Kas olete kunagi mängimise, joostes või hüpates tundnud põlves järsku piinavat klõpsatust? Kas teie põlve tagakülg on paistes ja sinine? Teil võib olla LCL-i rebend. Ärge muretsege, see on sportlaste seas levinud vigastus. Räägime sellest üksikasjalikult ja lihtsalt.
Lihtsamalt öeldes, mis on LCL-i rebend?
Mõelge oma põlvest kui ukse hingest. On olemas sidemed, mis hoiavad seda hinge tugevana ja takistavad selle liigset liikumist. Nii on ka meie põlve mõlemal küljel olevad sidemed.
Teie põlve välisküljel (kehast eemale suunatud küljel) on tugev side, mis ühendab reieluud (reieluud) ja ühte sääreluud (pindluu). Seda nimetatakse külgmiseks kollateraalseks sidemeks (LCL) .
Selle peamine ülesanne on vältida põlve tarbetut väljapoole painutamist . Kui see LCL-side on õnnetuse, kukkumise või spordi ajal toimuva äkilise liigutuse tõttu venitatud või rebenenud, nimetatakse seda LCL-i rebendiks.
Sportlased, kes tegelevad selliste spordialadega nagu jalgpall, jalgpallimeeskond ja suusatamine, on eriti ohustatud selle seisundi tekkeks. Nõuetekohase ravi ja taastusravi korral saavad nad aga mänguväljakule naasta.
Kuidas see LCL-i rebend tekib?
Enamasti on seda tüüpi vigastusi põhjustanud spordi mängimise ajal juhtuvad asjad.
- Tugev löök põlvele: Eriti kui põlv saab löögi siseküljele, võib põlv väljapoole nihkuda ja kohalik ristatiside (LCL) rebeneda.
- Järsk suunamuutus: kui jooksed kiiresti ja siis pöörad järsku küljele.
- Maandumisel tehtud viga: kui jalg on maandumisel vales asendis.
- Põlve liigne painutamine või keeramine.
- Peatu ja liigu.
Risk on suur, sest selliseid olukordi võib sageli esineda sellistes spordialades nagu jalgpall, suusatamine, jalgpallimeeskond ja korvpall.
Millised on LCL-rebendi sümptomid?
Kui kahtlustate, et teil on LCL-i rebend, pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele. Teil võib olla üks või mitu neist sümptomitest.
| Sümptom | See tunne |
|---|---|
| Valu | Tunnen teravat valu põlve tagaosas. See valu algab kohe pärast vigastust. |
| Turse | Vigastuse tekkimise piirkond, see tähendab põlve tagakülg, paisub. |
| Hellus vajutamisel | Kui vajutad sõrmega põlve tagaküljele, siis see teeb tugevat valu. |
| Verevalumid | Mõnikord võib vigastuse ümbritsev nahk muutuda siniseks. |
| Ebastabiilsuse tunne | See on kõige hirmutavam asi, mida enamik inimesi kogeb. Nad tunnevad, nagu neil poleks oma põlvede üle mingit kontrolli ja seistes tunnevad nad äkki, nagu nad „hüppaksid“, „kinni jääksid“ või „kõverdaksid“. Nad justkui kardaksid jalga maha panna. |
Kuidas te seda leiate, doktor?
Kui olete sellise vigastuse saanud, on väga oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole. Arst küsib teilt kõigepealt, kuidas õnnetus juhtus. Seejärel uurib ta teie põlve.
- Kontrollige turset ja piirkondi, mis vajutamisel valutavad.
- Sideme stabiilsuse kontrollimine põlve liigutamisega eri suundades.
Pärast seda uuringut võidakse teil paluda teha veel mitu testi, et teha kindlaks vigastuse täpne raskusaste.
- Röntgen: LCL-i rebendit röntgenpildil näha ei ole. Röntgenipilt on aga oluline, et näha, kas side on luust lahti tulnud ja liigub koos sellega või kas on tekkinud uus luumurd.
- MRI (magnetresonantstomograafia): MRI on parim viis selgelt näha, kas LCL on rebenenud, kui kaugele see on rebenenud ja kas põlve muud sidemed (näiteks ACL) või menisk on kahjustatud.
- Ultraheli skaneerimine:See annab ka mingisuguse ettekujutuse LCL-i staatusest.
Ravi sõltub vigastuse tasemest.
LCL-rebendid jagunevad peamiselt kolmeks astmeks. Teie ravi sõltub teie vigastuse astmest.
| Vigastuse aste | Staatus | Ravi ja taastumisaeg |
|---|---|---|
| 1. klass | Side on kergelt venitatud ja kergelt kahjustatud. See pole täielikult rebenenud. | Kodune ravi (puhkus, jää) on piisav. Teile võidakse soovitada karkude ja põlvetoe kasutamist. Tavaliselt paraneb see umbes 3-4 nädala jooksul . |
| 2. klass | Sideme osaline rebend. Põlv on veidi ebastabiilne. | Kindlasti on vaja kasutada karke ja spetsiaalset tugisidet. Vaja läheb füsioteraapiat. Paranemine võib võtta umbes 8-12 nädalat . |
| 3. klass | Side on täielikult rebenenud (täielik rebend). Põlv on väga ebastabiilne. | Sellisel juhul on sageli vaja operatsiooni. Ortoos tuleb kanda mitu kuud. Paranemine võib võtta 8–12 nädalat või kauem aega . |
Millal on operatsioon vajalik?
3. astme vigastuse korral, eriti kui kahjustatud on ka LCL koos teiste põlve oluliste osadega (näiteks eesmine ristatiside (ACL) või menisk), on operatsioon kindlasti vajalik. Operatsioon hõlmab rebenenud LCL-i tagasiõmblemist, selle uuesti luu külge kinnitamist või uue kõõluse abil kinnitamist.
Milliseid asju saab kodus teha?
Järgides arsti juhiseid, on kodus mõned asjad, mida saate tervenemisprotsessi kiirendamiseks teha. Seda nimetatakse ka RICE-meetodiks.
- Puhkus: Andke oma põlvele puhkust. Ärge tehke midagi, mis valu põhjustab. Vältige jala maha asetamist ega sellele raskuse panemist enne, kui arst seda soovitab.
- Jää: See on väga oluline turse ja valu vähendamiseks. Asetage vigastatud piirkonnale umbes 15–20 minutiks õhukese riidega mähitud jääkott. Tehke seda esimese kolme päeva jooksul iga 1–2 tunni järel . Ärge pange jääd otse nahale.
- Kompressioon: Mähi põlv elastse sidemega. See aitab turset kontrolli all hoida. Kuid ära mässi seda liiga tihedalt .
- Kõrgus: Hoidke jalg võimalikult kõrgel, nagu padi. Jala südametasemest kõrgemal hoidmine aitab turset kiiremini vähendada.
- Valuvaigistid: Võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), näiteks ibuprofeeni, vastavalt arsti juhistele.
Tüsistused ja riskifaktorid, millele tähelepanu pöörata
Kuigi see seisund tavaliselt laheneb iseenesest, võib mõnikord esineda tüsistusi. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest , teavitage sellest kohe oma arsti.
- Püsiv põlveliigese ebastabiilsus.
- Kui kuulete põlvest klõpsatust või tunnete, nagu see hüppaks.
- Kui tunnete põlves või sääres tuimust või nõrkust.
- Kui tunned põlves jäikust.
Millal peaksite viivitamatult pöörduma erakorralise meditsiini osakonda (ETU)?
Allpool loetletud sümptomid võivad viidata väga tõsisele haigusseisundile. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
- Hingamisraskused, äkiline valu rinnus või vere köhimine (need võivad viidata verehüüvele kopsudes – kopsuemboolia).
- Valu, turse või punetus reie, kubeme või jala piirkonnas (need on veresoones oleva verehüübe tunnused).
- Kui valu muutub talumatuks.
- Jalg muutub kahvatuks, külmaks või muudab värvi.
- Varvaste tuimus või võimetus liigutada.
Ärge sellisel ajal lihtsalt oodake ja vaadake. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kodune sõnum
- LCL-i rebend on põlve välisküljel asuva sideme vigastus. See on sportlaste seas levinud.
- Peamised sümptomid on valu põlve välisküljel, turse ja põlve kontrolli kaotamise tunne.
- Sellise õnnetuse korral pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole.
- Ravi sõltub vigastuse raskusest (1., 2. või 3. aste). Vajalikuks võib osutuda operatsioon.
- Taastumisprotsessi ajal on väga oluline puhkus, füsioteraapia ja arsti juhiste järgimine.
- Ära kiirusta sportimise juurde tagasi pöörduma. Ole kannatlik, kuni oled täielikult taastunud.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment