Gogoratzen al duzu zure medikuak minbizia duzula esan zizun eguna? Edo agian bide hori egin duen norbait ezagutzen duzu? Hitz horiek esaten diren unean, zure mundu osoa erori dela senti dezakezu. Eraiki eta sinetsi duzun guztia berehala desagertzen dela dirudi. Esperientzia oso zaila eta gaindiezina da.
Ondorengo garai ilunetan, zure burua galderez lainotzen da; gehienak 'Zergatik?'-rekin hasten dira. "Zergatik ni?" "Zer egin dut gaizki?". Baliteke gutxitan etortzen diren erantzunak bilatzea, eta horrek askotan emozionalki hustuago sentiarazi zaitzake.
«Oso indartsua zara» — Benetan erosotasuna ekartzen al dizu honek?
Garai zail honetan, asmo oneko lagunek eta senideek askotan esaten dituzte gauzak, eta azkenean lagundu baino min gehiago eragiten dute. Entzun izan ditzakezu honelako iruzkinak: "Jainkoak eman dizu gaixotasun hau, badakielako indartsua zarela horri aurre egiteko", edo agian, "Ez kezkatu, laster desagertuko da dena".
Egia esan, pertsona hauek asmo onak dituzte; kontsolatu nahi zaituzte. Hala ere, ezin dute guztiz ulertu minbiziaren aurkako borrokaren beldurra, mina eta ziurgabetasuna. Horregatik, esaldi huts hauek ez dute kontsolamendu handirik eskaintzen eta askotan bakarrikago sentiarazten zaituzte.
Tratamenduak hasten direnean —batez ere kimioterapia bezalako oldarkorrak—, egoera are zailagoa bihur daiteke. Bigarren mailako efektuek askotan aldaketa fisikoak eragiten dituzte, eta askorentzat, ile-galera oztopo ikusgarri eta zailenetako bat bihurtzen da.
Ohartu al zara zure itxura aldatzen den heinean ezagutzen dituzun pertsonek zailtasunak dituztela zurekin elkarreragiteko? Inoiz sentitu al duzu saihesten zaituztela?
Normalean, hau ez da nahita egiten. Besterik gabe, ez dakite zer esan edo nola kontsolatu, beraz, egoera saihesteko ahalegina egiten dute. Faktore horiek guztiek munduan guztiz bakarrik zaudela sentiarazi diezazukete.
Nola lagundu minbizia duen norbaiti: Zer esan eta zer saihestu?
Lagun edo senide bat minbiziaren aurka borrokan ari bada, laguntza-sistema izatea ezinbestekoa da. Hala ere, laguntza hori nola eskaini jakitea ere garrantzitsua da. Hona hemen elkarrizketa horietan laguntzeko gida bat.
| Esateko gauza lagungarri ez direnak | Esateko gauza lagungarriak |
|---|---|
| "Badakit nola sentitzen zaren." (Bide hau ibili ez baduzu behintzat, ezin duzu.) | "Honi buruz hitz egin nahi baduzu, hemen nago entzuteko." |
| "Izan zaitez positiboa. Dena ondo aterako da." | "Nola sentitzen zara gaur? Lagun zaitzaket ezertan?" |
| "Ezagutzen dut beste norbait hau izan eta hobera egin duena." (Pertsona bakoitzaren bidaia bakarra da.) | "Benetan harro nago hau nola kudeatzen ari zaren ikusteaz." |
| "Ez kezkatu ilea galtzeaz, berriro haziko da." | "Gertatzen dena gertatzen dela ere, berdin baliotsua zara niretzat." |
Laburbilduz: errukia eskaini beharrean, saiatu ulertzen.
Zer esan ez badakizu, eskua heldu eta "Hemen nago zurekin" esatea indar handia da. Hitz egin nahi badute, arretaz entzun. Errespetatu haien emozioak. Hori da benetako laguntza.
Ustekabeko laguntzaren indarra
Bakarrik eta minduta sentitzen zarenean, batzuetan laguntza espero ez zenituen lekuetatik etortzen da. Enkarguak egiten ari zaren bitartean, autobusean edo kalean zoazela, zuk bizitzen ari zarena bizitzen ari den edo dagoeneko bizi izan duen norbaitekin topo egin dezakezu.
Burua estaltzen dizula (minbiziaren txanoa) ikusita, ezezagun bat hurbildu dakizke zuregana, "Nik ere bide hau ibili dut" esatera edo animoak emateko hitz soil bat eskaintzera, adibidez, "Egon sendo, borroka hau irabazi dezakezu".
Une labur batek ere hitzek adierazi ezin duten indarra eta lasaitasuna ematen du. Une horretan, konturatzen zara: "Ez nago bakarrik. Badira sentitzen ari naizen mina eta emozioak ulertzen dituzten beste batzuk". Horrek ematen duen laguntza psikologikoa balio handikoa da. Iluntasunean noraezean argi izpi bat ikustea bezala da.
Zergatik da garrantzitsua esperientzia hau partekatzea?
- Bakardadea murrizten du: Gogorarazten dizu ez zarela hau jasaten ari den bakarra.
- Zure emozioak balioztatzen ditu: Zure beldurrak, tristura edo haserrea epaitu gabe eztabaidatu ahal izateko norbait aurkitzen duzu.
- Aholku praktikoak ematen ditu: Tratamenduaren albo-ondorioak nola kudeatu jakiteko aholku zuzenak jaso ditzakezu.
- Itxaropena pizten du: Bizirik iraun eta bizitza normalera itzuli direnak ikusteak itxaropen handia ematen dizu.
Mota honetako laguntza behar baduzu, hitz egin zure medikuarekin tokiko Minbiziaren Laguntza Taldeei buruz gehiago jakiteko.
Minbiziaren ondorengo bizitza: Jasotako oparia
Minbizia esperientzia mingarria den arren, sendatu ondoren, bizitzarekiko duzun ikuspegia erabat aldatzen da. Opari bat jasotzea bezala sentitzen da. Beste pertsonei adeitasun eta enpatia handiagoarekin begiratzen hasten gara. Besteen minarekiko sakonago sintonizatzen gara.
Garrantzitsuena, orain badakizu zehazki zer esan minbiziaren aurka borrokan ari den beste norbaiti kontsolamendua emateko. Egunen batean, baliteke horrelako pertsona batekin topo egitea supermerkatuan edo denda batean.
Egun horretan, haiengana hurbildu, zure istorioa partekatu eta indar iturri bihurtu ahal izango zara. Izan ere, haientzat, ustekabeko leku batetik jasotako laguntza benetan baliotsua da.
Etxerako mezua
- Minbizia diagnostikatu ondoren beldurra, tristura, haserrea eta bakardadea emozio normalak dira. Ez sentitu errudun horiengatik.
- Ez sentitu isolatuta zure itxuran izandako aldaketengatik edo beste batzuk urruntzen ari direlako. Lagundu iezaiezu zu ulertzen.
- Bidaia bera bizi izan duen norbaiten laguntza oso indartsua da. Itxaropena eta indarra emango dizu.
- Lagun edo senide batek minbizia badu, ez erakutsi errukia soilik; entzun iezaiozu eta saiatu bere esperientzia ulertzen.
- Bidaia hau gogorra da, baina ez zaude bakarrik. Jarri harremanetan zure medikuarekin eta laguntza taldeekin laguntza behar duzunean.
