Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik den hain erraza batzuentzat besteengan konfiantza izatea eta harremanak eraikitzea, eta beste batzuentzat hain zaila? Batzuek beti galdetzen diete lagunei eta bikotekideei: "Botatuko nauzu faltan?". "Utziko nauzu?". Badira beste batzuk, norbait saihesten dutenak pixka bat gehiago hurbiltzen saiatzen badira, beren sentimenduak ezkutatuz. Portaera honen atzean dagoen arrazoia zure gurasoekin txikitan izan zenuen harremana izan daiteke, hau da, haurtxo zinenean. Horri deitzen diogu psikologian "atxikimendu estiloak". Gaur honi buruz hitz egingo dugu modu sinplean.
Laburbilduz, zeintzuk dira atxikimendu estilo hauek?
Oso erraza da. Atxikimendu estiloak gure zaintzaile nagusiak (normalean gure ama edo aitak) haurtzaroan gurekin elkarreragiteko modua dira, gure beharrak nola asetzen zituzten eta helduaroan gure harremanetan nola eragiten duten.
Pentsa ezazu honela. Nola erreakzionatu zenuen zure amak denbora batez utzi zintuenean, txikitan? Asko negar egin zenuen? Beldurtuta zeunden? Edo lasai egon zinen "ama laster itzuliko dela" jakin zenuelako? Gainera, zer egin zenuen ama itzuli zenean? Lasaitu egin zinen? Haserretu zinen? Edo, besterik gabe, ez zenion jaramonik egin?
Galdera hauei emandako erantzunek asko esan diezazukete haurra zinenean zure beharrak nola ase ziren jakiteko. Gainera, helduaroan zure adiskidetasunak eta harreman erromantikoak nola kudeatuko dituzun jakiteko pista garrantzitsua eman diezazukete.
Zeintzuk dira gorbata estilo mota nagusiak?
Psikologoek lau atxikimendu estilo nagusi identifikatu dituzte.
1. Eranskin Seguruaren Estiloa: Hau da estilorik osasuntsuena eta onena.
2. Antsietatezko atxikimendu estiloa: Estilo ez-segurua da hau.
3. Saiheste-atxikimendu estiloa: Hau ere estilo ez-segurua da.
4. Desantolatutako atxikimendu estiloa: Hau ere estilo ez-segurua da.
Gure helburua atxikimendu estilo ez-seguru batetik aldendu eta atxikimendu estilo seguru batera igarotzea izan beharko litzateke.
Beraz, nola eragiten dute atxikimendu estilo hauek gure harremanetan?
50 urte baino gehiagoko ikerketak frogatu du haurtzaroko zaintzailearekin izan duzun lotura emozionalak zuzenean eragiten duela zure etorkizuneko harremanetan.
Imajinatu zure behar guztiak zaintzen dituen ama edo aita fidagarri bat duzula. Hala bada, askoz ere litekeena da helduaroan harreman egonkor eta seguruak garatzea. Bestalde, zure zaintzaileak ez bazituen beti zure beharrez arduratu, eta haien zaintza ez bazen koherentea izan, hainbat arazo izan ditzakezu helduaroan harremanak mantentzeko.
Garrantzitsuena da atxikimendu estilo hau zure bizitzako lehen 18 hilabeteetan eratzea. Garuna azkar garatzen ari denez garai horretan, esperientzia horiek gure bizitza osorako eragina izango dute.
1. Eranskin seguruaren estiloa
Laburbilduz, honek harreman osasuntsuak, asegarriak eta iraunkorrak eraikitzeko gaitasunari egiten dio erreferentzia.
Haurtzaroan: Haur hauek seguru, baloratuak, ulertuak eta eroso sentitzen dira zaintzailearekin. Negar egiten dute zaintzailea denbora batez joaten denean, baina itzultzen direnean lasaitu egiten dira. Beldurtuta daudenean, zaintzailearengana korrika joaten dira.
Helduaroa: Estilo hau baduzu, seguru eta konfiantzaz sentitzen zara zure helduaroan dituzun harremanetan. Zure sentimenduak ireki partekatzen dituzu zure bikotekidearekin eta lagun minekin. Behar duzunean, laguntza eskatzen diezu besteei. Autoestimu ona ere baduzu.
| Eranskin Seguru baten Ezaugarriak | |
|---|---|
| Besteengan erraz fidatzea | Ez dago beldurrik edo zalantza alferrikakorik harremanetan. |
| Eraginkortasunez komunikatzea | Beren beharrak eta sentimenduak argi eta garbi adierazten dituzte. |
| Emozioak erregulatu. | Tristura eta haserrea bezalako emozioak sortzen direnean, modu osasuntsu batean kudeatu daitezke. |
| Bakarrik denbora pasatzeko zailtasunik ez izatea | Ez duzu beti norbait inguruan behar zoriontsu izateko. |
| Gatazkak konpontzea | Arazo bat sortzen denean, errieta egin beharrean, eztabaidaren bidez konpontzen saiatzen dira. |
2. Antsietatezko atxikimendu estiloa
Segurtasunik gabeko atxikimendu estiloa da hau. Estilo hau duten pertsonek askotan beldurra diote bazterketari eta abandonuari . Horregatik, etengabe besteengan bilatzen dute baliozkotasuna.
Haurtzaroan: Haur hauek oso haserre egoten dira gurasoengandik banantzen direnean. Hala ere, ez dute kontsolamendurik jasotzen gurasoak itzultzen direnean. Haserretu ere egin daitezke. Haur hauek beste haurrak baino mesfidatiagoak dira ezezagunen aurrean.
Helduaroa: Heldu gisa, pertsona hauek askotan senti dezakete bikotekideek edo lagunek ez dituztela benetan maite. Horregatik, beldur handia dute bazterketaren edo abandonuaren aurrean. Autoestimu baxua dute. Etengabe behar dute besteen onespena onartuak sentitzeko. Oso hautsiak dira harremanak amaitzen direnean.
| Antsietatezko atxikimenduaren ezaugarriak | |
|---|---|
| Baliogabetasun sentsazioa. | "Ez naiz nahikoa ona" bezalako pentsamenduak etengabe etortzen zaizkit burura. |
| Kritikarekiko hipersentikortasuna | Gauza txiki bat esaten baduzu ere, asko esan nahi du. |
| Bakarrik egoteko zailtasuna. | Beti sentitzen dut norbaitekin egoteko beharra. |
| Besteengan konfiantza izateko zailtasuna | Beti susmopean begiratzen diot, galdezka: "Benetan maite al nau pertsona honek?" |
| Jeloskortasuna | Baliteke jeloskortasuna ere sentitzea zure bikotekideak beste pertsonekin hitz egiten duenean. |
3. Saiheste-atxikimendu estiloa
Hau ere atxikimendu ez-seguruaren estiloa da. Estilo hau duten pertsonek zailtasunak dituzte harreman esanguratsuak sortzeko, intimitatearen beldurra dutelako. Ez zaie gustatzen emozionalki hurbiltzea.
Haurtzaroan: Haurtxo eta ume hauek ez dute zaintzaileenganako erosotasuna bilatzen. Ez dute uko egingo eskaintzen bazaie, baina askotan elkarrekintza saihesten dute. Haur hauek ez dute alde handirik ikusten zaintzaileen eta ezezagunen artean.
Heldu gisa: Heldu gisa, estilo hau baduzu, harreman estuak saihestu ditzakezu. Ez zara emozionalki lotzen zure lagunekin eta bikotekideekin. Pertsona hauek independentzia sentimendu oso sendoa dute. Mehatxatuta sentitzen dira norbait haiengana hurbiltzen saiatzen bada. Horrek oso zaila egiten die beren sentimendu sakonenak besteekin partekatzea.
| Saiheste-atxikimenduaren ezaugarriak | |
|---|---|
| Independentzia sendoa. | «Ez dut inoren laguntzarik behar, dena neuk egin dezaket» jarrera. |
| Besteak erraz baztertzea | Norbait hurbiltzen saiatzen bada, ez diote jaramonik egiten edo saihesten dute. |
| Besteengan konfiantza izateko zailtasuna | Uste dute beren sentimenduak adierazten badituzte, beren aurka erabiliko dituztela. |
| Intimitatearen beldurra. | Norbaitengana emozionalki edo fisikoki hurbiltzean deseroso sentitzea. |
| Konpromiso arazoak | Errezelotsuak dira harreman serioetan sartzeko edo ezkondu nahi izateko. |
4. Desantolatutako atxikimendu estiloa
Hau da hirugarren atxikimendu ez-seguru mota. Estilo hau duten pertsonak ez dira koherenteak beren portaeran eta zailtasunak dituzte besteengan konfiantza izateko.
Haurtzaroan: Estilo hau duten haurrek askotan izaera nahasia erakusten dute. Zerbait txarra gertatuko den beldurra izan dezakete. Askotan, zaintzen dituen pertsonaren portaeran koherentzia faltagatik gertatzen da hori. Adibidez, pertsona horrek batzuetan kontsolatzen du haurra, baina beste batzuetan beldurtzen du. Beraz, haurrak ezin du guztiz fidatu zaintzen duen pertsonarengan. Kalte egiten dien pertsona berak batzuetan kontsolamendua ere ekartzen duelako. Estilo hau askotan ikusten da tratu txarrak, traumatizazioa edo utzikeria jasan duten haurrengan .
Helduaroa: Heldu gisa, pertsona hauen portaera nahasgarria eta aurreikusezina izan daiteke. Maitasuna eta lotura nahi dituzte, baina beldur dira. Ondorioz, maitasuna bilatzeko eta lortzen dutenean behin eta berriz ukatzeko eredua garatu dezakete. Egun batean bikotekidearekin oso gertu egon daitezke, eta hurrengoan guztiz urrun.
| Desantolatutako atxikimendu baten ezaugarriak | |
|---|---|
| Besteengan konfiantza izateko zailtasuna | Maite dituztenek min egingo dieten beldurra. |
| Emozioak kontrolatzeko zailtasuna. | Emozioak bat-batean igo eta jaisten dira. |
| Antsietate eta saiheste sintomak erakusten | Batzuetan hurbiltzen saiatzen dira, beste batzuetan urruntzen dira. |
| Ezezkoaren beldurra. | Beldur horrek jendea harremanetan hasi aurretik urruntzera eramaten du. |
| Jokabide kontraesankorra. | "Nahi zaitut, baina urrundu zaitez niregandik" bezalako sentimendu kontrajarriak. |
Alda al daiteke gorbata estilo hau?
Bai, egin dezakezu! Hori da berririk onena. Hau aldatzea autokontzientziarekin hasten da. Zure joera emozionalak zeintzuk diren eta helduen harremanetan zer eredu dituzun ezagutzen duzunean, pentsamendu eredu zahar horiek aldatzen has zaitezke.
Neurri batean bakarrik egin dezakezun arren, merezi du bidaia honetan lagun zaitzakeen aholkulari edo terapeuta batekin hitz egitea. Gauza hauek ulertzen, zauri zaharrak sendatzen eta harreman osasuntsuak eraikitzen lagun zaitzakete. Zure familiako medikuarekin ere hitz egin dezakezu honi buruz.
Nola eraiki dezaket lotura "segurua" nire seme-alabarekin?
Guraso gisa, zure seme-alabarekin eraikitzen duzun lotura emozionala oso garrantzitsua da. Zure seme-alabari mapa eta iparrorratz bat ematea bezala da, bizitzako bidaia hasi aurretik.
Pentsa ezazu zementua bezala. Zementu freskoa duzunean, nahi duzun forma eman diezaiokezu. Baina lehortzen denean, ahalegin handia egin behar da aldatzeko. Beraz, askoz errazagoa da zure haurraren osasun emozionala gidatzea garapen-aldian.
Beraz, nola eraikitzen duzu lotura seguru hau zure haurrarekin? Lehenik eta behin, hartu arnasa sakon. Artikulu hau irakurtzen ari zarela esan nahi du zure haurraren ongizateaz interesatuta zaudela. Seguruenik, instintiboki, zure haurrari behar duena ematen ari zara. Hona hemen lagungarri izan daitezkeen beste gauza batzuk:
- Jarri zaitez eskuragarri haurraren eta haren beharren aurrean:Ez da praktikoa zure haurrari %100eko arreta ematea uneoro. Baina eman denbora zure haurrarekin, nahiz eta espero ez duen. Horrela, zure haurrak ulertuko du berarekin egon nahi duzula beragatik.
- Sentimenduak balioztatu: Erreparatu zure seme-alabak zer sentitzen duen eta lagundu sentimendu horiek etiketatzen. Gogorarazi iezaiozu "haserre eta triste sentitzea normala dela, eta sentimendu guztiek arrazoi bat dutela". Haserrea bezalako emozio zailak kudeatzeko modu osasuntsuak aurkitzen laguntzeak zuen arteko lotura sendotuko du.
- Hartu parte zure haurraren interes eta zaletasunetan: Ikasi zure haurraren interesen inguruan. Hitz egin gustuko dituen gauzei buruz eta bilatu haiekin konektatzeko moduak.
- Gozatu elkarrekin denbora pasatzeaz arrazoirik gabe: Guraso gisa, zure lanaren zati handi bat zure seme-alaba gidatzea da. Hori ezinbestekoa da. Baina baita ere garrantzitsua da haiekin denbora pasatzea arrazoirik gabe. Horrela, zure seme-alabak jakingo du zenbat maite duzun eta onartzen duzula diren bezala.
Bizitzako lehen 18 hilabeteetan zure haurrarekin eraikitzen duzun loturak eragina izan dezake zurekin bizitza osoan zehar elkarreragiten duen moduan. Beraz, izan koherentea eta ulerkorra zure haurrarekin ari zarenean. Zure haurraren pediatrarekin ere hitz egin dezakezu honi buruz eta aholku gehiago jaso.
Etxerako mezua
- Haurtzaroan zu zaindu zutenekin izandako harremanek, batez ere lehenengo 18 hilabeteetan, helduaroan izango dituzun harremanen oinarriak ezartzen dituzte.
- Lau atxikimendu estilo nagusi daude, eta horietatik osasuntsuena da, eta helburua atxikimendu segurua izan behar da.
- Zure atxikimendu estiloa identifikatzea da aldaketa osasuntsu baterako bidean lehen urratsa.
- Atxikimendu estilo ez-segurua izan arren, zalantzarik gabe posible da aldatzea eta harreman osasuntsuak eraikitzea.
- Guraso gisa, aktiboki lagundu dezakezu zure seme-alabarekin lotura seguru bat eraikitzen.
- Zure harreman-ereduei edo zure haurraren garapen emozionalari buruzko kezkak badituzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin edo aholkulari kualifikatu batekin hitz egiteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina