Sorbaldako mina? Ikas dezagun AC artikulazioari buruz (Akromioklabikularra - AC artikulazioa)!

Inoiz sorbaldako mina izan al duzu? Edo inoiz sentitu al duzu sorbaldan min edo ondoeza txiki bat kirola egiten, pisuak altxatzen edo zutik zauden bitartean? Halakoetan, 'AC artikulazioa' izeneko zerbaiten berri izan dezakegu. Agian mediku batek izen hori ere eman dizu. Beraz, gaur AC artikulazio hau zer den, zein garrantzitsua den gure gorputzean, zer nolako arazoak sor ditzakeen eta nola babestu zaitezkeen hitz egingo dugu.

Zer da AC artikulazioa?

Laburbilduz, AC artikulazioa sorbaldako bi artikulazio nagusietako bat da. Lepauztaia , edo normalean "klabikula" deitzen duguna, omoplatoaren goiko aldean, "akromion" izenekoan, elkartzen den tokia da. Horregatik deitzen zaio "akromioklabikular artikulazio" osoa. Izen luzea da, ezta? Beraz, laburbilduz, AC artikulazioa deituko diogu, horrela errazagoa da.

Zein da AC artikulazioaren funtzioa? Nola laguntzen dio sorbaldari?

Orain ikus dezagun zer egiten duen AC artikulazio honek gure gorputzean eta zer egiten duen. Bere funtzio nagusia sorbaldari euskarri ona ematea eta sorbaldaren inguruko lotailuak lotzeko leku garrantzitsua eskaintzea da.

Pentsa ezazu, AC artikulazio hau "pasiboa" da neurri batean. Hau da, ezin da bere kabuz mugitu. Sorbaldako beste muskulu eta artikulazioek mugitzen dutenean, AC artikulazioa ere mugimendu horren arabera mugitzen da. Norbaitek bultzatzean biraka doan pilota baten antzekoa da. "Artikulazio planarra" ere deitzen zaio. Hau da, bi hezur bata bestearen gainean leunki irristatzen laguntzen du, elkarren kontra talka egin gabe.

Sorbaldako muskuluak erabiltzen dituzunean sorbalda mugitzeko, AC artikulazioak sorbalda aurrera eta atzera mugitzen laguntzen du (atzealdeko mugimendua). Hitz sinpleagoetan esanda, imajinatu ontzi batean arraunean ari zarela, non besoak aurrera luzatuta eta gero atzera eramaten dituzun, ukondoak atzerantz mugiaraziz. AC artikulazioak asko laguntzen du sorbaldako mugimendu horietan.

Non dago zehazki AC juntura?

Hau ere garrantzitsua da jakitea. AC artikulazioa sorbaldaren goialdean dago. Zehazki, artikulazio txiki baina oso garrantzitsu hau lepauztaiaren kanpoko muturra omoplatoaren aurrealdearekin elkartzen den tokia da. Eskua sorbaldaren goialdean jartzen baduzu, artikulazio hau non dagoen sentitu ahal izango duzu.

Zein atal ditu AC junturak?

AC juntura hainbat zatiz osatuta dago. Ikus ditzagun zer diren:

• Hezurrak: Klavikula eta omoplatoa dira artikulazio hau osatzen duten bi hezurrak.
• Kartilagoa:Hezur hauen muturrak kartilago geruza lodi eta sendo batek estaltzen ditu. Honek AC artikulaziorako kuxin ona da, bi hezurrak leunki eta minik gabe mugitzen lagunduz, elkarren aurka igurtzi gabe.
• Lotailuak: Hiru lotailu nagusi daude AC artikulazioa lotzen dutenak. Lotailu hauek bi hezurrak elkarrekin eusten dituzte eta artikulazioari bere forma mantentzen laguntzen diote. Artikulazioa elkarrekin eusten duten uhalak bezalakoak dira.
• Nerbioak: AC artikulazioak lepotik sorbaldaraino doazen nerbioetatik jasotzen du sentsazioa. Nerbio hauek dira mina sentitzeko aukera ematen digutenak.
• Odol-hodiak: AC artikulazioak mantenugaiak eta oxigenoa odoletik jasotzen ditu. Odol-hornidura hau batez ere arteria supraeskapularretik eta arteria torakoakromialetik dator.

Zein dira AC artikulazioari eragiten dioten gaixotasun eta baldintza ohikoenak?

Zoritxarrez, sorbaldako lesioak oso ohikoak dira. Medikuntzako adituen arabera, sorbaldako lesioen % 40a AC artikulazioarekin lotuta daude! Imajinatu zenbat lesiona daitekeen artikulazio hau.

Honen adibide ohikoenak hauek dira:

• Sorbaldako bihurdurak: lotailuen kaltea.
• Sorbalda bereiziak: klavikula akromionetik bereiztea.
• Sorbaldak luxatuta: artikulazioa guztiz lekuz kanpo dago.
• Sorbaldako hausturak: artikulazioa inguratzen duten hezurren haustura.

Bat-batean sorbaldan indar edo presio handia egiten duen edozerk AC artikulazioa kaltetu dezake. Kirol istripuak, auto istripuak eta altueratik erortzeak dira horren arrazoi ohikoenak.

Gainera, artritisa garatu daiteke AC artikulazioan. Hori gertatzen da artikulazioko kartilagoa higatzen denean. Hala ere, jende askok ez du minik edo bestelako sintomarik izaten. Beraz, baliteke tratamendurik ez behar izatea eta baliteke AC artikulazioko artritisa duzula ere ez jakitea.

Nola sentitzen da AC artikulazioko mina?

Sorbaldako mina duzunean, zaila izan daiteke benetan AC artikulazioko mina den zehaztea. Sorbalda leku konplexua baita. AC artikulazioa zer den eta non dagoen zehatz-mehatz jakin arren, ez da erraza zehazki non hasten den mina sorbaldan min egiten duzunean.

Baliteke mina sorbalda gainetik, AC artikulazioa dagoen tokian bertan sentitzea. Hala ere, batzuetan mina lepora, sorbaldaren beheko aldeetara edo bularreko edo bizkarreko muskuluetara hedatzea.

AC artikulazioko mina nola sentitzen den eragiten duenaren araberakoa da. Mina honela senti daiteke:

• Min zorrotz eta labankadatsua: Min mota hau gerta daiteke, batez ere sorbalda mugitzen duzunean, besoa altxatzen duzunean edo sorbalda erabiltzen duen edozer egiten duzunean.
• Min sorra eta mingarria: Min sorra eta mingarria, atzealdean burrunba ahul baten antzekoa edo etengabe zerbaitek min ematen dizula dirudiena. Konstantea izan daiteke.
• Mina: Ariketa fisiko gogorra egin, etxeko lan astunak egin edo lagun bati zerbait altxatzen lagundu izan badiogu bezala sentitzen den mina, eta gero gorputz-adarrak minduta ditugula.

Zergatik egiten du AC junturak "pop" soinua?

Normala da artikulazioetatik pitzadura edo klik hots bat entzutea, ez bakarrik sorbaldetatik, baita belaunetatik eta hatzetik ere. Soinu hau askotan mintz sinovialean harrapatutako aire burbuilek eragiten dute, artikulazioa lubrifikatzen duen fluidoan, lehertzean. Ez da kezkagarria luzatzen edo mugitzen ari bazara.

Baina, kontuz gauza hauekin:

Erortzean "pop" ozen bat entzuten baduzu, kirola egiten ari zaren bitartean sorbaldan gogor jotzen baduzu, edo sorbaldako min larria baduzu, sorbalda mugitzea zailtzen duen mina baduzu, edo sorbaldaren forma aldatu dela dirudienez, berehala medikuarengana joan beharko zenuke. Zarata mota hau sorbaldaren luxazio edo bereizketa batek eragin dezake. Gainera, sorbalda mugitzean beti zarata bera egiten baduzu, edo sorbalda mugitzean karraska sentsazioa sentitzen baduzu, medikuari ere erakutsi beharko zenioke.

Beste gauza oso garrantzitsu bat:

Sorbalda arriskuan dagoela uste baduzu, ez utzi inori ukitzen, sakatzen, tiratzen edo doitzen, mediku edo fisioterapeuta trebatu bat izan ezik. Batez ere sorbalda luxatu edo banandu dela uste baduzu, ez saiatu inoiz zeuk doitzen edo ezagutzen ez duzun norbaitek konpontzen. Horrek kalte gehiago eragin ditzake. Mantendu ahalik eta geldirik eta joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara.

Zeintzuk dira AC artikulazioetako arazoetarako tratamendu ohikoenak?

Behar duzun tratamendu mota duzun lesioaren edo arazoaren araberakoa izango da. Hau da, ez zaituzte bihurdura batengatik tratatuko, haustura batengatik baizik. Zure medikuak aztertuko zaitu eta zure sintomak kontrolatzen eta AC artikulazioa azkar sendatzen lagunduko duten tratamenduak gomendatuko dizkizu.

