Zu ere bizkarreko zurrun eta minarekin hasten al zara eguna goizean esnatzean? Min hori pixkanaka gutxitzen al da pixka bat ibili eta zerbait erabilgarria egin ondoren? Horrelako sintomak badituzu, Espondilitis Ankilosantea izeneko gaixotasun baten hasierako seinale izan daiteke. Ez izan beldurrik izen hau entzutean. Ez da heriotza-zigorra. Gaixotasun honekin arrakastaz eta zoriontsu bizi zaitezke. Gaur, guztiari buruz hitz egingo dugu modu sinplean.
Laburbilduz, zer da espondilitis ankilosatzailea (EA)?
Espondilitis ankilosatzailea, edo laburbilduz EA, artritis mota bat da, hain zuzen ere. Batez ere bizkarrezurraren artikulazioei eragiten die. Gaixotasun honetan, hantura larria dago bizkarrezurraren eta aldaken artikulazioen inguruan. Hantura hori denbora luzez irauten duenean, gure gorputzak sendatzen saiatzen da. Baina prozesu honetan, hezur-zati berriak sortzen dira eta ornoak elkartzen dira. Banbu-zuhaitz bat bezala, bizkarrezurra zuzen bihur daiteke eta ezin da tolestu edo luzatu. Honi bizkarrezur-fusioa deritzo. Horrek eragiten ditu bizkarreko mina eta zurruntasuna.
Garrantzitsuena gaixotasun hau hasierako fasean diagnostikatzea eta mediku kualifikatu batek tratamendu egokia ematea da. Hori eginez gero, zuk ere bizitza normal eta minik gabekoa bizitzeko aukera izango duzu.
Zein da gaixotasun honen tratamendua?
Gaur egun, AS kudeatzeko tratamendu aurreratu asko daude eskuragarri. Zure medikuak zure egoera aztertuko du eta zuretzat egokiena den tratamendua aginduko dizu. Ikus ditzagun ohiko botika batzuk.
| Droga mota | Adibideak | Funtzionala, besterik gabe |
|---|---|---|
| TNF inhibitzaileak | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Mina eta hantura murrizten ditu TNF proteina blokeatuz, eta horrek artikulazioetako hantura eragiten du. |
| Interleukin-17aren aurkako (IL-17) terapia | Secukinumab (Cosentyx) | IL-17 izeneko beste molekula kimiko bati erasotzen dio, eta horrek hantura eragiten du, eta haren jarduera geldiarazten du. |
| Mina kontrolatzeko. | Gabapentina | Epilepsiarako botika bat den arren, ASko pazienteen nerbio-mina kontrolatzen laguntzen du. |
| Arrisku gehigarrietarako | Atorvastatina (Lipitor), Benazeprila (Lotensina) | AS duten pazienteek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku apur bat handiagoa dute, beraz, baliteke hauek bezalako botikak behar izatea odol-presioa eta kolesterola kontrolatzeko. |
Garrantzitsua: Ez hartu inoiz erabakirik botika hauei buruz edo aldatu dosia zeuk bakarrik . Jarraitu beti zure medikuaren argibideak.
Egin ariketa zure bizitzaren parte.
Ariketa fisikoa sendagai bat bezalakoa da AS duenarentzat. Ariketarik gabe, bizkarreko zurruntasuna handitu egin daiteke eta mugimendu-eremua mugatu. Beraz, garrantzitsua da ahalik eta aktiboen egotea.
Zein ariketa mota da ona?
- Mugimendu-eremuko ariketak: Artikulazioen mugimendu-eremua handitzen duten ariketak dira. Laburbilduz, lepoa biratzea eta aldakak alde batetik bestera bihurritzea bezalakoak. Bizkarreko zurruntasuna murrizteko bikainak dira.
- Indar ariketak: Indarra lantzen duten ariketak. Hauek muskuluak indartzen dituzte eta artikulazioei euskarri ona ematen diete. Baina zure mugen barruan egin beharko zenituzke. Adibidez, flexioak egiten ari bazara, belaunak lurrean dituzula egin ditzakezu. Pisuak altxatzen ari bazara, kontu handiz egin beharko zenituzke, bizkarra ez tentsioz estutu ahal izateko.
- Ariketa aerobikoak: Bihotz-maiztasuna handitzen duten ariketak. Oinez ibiltzea, bizikletan ibiltzea, etab. bezalako gauzak. Igeriketa EAko pazienteentzako ariketarik onenetako bat da. Gorputza ez denez astuna sentitzen uretan, ez dago presiorik artikulazioetan.
Imajinatu, agian ez zara gai izango egunean 10.000 urrats egiteko. Baina ez utzi hori arazo bat izan dadin. Ahal duzun guztia egitea, gutxienez egunean 3.000 urrats ematea, lorpen handia da. Garrantzitsuena hastea da.
Ziurtatu osasun mentalaz ere pentsatzen duzula.
Gaixotasun luze batekin bizitzea estresagarria izan daiteke, ez bakarrik fisikoki, baita mentalki ere. Ohikoa da triste, haserre eta frustratuta sentitzea lehen gustuko zenituen gauzak (mendiak igotzea, korrika egitea, salto egitea) egin ezin dituzunean.
Zer egiten duzu honen inguruan?
1. Hitz egin: Ez gorde zure sentimenduak barruan. Hitz egin zure familiarekin edo konfiantzazko lagun batekin horri buruz. Esatea ere lasaigarria izan daiteke: "Bizkarrak asko min egiten dit gaur, beraz, gogorra da niretzat".
2. Bilatu aholkularitza: Beharrezkoa bada, oso garrantzitsua da aholkulari baten laguntza bilatzea. Ez da lotsatu beharrik. Egoera honi mentalki eta emozionalki aurre egiten lagun zaitzakete.
3. Ezarri errutina bat: Ezarri errutina bat, non egunero ordu berean esnatzen zaren, lan egiten duzun eta ariketa egiten duzun. Horrek diziplina eta helburu bat emango dizkio zure bizitzari. Askoz hobea da mentalki zeregin txiki batean ere aritzea etxean geratu eta telebista ikusten aritzea baino.
4. Maskota bat edukitzea: Maskota bat edukitzeak, batez ere txakur bat, dakarren lasaitasun psikologikoa izugarria da. Ematen duten maitasuna eta laguntza paregabea da.
Azken finean, zure bizitzak ez du ezertarako balio gaixotasun honengatik. Oraindik ere baliotsua zara zure familiarentzat, zure lagunentzat eta egiten duzun lanarentzat. Baliteke aldaketa batzuk egin behar izatea, baliteke gauza batzuk uztea. Baina ez da zure bizitzaren amaiera. Atera etekinik handiena duzun egun bakoitzari.
Etxerako mezua
- Espondilitis ankilosatzailea (EA) egoera kudeagarria da. Ez da bizitzaren amaiera.
- Oso garrantzitsua da gaixotasuna hasierako fasean diagnostikatzea eta mediku kualifikatu baten tratamendua bilatzea.
- Hartu medikuak agindutako botikak zehatz-mehatz eta garaiz.
- Eguneroko ariketa egitea ezinbestekoa da mina arintzeko eta artikulazioen malgutasuna mantentzeko.
- Zaindu zure osasun mentala zein fisikoa. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko behar baduzu.
- Gogoratu beti bizitza baliotsu eta esanguratsu bat bizi dezakezula oraindik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina