Arazoak dituzu zure sexu-bizitzarekin? Hitz egin dezagun sexu-terapeuta bati buruz!

Sexua oso gauza garrantzitsua da gure bizitzan. Baina batzuetan, hainbat arazo eta arazo sor daitezke alderdi honetan. Hori gertatzen denean, batzuek lotsaz eta beldurrez sufritzen dute inori esan gabe. Baina ba al zenekien horrelako gauzetan lagun dezaketen espezialistak daudela? Horiei buruz hitz egingo dugu gaur, `Sexu Terapeutei`.

Nor da sexu terapeuta hau?

Laburbilduz, "sexu-terapeuta " osasun-profesional lizentziaduna da, zure sexu-bizitzan eragina duten oztopo mental eta emozionalak ulertzen dituena eta horiei irtenbideak aurkitzen laguntzen dizuna. Pentsa ezazu, batzuetan ezin dugu sexu-harremanik izan edo interesa galtzen dugu beldurragatik, antsietateagatik edo aurreko esperientzia desatsegin batengatik. Horretan laguntzen digute pertsona hauek.

«Sexu terapeuta» bat gizarte langilea, mediku orokorra edo baita psikologoa ere izan daiteke. Baina , garrantzitsuena, sexu osasunean eta sexu arazoetan prestakuntza berezia izan behar du. Ezin diote aholku hau edonori eman. Banakoekin edo bikoteekin lan egiten dute sexu zailtasunak konpontzen laguntzeko, adibidez, sexu harremanen beldurra (antsietate errendimendua ) edo harreman intimoetako arazoak (intimitate arazoak).

Zer egiten du sexu-terapeuta batek?

Orain ikus dezagun zer egiten duen zehazki `sexu terapeuta` batek.

Hainbat sexu-disfuntzio tratatzen laguntzen dute, batez ere faktore psikologikoek eragindakoak edo faktore psikologikoek eragindakoak. Sexu-bizitzarekin eta harremanekin lotutako arazoekin ere laguntzen dute. Hori guztia ingurune solidario, epaiketarik gabeko, errespetuzko eta seguru batean egiten da.

Baina hona hemen gogoratu beharreko zerbait oso garrantzitsua. Sexu-terapeutek ez dituzte sexualitatean eragina duten baldintza fisikoak tratatzen. Adibidez, ezin dute testosterona baxua tratatu. Beraz, zure sexu-funtzioarekin arazoak badituzu, lehenik zure familiako medikuarengana, ginekologo batengana (emakumea bazara) edo urologo batengana (gizona bazara) joan beharko zenuke kausa fisikorik dagoen zehazteko.Kausa fisikorik ez badago, edo kausa fisikoaz gain efektu psikologiko bat badago, orduan "sexu terapeuta" baten laguntza beharrezkoa da.

Sexu-terapeutek hainbat tratamendu zientifikoki frogatuta erabiltzen dituzte pertsonen sexu-bizitza hobetzeko. Askotan psikoterapia izeneko zerbait erabiltzen dute. Laburbilduz, hau hizketa-terapia da. Zure sentimenduei, pentsamenduei eta jokabideei buruz hitz egitea, ulertzea eta beharrezko aldaketak egiten saiatzea dakar. Hainbat psikoterapia mota erabiltzen dira sexu-terapian :

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK)
• Emozioetan oinarritutako terapia
• Mindfulness-ean oinarritutako esku-hartzeak
• Bikoteen komunikazio teknikak

Beste gauza bat da, `Sexu Terapeutek` oso babesleak direla zure pribatutasuna eta konfidentzialtasuna. Izan ere, haien etika profesionalaren kodearen parte da. Pazienteen konfidentzialtasuna urratzen duten terapeutek beren lizentzia profesionala gal dezakete.

Zertarako joan beharko zenuke sexu-terapeuta batengana?

Sexu-jarduera (ez bakarrik sexu-harremana, baita kanpoko harremanak eta masturbazioa ere) esperientzia konplexua da, hiru alderdiak barne hartzen dituena: emozionala, mentala eta fisikoa. Sexua izateko gogoa baduzu, sexu-funtzio osasuntsua zure bizi-kalitatearen zati garrantzitsua da. Ongizate fisiko eta mentalarekin lotuta dago, baita harreman-asebetetzearekin ere.

Osasun-langileek eta sexu-hezitzaileek sexu-jarduera lau etapa nagusitan banatzen dute. Honi sexu-erantzunaren zikloa deritzo:

• Desira/Libidoa: Honek sexu-harremanak izateko nahia esan nahi du, sexu-harremanak izateko gogoa.
• Kitzikapena/Estimulazioa: Gorputzak sexu-jarduerarako duen prestutasuna.
• Orgasmoa: Sexu-asebetetzearen gailurra.
• Ebazpena: Kirrikapena baretzen den eta gorputza normaltasunera itzultzen den prozesua.

Ziklo honen edozein etapatan sor daitezke sexu-arazoak. Etapa bakoitzean mentalki eta fisikoki nola erantzuten duzun jakiteak ez bakarrik zure sexu-esperientzia hobetu dezake, baita sexu-disfuntzioaren arrazoiak identifikatzen ere.

Sexu-terapeuta batek sexu-disfuntzioen alderdi mental eta emozionaletan lagun dezake. Hona hemen adibide batzuk:

• Sexu-desira falta.
• Sexu-kitzikapen falta.
• Orgasmora iristeko zailtasuna (anorgasmia).
• Sexu-harremanetan mina (dispareunia). Adibidez, baginako estutasunak (baginismoak) eragindako mina.
• Zailtasunak erekzioa lortzeko edo mantentzeko (erekzio-disfuntzioa).
• Eiakulazio goiztiarra, eiakulazio atzeratua edo beste eiakulazio arazo batzuk.

Horrez gain, sexu-terapeuta batek beste hainbat arazotan lagun zaitzake:

• Sexu-heziketa zuzena eskaintzea eta ideia okerrak uxatzea.
• Sexu-erasoa edo sexu-trauma bat jasaten ari izatea.
• Sexuarekin lotutako antsietate, beldur edo lotsa sentimenduak.
• Sexualitateari buruzko ikuspegi kultural, erlijioso eta sozialek eragindako arazoak.
• Hobetu zu eta zure bikotekidearen arteko komunikazioa sexuari eta intimitateari buruz .
• Bikotekideen arteko sexu-desira desorekatua .
• Sexu-zailtasunen ondoriozko harreman-arazoak.
• Gorputz-irudi txarra eta horrek sexualitatean duen eragina.
• Sexu bidezko infekzioekin (STI) arrakastaz bizitzea.
• Sexuarekiko mendekotasuna edo hipersexualitatearen nahasmendua.
• Pornografiaren mendekotasuna.

Zer gertatzen da sexu terapia saio batean?

Ongi da, orain ikus dezagun zer gertatzen den `Sexu Terapia` saio batean, hau da, terapeutarengana joaten zarenean.

Saio hauetan, zuk eta zure sexu-terapeutak elkarrekin lan egingo duzue zure sexu-bizitzan eragiten duten pentsamenduak eta jokabideak identifikatu eta aldatzeko. Bakarrik zure terapeutarekin bildu zaitezke, edo zure mutil-lagunarekin/neska-lagunarekin, senarrarekin/emaztearekin edo sexu-bikotekidearekin joan zaitezke.

Zure terapeutak galderak egin diezazkizuke honako gauzei buruz:

• Zure osasunari eta sexu-jatorriari buruz.
• Jaso duzun sexu-heziketari buruz.
• Zure sexuari buruzko sinesmenak eta jarrerak .
• Zein sexu-arazo zehatz dituzu?

Egia da sexuaz hitz egitea batzuetan deserosoa eta lotsagarria izan daitekeela. Sexu-terapeutek oso ondo dakite hori. Horregatik saiatzen dira ahal duten guztia egiten libreki eta beldurrik gabe hitz egin ahal izateko giro bat sortzeko.

Gogoratu, psikoterapia hitz egitean oinarritzen denez, prozesuan parte-hartzaile aktiboa izan behar duzula. Zuen eta zure terapeutaren arteko konfiantza eta harremana ezinbestekoak dira tratamendu honen arrakastarako.

Zure 'sexu terapeutak' 'etxeko lanak' eman diezazkizuke.Eman ere egin dezakezu. Hau da, etxean egin ditzakezun jarduerak eta ariketak, zure pribatutasuna babestuz. Hauek "esperimentazioa" bezalako gauzak izan daitezke, adibidez, "rol-jokoak". Edo bakarrik edo bikotekidearekin egiten dituzun ariketak izan daitezke, konfiantza eta intimitatea eraikitzeko.

Jakin behar duzun gauza bat da "Sexu Terapia" saioetan ez dela kontaktu fisikorik edo sexu jarduerarik izango zure eta terapeutaren artean. Hori ezinezkoa da. Terapiaren edozein alderdirekin deseroso sentitzen bazara, ziurtatu zure terapeutari esaten diozula. Edo, eskubidea duzu berarekin ikusteari uzteko eta horren inguruan kexa bat aurkezteko.

Zein da sexu-terapeuta baten eta sexu-aholkulari baten arteko aldea?

Baliteke "Sexu Terapeuta" eta "Sexu Aholkularia" terminoak entzun izana. Biak sexualitatearen arloan prestakuntza zabala jaso duten pertsonak dira. Estatu Batuak bezalako herrialdeetan, bi pertsona hauek "American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)" izeneko erakunde batek ziurtatu behar dituzte. Sri Lankan ere, horretarako titulu aitortuak izan behar dituzte.

Desberdintasuna bi hauek sexu-gaiak nola heltzen dituzten datza.

• Sexu terapeuta: Psikoterapia edo hizketa terapia erabiltzen dute sexu arazoekin laguntzeko. Arazo hauek sinpleak edo konplexuak izan daitezke. Arazoaren erroa aurkitzen dute eta arrazoi mentalak eta emozionalak bilatzen dituzte.
• Sexu aholkularia: neurri batean ekintzetan oinarritutako ikuspegia hartzen dute. Epe laburreko arazoei buruzko hezkuntza eskaintzen dute, hainbat teknika irakasten dituzte eta askotan ezagutza transmititzean eta aholku praktikoak ematean jartzen dute arreta.

Nola bihurtu sexu terapeuta?

Sexu terapeuta bihurtzea ez da erraza. Hezkuntza eta prestakuntza handia eskatzen du. Bide orokorra honelako zerbait da (hau herrialde batetik bestera apur bat alda daiteke):

• Lizentziatura: Unibertsitate bateko oinarrizko titulua.
• Masterra edo Doktoregoa: Lotutako arlo bateko masterra edo doktoregoa, hala nola psikologia edo gizarte-lana. Horrez gain, esperientzia klinikoa izan beharko duzu.
• Prestakuntza berezia: Psikoterapian prestakuntza derrigorrezkoa da. Gainera, sexu-hezkuntzarekin lotutako hainbat orduko ikasketa-ikastaroak egin behar dituzu (adibidez, 90 ordu inguru).
• Lizentzia: Sexu-terapia praktikatzeko lizentzia egokia lortu behar duzu dagokion herrialdean edo estatuan.

Hemen ikus dezakezu aholku soil bat baino gehiago dela, maila sakonago eta profesionalagoa dela. Normalean gutxienez bederatzi urte behar dira "Sexu Terapeuta" ziurtatua izateko. Horrek oinarrizko titulua, graduondoko titulua eta prestakuntza klinikoa barne hartzen ditu. Beraz, honek erakusten du zenbaterainoko dedikazioa duten pertsona hauek arlo honetan.

Zein da istorio honetatik etxera eraman nahi dugun mezua?

Sexuaz eta sexu-arazoez hitz egitea batzuetan zaila, lotsagarria edo beldurgarria izan daiteke. Hori normala da. Baina gogoratu, ez zaudela bakarrik.

Sexu terapeuta bat sexu-oztopo mota hauek ulertzen, gainditzen eta bizitza oso eta osasuntsu bat bizitzen lagun zaitzakeen norbait da.

Adituak dira arlo honetan. Azken ikerketen eta lagun zaitzaketen tratamendu estrategiarik onenaren ezagutza ona dute.

Beraz, zure sexu-bizitzarekin lotutako arazorik baduzu, ez gorde zeuretzat eta ez sufritu, baina ez izan beldurrik behar bezala kualifikatutako 'Sexu Terapeuta' baten laguntza bilatzeko. Laguntza handia da zeuretzat eman diezaiokezun.

Sexu terapeuta, sexu arazoak, buruko osasuna, sexu aholkularitza, psikoterapia, sexu disfuntzioak, harreman arazoak