Õpi neid saladusi, et hoida oma nahk ilusana! (Nahahooldus)

Kas tunned vahel, et su nahka on liiga raske hooldada? See on tavaline tunne, eriti kui ärkad hommikul ja näed ninal suurt vistrikku või suu nurgas lõhenenud huult. Aga hea uudis on see, et on olemas viise, kuidas neid levinud nahaprobleeme ennetada ja ravida. Räägime sellest täna, eks?

Õpime akne kohta.

Akne on midagi, millega paljud inimesed silmitsi seisavad, eriti nooruses. Aga kui sa sellest õigesti aru saad, pole seda nii raske kontrollida.

Kuidas akne tekib?

Lihtsamalt öeldes tekib vistrik siis, kui nahapooridesse satub õli nimega rasu . See rasu on looduslik õli, mis tavaliselt aitab meie nahka ja juukseid niisutada. Aga kas teadsite, et eriti noorukieas, kui hormonaalne aktiivsus järsult suureneb, hakkab nahk mõnikord tootma rohkem rasu kui vaja. Enamasti asuvad rasunäärmed otsmikul, ninal ja lõual. Me nimetame seda piirkonda T-tsooniks . Seetõttu on akne tõenäolisem just selles piirkonnas.

Kas peaksime akne kontrolli all hoidmiseks neid asju tegema?

Olgu, nüüd vaatame, mida saame teha, et vähendada nende vistrike esinemist ja kui need ilmuvad, siis kiiresti paraneda.

• Pese oma nägu kaks korda päevas: Pese oma nägu kaks korda päevas sooja vee (kuid mitte liiga kuuma!) ja õrna seebiga, mis sobib aknega inimestele. Masseeri õrnalt ringjate liigutustega. Ära hõõru jõuliselt. Seda seetõttu, et liiga tugev või liiga raske hõõrumine võib nahka kuivatada, punetada ja veelgi rohkem ärritada. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel on hea mõte pärast näo pesemist kanda peale bensoüülperoksiidi sisaldavat kreemi, mida saab apteegist käsimüügist osta.
• Ära vistrikke puruks löö: See on väga ahvatlev, aga miks ei peaks seda tegema? Vistriku puruks löömine lükkab nakatunud materjali sügavamale nahka. See võib põhjustada suuremat turset, punetust ja mõnikord isegi armistumist. Kujuta ette, et kui sul on vistrik, millega pead suurele üritusele minema, saab dermatoloog seda ravida väiksema armistumise või nakkuse riskiga.
• Ära puuduta oma nägu ilma vajaduseta:Väldi näo puudutamist sõrmedega või näo toetamist esemetele, mis koguvad rasu ja mustust, näiteks telefonile. See võib levitada baktereid, mis võivad nakatada poore ja põhjustada põletikku. Seetõttu pese enne näole kandmist (olgu see siis hoolduskreem või meik) käed hoolikalt.
• Hoidke oma prille puhtana: kui kannate prille või päikeseprille, puhastage neid regulaarselt. Vastasel juhul võivad nendest eralduvad õlid ummistada silmade ja nina ümbritsevaid poore.
• Väldi kitsaid riideid, kui sul on akne: kui sul on akne, väldi kitsaste riiete kandmist. See võib raskendada naha hingamist ja ärritada seda. Samuti võivad sallid, peapaelad ja mütsid mustust ja õli kinni püüda.
• Eemalda meik enne magamaminekut: See on väga oluline. Eemalda kindlasti enne magamaminekut kogu meik. Meiki ostes vali bränd, mille pudelil on kiri "mitte-komedogeenne" või "mitte-akneogeenne". Eemalda vana, lõhna või värvi muutnud meik.
• Hoidke juuksed puhtad ja näost eemal: Juuste puhtana hoidmine ja näost eemal aitab vältida mustuse ja õli sattumist pooridesse.
• Kaitse oma nahka päikese eest: Mõnikord võid arvata, et päevitamine varjab akne ära, aga see on vaid ajutine. Tegelikult võib päevitamine aknet hoopis hullemaks teha, mitte paremaks muuta. Samuti võib päikesepõletus nahka kahjustada, põhjustades aja jooksul kortse ja suurendades nahavähi riski.

Pea meeles: aknet ei tohiks kergekäeliselt võtta. Aga kui see teeb sulle muret, pöördu dermatoloogi poole. Ta saab soovitada mitmesuguseid ravimeetodeid akne ja aknearmide ennetamiseks. Ta aitab sul leida oma nahatüübile parima ravi ja annab palju kasulikke nõuandeid aknega toimetulekuks ja naha eest hoolitsemiseks. Mõnes salongis ja spaas töötavad koolitatud kosmeetikud, kes saavad pakkuda ka nõu ja nahahooldust.

Kuidas kaitsta oma nahka päikese eest? (Päike ja nahk)

Me kõik teame, et peame oma nahka kahjulike päikesekiirte eest kaitsma. Päikest on ju võimatu täielikult vältida, eks? Õues on ju hea olla! Pealegi pole päikesevalgus nii halb. Päikesevalgus aitab meie kehal D-vitamiini toota.Seega järgige neid näpunäiteid, kui lähete välja ja kontrollige oma päikese käes viibimist.

• Kanna peale päikesekreemi, mille SPF on vähemalt 30 (päikesekaitsefaktor 30): Isegi pilvisel päeval kasuta päikesekreemi, mille SPF on vähemalt 30, isegi kui sa ei plaani palju aega õues veeta. Kanna päikesekreemi uuesti peale iga 1,5–2 tunni järel , eriti kui higistad palju või ujud (isegi kui päikesekreemi pudelil on kirjas „veekindel“).
• Vali päikesekaitsekreem, mis blokeerib nii UVA- kui ka UVB-kiiri: otsi sellist, millel on kiri "Lai spektriga kaitse" või mille SPF on vähemalt 15 ja millel on UVA-kaitse. Vali päikesekaitsekreem, mille etiketil on kiri "mitte-akne tekitav" või "mitte-komedogeenne", et hoida poorid puhtana. Ihupiima tüüpi päikesekaitsekreemid on paremad kui pihustatavad päikesekaitsekreemid, sest nii saad kanda peale paksema kihi, mis kaitseb nahka paremini.
• Olge päikesepaiste tipptundidel ettevaatlik: päikesekiired on kõige tugevamad kella 10.00 ja 16.00 vahel. Seega kandke nendel tundidel sageli päikesekreemi ja püsige võimalusel siseruumides ning tehke pause. Kui teie vari on teist pikem, on see ohutum aeg päikese käes viibimiseks (kuid päikesekreemi kasutamine on siiski kohustuslik).
• Kandke peegeldavate pindade lähedal rohkem päikesekaitsekreemi: peegeldavate pindade, näiteks vee, lume ja jää läheduses kandke peale rohkem kõrgema SPF-väärtusega päikesekaitsekreemi.
• Kaitse ka oma silmi: Me teame, et päike võib nahka kahjustada, aga kas teadsid, et see võib probleeme tekitada ka silmadele? Kaitse oma nägu ja silmi, kandes mütsi ja päikeseprille, mis pakuvad 100% UV-kaitset.
• Olge teatud ravimitega ettevaatlik: ravimid, näiteks mõned akneravimid, võivad suurendada teie tundlikkust päikese (ja solaariumide) suhtes. Seega, kui te võtate mingeid ravimeid, olge päikesekaitsega eriti ettevaatlik.
• Kui soovid päevitust saada, kasuta kunstlikke meetodeid: kui soovid päevitunud välimust, proovi kunstlikke meetodeid, näiteks isepruunistajaid. Ära kasuta solaariume üldse. Need sisaldavad samu kahjulikke ultraviolettkiiri kui päike. Isegi ühekordne solaariumi kasutamine suurendab nahavähi riski.

Kas teie huuled on lõhenenud? See võib viidata külmavillidele!

Külmavillid on valulikud villid, mis tavaliselt tekivad huultel. Nende põhjused on:Herpes simplex viiruse (HSV-1) (mis tavaliselt ei levi sugulisel teel) tõttu jääb viirus pärast nakatumist teie kehasse. See tähendab, et teil võib elu jooksul aeg-ajalt esineda külmavilleid.

Kuidas vältida külmavillide teket?

• Ärge jagage esemeid: Külmavillide tekkimise vältimiseks ärge jagage selliseid esemeid nagu huulepalsam, hambaharjad ja veepudelid teistega, kellel võib olla külmavillid. Viirus levib nina (lima kaudu) ja suu (sülje kaudu) kaudu.
• Vältige päästikuid: Selle viirusega inimesed teavad, et külmavillid võivad tekkida liigse päikesevalguse, stressi või haiguse tõttu. Seega on päikesekaitsekreemi kandmine, tervislik toitumine, treenimine ja piisav uni veelgi olulisemad!

Mida teha, kui teil tekib külmavill?

• Võtke valuvaigisteid: kui külmavillid on valusad, võtke paratsetamooli või ibuprofeeni.
• Kandke midagi külma: jääpulkade või jääkuubikute imemine aitab valu vähendada ja külmavillid jahedana hoida.
• Vältige teatud toite: Vältige happelisi toite nagu apelsinid, tomatid ja limonaadi, samuti soolaseid ja vürtsikaid toite. Need võivad külmavilleid veelgi ärritada .
• Ärge pigistage ega hammustage külmavilleid enne, kui need on paranenud. See võib põhjustada verejooksu, bakteriaalset infektsiooni või viiruse edasist levikut.

Tavaliselt kaovad külmavillid iseenesest nädala või kahe jooksul. Aga kui need tekivad sageli või on suur probleem, pöörduge arsti või dermatoloogi poole. Nad võivad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad leevendada sümptomeid ja lühendada külmavillide kestust.

Kuiv nahk ja suurem sügelus? Kas see on ekseem?

Ekseem on seisund, mille korral nahk muutub punaseks, sügelevaks ja kuivaks. Ekseemi korral võite märgata nahal sügelevaid, ketendavaid laike – eriti küünarnukkidel, põlvedel, kaelal ja näol. Ekseemi sümptomid võivad inimestel erineda.

Näpunäited ekseemi kontrollimiseks

Kuigi ekseemi ei ole võimalik täielikult ravida, on selle esinemise vältimiseks mitmeid asju, mida saate teha:

• Väldi nahale kahjulikke asju: väldi selliseid asju nagu tugevatoimelised pesuvahendid, lõhnastatud seebid ja tugevalt lõhnastatud kreemid. Need võivad nahka ärritada .Ekseem võib süveneda.
• Olge vanniskäigul ettevaatlik: kuna kuum vesi aurustub kiiresti ja kuivatab nahka ning liigne seebiga pesemine võib nahka kuivatada, võtke lühikesi leigeid vanne. Kui kavatsete vees pikka aega viibida, näiteks nõusid või autot pestes, proovige kanda kindaid. Pesuvahendid võivad nahka kuivatada ja ärritada.
• Kasutage niisutajat: Sügeluse ja kuivuse vältimiseks kandke regulaarselt peale lõhnavaba niisutajat. Paljud inimesed leiavad, et kreemid niisutavad paremini ja püsivad kauem kui losjoonid. Kreemid toimivad kõige paremini, kui neid kanda peale kergelt niiskele nahale, näiteks pärast dušši.
• Pööra tähelepanu oma riietusele: mõtle ka kangatüüpidele, mida sa kannad. Puuvill on hea, sest see on hingav ja pehme. (Kuid kui sa treenid, aitavad mõned uuemad sünteetilised kangad sind kuivana hoida, paremini kui puuvill.) Väldi kangaid nagu vill ja spandex, mis võivad sageli põhjustada ärritust või allergilisi reaktsioone.
• Stressi maandamine: Kuna stress võib ekseemi süvendada, proovige oma stressitaset vähendada, tehes näiteks joogat või päeva lõpus kõndides.
• Ole meigiga ettevaatlik: kui kasutad meiki, vali kaubamärgid, mis ei sisalda värvaineid ega lõhnaaineid, mis võivad ekseemi süvendada.

Kui teil on ekseemi haldamisega raskusi, pöörduge dermatoloogi poole. Ta saab soovitada viise selle paremaks haldamiseks.

Muud nahaprobleemid

Tüükad

Tüükad on väikesed nahainfektsioonid, mida põhjustavad inimese papilloomiviiruse (HPV) perekonna viirused. Tüükaid ei saa kuidagi ära hoida, välja arvatud kontakti vältimine inimestega, kellel need on. Aga kui teil tekivad tüükad, ärge hõõruge, näppige ega kratsige neid. See võib viirust levitada ja põhjustada uute tüükade teket. Tüükade raviks on käsimüügis teatud happeid sisaldavaid ravimeid. Kuid enne nende proovimist on alati hea mõte pöörduda arsti poole. Kui teil on tüükad suguelundite piirkonnas, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta saab soovitada sellele tundlikule piirkonnale parimat ravi.

Nakkuslik mollusk

Molluscum contagiosum on veel üks viirusnakkus, mis sarnaneb tüükadega. (Nimi pole nii hirmutav, kui see kõlab!) Nagu tüükaid, võib see levida ka kratsimise ja seksuaalse kontakti kaudu.

Venitusarmid

Venitusarmid, mis on nahale ilmuvad õhukesed valged või lillad jooned, on paljudel noortel tavalised. Venitusarmid tekivad siis, kui nahaalune kude on kiire kasvu või venituse tõttu venitatud, näiteks puberteedieas. Venitusarmid kaovad tavaliselt aja jooksul. Kui olete nende pärast mures, pidage nõu dermatoloogiga.

Lõpuks kõige olulisem sõnum

Terve nahk ei ole ainult hea väljanägemise küsimus; see on meie ellujäämiseks hädavajalik. Seega hoidke oma nahk säravana, järgides õiget nahahooldusrutiini, süües tervislikult ja treenides regulaarselt. Pidage meeles, et teie nahk on teie kõige väärtuslikum vara! Nahahooldus, Akne, Päikesekaitsekreem, Ekseem, Külmavillid, Nahaprobleemid, Terve nahk