Zuk ere gaixotasun kronikoren bat jasaten al duzu? Hitz egin dezagun (Gaixotasun Kronikoa) honi buruz!

Batzuetan sentitzen al duzu gaixotasun batzuk ez direla inoiz hobetuko? Izan ere, badira denbora luzez gurekin geratzen diren gaixotasunak, batzuetan bizitza osorako. Gaur gaixotasun luze horiei buruz hitz egingo dugu, hau da, `(Gaixotasun Kronikoak)`. Hauekin bizitzea ez da erraza, baina gauza asko egin ditzakegu horiei aurre egiteko.

Beraz, zer da epe luzeko gaixotasun hau (Gaixotasun Kronikoa)?

Laburbilduz, gaixotasun kronikoa denbora luzez irauten duen gaixotasuna da, batzuetan urtebete edo gehiago. Gaixotasun mota hau duzunean, etengabeko arreta medikoa behar izan dezakezu. Gainera, eguneroko zereginak, "Eguneroko Bizitzako Jarduerak" deitzen ditugunak, zailak izan daitezke egiteko. Pentsa ezazu, bakarrik janztea, komunera joatea edo otordua prestatzea bezalako gauzak ere batzuetan erronka bat izan daitezke. Zailtasun hauek ez zaituzte zuri bakarrik eragingo, baita zure familiari ere. Adibidez, "Diabetes Mellitus" gaixotasun kronikoa da. Era berean, biriketako gaixotasun iraunkor batzuk, adibidez , "BGBK" (Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa) ere kategoria honetan sartzen dira.

Zergatik da hain zaila gaixotasun hain luze batekin bizitzea?

Orain, katarro arrunta, gripea edo bronkitisa bezalako gaixotasun iragankor bat baduzu, badakizu egun gutxiren buruan edo astebete edo biren buruan desagertuko dela eta normaltasunera itzuliko zarela. Laster sendatuko zarela itxaropen txiki bat duzu. Baina, gaixotasun luze batekin, egoera guztiz desberdina da. Baliteke inoiz ez guztiz hobetzea. Horrek esan nahi du gaixotasunarekin bizi behar dugula. Horrek zure bizitzako alderdi askotan eten eta aldaketa handiak sor ditzake. Zure bizitza bat-batean hankaz gora jarri dela senti dezakezu. Horregatik, egoera honetara egokitzea ez da uste bezain erraza.

Zein izan daitezke gaixotasun luze baten ondorioak?

Gaixotasun luze baten sintomak alda daitezke. Adibidez, diabetesa duen norbaitek ez ditu artritisa duen norbaitek bezalako sintomak izango. Hala ere, gaixotasun guztietan bezala, badira gaixotasun guztietan ohikoak diren sintoma komun batzuk, batzuetan sotilak . Adibidez:

• Etengabeko mina eta nekea : Hauek zure egunerokoaren parte izan daitezke. Egun batzuetan hain nekatuta eta minduta senti zaitezke, ezen ez baituzu ohetik jaiki nahi ere izango.
• Aldarte-nahasteak: Zoriontasun gutxitzea, erraz haserretzea eta beldurra sentitzea bezalako gauzak.

Gaixotasun honekin, baliteke zeure burua zaintzeko gauza bereziak egin behar izatea. Adibidez, botikak garaiz hartzea eta ariketa bereziak egitea. Osasun kudeaketa programa hau mantentzeak batzuetan estres handia sor dezake. Gaixotasun batzuek zure itxura fisikoan aldaketak ere eragin ditzakete. Aldaketa hauek zure autoirudia murriztu eta zure buruarekin etsita sentiarazi zaitzakete. Zeure buruarekin ondo sentitzen ez zarenean, lagunetatik eta gizarte-jardueretatik aldentzen has zaitezke. Depresioa eta antsietatea ohikoak diren arren gaixotasun luzeak dituzten pertsonen artean, garrantzitsua da gogoratzea hauek tratatu eta senda daitezkeen baldintzak direla . Gaixotasun luze batek zure lan egiteko gaitasunean ere eragina izan dezake. Goizeko zurruntasunak, gorputza behar bezala makurtu edo zuzentzeko ezintasunak eta beste muga fisiko batzuek zure lana egiteko modua aldatzera behartu zaitzakete. Batzuetan, baliteke batere lan egin ezin izatea. Hori gertatzen bada, zailtasun ekonomikoak ere izan ditzakezu. Etxekoandrea bazara, etxeko lanek denbora asko kendu diezazukete. Orduan, baliteke zure senarrari, senide bati edo "Etxez Etxeko Osasun Hornitzaile" bati laguntza eskatu behar izatea. Zure bizitza horrela aldatzen denean, zure bizitzaren kontrola galdu duzula, etorkizunaz ziurgabe eta beldurtuta senti dezakezu. Familia batzuetan, rolak ere alda daitezke (Rol Alderantzikatzea), etxean hainbeste denbora egon den pertsonak lanera itzuli behar izatea adibidez. Hori guztia pixkanaka estresa handitu dezake eta bizitzari buruzko ikuspegian eragina izan dezake. Estres luzeak frustrazioa, haserrea, etsipena eta batzuetan depresioa sor ditzake. Honek ez dizu zuri bakarrik eragiten, baita zure familiari ere . Izan ere, maite dutenaren epe luzeko osasun arazoak ere jasaten ari dira.

Noiz bilatu behar dut laguntza egoera honetarako?

Jarraian, gaixotasun kroniko batekin bizitzean izan ditzakezun estres-faktore eta sintomen zerrenda labur bat aurkituko duzu. Sintoma horietako bat jasaten baduzu, ahalik eta azkarren eskatu laguntza osasun mentaleko profesional bati . Zure gaixotasuna hobeto ulertzen eta horri aurre egiten lagun zaitzakete. Zure estresa eragiten duten gauzen artean daude:

• Gaixotasun luzea bera.
• Etorkizunari buruzko ziurgabetasuna.
• Gaixotasunaren aurreikusezintasuna.
• Ezgaitasun motaren bat izatea.
• Zailtasun ekonomikoak.

Estresaren sintomak (senti ditzakezun gauzak):

• Erraz haserretzea, besteekiko harremanetan arazoak.
• Antsietate, ezinegona eta tristura sentimendu maiztasunak.
• Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea.
• Lo nahasia.
• Neke handiaren etengabeko sentsazioa (nekea).
• Hainbat min fisiko, gorputzeko mina eta buruko mina barne.
• Arazo kognitiboak - hala nola memoria galtzea eta kontzentratzeko zailtasuna.

Gaixotasun luzea ere badut, nola hobetu dezaket nire bizitza?

Eman dezakezun urrats garrantzitsuena laguntza bilatzea da, bakarrik ezin duzula hau kudeatu sentitzen duzun bezain laster. Goiz neurriak hartzeak indarra emango dizu gaixotasun luze baten ondorio asko ulertzeko eta aurre egiteko. Estresa kudeatzen ikasteak bizitza modu positiboan ikusten lagun zaitzake, fisikoki, mentalki eta espiritualki. Osasun mentaleko aholkulari baten laguntza bilatzen baduzu, elkarrekin lan egin dezakezue zure beharretara egokitutako tratamendu plan bat garatzeko. Prozesu honen bidez, zure bizitzaren gaineko kontrol sentsazioa berreskuratu eta zure bizi-kalitatea hobetu dezakezu - denok merezi dugun zerbait. Depresioa jasaten ari bazara, zure medikuak botikak errezeta diezazkizuke hobeto sentitzen eta zure aldartea kudeatzen laguntzeko. Izan ere, gauza asko egin ditzakezu zeure kabuz zure bizitza hobetzeko. Hona hemen adibide batzuk:

• Dieta osasungarria jatea.
• Ahalik eta jarduera fisiko gehien egitea.
• Aurre egiteko mekanismo negatiboak saihestea, hala nola alkoholaren eta drogen kontsumoa .
• Meditazioa bezalako estresa arintzeko jarduerak probatzea.
• Benetan egin nahi ez dituzun edo egin behar ez dituzun erantzukizunetatik askatzea.
• Laguntza behar duzunean , ez izan lotsarik eskatzeko.
• Familiarekin eta lagunekin harremanetan jarraitzea.

Zer nolako laguntza dago eskuragarri gaixotasun luzea duen norbaitentzat?

Gaixotasun luze baten estresa arintzeko laguntza aurki dezakezu. Aholkularitza aukeren artean daude laguntza taldeak, banakako aholkularitza eta familia edo bikote aholkularitza.

Laguntza Taldeak

Laguntza taldeak esperientziak partekatzeko leku bikaina dira. Gaixotasun bera duten beste pertsonek nola egiten dioten aurre ikas dezakezu, hau da, zeintzuk diren haien aurre egiteko estrategiak. Nahi baduzu, zure esperientziak eta zure arazoei nola egiten diezun aurre besteekin ere parteka ditzakezu. Horrek zailtasun hauei aurre egiten ez zaudela bakarrik konturatzen lagunduko dizu. Talde horiek aurki ditzakezu zure gaixotasun zehatzari eskainitako irabazi-asmorik gabeko erakundeekin harremanetan jarriz.

Banakako aholkularitza

Batzuetan hobe da gure arazoak banan-banan lantzea. Banakako aholkularitzara joanez, zure gaixotasunari buruzko sentimendu pertsonalak eta horrek zure bizimoduari eta harremanetan duen eragina modu eraginkorragoan adierazi ditzakezu. Gaixotasun luzeei aurre egiteko prestakuntza berezia jaso duten osasun mentaleko profesionalak daude.

Familia eta Bikoteen Aholkularitza

Gaixotasun luze batek familia osoari eragiten dio askotan, beraz, garrantzitsua da egoera hauetan familia edo bikote aholkularitzan trebatutako osasun mentaleko aholkulari bat aurkitzea.

Gogoratu, gaixotasun kronikoek mundu osoko jende askori eragiten diotela. Gaixotasun bakoitzak bere sintomak ditu. Gaixotasun kroniko bat baduzu, estres gehiago jasaten egon zaitezke. Hala ere, eguneroko bizitzan estres horiek kudeatzeko moduak daude. Ziurtatu zure medikuarekin estresa kudeatzeko aholkuei buruz hitz egiten duzula. Idatzi zure galderak eta lortu erantzunak.

Beraz, zer da istorio honetatik etxera eraman nahi dugun gauzarik garrantzitsuena?

Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, argi geratu beharko lizuke zer den gaixotasun kroniko bat, zein diren harekin bizitzearen erronkak eta zer egin dezakegun horri aurre egiteko.

Garrantzitsuena ulertzea da ez zaudela bakarrik. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko, hitz egiteko, zure sentimenduak partekatzeko. Medikuntzako aholku egokiarekin, laguntza psikologikoarekin eta zure maiteen indarrarekin, zuk ere gainditu dezakezu erronka hau.

Zure bizitzako gauza batzuk alda daitezke, baina ez dira guztiak okerrera izan behar. Aurre egin egoera honi jarrera positibo eta iraunkortasunez. Hitz egin zure medikuekin aldizka zure osasunari buruz. Jarraitu haien aholkuak. Gogoratu, beti dagoela itxaropen berria!

---

`Gaixotasun luzea, gaixotasun kronikoa, buruko osasuna, estresaren kudeaketa, laguntza taldeak, depresioa, bizi-kalitatea