Minbiziaren aurka borrokatzea ez da erraza. Tratamenduan zehar, nahasita senti zaitezke, laino batean zaudela bezala, edo laino batean zaudela bezala. Horrela sentitzen bazara, ez zaude bakarrik. Medikuntzan 'kimio-garuna' deitzen diogu egoera honi. Izen hau entzuten duzunean, kimioterapia jasotzen ari diren pertsonei bakarrik gertatzen zaiela pentsa dezakezu, baina beste minbizi-tratamendu batzuek ere eragin dezakete.
Berri ona da jende gehienarentzat sintoma hauek pixkanaka desagertzen direla tratamendua amaitu ondoren. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin.
Zer da zehazki 'Kimioterapia Garuna'?
Laburbilduz, 'kimioterapia-garuna' minbiziaren tratamendua baino lehen bezain onak ez direla pentsatzeko, memoria eta erabakiak hartzeko gaitasunak sentitzen dituzunean gertatzen da. Burua lainotuta duzula sentitzen duzu. Medikuek 'kimioterapiak eragindako narriadura kognitiboa' deitzen diote horri. Minbiziaren tratamenduak eragindako narriadura intelektuala da.
Baliteke hau zuri bakarrik gertatzen zaizun zerbait dela pentsatzea. Baina egia da minbizia duten pazienteen % 70 eta % 75 artean ondoeza mota hauek izaten dituztela tratamenduan zehar edo ondoren. Harrigarria bada ere, pertsona batzuentzat, % 25 eta % 30 artean, sintoma horiek tratamendua hasi aurretik ere ager daitezke. Minbiziari buruz ikasteak dakarren estresagatik izan daiteke hori.
Zeintzuk dira 'kimio-garunaren' sintoma ohikoenak?
Egoera honek batez ere zure funtzio kognitiboari (kognizioari) eragiten dio, hau da, pentsatzeko, gogoratzeko eta erabakiak hartzeko moduan. Horrelako gauzak bizi ditzakezu. Ikus dezagun taula batean argi ulertzeko.
| Sintoma | Nola sentiarazten zaitu honek? |
|---|---|
| Hitzak aurkitzeko zailtasuna. | Hitz egiten ari zarenean, bat-batean ahaztu egiten zaizu zer esan nahi zenuen. Denbora behar da gauza sinple bati buruz pentsatzeko ere. |
| Istorio bat ulertzeko zailtasuna | Norbait hitz egiten ari denean, ez dut ulertzen zer esaten ari den. Elkarrizketan galtzen naiz. |
| Arreta gutxitzea. | Zaila da gauza bakar batean denbora luzez zentratzea. Liburu bat irakurtzen duzunean edo telebista ikusten duzunean, zure burua beste nonbaitera joaten da. |
| Hainbat zeregin aldi berean egiteko zailtasuna | Bi gauza aldi berean egiten saiatzean, hala nola telefonoz hitz egitea sukaldatzen ari zaren bitartean, dena nahasi egiten da. |
| Mentalki nekatuta sentitzea | Ezer egiten ez dudan arren, burua oso nekatuta sentitzen dut. Bihotza oso astuna dut. |
| Gorputzean oreka galtzea (traketsa) | Eskuan dituzun gauzak etengabe lurrera erortzea edo zerbaiten kontra jotzea bezalako gauzak maiz gerta daitezke. |
'Kimioterapia-garunak' zure nortasuna alda dezake?
Bai, ikerketa batzuek aurkitu dute egoera honek depresioa , suminkortasuna eta erraz frustratzen diren pertsonak ekar ditzakeela. Normala da frustrazioa sentitzea lehen errazak ziren gauzak orain zailak direnean egiteko. Aldaketa hauek aitortzeak horiei aurre egiteko estrategiak aurkitzen lagun zaitzake.
Zergatik gertatzen da 'kimiogarun' hau?
Ez dago arrazoi bakar bat horretarako. Faktoreen konbinazioa da. Minbizia bera, tratamendua, tratamenduaren albo-ondorioak eta minbizia duzula jakitearen estresa dira faktore horiek guztiak.
| 'Kimioterapia-garunaren' kausa nagusiak | |
|---|---|
| Minbiziaren tratamenduak | |
| |
| Tratamenduak eragindako beste baldintza eta albo-ondorio batzuk | |
|
Nork du 'kimiogaruna' garatzeko arrisku handiagoa?
Pertsona batzuek arrisku apur bat handiagoa dute egoera hau garatzeko arrazoi hauengatik:
- Garuneko minbizia edo garunera hedatu diren beste minbizi batzuk badituzu (garuneko tumore metastatikoak).
- Garunean erradioterapia tratamendua jasotzen ari bazara.
- Minbizia izan aurretik depresioa bezalako buruko gaixotasunen bat izan bazenuen.
- Nerbio-sistemarekin lotutako beste gaixotasun bat baduzu (neuroendekapenezko gaixotasuna).
- Zure genetikak mota honetako aldaketa intelektualetarako joera handiagoa ematen badizu.
Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau?
Ez dago 'kimio-garuna' diagnostikatzeko proba espezifikorik. Hau da, ez dago "Hau kimio-garuna da" esan dezakeen probarik.
Garrantzitsuena zure esperientzia da. Zure medikuarekin jasaten ari zaren aldaketei buruz ireki hitz egitea da diagnostikoaren lehen eta garrantzitsuena den urratsa.
Baina zure medikuak egiaztatu nahi izango du ea sintoma horien beste kausarik dagoen.Odol-analisiak edo garuneko eskanerrak bezalako gauzak gomenda daitezke. Beraz, ziurtatu zure medikuari esaten diozula zure pentsamenduan edo memorian aldaketaren bat nabaritzen baduzu tratamendua baino lehen, bitartean edo ondoren.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak eta erremedioak?
Hainbat tratamendu eta jarduera daude zure sintomak murrizten eta buru lainotsu hori kentzen lagun dezaketenak. Zure medikuak zuretzat onena dena gomendatuko dizu.
| Tratamendua/erremedioa | Zer gertatzen da honekin? |
|---|---|
| Errehabilitazio kognitiboa | Zure zailtasunak identifikatzen ditugu, hala nola memoria eta arreta, eta horiei aurre egiteko estrategiak irakasten dizkizugu. |
| Mugimendu terapia | Yoga eta Tai Chi bezalako ariketek zure burua eta zure gorputzean zentratzen irakasten dizute. |
| Terapia kognitibo-konduktuala (TCK) | Hau bereziki lagungarria da insomniorako. Ondo lo egiteak memoria ere hobetzen du. |
| Arreta berreskuratzeko terapia | Horrek denbora kanpoan, naturan, pasatzera animatzen zaitu. Burua erlaxatzeko modu bikaina da. |
| Mindfulness-ean oinarritutako estresa murriztea | Meditazio eta mindfulness praktikek buruko argitasuna areagotzen dute. |
Medikazioak
Zure sintomen arabera, zure medikuak botika hauek gomenda ditzake:
- TDAHaren botikak: Hauek arreta-iraupena eta pentsamendu-abiadura handitu dezakete.
- Antidepresiboak: Hauek aldaketa kognitibo hauekin batera datozen buruko matxurak kontrolatzen laguntzen dute.
- Dementziaren aurkako botikak: Sintomak oso larriak diren kasuetan memoria indartzeko eman daitezke.
Zenbat irauten du 'kimioterapia-garunak'?
Jende askok duen arazoa da hau. Jende gehienarentzat, sintoma hauek pixkanaka baretzen dira minbiziaren tratamendua amaitu ondoren. Hala ere, pertsona batzuentzat, ondoeza hauek hilabeteak, baita urteak ere iraun dezakete.
Tratamendua amaitu eta denbora luzez arazo hauek izaten jarraitzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin . Hark gehiago lagunduko dizuten tratamenduak iradoki diezazkizuke.
Zer egin dezaket egoera hau kudeatzeko?
Minbiziaren tratamenduaren ondoren fisikoki eta mentalki sendatzeko denbora behar da, beraz, izan zaitez jator zeure buruarekin. Saiatu lagun zaitzaketen gauza sinple hauekin.
- Hitz egin ireki: Esan zure familiari eta lagun minei zailtasun mota hau duzula. Orduan errazagoa izango zaie ulertzea eta laguntzea.
- Aurkitu zure 'unerik onena': Egunean zehar badaude zure burua argien duzun uneak. Identifikatu une horiek, pentsatu haiei buruz eta programatu zeregin zailak une horietan.
- Planifikatu zure eguna: Eguna hasi aurretik, idatzi zure egitekoen zerrenda. Horrek gauzak ahazten ez eta estresa murrizten lagunduko dizu.
- Lo egin behar adina: Nekeak 'kimio-garuna' okerrera egin dezake, beraz, ezinbestekoa da egunean 7-8 orduz ondo lo egitea.
- Meditatu: Egunean 10-15 minutu hartzeak arnasketari arreta jartzeak buruko nahasmena murrizten lagun dezake.
- Jan garunarentzat osasungarriak diren jakiak: Saiatu garunarentzat osasungarria den dieta bat egiten, hala nola Omega-3an aberatsa den arraina, hosto berdeak, frutak eta fruitu lehorrak. Beharrezkoa bada, eskatu nutrizionista baten aholkua.
- Ariketa: Egunero oinez ibiltzea edo yoga bezalako ariketa sinpleak egiteak zure osasun mentala eta funtzionamendu intelektuala hobetu ditzake.
- Landu zure garuna: Landu zure garuna puzzleak, gurutzegramak edo zerbait berria ikasiz. Baina ez jarri presiorik zeure buruari, egin gauza hauek modu dibertigarrian.
Minbiziaren aurkako borrokaren min fisikoarekin alderatuta, "kimio-garun" hau gauza txikia irudituko zaizu. Baina pentsatzeko eta gogoratzeko gaitasuna oso garrantzitsua da zure bizitzarako. Beraz, ez izan beldurrik horri buruz hitz egiteko eta laguntza eskatzeko.
Etxerako mezua
- 'Kimio-garuna' minbizia duten gaixoen artean ohikoa den benetako egoera bat da. Bizitzen ari bazara, ez da imajinatzen ari zaren zerbait.
- Egoera hau ez da kimioterapiak bakarrik eragiten. Beste minbizi-tratamendu batzuek ere eragin dezakete, hala nola erradioterapiak eta hormonoterapiak.
- Jende gehienarentzat, sintoma hauek pixkanaka gutxitzen dira denborarekin eta tratamendua amaitu ondoren normaltasunera itzultzen dira.
- Zure memorian, arreta edo pentsatzeko gaitasunean aldaketaren bat nabaritzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
- Egoera hau kudeatzen eta sintomak arintzen laguntzeko zuk zeuk egin ditzakezun tratamendu eta erremedio sinple asko daude.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment