Minbiziaren tratamenduarekin batera datorren 'kimioterapia-garuna' - Hitz egingo al dugu honi buruz?

Minbiziaren tratamendua jasotzen ari zarenean, batzuetan zure pentsamendua eta memoria apur bat desberdinak direla senti dezakezu. Zaila egiten zaizu gauzak lehen bezain azkar gogoratzea, pentsatzeko arazoak dituzu edo kontzentratzeko arazoak dituzu? Burua lainotuta duzula sentitzen baduzu, horri "kimioterapia garuna" edo "kimioterapia garun lainoa" deitzen diogu. Jende askori eragiten dion zerbait da, beraz, jakin ezazu ez zaudela bakarrik.

Zer da 'Kimioterapia Garuna'?

Laburbilduz, 'kimiogaruna' minbizia izan ondoren edo minbiziaren tratamenduaren ondoren lehen bezain argi eta azkar pentsatu ezin duzula sentitzen duzunean gertatzen da. Medikuek batzuetan "kimioterapiak eragindako narriadura kognitiboa" edo "minbiziaren tratamenduarekin lotutako narriadura kognitiboa" deitzen diote egoera honi. Baina medikuek orain ikusten ari dira pertsona batzuek arazo kognitibo horiek garatu ditzaketela minbiziaren tratamendua baino lehen, bitartean edo ondoren.

Gehienetan, 'kimio-garuna' izeneko egoera hau epe laburrekoa da . Horrek esan nahi du denbora baten ondoren hobera egiten duela. Baina pertsona batzuentzat, sintoma hauek tratamendua amaitu eta hilabete batzuetara iraun dezakete. Gaur egun 'kimio-garuna' sendabiderik ez dagoen arren, medikuek botika, terapia eta jarduera batzuk gomenda ditzakete 'garun-lainoari' aurre egiten lagun zaitzaketenak.

Nola eragiten du 'Kimioterapia Garunak' eguneroko bizitzan?

Kimioterapia-garunak batez ere gure "kognizioan" eragiten du. "Kognizioak" pentsatzeko dugun moduari, informazioa gogoratzeko dugun gaitasunari eta zerbaitetan fokatzeko dugun gaitasunari egiten dio erreferentzia. Minbiziaren tratamenduarekin lotutako zailtasun kognitibo hauek lehenik modu txikietan ager daitezke. Askotan, eguneroko zereginak egin ahal izan arren, ahalegin handiagoa eta denbora gehiago behar dutela senti dezakezu.

Imajinatu, ohi bezala dendara joan eta erosketa zerrendako zerbait erosten duzunean, bat-batean ezin duzula gogoratu zer den, edo etxera iristean giltzak non utzi dituzun ahazten zaizula. Horrelako gauzengatik, batzuetan 'kimio-garuna' duten pertsonek lotsatzen dira beren ondoezaz, besteengandik urruntzen dira eta bakarrik egoten saiatzen dira . Gainera, batzuetan 'kimio-garunak' ezinezko egiten du lanean lana behar bezala egitea.

Honek nortasun aldaketak eragiten al ditu?

Zenbait ikerketek erakutsi dute 'kimiogaruna' duten pertsonek depresioa garatu dezaketela. Gainera, lehen erraz eta azkar egiteko ziren gauzak ezin direnean egin, pertsona batzuk haserretu eta frustratu egiten dira . Oso naturala da, normala baita horrela sentitzea lehen bezala funtzionatu ezin duzunean.

Zein ohikoa da egoera hau?

Minbiziaren tratamendua eta pentsamendua aztertzen dituzten medikuek kalkulatzen dute "kimiogaruna" duten pertsonen % 25 eta % 30 artean sintomak garatzen dituztela minbiziaren tratamendua hasi aurretik ere . Eta minbiziaren tratamendua jasotzen duten pertsonen % 75 inguruk medikuei esaten diete memoria, arreta eta zereginak burutzeko gaitasun arazoak dituztela. Beraz, ikus dezakezue, jende askori eragiten dion zerbait da hau.

Zeintzuk dira 'Kimioterapia-garunaren' sintomak?

'Kimio-garunaren' sintoma nagusiak memoria arazoak eta funtzio exekutiboko arazoak dira (hau da, denbora kudeatzeko eta erabakiak hartzeko gaitasuna). Memoriak hemen besteek esaten dizkizuten gauzak gogoratzeko gaitasuna adierazten du, hala nola, dagoeneko ezagutzen dituzun helbideak eta izenak. Sintomak honako hauek izan daitezke:

• Objektu bati dagokion hitza aurkitzeko zailtasuna , edo lehen errazak ziren gauzak egiteko zailtasuna, hala nola, zenbakiak buruan batu.
• Norbaiten hizkeraren erritmoa jarraitzeko zailtasunak izatea .
• Arreta- tarte laburra edo zeregin edo ideia zehatz batean arreta mantentzeko zailtasuna.
• Hainbat gauza aldi berean egiteko zailtasuna (multitasking), horregatik sentitzen duzu aldi berean gauza bakarra egin behar duzula .
• Nekatuta, motel edo energia falta sentitzea .
• Pixka bat trakets sentitzen zara, zure trebetasun motorrekin zerbait gaizki balego bezala.

Zerk eragiten du 'Kimioterapia-garuna'?

Honi 'kimio-garuna' deitzen zaion arren, hainbat arrazoi egon daitezke egoera honetarako. Horrek esan nahi du kimioterapia ez dela erantzule bakarra.

Nola gerta daiteke hau tratamendu mediko baten ondorioz?

• Hormona terapia: Bularreko edo prostatako minbizia duten pertsonei ematen zaien hormona terapiak funtzio kognitiboan laguntzen duten garuneko ataletan eragina izan dezake.
• Erradioterapia: Erradioterapiak eragindako nekeak pentsatzeko gaitasunean eragina izan dezake. Era berean, garuneko minbizia duen norbaiti erradioterapia ematen bazaio, zuzenean eragin diezaioke pentsatzeko gaitasunean.

Zeintzuk dira kausa fisikoak?

• Insomnioa: Zure egoerari buruzko antsietateak eta estresak zaildu egin dezakete behar bezala lo egitea. Zaila da ezertan kontzentratzea hain nekatuta zaudenean .
• Gosea galtzea: Tratamenduarekiko edo tratamenduaren albo-ondorioekiko beldurrak gosea galtzea eragin dezake. Gogoratu, janaria dela eguneroko bizitzan funtzionatzeko behar dugun energia ematen digun gauza.
• Depresioa:Minbizia duten pertsona batzuek depresio izeneko buruko egoera bat garatu dezakete. Deprimituta egon arren, zaila izan daiteke edozer gauzatan arreta jartzea.

Nola ezagutu 'Kimioterapia-garuna'?

Ez dago 'kimiogaruna' diagnostikatzeko proba zehatz bakar bat. Medikuek odol-analisiak eska ditzakete antzeko garuneko sintomak eragin ditzaketen beste baldintza batzuk baztertzeko. Hau da, lehenik eta behin, sintomen beste arrazoirik dagoen egiaztatzen dute.

Nola egin aurre 'Kimioterapia-garuna'-ri? / Zer egin dezakezu horren aurrean?

Medikuek hainbat terapia eta jarduera gomenda ditzakete 'kimio-garunaren' sintoma batzuk murrizten lagun dezaketenak. Horien artean daude:

• Errehabilitazio kognitiboa: Tratamendu honek informazio berria prozesatu eta gogoratzeko modu berriak irakasten dizkizu. Beste era batera esanda, zure garuna modu berrietan lan egiten irakasten du.
• Mugimendu terapia: Yoga eta tai chi bezalako ariketek gorputza modu kontziente eta kontrolatuan mugitu eta mantentzea eskatzen dute. Ariketa mota hauek memoria eta fokua hobetu ditzakete.
• Arreta berreskuratzea: Eguneroko jarduerek, hala nola maskoten zaintzak edo lorezaintzak, zure fokatzeko gaitasuna hobetu dezakete.
• Meditazioa: Meditazioan, zure burua hitz, irudi edo ideia zehatzetan zentratzen duzu. Foku honek estresa kudeatzen eta distrakzioak murrizten lagun zaitzake.

Prebenitu al daiteke 'Kimioterapia-garuna' minbiziaren tratamenduan?

Zure medikuak beti saiatzen dira minbizia hiltzeko edo haren hazkundea kontrolatzeko tratamendu eraginkorrenak aukeratzen . Badakite tratamendu horietako batzuek zure memorian eta kontzentratzeko gaitasunean eragina izan dezaketela. Beraz, zure minbizia arrakastaz tratatzen ari diren bitartean, zurekin batera lan egingo dute albo-ondorio horiek ahalik eta gehien minimizatzeko. Hala ere, batzuetan albo-ondorio hauek ezin dira guztiz saihestu.

Ba al dago 'kimiogaruna' garatzeko arriskua areagotzen duten faktorerik?

Medikuek hainbat arrisku-faktore identifikatu dituzte horretarako, baina gehienak kontrolatu ezin dituzun gauzak dira . Adibidez, adinak eta minbiziaren tratamendua baino lehen, bitartean edo ondoren izan ditzakezun beste oinarrizko gaixotasunek "kimio-garuna" garatzeko arriskua handitu dezakete.

Zenbat irauten du 'kimioterapia-garunak'?

'Kimio-garunaren' iraupena pertsona batetik bestera aldatzen da . Pertsona batzuek arintzea nabaritu dezakete hilabete gutxiren buruan, eta beste batzuek, berriz, sintoma horiek urteetan zehar izan ditzakete. Pertsona batetik bestera aldatzen da.

Nola zaintzen duzu zeure burua?

Lehenik eta behin, izan pazientzia eta jatorra zeure buruarekin . Minbiziarekin bizitzea eta minbiziaren tratamendua jasotzea ez da erraza. Baliteke denbora behar izatea minbizitik eta haren tratamenduetatik fisikoki, mentalki eta emozionalki sendatzeko, kimioterapia barne. Hona hemen "kimioterapia-garunari" aurre egiten lagun zaitzaketen iradokizun batzuk:

• Jakinarazi besteei "Kimioterapiaren garun lainoa" duzula: Minbizia duzunean, beti besteei laguntza eskatzen ari zarela senti dezakezu. Baliteke "kimioterapiaren garuna" zuk zeuk kudeatu behar duzun zerbait dela sentitzea ere. Hala ere, "lainotuta" sentitzen zarenean eta informazioa gogoratzeko arazoak dituzunean, familiari eta lagunei kontatzeak gertatzen ari dena ulertzen lagun diezaieke.
• Eragileen erregistro bat eduki: Eguneko orduak, jarduerak eta zure egoera mentala erregistratu, hala nola, nahasita sentitzen zarenean, kontzentratzeko arazoak dituzunean edo gauzak ahazten dituzunean. Ariketa honek "kimio-garunaren" sintomak okerrera egin dezaketen eragileak identifikatzen lagun zaitzake .
• Sortu eguneroko errutina errazak: lagungarria izan daiteke eguneko planak idaztea, goizean botikak hartzeaz gain, gosaltzeaz, eguneroko zereginez eta arratsaldez.
• Behar adina atseden hartu eta lo egin: Nekeak 'kimio-garunaren' sintomak okerrera egin ditzake.
• Jan dieta osasuntsua: Eskatu zure medikuari nutrizionista batekin hitz egiteko, "garuneko janaria" nahikoa jasotzen ari zarela ziurtatzeko.
• Ariketa fisikoa aldizka: Ariketak ez zaitu ondo sentiarazten bakarrik, baita indarra eta autokonfiantza berreskuratzen laguntzen dizu ere. Zer egiten ari zaren eta nola egiten ari zaren oinarritzen diren ariketa motak, hala nola "Tai chi" eta "Yoga", bereziki lagungarriak izan daitezke.
• Eman iezaiozu zure garunari egunero ariketa bat: Puzzleak ebaztea edo hitz-jokoetan jolastea bezalako gauzek fokatzen eta garuna lanpetuta mantentzen lagun zaitzakete. Baina, egin gauza hauek etsipenik edo frustraziorik eragin gabe .

Gogoratu, hau guztia egiten duzun bitartean, izan pazientzia eta maitasuna zeure buruarekin. Garai zailetan gaude, beraz, egin eroso sentiarazten zaituzten gauzak.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Minbizia gainditu duzunez, litekeena da aldizkako azterketak egitea zure osasun orokorra ebaluatzeko. Hala ere, zure "kimio-garunaren" sintomak bat-batean okerrera egiten badute edo sintoma berriak garatzen badituzu , deitu berehala zure medikuari. Orduan ebaluatu ahal izango dute zure sintoma berriak edo okerrera egiten ari direnak beste gaixotasun baten seinale diren.

Zer galdera egin behar dizkiozu zure medikuari?

Baliteke 'kimio-garuna' erabat saihestu ezin izatea. Baina 'kimio-garuna' zergatik eta nola gertatzen den ulertzen baduzu, hobeto senti zaitezke zure egoerarekin. Minbiziaren Institutu Nazionalak galdera hauek egitea gomendatzen du zeure buruari:

• Nire tratamenduak arazo kognitiboen arriskua handituko al du?
• Noiz hasiko dira nire sintomak, eta zenbat iraungo dute?
• Ba al dago nire pentsatzeko gaitasunean duen eragina murrizteko neurririk har dezakedana?
• Zein sintoma edo arazo izan beharko lituzke kontuan nire familiak?
• Noiz jarri behar naiz zurekin harremanetan gai hauei buruz?
• "Kimioterapiaren garun-lainoarekin" laguntzeko erabil ditzakedan baliabideak iradoki al ditzakezu?
• Ba al dago laguntza gehiago jasotzeko harremanetan jarri beharko nukeen mediku espezialistarik?

Azken etxera eramateko mezua

Minbizia baduzu, baliteke 'kimioterapia-garuna' ez egotea zure kezka-zerrendako lehentasunen artean. Baliteke zure lehentasunak hauek izatea: 1) zure minbiziaren diagnostikoa ulertzea, 2) proposatutako tratamendua ulertzea eta prestatzea, eta 3) tratamendua amaitzea minbizia gehiago ez izateko itxaropenarekin. Beste era batera esanda, erronka askori aurre egiten ari zara.

Hala ere, ez egin kasurik erabakiak hartzeko zailtasuna, kontzentratzeko zailtasuna eta informazioa gogoratzeko zailtasuna bezalako sintomak . Benetako lainoa bezala, "kimio-garuna" izeneko "garuneko laino" hau pixkanaka ager daiteke. Baliteke berehala aldaketarik ez nabaritzea. Baina, hitz egin zure medikuarekin horrelako zerbait sentitzen hasten zarenean. "Kimio-garunak" zure bizi-kalitatean eragina izan dezake. Zure medikuak zure egoera ebaluatuko du eta "kimio-garunaren" sintomak kudeatzen laguntzeko moduak iradokiko dizkizu. Ez zaude bakarrik, eta ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

` Kimioterapia garuna, minbiziaren tratamendua, memoria galera, garuneko lainoa, narriadura kognitiboa, minbiziaren albo-ondorioak, osasun mentala