Võib-olla olete kuulnud seenest nimega "Lõvilakk" sotsiaalmeedias või sõbralt. Palju räägitakse sellest, et see on ajule hea, parandab mälu ja ravib isegi mitmesuguseid haigusi, eks? Mis on siis nende lugude taga tõde? Kas nende seente söömisel või toidulisandina tarvitamisel on mingeid reaalseid tervisega seotud eeliseid? Täna leiame vastused kõigile teie küsimustele selle kohta.
Kõigepealt vaatame, mis see Lõvilakk-seen on?
Lihtsamalt öeldes on lõvilakk suur valge seen, mis näeb välja nagu lõvilakk. Kui seda vaadata, näeb see välja nagu valge karvapall (pom-ponid). Seepärast nimetatakse neid lõvilakakeseenteks. Kuigi me kutsume seda lõvilakaks, on sellel mitu liiki. Kõige kuulsam ja kergemini leitav on `(Hericium erinaceus)`.
Seda tüüpi seeni on Aasia riikides, eriti sellistes riikides nagu Hiina, Jaapan, India ja Korea, sajandeid kasutatud nii traditsioonilises meditsiinis kui ka toiduna.
Paljud inimesed ütlevad, et nende seente maitse meenutab natuke mereande. Seega saab neid süüa toorelt, kuivatatult või keedetult. Tänapäeval on turul saadaval ka nende seente ekstrakt pulbri, vedeliku ja kapslite kujul.
Toiteväärtuselt on need rikkad vitamiinide, näiteks tiamiini, riboflaviini ja niatsiini poolest. Samuti sisaldavad need heades kogustes meie kehale olulisi mineraale, näiteks mangaani, tsinki ja kaaliumi .
Millised on selle väidetavad tervisega seotud eelised?
Olgu, vaatame nüüd neid tervisega seotud eeliseid, millest kõik räägivad. Oluline on meeles pidada, et enamik sellekohaseid uuringuid on endiselt tehtud loomade ja laborite tasemel. Inimeste peal on tehtud väga piiratud arv uuringuid. Seetõttu pole neid ametlikult ühegi meditsiinilise seisundi raviks heaks kiidetud.
Kõige tähtsam on see, et on oluline mõista, et need on toidu- või toidulisandid, mitte ravimid, mille arstid on heaks kiitnud ühegi haiguse raviks.
Esialgsete uurimistulemuste põhjal arvatakse siiski, et lõvilakk-seentel võivad olla järgmised eelised:
Kas see aitab aju tervisele ja mälule?
See on peamine põhjus, miks paljud inimesed on sellest seenest huvitatud. Mõned loomkatsed ja väikesemahulised inimeste uuringud on näidanud, et lõvilakk seened võivad aidata ajutegevust vähendada, eriti Alzheimeri tõve korral.See võib aidata ennetada või ravida selliseid haigusi nagu...
Näiteks näitas üks uuring kerge kognitiivse kahjustusega täiskasvanutel ajutist mälu paranemist neil, kes võtsid Lion's Mane pulbrit 4 kuud.
Teadlased on tuvastanud nendes seentes kaks keemilist ühendit, heritsenoonid ja erinatsiinid, mis põhjustavad seda. Need võivad kiirendada närvirakkude kasvu ajus.
Leevendus stressist ja depressioonist?
Samuti on uuringuid selle kohta, kas lõvilakakekstrakt võib aidata teatud vaimse tervise seisundite korral. Jaapani naiste uuringus anti ühele rühmale lõvilakakekstraktiga valmistatud küpsiseid, teisele rühmale aga tavalisi küpsiseid (platseebot). 4 nädala pärast teatasid lõvilakaküpsiseid söönud naised vähem depressiooni ja ärevuse sümptomitest kui teised.
Teadlased usuvad, et see juhtub seetõttu, et eespool mainitud keemilised ühendid mõjutavad närvikasvufaktori (NGF) vabanemist, mis kontrollib närvirakkude kasvu ja ellujäämist ajus.
Närvide regenereerimine
On leitud, et nendes seentes leiduvad kemikaalid soodustavad uute ja vanade närvirakkude kasvu, ellujäämist ja funktsiooni ajus ja teistes kehaosades. See on tekitanud suurt huvi nende kasulikkuse vastu selliste seisundite korral nagu insult, Parkinsoni tõbi ja närvikahjustused.
Allolev tabel annab teile lihtsa ülevaate nendest väidetavatest eelistest ja neid toetavatest teaduslikest tõenditest.
| Tervisele kasulik | Tõendite tase |
|---|---|
| Aju tervis ja mälu | Loomkatsed ja väikesed inimestega tehtud uuringud on näidanud mõningaid positiivseid tulemusi. |
| Stress ja depressioon | Väike inimestega tehtud uuring on näidanud positiivseid tulemusi, kuid vaja on täiendavaid uuringuid. |
| Närvirakkude kasv | See toimub peamiselt labori- ja loomkatsete tasandil. |
| Diabeedi ravi | On näidatud, et see alandab diabeetilistel rottidel veresuhkru taset. Andmed inimeste kohta on piiratud. |
| Maohaavandid | Loomkatsed näitavad, et see kaitseb mao limaskesta. Samuti on tõendeid selle kohta, et see kontrollib H. pylori bakterite kasvu. |
Tutvume Lion's Mane toidulisanditega.
Tänapäeval võib lõvilakka sisaldavaid toidulisandeid leida nii veebist kui ka mõnest poest. Need võivad olla saadaval pulbri, kapsli või vedela kujul. Kuid siin tuleb olla väga ettevaatlik.
Pole tähtis, kui palju asju selliste toidulisandite etikettidel mainitakse, näiteks "parandab ajutegevust" ja "vähendab stressi", need asjad ei ole läbinud rangeid teste nagu ravimid, et kinnitada nende ohutust ja tõhusust.
Samuti puudub nende jaoks standardne annus . Seda seetõttu, et ulatuslikke uuringuid inimestega pole tehtud. Seetõttu võib toimeainete kogus erinevates toodetes erineda.
Seega, kui kaalute Lõvilaka toidulisandi kasutamist, on oluline sellest oma arstiga rääkida. Tema saab teile teie terviseseisundi põhjal nõu anda, kas see sobib teile.
Kas esineb kõrvaltoimeid? Millega peaks arvestama?
Lõvilakk-seente pikaajalise kasutamise ohutuse või nende kõrvaltoimete kohta pole ulatuslikke uuringuid tehtud, kuid on teatatud üksikutest juhtumitest.
- Allergilised reaktsioonid: Mõned inimesed võivad nende suhtes allergilised olla. Ühel juhul oli inimesel hingamisraskusi. Teisel inimesel tekkis nahalööve, mis kadus pärast seente söömise lõpetamist.
- Kui teil on muid terviseprobleeme, näiteks allergia või astma , pidage enne nende kasutamist kindlasti nõu arstiga.
- Mõned toidulisandite etiketid sisaldavad hoiatusi, et rasedad ja imetavad emad ning operatsiooniks valmistuvad inimesed ei tohiks neid kasutada.
- Mõnedel inimestel võib esineda iiveldust, oksendamist ja kõhuvalu .
Lõpuks, lõvilakk ei ole ebaseaduslik psilotsübiini "võluseen". Üldiselt on selle tarbimine toiduna seaduslik. Kui aga võtate seda toidulisandina, on tark hoolikalt kaaluda riske ja eeliseid ning enne otsuse langetamist arstiga konsulteerida.
Kodune sõnum
- Lõvilakk-seent on traditsioonilises meditsiinis kasutatud sadu aastaid.
- Põhiteaduslikud uuringud näitavad, et neil võib olla teatud kasu aju tervisele, närvisüsteemile, diabeedile ja maohaavanditele.
- Siiski on ulatuslikud uuringud inimestega endiselt piiratud, seega ei ole need ühegi haiguse raviks heaks kiidetud.
- Enne nende toidulisandina kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on muid terviseprobleeme või te võtate muid ravimeid.
- Ära usu kõike, mida internetis või reklaamides loed. Oma tervisega seotud otsuste langetamisel sea esikohale usaldusväärsed meditsiinilised nõuanded.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar