Zu ere arrazoirik gabe urduri eta urduri sentitzen al zara? Hitz egin dezagun Agitazioaz.

Batzuetan urduri, haserre edo arrazoirik gabe urduri sentitzen zara? Eskuak eta oinak mugitzen ari zaizkizu, ezin duzu burua leku bakarrean mantendu... Medikuntzan urduritasuna edo 'agitazioa' deitzen diogu horri. Batzuetan normala den arren, gaixotasun baten sintoma ere izan daiteke. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Zer da asaldura hau?

Laburbilduz, haserre, estres edo tentsio biziko sentimendua da. Barruan presio handia duzula senti dezakezu, zure gorputzean motor txiki bat martxan bezala. Horrekin batera, kontrolaezinak eta helbururik gabeko jokabideak ere izan ditzakezu, hala nola, urduri ibiltzea.

Egoera hau arina edo larria izan daiteke. Denbora baten ondoren desagertu daiteke, edo egun batzuk iraun dezake.

Pentsa ezazu, normala da pixka bat urduri sentitzea azterketa bat dugunean edo trafiko handi batean trabatuta gaudenean. Gure bizitzaren parte da. Baina "Hau normala baino gehiago da, honek nire eguneroko jardueretan, nire harremanetan eragiten ari da" sentitzen baduzu, orduan arazo medikoa izan liteke. Batez ere urduritasun hori indarkeria edo zeure buruari kalte egiteko pentsamenduetaraino igotzen bada, ezinbestekoa da berehala medikuarengana jotzea.

Ikertzaileek oraindik ez dakite zehazki zerk eragiten duen hau, baina uste dute gure garuneko mezuak transmititzen dituzten substantzia kimikoen desoreka batek eragiten duela, hots, dopamina eta serotonina neurotransmisoreek.

Zeintzuk dira ezinegon honen sintomak?

Hauek dira egoera hau duen norbaitengan ikus daitezkeen portaerak eta ezaugarriak. Garrantzitsua da gogoratzea ez dutela denek ezaugarri horiek guztiak izango.

Batzuetan tentsio hau eraso gisa ager daiteke. Hitzetan edo ekintzetan gerta daiteke. Kasu batzuetan, egoera hau autolesio bihur daiteke.

Zergatik gertatzen da egoera hau?

Arrazoi asko egon daitezke horretarako. Medikamentu batzuen albo-ondorio gisa, bat-bateko gaixotasun baten konplikazio gisa edo epe luzeko egoera mediko baten ondorioz gerta daiteke. Arrazoi nagusietako batzuk hauek dira:

• Buruko osasun arazoak: Ezinegon hau ohikoa da antsietate-nahasmenduekin, nahasmendu bipolarrarekin, depresioarekin, eskizofreniarekin eta autismoaren espektroaren nahasmenduarekin bezalako baldintzekin.
• Baldintza fisikoak:
• Garunari eragiten dioten baldintzak, hala nola `Delirium` (bat-bateko buru-nahasmena) eta `Dementzia` (adibidez, `Alzheimer gaixotasuna`).
• Gorputzeko infekzioak, batez ere gernu-infekzioak (UTI), 65 urtetik gorako pertsonengan gertatzen direnak.
• Hipertiroidismoa.
• Gorputzean elektrolitoen desoreka.
• Sepsia, infekzio larria.
• Buruko lesioak.
• Krisi baten ondorengo susperraldi-aldia (`Krisi osteko egoera`).
• Droga edo alkoholaren kontsumoa: Egoera hau droga edo alkoholaren kontsumoan edo abstinentzian gerta daiteke.
• Intoxikazioa: Egoera hau zerbait pozoitsua irensteagatik ere gerta daiteke. Horrelakorik susmatzen bada, oso garrantzitsua da berehala Colombo Ospitale Nazionaleko Intoxikazioen Informazio Zentro Nazionalarekin harremanetan jartzea.

Egoera hau estres edo trauma larria jasateak eragin edo areagotu dezake. Ingurune ezezagun bati aurre egiteak, hala nola ospitalean egoteak, antsietate hori ere eragin diezaieke pertsona batzuengan.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Tratamendua hainbat faktoreren araberakoa da, besteak beste, kausa, egoeraren larritasuna eta pazientearen ingurunea (adibidez, etxea edo ospitalea). Helburu nagusia egoera eragiten duen azpiko egoera tratatzea da. Hala ere, pazientea antsietateagatik oldarkor jokatzen badu, zaila da tratatzea. Horregatik, medikuek lehenik egoera kontrolatzen saiatzen dira metodo hauek erabiliz.

• Egoera baretzea: Medikuak edo erizaintzako langileek pertsona urduria lasaitzen saiatzen dira lasai hitz eginez, haren galderak entzunez eta egoera baretuz.
• Bakartzea: Egoera hau pertsona ingurune zaratatsutik kendu eta gela lasai eta baketsu batean jarriz ere kontrola daiteke.
• Medikazioa: Goiko metodoek egoera kontrolatzen ez badute, hurrengo urratsa medikazioa da. Horrek normalean lasaigarriak erabiltzea dakar (adibidez, "bigarren belaunaldiko antipsikotikoak" edo "bentzodiazepinak").
• Euskarri fisikoak: Azken aukera gisa bakarrik erabiltzen da. Metodo hau pazienteak bere buruari edo besteei min egiteko arrisku handia badu eta beste metodo batekin ezin bada kontrolatu bakarrik erabiltzen da.

Nola lagundu diezaiokezu antsietatea duen norbaiti? Zer egin dezakezu zuk zeuk?

Egoera hau zuk zeuk kontrolatzeko moduak

Antsietate arina izateko, gauza hauek proba ditzakezu:

• Alde egin estresa eragiten dizun leku edo pertsona batetik.
• Hartu atseden pixka bat gela ilun eta isil batean, distrakzioetatik urrun.
• Joan paseatzera, edo egin gustuko duzun beste edozein ariketa fisiko.
• Meditazioa edo arnasketa sakoneko ariketak praktikatu.
• Entzun musika lasaigarria.
• Idatzi liburu batean buruan duzuna.

Norbait urduri dagoenean...

Zure inguruko norbait egoera hau jasaten ari bada, gauza hauek garrantzitsuak izango dira hari laguntzeko.

• Egon lasai: Lasai eta poliki hitz egiten duzunean, beste pertsonak ere sentitzen du.
• Aldatu ingurunea: Ahal bada, kendu jendea eta distrakzioak eremutik. Edo galdetu ea leku lasai batera joan nahi duten.
• Errespetatu norberaren espazioa: Mantendu distantzia segurua. Ez ukitu indarrez.
• Entzun: Entzun arretaz esaten dutena, eten gabe, galdera errazak eginez.
• Izan ulerkorra: Entzun haien sentimenduak ulermenez eta benetako kezkaz, epaitu gabe.