Kui mõtleme südamehaigustele, siis meenub meile sageli keskealine mees. Aga kas teadsite, et naiste peamine surmapõhjus kogu maailmas on südamehaigused ja nendega seotud haigused, mida tuntakse ka südame-veresoonkonna haigustena (SVH)? See on tegelikult vaikne tapja. Paljud naised ei tea isegi, et nad on ohus. Seega räägime täna sellest, miks peaksid naised olema südamehaiguste suhtes eriti teadlikud, millised on sümptomid ja mida saame teha oma südame kaitsmiseks.
Miks on naiste südame-veresoonkond meeste omast erinev?
Sa ilmselt mõtled: „Süda on süda, kas on siis meeste ja naiste vahel mingeid erinevusi?“ Ära imesta, jah, selged erinevused on olemas. Teadlased on leidnud, et need erinevused mõjutavad naisi ka südamehaiguste osas erinevalt.
Lihtsamalt öeldes on need muudatused võtmetähtsusega.
- Anatoomia: Võrreldes meestega on naiste süda ja veresooned väiksemad . Südame peamiste kambrite (vatsakeste) seinad, mis verd pumpavad, on samuti õhemad.
- Vereanalüüs: Naistel on veres vähem punaseid vereliblesid , mis tähendab, et nad saavad korraga vähem hapnikku kanda.
- Kardiovaskulaarsed kohandused: Kui me järsku lamavast asendist püsti tõuseme või mäest üles läheme, peab meie keha kohanema. Naistel on nende muutuste ajal suurem tõenäosus vererõhu järskuks languseks .
- Hormoonid: See on suurim erinevus. Naistel on kõrgem hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase. Meestel on kõrgem testosterooni tase. Neil hormoonidel on suur mõju meie südame tervisele.
Kuidas naine teab, kas tal on südamehaigus?
Naistel hakkavad südamehaiguste sümptomid ilmnema tavaliselt umbes 10 aastat hiljem kui meestel. Kuigi paljud sümptomid on mõlemale soole ühised, on ka naistele omaseid erinevusi, eriti südameataki ja südamepuudulikkuse puhul.
Naiste südameataki sümptomid
Kui inimesed mõtlevad südameatakile, tuleb neile tavaliselt meelde pitstav, ahendav valu rinnus. See on kõige levinum sümptom. Naistel esineb aga palju tõenäolisemalt koos valu rinnus või selle asemel ka teisi sümptomeid.
Naistel esinevad südameatakid võivad sageli olla "vaiksed südameatakid". See tähendab, et sümptomid ilmnevad viisil, mida on südameatakina raske ära tunda. See võib ravi edasi lükata ja olla isegi eluohtlik.
Naistel võib südameataki ajal esineda üks või mitu neist sümptomitest.
| Sümptomi tüüp | Kirjeldus ja tunda kohti |
|---|---|
| Kohad, kus tunned valu või ebamugavust |
|
| Muud levinud sümptomid |
Kõige tähtsam: kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest ilma muu põhjuseta, ärge raisake aega. Pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. Iga minut, mis südameataki ajal möödub, kahjustab teie südamelihast. Seetõttu on oluline kiiresti arsti poole pöörduda.
Südameataki varajased hoiatusmärgid
Paljud naised kogevad tunde, nädalaid või isegi kuid enne südameinfarkti mõningaid hoiatavaid märke (prodromaalseid sümptomeid). Need tulevad ja lähevad, seega paljud inimesed ei pööra neile tähelepanu.
Kõige levinum ja olulisem varajane sümptom on ebatavaline väsimus ilma nähtava põhjuseta. Kui tunned end tavapärasest väsinumana, isegi kui midagi ei tehta, ära ignoreeri seda.
Muud varajased hoiatusmärgid:
- Rahutu tunne
- Sagedased seedehäired
- Südamepekslemine
- Nagu oleks mu mõtted udusse mattunud, ma ei suuda keskenduda.
- Isu
- Hingamisraskused ja unetus öösel
- Tuimus või kipitus kätes
- Sagedased või tugevad peavalud
- Ebamugavustunne rinnus
- Lõualuu või hambavalu
- Raskustunne või nõrkus kätes
Paljud inimesed ei võta neid sümptomeid tõsiselt, sest need tulevad ja lähevad. Aga kui teil tekib midagi sellist ebatavalist, on tark pöörduda viivitamatult arsti poole nõu saamiseks.
Naised ja südamepuudulikkus
Südamepuudulikkus on krooniline seisund, mille korral süda ei suuda verd piisavalt tõhusalt pumbata. See võib põhjustada vedelikupeetust, jalgade turset ja kehakaalu tõusu. Naisi mõjutab see seisund erinevalt.
- Diastoolne südamepuudulikkus, mis tekib siis, kui südame pumbavõimsus (väljutusfraktsioon) on normaalne, esineb kõige sagedamini naistel.
- Naiste südamepuudulikkuse peamised põhjused on hüpertensioon , südameklapihaigus, diabeet ja koronaararterite haigus.
- Stresskardiomüopaatia (murtud südame sündroom), seisund, mille võib põhjustada raske psühholoogiline trauma, on naiste seas samuti levinud.
- Naistel on pärast südameatakki suurem risk sümptomaatilise südamepuudulikkuse tekkeks.
Naistel esineb sageli selliseid sümptomeid nagu õhupuudus (eriti treeningu ajal), raskused treeninguga ja keha turse (ödeem).
Millised on naistel südamehaiguste tekke spetsiifilised riskifaktorid?
Levinud riskifaktorid, nagu kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk, mõjutavad kõiki. Kuid mõned tegurid mõjutavad naisi rohkem ja mõned on naistele ainuomased. Vaatame neid lähemalt.
| Riskitegur | Kuidas see naisi mõjutab |
|---|---|
| Kõrge kolesteroolitase | Madal hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) tase on üle 65-aastastele naistele ohtlikum kui meestele. |
| Diabeet (diabetes mellitus) | Diabeediga naisel on suurem tõenäosus haigestuda diabeeti kui mehel.Südamehaiguste tekkerisk on kaks kuni neli korda suurem. |
| Kõrge vererõhk (hüpertensioon) | Kõrge vererõhk on üle 60-aastastel naistel tavaline, kuid see on halvemini kontrolli all. Selle põhjuseks on see, et mõnel ravimil on rohkem kõrvaltoimeid ja keha muutub pärast menopausi soola suhtes tundlikumaks. |
| Menopaus | Hormoon östrogeen pakub teatud kaitset südamehaiguste eest. Kuna östrogeeni tase pärast menopausi langeb, suureneb verehüüvete, arteriseintesse ladestunud rasvade (ateroskleroos) ja kõrge kolesteroolitaseme risk. |
| Rasvumine | Ülekaalulisus on naistele ohtlikum kui meestele. Rasva kogunemine, eriti kõhu ümber, suurendab oluliselt südamehaiguste riski. Ülekaalulisus võib suurendada naiste südameataki riski kuni kolm korda . |
| Suitsetamine | Suitsetaval naisel on palju suurem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse kui suitsetaval mehel. |
| Autoimmuunhaigused | Haigused nagu reumatoidartriit ja luupus on naistel sagedasemad. Need haigused suurendavad oluliselt südameataki ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski. |
| Raseduse ajal esinevad seisundid | Sellised seisundid nagu kõrge vererõhk (preeklampsia), rasedusdiabeet ja peripartum kardiomüopaatia raseduse ajal suurendavad oluliselt südamehaiguste tekkeriski hilisemas elus. |
| Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) | PCOS võib põhjustada mitmeid südamehaiguste riskitegureid, nagu diabeet, kõrge vererõhk ja kolesteroolitase. |
Mida saame teha, et kaitsta end südamehaiguste eest
Ärge kartke kõigist neist riskidest rääkida. Hea uudis on see, et 4 viiest südamehaiguse juhtumist on ennetatavad. Siin on mõned asjad, mida saate selle ennetamiseks teha.
Kujuta ette, et sõidad autoga. Kui lööd üle ühe naela, siis ehk rehv veidi tühjeneb, aga saad siiski garaaži. Aga kui lööd üle kolme või nelja naela? Sa pead seal peatuma, eks? Riskifaktorid on samad. Kui neid on mitu, on probleemi tekkimise tõenäosus palju suurem kui ühe naela puhul. Seega peame neid "naelu" võimalikult palju vältima.
- Tea oma riske: käi igal aastal tervisekontrollis. Ole teadlik oma vererõhust, kolesteroolist ja veresuhkru tasemest. Kui sul on vaja neid kontrollida, kasuta täpselt neid ravimeid, mida arst on välja kirjutanud.
- Treening: Loo endale sobiv treeningkava. See võib olla sama lihtne kui 30 minutit reipalt kõndimine päevas, vähemalt 5 päeva nädalas.
- Lõpetage suitsetamine ja alkohol: Lõpetage suitsetamine täielikult. Piirake alkoholi tarbimist.
- Südametervislik toitumine: see on kõige olulisem.
- Plaan: Rääkige oma arstiga muudatustest, mida peate oma toitumises tegema. Tehke nimekiri asjadest, mida soovite süüa, ja asjadest, mida soovite välja jätta.
- Vali: Planeeri oma nädala toidukorrad. Poes käies osta selle nimekirja järgi. Väljas söödes mõtle ette, millised tervislikud valikud on saadaval.
- Jälgi portsjoni suurust: Ükskõik kui hea roog ka poleks, ei ole hea seda liiga palju süüa. Jälgi ka portsjoni suurust oma taldrikul.
- Naudi!: See on müüt, et tervislik toit ei maitse hästi. Leia maitsvaid ja tervislikke retsepte, mis sulle meeldivad.
Sinu süda on sinu elus kõige väärtuslikum asi. Sinu kohustus on seda kaitsta. Rääkige oma arstiga avameelselt oma riskiteguritest ja sümptomitest, mida kogete. Nii saate elada tervet ja õnnelikku elu.
Kodune sõnum
- Südamehaigused on naiste peamine surmapõhjus. Ärge mõelge sellele kui "meeste haigusele".
- Naistel võivad südameataki sümptomid olla erinevad kui meestel. Neil võivad esineda pigem sellised sümptomid nagu ebatavaline väsimus, õhupuudus ja iiveldus kui valu rinnus.
- Sellised seisundid nagu diabeet, kõrge vererõhk, menopaus, raseduskomplikatsioonid ja PCOS suurendavad oluliselt naiste südamehaiguste riski.
- 80% südamehaigustest on ennetatavad. Oluline on järgida tervislikku eluviisi ja käia regulaarselt tervisekontrollis.
- Kui ilmnevad ebatavalised sümptomid, ärge ignoreerige neid ja pöörduge kohe arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar