Kas tunned vahel seljavalu, põlvevalu või mõne muu püsiva valu korral, et "Oh, kui vaid oleks midagi muud, mida saaksid selle vastu teha ilma ravimeid võtmata"? Täna räägime meetodist, mis aitab valu vähendada lisaks ravimite võtmisele. Võib-olla oled sellest kuulnud või füsioteraapiakeskuses näinud. See on TENS-teraapia.
Mis on TENS? Saame sellest lihtsalt aru.
Lihtsamalt öeldes on TENS lühend pikkadest sõnadest Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon ). Singali keeles tähendab see "närvide elektrilist stimuleerimist läbi naha". Kuid seda pikka nime on lihtne unustada ja meelde jätta ainult nimi TENS.
See on valuvaigisti vorm. See kasutab väga väikest madalpinge elektrivoolu, et kas blokeerida valu või muuta teie valutunnetust. Ärge muretsege, see pole suur elektrivool, mida kodudes leidub, vaid väga väike ja ohutu elektrivool. See on nagu väikese sõnumi saatmine meie keha valutundlikele närvidele.
Paljude inimeste jaoks on TENS-ravi efektiivne. Teiste jaoks aga ei pruugi see nii efektiivne olla. Teadlased püüavad endiselt välja selgitada, miks. Paljud arstid usuvad, et see elektrivool vabastab meie kehas kemikaale, mis vähendavad valu.
Kuidas TENS-aparaat tegelikult valu vähendab?
TENS-ravi valu leevendamise kohta on kaks peamist teooriat. Mõelge sellele nii: see toimib kahel viisil.
1. Valusignaalide blokeerimine:
Kujutage ette närvirada, mis kannab valusignaali teie valupunktist ajju. TENS-aparaadist tulev väike elektriline signaal liigub mööda seda rada enne, kui valusignaal ajju jõuab. Seejärel keskendub aju sellele elektrilisele signaalile. See on nagu teele ummiku tekitamine ja valu kandva auto edasiliikumise takistamine. See vähendab teie valu oluliselt.
2. Endorfiinide vabastamine:
Teine teooria on see, et see elektriline stimulatsioon paneb meie keha tootma looduslikku valuvaigistit. Me nimetame neid kemikaale endorfiinideks . Treeningu või naermise ajal tunnete end õnnelikuna, sest need endorfiinid vabanevad. Seega aktiveerib TENS-aparaat selle meie kehas oleva valuvaigisti.
Nüüd arvatakse, et valu leevendab sageli nende kahe meetodi kombinatsioon.
Millise valu korral TENS-i kasutatakse?
Arstid kasutavad TENS-i mitmesuguste lühiajaliste (ägedate) ja pikaajaliste (krooniliste) valude raviks. Siin on mõned neist.
| Valu/haigus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Seljavalu | Paljude inimeste jaoks levinud probleem. |
| Osteoartriit | Liigesevalu, mis tekib vananedes. |
| Fibromüalgia | Lihasvalu ja väsimus kogu kehas. |
| Kõõlusepõletik | Lihaseid luudega ühendavate kudede (kõõluste) turse. |
| Bursiit | Vedelikuga täidetud kotikeste (bursa) turse liigeste ümber. |
| Diabeetiline neuropaatia | Diabeedist tingitud närvikahjustusest tingitud põletik ja valu jäsemetes. |
Kuidas TENS-aparaati kasutada?
TENS-aparaat on umbes väikese mobiiltelefoni suurune seade. Selle küljes on juhtmed ja mitu patja, mis kinnituvad juhtmete otstesse ja kleepuvad nahale. Neid patju nimetatakse elektroodideks .
Vaatame samm-sammult, kuidas seda kasutada:
1. Esmalt peate elektroodipadjad kinnitama juhtmete külge, mis ühendavad neid masinaga.
2. Seejärel koorige nende patjade tagaküljel olev kleebis ära ja asetage need valutavale piirkonnale või selle ümbrusele. On väga oluline küsida oma arstilt või füsioterapeudilt patjade täpset asukohta. Nende asetamine valedesse kohtadesse võib anda ebaefektiivseid tulemusi.
3. Nüüd lülitage seade sisse ja reguleerige sellest tuleva elektrivoolu intensiivsust ja sagedust endale sobivale tasemele.
4. Eesmärk on hoida elektriimpulsse mugaval tasemel, nagu kõditamist, isegi kui need on intensiivsed . Ärge suurendage intensiivsust nii palju, et see tekitaks valu.
TENS-ravi ajal valu tavaliselt vaibub. See, kui kaua valu pärast ravi lõppu vaibub, on aga inimeseti erinev. Mõned inimesed ütlevad, et valu vaibub 24 tunni jooksul. Teiste puhul hakkab valu tagasi tulema kohe, kui seade välja lülitatakse.
Kõige tähtsam on see, et ärge proovige TENS-aparaati ise kasutada ilma arstiga nõu pidamata, eriti kui teil on muid terviseprobleeme.
Kellele ja kus ei tohiks TENS-teraapiat teha!
Kuigi see on väga ohutu meetod, ei sobi TENS-teraapia kõigile. Samuti ei ole hea mõte neid patju kogu kehale panna. Sellest peaksite kindlasti teadlik olema.
| Hoiatus! Olge sellega eriti ettevaatlik. |
|---|
| Inimesed, kes ei tohiks TENS-i kasutada |
| - Rasedad emad (eriti kõhu ja alaselja piirkonnas) |
| - Inimesed, kellel on kehasse paigaldatud seade, näiteks südamestimulaator |
| - Vähihaiged |
| - Epilepsiaga inimesed |
| - Südamehaigustega inimesed |
| - Verehüübimishäiretega (süvaveenitromboos) inimesed |
| Kohad, kuhu TENS-padjakesi ei tohiks paigutada |
| - Haavatud, lõigatud, ketendavad või nakatunud nahapinnad |
| - Silmades, suus, pea või kaela esi- ja külgmistel aladel |
| - Seotud suguelunditega |
| - Piirkondades, kus veenid on kinni seotud (veenilaiendid) |
| - Tuimad, tundetud nahapiirkonnad |
| - Piirkondades, kus on hiljuti saanud kiiritusravi |
Kui teil on selle kohta kahtlusi, pidage enne selle kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.
Millised on TENS-ravi eelised ja puudused?
Nagu igal ravimeetodil, on ka TENS-il nii eeliseid kui ka puudusi.
| Kasu | Puudused ja riskid |
|---|---|
| Mitteinvasiivne: see ei lõika ega torka nahka, seega ei kahjusta see keha. | Allergiad: Mõned inimesed võivad olla padjakestes oleva liimi suhtes allergilised. |
| Võimalus vähendada ravimite annust: see võib aidata mõnedel inimestel vähendada valuvaigistite tarbimist. ( Kuid ärge vähendage ravimite annust ilma arstiga nõu pidamata. ) | Ebamugavustunne: Mõnele inimesele ei meeldi kõditav tunne. |
| Kaasaskantavus: See masin on väikese suurusega, nii et saate seda kõikjale kaasa võtta. | Nahapõletused: Väga harva võib nahk, kuhu padjad pandi, põleda (eriti kui neid liiga tugevalt peale panna). |
| Edukas paljudele: See on tõhus viis valu vähendamiseks paljudele inimestele. | Mitte kõigile: Mõned inimesed ei saa sellest meetodist valu leevendust. |
Millal on vaja arsti juurde pöörduda?
Kuigi TENS on üldiselt ohutu meetod, lõpetage seadme kasutamine ja pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib ravi ajal või pärast seda mõni neist sümptomitest.
- Nahalööve või punetus
- Talumatu sügelus (pruritus) ravikohas
- Pearinglus
- Peavalu
- Kui teil on iiveldus
Seega, kas TENS tõesti toimib? Mis on lõppjäreldus?
See on küsimus, mis paljudel inimestel tekib. Kas TENS tõesti toimib? Või on see lihtsalt fantaasia?
Ausalt öeldes on teaduslike uuringute tulemused selles küsimuses segased. Mõned uuringud näitavad selgelt, et see on paljude inimeste jaoks tõhus viis valu vähendamiseks. Teised uuringud aga viitavad sellele, et kasu võib olla psühholoogiline (platseeboefekt). See tähendab valu leevenduse tunnet lihtsalt seetõttu, et arvate, et saate "ravi".
Selle edu sõltub sageli mitmest tegurist, näiteks teie tervislikust seisundist, elektroodide asukohast ja masina sätetest.
Kõige olulisem on aga see, et TENS on ohutu ravimeetod ilma tõsiste kõrvalmõjudeta. Seega, kui teil on krooniline valu, tasub sellest oma arstiga rääkida. Ta uurib teie seisundit ja annab juhiseid, kas see sobib teile ja kuidas seda õigesti kasutada.
Kodune sõnum
- TENS on ohutu ja mitteinvasiivne protseduur, mis leevendab valu, suunates läbi naha väga väikese elektrivoolu.
- See vähendab valu kas blokeerides valusignaalide jõudmist ajju või tootes keha enda loomulikke valuvaigisteid (endorfiine).
- Ärge kunagi kasutage TENS-aparaati ilma arstiga nõu pidamata. Arst ütleb teile, kas see sobib teile ja kuhu padjad asetada.
- TENS-i ei tohiks kunagi kasutada kindlatel inimestel, näiteks rasedatel, südamestimulaatoriga inimestel ega sellistel piirkondadel nagu kael, silmad ja vigastatud nahk.
- Kui ravi ajal tekivad kõrvaltoimed, nagu nahaärritus või pearinglus, lõpetage kohe kasutamine ja teavitage oma arsti.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar