Rebenenud säärelihas? Uurime lähemalt rebenenud säärelihase kohta!

Kujuta ette, et mängid sõpradega kriketit või jooksed bussile järele. Mis siis, kui tunned järsku teravat valu jala tagaosas, sääre piirkonnas, justkui keegi oleks sind jalaga löönud? Või mis siis, kui kuuled "klõpsu" ja valu on nii tugev, et sa ei saa oma jalga liigutada? Seda nimetavad paljud inimesed "veerivaks säärelihaseks". Meditsiiniterminites nimetame seda säärelihase rebendiks. Kuna see on väga levinud seisund, räägime sellest lihtsamalt.

Mida see tähendab, et "juuksed lähevad peast"?

Lihtsamalt öeldes on meie jalgade tagaosas, põlve all, kaks lihast. Neid nimetatakse säärelihasteks. Meditsiiniterminites nimetatakse neid gastrocnemius- ja soleus-lihasteks. Need lihased annavad meie jalgadele jõudu kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel.

Mõtle kummipaelale. Mis juhtub, kui sa seda liiga kõvasti tõmbad? See läheb katki, eks? Samamoodi, kui me teeme midagi järsku ja vägivaldset, siis nende lihaste peened lihaskiud venivad üle piiri. Seejärel võivad need kiud rebeneda. See rebend võib olla väike või kogu lihase rebeneda. Seda nimetatakse säärelihase rebendiks .

Millised on raseduse katkemise sümptomid?

Selle seisundi ilmnemisel võivad igal inimesel esineda erinevad sümptomid. Siiski on mõned levinud sümptomid, mida võib täheldada. Arusaadavuse huvides panen need tabelisse, nagu siin.

Kes on kõige suuremas ohus?

Kuigi see võib juhtuda igaühega, on mõne inimese jaoks risk veidi suurem.

• Sportlastele: Eriti neile, kes tegelevad spordiga, mis nõuab jooksmist, hüppamist ja järsku suuna muutmist. Näiteks sellised spordialad nagu korvpall, jalgpall, tennis ja kriket.
• Üle 40-aastastele: Vananedes kaotavad meie lihased paindlikkuse, mistõttu on suurem tõenäosus rebeneda isegi väikese löögi korral.
• Neile, kes treenivad ilma korraliku soojenduseta: kui alustate järsku intensiivset treeningut, võivad seda tüüpi vigastused tekkida, kui teie lihased pole selleks valmis.
• Neile, kellel on varasem põlvevigastus: kui hakkate pärast varasemat vigastust ja enne selle täielikku paranemist uuesti treenima, on suurem tõenäosus, et vigastus uuesti rebeneb.

Kuidas arst seda täpselt diagnoosib?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige parem pöörduda arsti poole . Arst küsib teilt, kuidas see juhtus ja kuidas te end tunnete. Seejärel uurib ta teie jalga. Ta katsub, kas on turset ja valu.

Enamasti suudab see test diagnoosida nikastuse. Mõnikord võib neid sümptomeid aga segi ajada teiste tõsiste seisunditega. Näiteks selliste seisunditega nagu „Achilleuse kõõluse rebend” (kõõluse rebend kanna ülaosas) või „süvaveenitromboos” (verehüüve jala veenis).

Seega, kui arstil on kahtlusi, võib ta teid suunata täiendavatele uuringutele.

• Doppleri ultraheliuuring: see aitab paremini hinnata koekahjustusi ja verevoolu.
• MRI-uuring: see võimaldab teil kõike väga selgelt näha, sealhulgas lihaseid ja kõõluseid.

Millised on parimad ravimeetodid? Asjad, mida saate kodus teha

Sellise vigastuse korral on kodus väga oluline esmaabimeetod. Me nimetame seda RICE-raviks . Neli tähte RICE tähistavad nelja sammu.

Millal on vaja meditsiinilist ravi?

Lisaks RICE-ravile võib arst vigastuse raskusest olenevalt soovitada ka teisi ravimeetodeid. Jala liikumatuks muutmiseks võib ta soovitada saabast või kipsi.

Pärast esialgse valu ja turse vaibumist tugevdage lihaseid ja taastage paindlikkus.Füsioteraapia suunamine. See on väga oluline.

Kui kõõlus on täielikult rebenenud, esineb palju sisemist verejooksu või kui noor sportlane soovib kiiresti mängule naasta, võib mõnikord olla vajalik operatsioon .

Kas peaksin arsti juurde minema?

Jah. Isegi kui arvate, et see on vaid väike valu, on kõige parem pöörduda arsti poole. Eriti kui teil esinevad järgmised sümptomid, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.

• Kui sa ei suuda end varvastele tõsta.
• Kui sa ei saa jalgadega maas kõndida ja neile raskust toetada.
• Kui on püsiv tugev valu, mida ei saa taluda.
• Kui jala või pahkluu piirkonnas on märkimisväärne turse või tugev verevalum.
• Kui pahkluud või põlve on raske pöörata.

Kuidas saaksime takistada sellise asja kordumist?

Kui teil on selline vigastus juba tekkinud, on selle kordumise tõenäosus suur. Seetõttu on ennetamine väga oluline.

• Soojenda end hästi: Enne mis tahes treeningu või spordiga tegelemist tee vähemalt 10 minutit dünaamilist soojendust.
• Tugevdage oma reielihaseid: küsige füsioterapeudilt ja tehke harjutusi, mis tugevdavad teie reielihaseid.
• Tee seda õigesti: Kasuta mängimisel õiget tehnikat.
• Anna endale puhkust: võta treeningutest vabad päevad ja anna oma lihastele puhkust.
• Kanna häid jalanõusid: Kanna jalanõusid, mis sobivad hästi jalgadele ja pakuvad tuge.

See seisund võib olla väga valus. See võib häirida ka teie igapäevaseid tegevusi. Seetõttu pöörduge sümptomite kahtluse korral kohe arsti poole. Nõuetekohase ravi ja piisava puhkuse korral saate kiiresti taastuda.