Hona hemen tratamendu erabilienetako batzuk:

• Atsedena: Utzi kaltetutako sorbalda atseden hartzen eta saihestu jarduera fisiko nekagarriak, batez ere pisua eramateko jarduerak, denbora batez.
• Sendagaiak:
• Mina eta hantura arintzeko, farmazian analgesikoak eros ditzakezu, adibidez , AINEak (hanturaren aurkako ez-esteroideoak) (ibuprofenoa, naproxenoa) edo parazetamola (azetaminofenoa) .
• Kortikosteroideak hantura eta mina azkar murrizten dituzten errezeta bidezko botikak dira. Pilula gisa edo kortisona injekzio gisa eman daitezke zuzenean artikulazioan.
• Fisioterapia: Oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta batek ariketa eta tratamendu espezifikoak irakatsiko dizkizu sorbalda mugikortasuna berreskuratzen, muskuluak indartzen eta mina murrizten laguntzeko.
• Inmobilizazioa: Lesio batzuetan, sorbalda immobilizatzeko egun batzuetan zinta edo ortesi berezi bat janztea eska diezazukete.
• Kirurgia: Kirurgia beharrezkoa izan daiteke hausturak bezalako lesio larrietarako edo beste tratamenduekin sendatu ez diren lotailu-haustura larrietarako.

Nola mantendu dezaket nire AC artikulazioa osasuntsu eta sendo?

"Hobe da prebenitzea sendatzea baino". Hau da, hobe da gaixotasun bat gertatu aurretik prebenitzea gertatu ondoren tratatzea baino. Beraz, ez bakarrik AC artikulazioa, baizik eta gorputz osoa osasuntsu mantentzeko modurik onena osasun ohitura orokor onak jarraitzea da. Horrek esan nahi du:

• Zuretzako egokia den dieta osasuntsua jan eta aldizka ariketa fisikoa egin.
• Garrantzitsua da edozein jarduera fisiko egin aurretik, batez ere kirola egin aurretik, behar bezala berotzea eta jardueraren ondoren hoztea .
• Sorbaldak min egiten badizu, jarduera fisikoa egiten ari zaren bitartean edo ondoren, ez egin inoiz "minarekin jolasean". Jende askok egiten duen zerbait da, baina ez zenuke egin behar. Mina zure gorputzaren seinale bat da, entzun iezaiozu.
• Edozein jarduera, kirol edo lanetarako babes-ekipo egokia erabiltzea. Adibidez, sorbalda-babesak erabiltzea kirol batzuetan.
• Joan aldizkako azterketa medikoetara eta joan medikuarengana sorbaldetan aldaketa ezohikoak, mina edo bestelako sintomarik nabaritzen duzun bezain laster.

Azkenik, gogoratu gauza hauek

Sorbalda oso artikulazio konplexu eta harrigarria da. Eguneroko bizitzan gauza asko egiteko laguntzen dizu, besoa altxatzea, bihurritzea, pisuak altxatzea, idaztea eta jatea. Izan ere, sorbaldak gorputzeko beste edozein artikulaziok baino urrunago eta norabide gehiagotan mugi daiteke. AC artikulazioa sistema harrigarri horren funtsezko atala da. Sorbalda eustea ez ezik, leunki mugitzen laguntzen dio ere.

Gehienetan, ez duzu eguneroko bizitzan AC artikulazioari buruz pentsatzen ere egiten, isilean bere lana egiten duelako. Hala ere, ez dugu askorik pentsatzen artikulazioari eragiten dion lesio edo egoera bat egon arte. Hala ere, horrek ez du esan nahi sorbaldan sentitzen duzun edozein mina, zurruntasuna, sorgortasuna edo bestelako sintoma ezohikoak alde batera utzi behar dituzula.

Gogoratu, sorbaldan arrarotasun, min edo ondoeza sentitzen baduzu, ez egin kasurik. Joan medikuarengana. Zehazki azalduko dizu zer gertatzen zaizun, zein den tratamendu egokia, eta ahal duten guztia egingo dute osasunera eta ongizatera itzultzen laguntzeko. Ez kezkatu, sorbaldako gaitz gehienetarako tratamendu eraginkorrak daude!

` Sorbaldako mina, AC artikulazioa, akromioklabikular artikulazioa, sorbaldako nahasteak, artikulazioetako mina, lepauztaia, omoplatoa, sorbaldako luxazioa, sorbaldako bihurdura