa aidata ka mõnede nahavähkide tekkele. UVA-kiired stimuleerivad melaniini tootmist. Melaniin on epidermises olev pigment, mis neelab ultraviolettkiiri ja kaitseb nahka.

2. UVB-kiired: Need UV-kiired tungivad läbi naha kõige välimise kihi ehk epidermise. Need põhjustavad fotovananemist ja vähirakkude ehk aktiinilise keratoosi kasvu. UVB-kiired on päikesepõletuse peamine põhjus. Need on ka paljude nahavähkide põhjustajad.

Millised on fotovananemise võimalikud tüsistused?

Kui „(fotovananemise)” seisundit eiratakse, võivad tekkida mõned tüsistused:

• Suurenenud risk haigestuda tõsistesse nahavähkidesse, näiteks melanoomi.
• Vähikollete, näiteks „aktiinilise keratoosi” arvu suurenemine.
• Nahahaigus `` ( rosaatsea ) `` halveneb.
• Seborröa keratoos (mittevähilised, karedad laigud, mis tekivad vanusega), aktiinilised lentiigiinid (päikeselaigud), aktiiniline elastoos (naha elastsuse vähenemine päikese käes viibimise tõttu) ja telangiektaasiad (ämblikuvõrgutaolised veresooned).

Mida peaksite dermatoloogi külastades ootama?

Dermatoloogi vastuvõtul teeb ta teile täieliku füüsilise läbivaatuse. Ta uurib hoolikalt kõiki teie kehapiirkondi, mis on päikese käes – teie nägu, kaela, kõrvu, pead, rindkere, selga, käsi, jalgu ja labajalgu. Isegi väikeste muutuste lähemal uurimiseks võib ta kasutada luupe. Kahtlase koha või kahjustuse korral võib arst võtta sellest väikese tüki testimiseks (biopsia).

Millised on fotovananemise ravimeetodid?

Kuigi päikesekahjustusi (fotokahjustusi) ei saa täielikult tagasi pöörata, on mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad teie nahal nooremana välja näha. Enne mis tahes ravi alustamist peaksite siiski oma arstiga rääkima võimalikest kõrvaltoimetest. Mõned saadaolevad ravimeetodid on järgmised:

• Retinoidid, retinoolid: need on teatud tüüpi kreemid. Need sobivad suurepäraselt fotovananemise varajaste märkide raviks. Need kemikaalid aitavad eemaldada surnud naharakke ja kiirendada uute rakkude pinnale tulekut. Samuti stimuleerivad need kollageeni tootmist, mis aitab nahka pringina hoida. Retinoidid on suurepärased peente joonte, vanuselaikude, naha kareduse ja laienenud pooride vähendamiseks.
• C-vitamiin ja teised antioksüdandid: need vähendavad nahakahjustusi kahjulike kemikaalide, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, poolt. Antioksüdandid aitavad kontrollida naha vananemist, vähendada UV-kiirguse kahjustusi ja aeglustada kollageeni lagunemist.
• `(Alfahüdroksühape)` (AHA): See on ka ``koorija``, mis eemaldab surnud naharakud. See tähendab, et see kiirendab naharakkude uuenemist.
• Naha valgendavad ained: Naha valgendavad ained, näiteks hüdrokinoon, võivad vähendada pruunid laigud, päikeseplekid ja ebaühtlane nahatoon.
• `(Lasernaha pinnatöötlus)`:Laserid eemaldavad kahjustatud naha pealmise kihi ja suurendavad kollageeni tootmist. See silub nahapinda ja ühtlustab selle tooni. See ravib ebaühtlast nahatooni, vanuselaike, päikesekahjustatud nahka ja peeneid jooni. Fraktsionaalne naha uuendamine kasutab lasereid uute kudede kasvu stimuleerimiseks, saates laserkiiri naha sügavamatesse kihtidesse. Impulss-värvilaserid võivad vähendada peeneid jooni ja punetust.
• Keemiline koorimine: Selle käigus kantakse nahale keemilist ainet, näiteks trikloroäädikhapet või glükoolhapet. See koorimine eemaldab naha pealmise kihi, paljastades uue naha. See ravib pruunid laigud, aktiinilise keratoosi ja peened jooned. Samuti parandab see naha toonust ja tekstuuri.
• Fotodünaamiline teraapia (PDT): Selle ravi käigus kantakse nahale ravim ja ravimi aktiveerimiseks kasutatakse spetsiaalset sinist või punast valgust (fluorestsentsvalgust). Fotodünaamiline teraapia hävitab rakke, mis võivad muutuda vähiks, kuid see ei kahjusta terveid rakke. Pärast ravi võib teie nahk tunduda põlenud ja paranemine võib võtta nädal või kaks.
• Krüoteraapia: See meetod kasutab vedelat lämmastikku, et külmutada mittevähilised vanuselaigud ja aktiiniline keratoos. Töödeldud piirkonnad tumenevad ja kukuvad mõne päeva pärast maha.
• Dermabrasioon: see protseduur eemaldab naha "kraapides" selle ära, paljastades selle all oleva sileda uue naha. See on kasulik selliste asjade puhul nagu kortsud ja vanuselaigud.
• Naha täitesüstid: Naha täitesüstid, näiteks onabotuliintoksiin A - Botox®, hüaluroonhape (nt Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kaltsiumhüdroksüapatiit - Radiesse® ja polü-L-piimhape - Sculptra®, on mõeldud peente joonte raviks ja lõtvunud naha volüümi taastamiseks.
• `(Näo tõstmine)`, `(kaela tõstmine)`, `(kulmu tõstmine)` või muud plastilised operatsioonid: Neid operatsioone tehakse sügavate kortsude, lõtvunud naha ja märkimisväärse naha elastsuse kaotuse korral.

Pidage meeles, et neid ravimeetodeid peetakse sageli kosmeetilisteks ja kindlustus ei pruugi neid katta, seega uurige seda enne ravi alustamist kindlasti.

Kuidas vältida päikesest tulenevat nahakahjustust? (See on kõige olulisem!)

Fotovananemist on tavaliselt raske täielikult vältida. See on tingitud asjaolust, et tegemist on elu jooksul päikese käes viibimisest tuleneva kumulatiivse kahjustusega. Päikese käes viibimist täielikult vältida on keeruline ja ebamõistlik. Siiski saate piirata kokkupuudet UV-kiirtega ja vähendada naha enneaegse vananemise riski. Pidage meeles, et päikesekahjustuste vähendamine vähendab ka nahavähi riski.

Siin on asjad, mida saate teha:

• Kandke iga päev laia toimespektriga, veekindlat päikesekaitsekreemi.Laia toimespektriga päikesekaitsekreem kaitseb teie nahka nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest. Kasutage toodet, mille SPF on vähemalt 30. Kandke uuesti peale iga kahe tunni järel. Kandke uuesti peale enne ujumist või treenimist. Pidage meeles, et autot juhtides või isegi pilvisel päeval võite ikkagi UV-kiirgusele kokku puutuda. Seega kandke päikesekaitsekreemi alati kõikidele nahapiirkondadele, mis ei ole riietega kaetud.
• Õues olles kandke laia äärega mütsi, UV-kaitsega päikeseprille ning kergeid pikkade varrukatega särke ja pikki pükse. Lisakaitseks valige ultraviolettkiirguse kaitsefaktoriga (UPF) märgistatud riided.
• Väldi tunde, mil UV-kiirgus on kõige tugevam (tavaliselt kella 10-st hommikul kuni 16-ni õhtul).
• Väldi päevitusmeetodeid iga hinna eest. Kui soovid päevitunud välimust, kasuta pihustatavat päevitustoodet.

Kas on ka teisi viise naha vananemise aeglustamiseks?

Jah, on ka teisi asju:

• Kui sa suitsetad, siis lõpeta. Suitsetamine kiirendab naha vananemist. See tekitab kortse ja tumestab nahka.
• Olge ettevaatlik ja ärge kasutage samu näoilmeid ikka ja jälle. Samade lihaste kasutamine aastaid võib põhjustada nahale püsivate joonte teket.
• Söö tervislikult, piira alkoholi tarbimist, treeni enamikul nädalapäevadel ja maga piisavalt. Puu- ja köögiviljarikas ning suhkru- ja rafineeritud süsivesikutevaene dieet aitab vältida kahjustusi, mis võivad viia naha enneaegse vananemiseni. Alkohol dehüdreerib nahka. Treening võib parandada vereringet, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada naha kvaliteeti. Uni annab teie kehale aega taastuda.
• Puhasta oma nahka põhjalikult. Naha tugev hõõrumine võib seda kahjustada ja kiirendada vananemist.
• Pese nahka pärast higistamist nii kiiresti kui võimalik. Higi võib nahka kahjustada.
• Kanna nahale iga päev niisutajat. Kanna peale kolme minuti jooksul pärast vanniskäiku. Vali niisutajad, mis sisaldavad keramiide. Need aitavad nahka niisutatuna hoida ja loovad loomuliku barjääri niiskuse säilitamiseks.

Kas on olemas kodus tehtavaid protseduure või apteegist ostetavaid ravimeid?

Apteekides on saadaval sadu käsimüügiravimeid. Enne mis tahes toote kasutamist on aga oluline omada põhiteadmisi nahahooldustoodete koostisosadest, mis võivad teie naha kvaliteeti parandada. Mõned koostisosad, millega kokku puutute, on retinoidid, antioksüdandid, peptiidid, alfahüdroksühapped, pehmendavad ja niisutavad ained.

Võib-olla olete lugenud ka kodustest vahenditest kortsude, vanuselaikude või üldiselt vananeva naha raviks.Parim on küsida oma arstilt, millised tooted või koostisosad teile sobivad. Internetis räägitakse paljudest koostisosadest, kuid mitte kõigil neil pole teaduslikke tõendeid. Teie dermatoloog või mõni muu arst saab teid nende toodete kasutamisel juhendada.

Millal peaksin pöörduma arsti või dermatoloogi poole?

Sellistel juhtudel pöörduge arsti poole:

• Kui sa olid noorena päikese käes nii palju, et su nahk põles ja tekkisid villid, tähendab see, et sulle on kogunenud palju päikesekahjustusi.
• Kui sa pole oma naha välimusega rahul, kui tunned midagi häbi taolist.
• Kui märkate nahal uut sünnimärki või olemasoleva sünnimärgi muutust (pruun, must, punane või valge), võib see viidata nahavähile.
• Kui teie nahal olev laik lihtsalt veritseb.

Miks mul on päikesekahjustuste tõttu nahal valged laigud?

Neid valgeid laike nimetatakse idiopaatiliseks pisarhüpomelanoosiks. Need tekivad sageli pikaajalise päikese käes viibimise tagajärjel. Need esinevad sagedamini heleda nahaga inimestel, kuid vananedes võivad esineda ka tumedama nahaga inimestel. Neid leidub kõige sagedamini jalgadel, kätel, ülaseljal ja näol. Valged laigud ilmuvad tavaliselt esmalt jalgadele, eriti jalgade esiosale. Need valged laigud tekivad naha melaniini hulga vähenemise tõttu. Idiopaatiline pisarhüpomelanoosi ei ole kahjulik seisund. Kui te aga pole laikude välimusega rahul, pidage nõu dermatoloogiga, et saada teavet saadaolevate kosmeetiliste ravimeetodite kohta.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Õues olemine, aiatööd, jalutuskäigud, värske õhu hingamine – kõik see on meile suurepärane. Aga kui soovid oma nahka võimalikult tervena hoida, siis ära unusta enne õue minekut kanda kõikidele avatud piirkondadele päikesekaitsekreemi SPF 30 või kõrgemaga – isegi pilvisel päeval või lihtsalt kiireks poodisõiduks. Pea meeles, et UV-kiired, eriti päikeselt, võivad nahka kiiremini vanandada.

Kui olete mures oma naha kvaliteedi, nahavärvi muutuse või plekkide muutumise pärast, pöörduge dermatoloogi poole. Tänapäeval on palju võimalusi päikesekahjustatud naha taastamiseks ja nahavähki saab varakult avastades kergesti ravida. Hoolitsege oma naha eest, see on teie väärtuslik vara!

` fotovananemine, päikesevalgus, naha vananemine, ultraviolettkiired, naha kortsud, nahalaigud, päikesekaitsekreem