Paljud inimesed arvavad, et rasedus on nende elu kõige õnnelikum aeg. Tegelikult võib see aeg aga mõne inimese jaoks olla väga kurb ja ärev. Kui tunned samamoodi, siis ära mõtle: "Oh, kas ma olen ainus selline?" See on midagi, mis juhtub paljude inimestega. Kuigi oleme sageli kuulnud sünnitusjärgsest depressioonist, ei räägita sellest raseduse ajal esinevast seisundist ehk sünnieelsest depressioonist palju. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt.
Mis on sünnieelne depressioon?
Lihtsamalt öeldes on sünnieelne depressioon depressioon, mis tekib raseduse ajal. See võib tekitada pikka aega kurbuse ja tühjuse tunnet. Kuid mitte kõik ei koge neid sümptomeid ühtemoodi.
Selle seisundi diagnoosimise raskuseks on kaks peamist põhjust.
1. Sotsiaalne arusaam: On levinud sotsiaalne arusaam, et rasedus on õnne aeg. Seega, kui naised tunnevad end kurvana, tunnevad nad end süüdi. Nad mõtlevad: "Kas ma pole hea ema?"
2. Segadus tavaliste rasedussümptomitega: Neid depressioonisümptomeid on lihtne segi ajada teiste rasedussümptomitega, nagu väsimus, isutus ja sagedased meeleolumuutused.
„Mõned meie patsiendid ja isegi arstid ütlevad: „See on aeg, mil peaksite olema nii õnnelik. Te ei saa olla kurb.“ Seega, kui tunnete neid tundeid, tunnevad paljud inimesed end üksikuna, mõeldes: „Oh, minuga on midagi valesti, ma olen ainus, kes nii kannatab.“ Me ütleme oma patsientidele, et inimene võib korraga tunda mitut emotsiooni. Kuigi olete lapse saamise üle õnnelik, võite tunda end ka vaimselt halvasti. See on normaalne. Oluline on mitte neid tundeid varjata ja üksi kannatada, vaid abi paluda.“
Kui teil tekivad need sümptomid, on oluline pöörduda arsti poole, et teada saada, kas tegemist on lihtsalt normaalse väsimusega või millegi enamaga.
| Sünnieelse depressiooni tavalised sümptomid | |
|---|---|
| Tugev kurbus või tühjus | Tunne, nagu kõik oleks igav, kontrollimatu kurbuse tunne. |
| Ei tunne end õnnelikuna | Mul pole enam huvi ega rõõmu teha asju, mis mulle varem meeldisid. |
| Raskused keskendumisel | Raskused millelegi keskendumisel ja otsuste langetamisel. |
| Nõrkus | Raseduse ajal on tavalisest väsimustunne ja võimetus midagi teha. |
| Kahjulikud mõtted | Enesevigastamise või elu võtmise mõtted. See on väga tõsine hädaolukord. |
Kes on selle seisundi suhtes kõige ohustatum?
Kuigi raseduse ajal on meeleolumuutuste kogemine normaalne, on mõnedel inimestel suurem tõenäosus sünnieelse depressiooni tekkeks. Vaatame, millised need riskifaktorid on.
| Riskitegur | Kirjeldus |
|---|---|
| Eelnev ajalugu | Kui teil või kellelgi teie perekonnas on varem esinenud selliseid seisundeid nagu depressioon või ärevus. |
| Tõsine vaimne stress | Stressirohkete sündmustega silmitsi seismine, näiteks abieluprobleemid, töökoha kaotus või pereliikme haigus. |
| Sotsiaalse toe puudumine | Kui sa ei saa piisavalt tuge oma abikaasalt, perelt või sõpradelt. |
| Varasem väärkohtlemine | Kui teid on varem mingil moel vägivalla või väärkohtlemise ohvriks langenud. |
| Planeerimata rasedus | Äkiline või ootamatu rasedus. |
| Muud terviseprobleemid | Muude terviseprobleemide, näiteks rasedusdiabeedi esinemine raseduse ajal või terviseprobleemide esinemine sündimata lapsega. |
Miks sünnieelne depressioon tekib?
Sellel pole ühte kindlat põhjust. See võib olla mitmete põhjuste kombinatsioon. Üks peamisi põhjuseid on hormonaalsed muutused . Mõelge sellele, raseduse ajal muutuvad meie keha suguhormoonide, stressihormoonide ja kilpnäärmehormoonide tasemed kiiresti. Mõne inimese aju on nende hormonaalsete muutuste suhtes väga tundlik. See tundlikkus võib olla ka geneetiline. Sellistel inimestel tekivad nende hormonaalsete muutuste tõttu suurema tõenäosusega depressioonisümptomid.
Lisaks võivad seda olukorda mõjutada ka mured kehamuutuste, rahaliste probleemide ja tuhande muu probleemi pärast.
Millised on selle ravimeetodid?
Kui kahtlustate, et teil võib olla sünnieelne depressioon, on kõige olulisem pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole ja sellest rääkida. Ärge lihtsalt eeldage, et "see on raseduse ajal normaalne". Ravi saamine on oluline nii teie kui ka teie lapse tervise jaoks.
Enne ravi alustamist on oluline mõelda, kui kaua teil need sümptomid on olnud ja kui palju need segavad teie igapäevaseid tegevusi (nt ei saa tööle minna, ei saa perega rääkida, ei saa kodust lahkuda).
Ravimid
Mõningaid depressiooniravimeid võib raseduse ajal ohutult kasutada, kuid neid peaks välja kirjutama ainult arst . Arst otsustab, milline ravim teile kõige paremini sobib, lähtudes teie tervislikust seisundist, varasemast haigusloost ja teie lapse terviseriskidest.
Tähtis:Kui te võtate enne rasestumist depressiooniravimeid, ärge kunagi lõpetage nende võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Ravimite võtmata jätmise riskid võivad olla palju suuremad kui ravimite võtmise riskid. Samuti ei ole mõned taimsed ravimid, näiteks naistepuna, raseduse ajal ohutud, seega ärge kasutage midagi ilma arstiga nõu pidamata.
Nõustamine ja teraapia
Lisaks ravimitele saab seda seisundit hästi hallata mitmesuguste ravimeetoditega. Need ei kujuta endast teile ega teie lapsele mingeid füüsilisi riske.
- Vestlusteraapia: saate oma tunnetest terapeudiga rääkida ja õppida, kuidas neid juhtida.
- Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): Selle käigus tuvastame oma negatiivsed mõttemustrid ja harjutame nende muutmist positiivseteks.
- Interpersonaalne teraapia (IPT): see aitab teil mõista, kuidas teie emotsioonid mõjutavad teie suhteid ja tugevdavad suhteid teistega.
- Grupiteraapia: vestlused teistega, kellel on teiega sarnased kogemused, ja terapeudiga koostöö tegemine võivad olla suureks kergenduseks.
Millised on riskid, kui seda ravimata jätta?
Kui seda seisundit ei ravita, võib see mõjutada teid ja teie sündimata last.
- Mõju teile: See võib olla näiteks toitva toidu mittesöömine, õigeaegselt kliinikutesse mitteilmumine ning suitsetamise või alkoholi tarvitamine.
- Mõju lapsele: Ema vaimne tervis mõjutab otseselt lapse arengut. Uuringud on näidanud, et sünnieelse depressiooniga emadel on suurem risk saada väikese sünnikaaluga lapsi.
Väga oluline: kui teil tekivad mõtted enda või oma sündimata lapse kahjustamisest, ärge viivitage ja pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda või rääkige sellest kellelegi, keda usaldate, ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kuidas te selle olukorraga toime tulete?
Lisaks meditsiinilisele ravile on ka asju, mida saate ise teha.
- Jää aktiivseks: Arsti loal võib tuju tõsta ka lihtne treening, näiteks iga päev kõndimine. Samuti on oluline kodus istumise asemel välja minna ja teiste inimestega vestelda.
- Hea toit ja uni: Söö toitvat toitu. Joo päeva jooksul piisavalt vett. Püüa magada nii palju kui võimalik.
- Hankige tuge:Räägi oma tunnetest avameelselt oma abikaasa, pere ja sõpradega. Palu neil abi. Võimalik, et saad teada oma haiglas või piirkonnas tegutsevatest rasedate tugigruppidest.
- Vähenda stressi: sellised asjad nagu meditatsioon, jooga ja hingamisharjutused aitavad saavutada vaimset rahu.
Kodune sõnum
- Sünnieelne depressioon ei ole teie nõrkus, see on ravitav seisund. See juhtub paljude inimestega.
- Kui tunnete tugevat kurbust või ärevust, mis kestab kauem kui kaks nädalat ja ületab raseduse ajal tavapärase väsimuse, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Selleks on olemas ravimeid ja ravimeetodeid, mis on ohutud nii teile kui ka teie lapsele.
- Ravimata jätmine võib ohtu seada nii teie kui ka teie lapse tervise.
- Sa ei ole sellel teekonnal üksi. Abi palumine on tugevuse märk.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar